Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Rozpoczęcie programu treningowego
• Część 2 z 3: Zwiększenie aktywności fizycznej
• Część 3 z 3: Zmiana diety konia i inna opieka
• Porady
• Ostrzeżenia

Właściwy trening może zmniejszyć brzuch twojego konia, przygotować go do zawodów i poprawić jego ogólny stan zdrowia. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń fizycznych dla ludzi, najlepsze rezultaty daje długotrwały wysiłek przez wiele tygodni, a nie przepracowanie lub przepracowanie. Możesz również skonsultować się z weterynarzem w sprawie diety Twojego zwierzaka, ale pamiętaj, że wraz ze zmianą aktywności konia będzie potrzebował więcej jedzenia niż wcześniej, aby utrzymać zdrową wagę.

Kroki

Część 1 z 3: Rozpoczęcie programu treningowego

1. 1 Skonsultuj się z lekarzem weterynarii, jeśli koń został ranny. Jeśli twój koń wraca do zdrowia po kontuzji, zawsze skonsultuj się z weterynarzem przed sporządzeniem planu treningowego. Najprawdopodobniej zwierzę będzie potrzebowało czasu na odpoczynek i pozostanie w boksie, a po pewnym czasie obciążenie nie powinno przekraczać spokojnego krótkiego spaceru po linie.
2. 2 Zdecyduj, czy będziesz zwabić, czy jeździć. Gonienie za linką, przy jednoczesnym prowadzeniu konia z ziemi za pomocą długiej smyczy, to świetny sposób na rozpoczęcie lekkich ćwiczeń dla konia o niekształtnej sylwetce. Pomoże również koniowi przyzwyczaić się (lub przyzwyczaić się do) twoich poleceń i mowy ciała i jest szczególnie polecany dla koni niewytrenowanych. Jeśli koń jest tylko lekko w formie i jest już przyzwyczajony do jazdy konnej, postępuj zgodnie z poniższymi zasadami, po prostu osiodłaj zwierzę.
3. 3 Codziennie chodź swoim koniem. Codzienne spacery przez 10-20 minut. Prowadź konia po linii prostej, potem po okręgu, a potem ósemkami, ale podczas skrętu daj zwierzęciu miejsce na szeroki łuk. Jeśli koń nie był trenowany lub nie chce współpracować, to trening musi być najpierw skoncentrowany. Kiedy zwierzę zacznie reagować na twoje polecenia, zwiększ prędkość do szybkiego kroku (ale nie kłusu), aby zwiększyć korzyści płynące z ćwiczenia.
   • Zmieniaj kierunek i skręcaj, aby koń przyzwyczaił się do podążania za twoim prowadzeniem, zamiast podążać zwykłą trasą.
4. 4 Po tygodniu dodaj kłus do swojego treningu. Musisz kłusować po raz pierwszy w tygodniu po ćwiczeniach marszowych. Rozpocznij trening od 5-10 minut marszu, a następnie przejdź do kłusa na 5-10 minut.
5. 5 Obserwuj reakcję konia. Po kłusie powinna trochę sapać, ale nie powinna sapać, sapać ani nadmiernie się pocić. Niektóre konie, które nie są w formie, radzą sobie z dłuższymi biegami kłusa, ale obserwuj je uważnie, aby uniknąć kontuzji.Znajdź odpowiednią podstawę kłusaka, z którą Twoje zwierzę poradzi sobie bez większego wysiłku, ale zawsze zaczynaj od chodzenia i nie przekraczaj początkowego czasu treningu dłuższego niż pół godziny.
6. 6 Zakończ każdy trening spacerem. Po każdym kłusie zejdź z konia (jeśli jedziesz) i idź powoli z koniem przez co najmniej 15 minut. Możesz też po prostu pozwolić zwierzęciu w tym czasie wędrować po pastwisku. Najważniejsze to nie wracać konia do boksu, dopóki nie ostygnie po treningu spokojnymi ruchami.
7. 7 Stopniowo zwiększaj swój czas kłusa. Kłus świetnie nadaje się do budowania mięśni, ale cierpliwe, stopniowe wydłużanie czasu kłusa jest najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem, aby utrzymać zwierzę w formie na dłuższą metę. Po każdych dwóch lub trzech treningach zwiększ czas kłusa o jedną do dwóch minut.
8. 8 Przejdź do następnej sekcji, gdy koń będzie gotowy. Mocno w złej kondycji koń zajmie około czterech tygodni treningu lub więcej, zanim zaczną pojawiać się ulepszenia. Bądź cierpliwy i skup się na długoterminowych korzyściach. Kiedy koń z łatwością opanuje 15 minut marszu, a następnie 15 minut kłusa, przejdź do drugiej części naszego artykułu.
   • Aby zastosować się do zaleceń z następnej części, będziesz musiał jeździć konno, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Część 2 z 3: Zwiększenie aktywności fizycznej

1. 1 Powoli zwiększaj czas trwania treningów. Zacznij stopniowo wydłużać sesje ćwiczeń, ale nie więcej niż kilka minut w tygodniu. Używaj stępa, kłusa, stępa, kłusa, aby wydłużyć czas treningu bez wyczerpywania konia, ale także nadal wydłużać czas kłusaka.
   • Pamiętaj, aby zawsze kończyć sesję ćwiczeń spacerem bez jeźdźca.
2. 2 Odpoczywaj konia przynajmniej raz w tygodniu. Teraz, gdy ćwiczenia zaczynają wykraczać poza krótkie, spokojne sesje, konieczne jest, aby koń odpoczywał przez odpowiednią ilość czasu. Daj koniowi przerwę od wszelkiego rodzaju jazdy przynajmniej raz w tygodniu.
3. 3 Zacznij chodzić i kłusować po wzgórzach. Jogging w górę i w dół wzniesienia jest szczególnie skuteczny w budowaniu pośladków konia. Należy pamiętać, że zwierzę może biegać wolniej przez wzgórza.
   • Unikaj jazdy po śliskich wzgórzach lub innych niebezpiecznych niestabilnych nawierzchniach.
4. 4 Stopniowo włączaj galop do swoich treningów. Jeśli koń potrafi kłusować przez godzinę bez przerwy, to czas spróbować łatwego galopu. Zmień kłus na galop na kilka sekund, a następnie wróć do chodzenia. Rób to codziennie lub co drugi dzień, stopniowo zwiększając czas galopu po każdych kilku treningach. Może minąć kilka tygodni, zanim koń będzie mógł swobodnie biegać galopem.
   • Przyjmij pozycję galopu z skakaniem, aby zdjąć większość ciężaru z grzbietu konia i utrzymać równowagę.
   • Galop jest dobrym sposobem na rozwinięcie oddechu konia, ale kłus jest bardziej efektywny jako ogólny trening mięśni.
5. 5 Wchodź do galopu tylko wtedy, gdy koń jest gotowy. Nie zmuszaj do tego zwierzęcia. Koń w złej kondycji zwykle potrzebuje co najmniej dziewięciu tygodni, aby był gotowy do galopu. Gdy zwierzę czuje się komfortowo w lekkim galopie, przechodzimy na normalny, a po chwili znów na łatwy. Rób to raz lub dwa razy w tygodniu, stopniowo zwiększając ilość czasu, przez który normalnie galopujesz.
6. 6 Trenuj swojego konia, aby skakał ostrożnie. Jeśli przygotowujesz konia do zawodów, ważne jest, aby zrozumieć, że nie musisz skakać za każdym razem, gdy ćwiczysz. Na początku sezonu kilka ćwiczeń skokowych będzie pomocnych w przywróceniu konia do formy. Ale poza tym ćwiczenia w skokach wzwyż nie są zalecane ze względu na obciążenie stawów konia.Lepiej zacząć konia kłusem i przeskakiwać małe przeszkody lub użyć innych ćwiczeń, aby rozwinąć mięśnie do skoku.
   • Przydadzą się ćwiczenia ze zmianą tempa, a także ruch jednocześnie do przodu i w bok.

Część 3 z 3: Zmiana diety konia i inna opieka

1. 1 Dostosuj rodzaj i ilość jedzenia. Twój weterynarz lub sprzedawca karmy dla zwierząt może polecić zdrowsze zboża i/lub niskokaloryczne siano. Jeśli twój koń ma nadwagę lub ma widoczne żebra, skonsultuj się z weterynarzem w sprawie harmonogramu karmienia konia.
   • Należy pamiętać, że koń pracujący (lub trenujący) potrzebuje więcej jedzenia niż to, co pozostaje w boksie lub na pastwisku przez cały dzień.
   • Nie podawaj koniowi suplementów diety lub leków bez porady weterynarza.
2. 2 Zminimalizuj niezdrowe smakołyki. Jeśli rozpieszczasz konia smakołykami, ogranicz je lub zmień na zdrowsze alternatywy. Marchewka będzie zdrową ucztą, ale kostki cukru już nie.
3. 3 Wypuść konia z boksu. Pozwól koniowi wychodzić na pastwisko przez co najmniej trzy godziny dziennie, najlepiej sześć godzin lub dłużej. Chodzenie i wypas na świeżym powietrzu może zwiększyć poziom energii konia, zmniejszyć negatywne nastawienie, a nawet pozytywnie wpłynąć na metabolizm i regenerację po kontuzji.

Porady

• Upewnij się, że popręg, wodze i/lub uzdy są dobrze dopasowane i wygodne dla konia. Goniąc konia po torze, trzymaj strzemiona tak, aby nie uderzały o boki zwierzęcia.

Ostrzeżenia

• Nie jeźdź na koniu od razu po zjedzeniu.
• Uważaj na kolkę spowodowaną nagłymi zmianami diety, pastwisk lub codziennej rutyny. Skontaktuj się z weterynarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
• Schłodź konia wodą i zminimalizuj ekspozycję na ciepło.