Jak zwiększyć ilość nasienia

Wideo: Jak poprawić jakość męskiego nasienia i zwiększyć ilość plemników?

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Część pierwsza: Szybkie i łatwe zwiększanie liczby plemników
Metoda 2 z 3: Część druga: Zwiększenie liczby plemników za pomocą diety i suplementów
Metoda 3 z 3: Część trzecia: Zwiększenie liczby plemników poprzez zmiany stylu życia
Podobne artykuły

Chcesz rozsiać nasiona, wypuścić kijanki, wypuścić swoich małych pływaków? Nie martw się. Zwiększenie liczby plemników jest dość łatwe. Możesz to zrobić nawet potajemnie przed innymi i bez większego podniecenia. Jeśli chcesz „strzelić bramkę” i nie chcesz, aby Twoi główni napastnicy padali z wyczerpania, wiemy jak Ci pomóc.

Kroki

Metoda 1 z 3: Część pierwsza: Szybkie i łatwe zwiększanie liczby plemników

1 Pij dużo płynów. Ilość plemników uwalnianych podczas orgazmu zależy od ilości spożytego płynu. Dzieje się tak, ponieważ nasienie jest na bazie wody i pomaga nawilżyć drogę przepływu plemników. Organizm potrzebuje dwóch lub trzech litrów wody dziennie do prawidłowego funkcjonowania. Wynika z tego, że spożywanie większej ilości płynów może zwiększyć ilość nasienia.
- Jeśli lubisz drinka lub dwa po pracy, a potem jeszcze kilka przed seksem, wyrządzasz spermie krzywdę, ponieważ alkohol odwadnia twoje ciało, czyniąc je mniej podobnymi do zjeżdżalni, a bardziej do opuszczonego parku wodnego. Oprócz odwodnienia alkohol zmniejsza liczbę plemników i wpływa na jakość plemników.
2 Usuń ciepło. Twoje jądra są delikatne jak kwiat w tundrze. Tak delikatne, że mogą uschnąć pod wpływem ciepła. Może to pomóc odpowiedzieć na pytanie, które prawdopodobnie niepokoiło cię jako nastolatka: Dlaczego jądra znajdują się na zewnątrz twojego ciała? W rzeczywistości jądra znajdują się na zewnątrz ciała, a nie wewnątrz, ponieważ muszą utrzymywać temperaturę poniżej 37 stopni Celsjusza, czyli temperaturę, w której organizm reguluje ciepło.
- Co to oznacza z praktycznego punktu widzenia? Jeśli lubisz długie podróże samochodem z podgrzewanymi siedzeniami lub częste korzystanie z sauny parowej lub jacuzzi, zrób sobie przerwę. To nie jest warte życia twoich „małych żołnierzy”.
3 Nie noś obcisłej bielizny. Ponownie, idealna temperatura dla plemników i nasienia jest nieco niższa niż normalna temperatura ciała. Obcisła bielizna podniesie temperaturę moszny, zmniejszając w ten sposób ilość nasienia i płynu nasiennego.
4 Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Ta postawa filozofa ma duży wpływ na ilość plemników i płynu nasiennego. Dociskając obszar moszny do ciepłego ciała ryzykujesz podniesieniem temperatury powyżej dopuszczalnego poziomu. A na to nie można pozwolić.
5 Powstrzymaj się od osiągania orgazmu (przez jeden do dwóch dni). Twoje ciało produkuje nasienie z niewiarygodną szybkością ponad 1500 plemników na sekundę. Dziennie wytwarza się około 130-200 milionów plemników. Jednak z każdym orgazmem tracisz dużą liczbę swoich żołnierzy. Postaraj się wstrzymać na chwilę, aby zbudować swoją armię.
- Abstynencja przez 1-2 dni to wszystko, czego organizm potrzebuje, aby uzupełnić armię nasienia. Przy abstynencji trwającej dłużej niż jeden lub dwa dni plemniki po prostu zaczynają zastygać i starzeją się, jak żołnierze zmęczeni bezczynnością.

Metoda 2 z 3: Część druga: Zwiększenie liczby plemników za pomocą diety i suplementów

1 Weź cynk wraz z kwasem foliowym. Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę w kilku aspektach metabolizmu komórkowego. Jedno z badań wykazało, że cynk w połączeniu z kwasem foliowym zwiększał liczbę plemników u mężczyzn z problemami z płodnością o 74%.
- Pytasz, ile cynku i kwasu foliowego należy codziennie spożywać? 5 mg kwasu foliowego i 66 mg siarczanu cynku powinno wystarczyć, aby Twoi mali śpiewacy śpiewali, jakby byli częścią kwartetu.
- Pamiętaj, aby wziąć cynk w połączeniu z kwas foliowy.Przyjmowanie samego cynku nie będzie miało znaczącego wpływu na liczbę plemników.
2 Przestań pić napoje gazowane. Zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, który ma zły wpływ nie tylko na wątrobę, ale także na nasienie. Mężczyźni, którzy spożywają więcej litrów napojów gazowanych dziennie, mają o 30% niższą liczbę plemników w porównaniu z mężczyznami, którzy nie piją napojów gazowanych.
3 Postaraj się włączyć do swojej diety określone aminokwasy. Aminokwasy są budulcem białek. Uważa się, że te związki organiczne zwiększają liczbę plemników, gdy są regularnie stosowane. Naukowcy uważają, że aminokwasy mają pozytywny wpływ na plemniki, ponieważ główki plemników zawierają duże ilości aminokwasów. Zwróć uwagę na następujące aminokwasy, jeśli chcesz zwiększyć liczbę plemników:
- L-arginina
- L-lizyna
- L-karnityna
4 Spróbuj Horny Goat Weed. Legenda głosi, że ten suplement otrzymał swoją nazwę od chińskiego poganiacza kóz, który zauważył stado kóz, które było poważnie poruszone po żuciu określonego rodzaju trawy. Ale czy to zioło naprawdę działa? Uważa się, że Horny Goat Weed ogranicza enzymy blokujące przepływ krwi do penisa. To, czy pomaga to zwiększyć liczbę plemników, jest nadal przedmiotem debaty.
5 Jedz dużo owoców i warzyw. Czasami wystarczy tylko ustalić odpowiednią dietę. Owoce i warzywa są szczególnie bogate w przeciwutleniacze, które mogą poprawić witalność nasienia. Oprócz zwiększania liczby plemników, pokarmy bogate w przeciwutleniacze poprawią również Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- czerwona fasola
- Dzikie jagody, żurawina, jeżyny
- Woda kokosowa
- suszone śliwki
- Jabłka (odmiany takie jak Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Karczochy

Metoda 3 z 3: Część trzecia: Zwiększenie liczby plemników poprzez zmiany stylu życia

1 Ćwicz regularnie, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, znane również jako ćwiczenia Kegla, są bardzo korzystne dla obu płci, ale szczególnie dla mężczyzn. Oprócz poprawy zdrowia prostaty i pozbycia się problemu przedwczesnego wytrysku, mięśnie te przedłużają orgazm i zwiększają liczbę plemników.
2 Jeśli jeszcze nie rzuciłeś palenia, zrób to. Jeśli potrzebujesz innego ważnego powodu, aby rzucić palenie, dodaj jeszcze ten jeden. Palenie nie tylko zmniejsza liczbę plemników, ale najprawdopodobniej prowadzi również do zmniejszenia żywotności plemników.
- Ojcowie, którzy palili podczas planowania ciąży, częściej mają dzieci z problemami zdrowotnymi. Podczas poczęcia i po poczęciu kobieta w ciąży nie powinna odczuwać wpływu dymu tytoniowego, nie można spierać się w tej kwestii.
- Palenie marihuany jest również bezwzględnie zabronione. Wiadomo, że marihuana obniża poziom męskiego hormonu testosteronu i zmniejsza liczbę plemników.
3 Naucz się kontrolować poziom stresu. Choć Twoje życie jest stresujące, spróbuj zrozumieć, że stres jest niezdrowy. Okazuje się, że hormony stresu wpływają na zdolność jąder do produkcji testosteronu, który w dużej mierze odpowiada za produkcję plemników. Oprócz zmniejszenia liczby plemników stres powoduje również:
- Trądzik i wady skóry twarzy
- Choroby sercowo-naczyniowe, takie jak dusznica bolesna i zawał serca
- Bezsenność
4 Rób swoje ćwiczenia. Istnieje wiele dowodów na to, że regularne ćwiczenia zwiększają liczbę plemników. Załóż więc buty piłkarskie lub trampki i odgarnij pajęczyny, uprawiając sport.
5 Uprawiaj bezpieczny seks. Bezpieczny seks jest ostatnim kluczem do pomocy małym pomocnikom w przedostaniu się z małej wioski do rzymskiej dynastii.Jeśli nie przestrzegasz środków ostrożności, choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka, chlamydia i opryszczka, mogą ostatecznie prowadzić do bezpłodności. Aby być absolutnie pewnym siebie, utrzymuj monogamiczny związek z kimś, komu ufasz.