Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Zdrowie fizyczne
• Metoda 2 z 5: Zdrowie psychiczne
• Metoda 3 z 5: Zdrowie duchowe
• Metoda 4 z 5: Zdrowie społeczne / emocjonalne
• Metoda 5 z 5: Zdrowie materiału
• Porady

„Szczęście nie jest produktem intensywności, ale równowagi, porządku, rytmu i harmonii”. - Tomasza Mertona. Szczęście można osiągnąć jedynie poprzez zrównoważenie składników fizycznych, duchowych, społecznych i emocjonalnych. Jednak czasami intensywność również odgrywa rolę.

Kroki

Metoda 1 z 5: Zdrowie fizyczne

1. 1 Uprawiaj sport. Regularnie wykonuj pompki i przysiady; pompuj mięśnie brzucha, biegaj lub chodź. Jeśli jesteś niepełnosprawny fizycznie, musisz ćwiczyć z umiarem.
2. 2 Śpij dobrze i dużo odpoczywaj. Osiem godzin snu pomoże organizmowi odzyskać siły. Czasami organizm potrzebuje więcej lub mniej czasu, aby się wyspać, ponieważ wszystko zależy od cech fizjologicznych danej osoby.
3. 3 Jedz zdrowe jedzenie. Przeszukuj Internet w poszukiwaniu zasad piramidy żywieniowej i staraj się zrównoważyć spożycie pokarmu i ćwiczenia. Istnieje kilka konkurencyjnych rodzajów piramid żywieniowych, więc będziesz musiał wybrać jeden z nich, ponieważ nie będziesz w stanie przestrzegać wszystkich zasad.
4. 4 Poświęć czas na relaks. Połóż się na kanapie i pomyśl o wykonanej pracy. Nastaw się na coś pozytywnego lub podejmij relaksującą aktywność, taką jak sen.
5. 5 Wybierz hobby, które lubisz. Hobby może przezwyciężyć codzienny stres. Oczywiście ta zasada nie dotyczy hobby wymagających stresu, takich jak skoki czy tortury. Lepiej zbierać modele pociągów lub znaczki pocztowe.

Metoda 2 z 5: Zdrowie psychiczne

1. 1 Zaplanuj swój dzień i wyznacz sobie cele. Nie musisz się denerwować, jeśli wszystko, co zaplanowałeś, nie zostało zrealizowane. Dostosuj się do zmian i korzystaj z różnych metod, aby osiągnąć swój cel. Pamiętaj, że czasami jest tak wiele rzeczy do zrobienia, że ​​po prostu nie starcza na wszystko czasu. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać swój czas.
2. 2 Zapisz pozytywne myśli. Nie powinno być żadnych negatywów. Jeśli masz złe myśli, nie zapisuj ich. Znajdź kogoś, przed kim możesz otworzyć swoje serce. Jeśli przez cały ten czas będziesz udawać szczęśliwą, niedługo skończy się to źle.
3. 3 Znajdź w sobie talent i rozwijaj go. Rób to, co kochasz, a następnie wybierz jedną lub dwie czynności, które poruszają Twoją wyobraźnię. Trzy hobby to za dużo.
4. 4 Prowadzić pamiętnik. Wygodnie jest w nim zapisać swoje przemyślenia. Zapomnij o negatywnych punktach.
5. 5 Czytaj. Spróbuj poczytać klasyki, takie jak Szekspir, Jane Austen, Montaigne, Proust i Tołstoj. Jeśli nie lubisz pracy klasyków, przeczytaj gazetę, powieść fantasy, bibliografię lub kryminały. Każdy znajdzie coś dla siebie - odwiedź lokalną bibliotekę i zbadaj glebę.
6. 6 Spróbuj wyznaczyć sobie realistyczne cele. Nieosiągalne cele są trudne do osiągnięcia i często prowadzą do frustracji.

Metoda 3 z 5: Zdrowie duchowe

1. 1 Jeśli jesteś chrześcijaninem, módl się. W przeciwnym razie naucz się asan: lotosu, savasany, drzewa, psa w dół, węża itp.
2. 2 Połącz się z naturą. Idź na spacery, wędrówki, biwakowanie lub wędkowanie. Zobaczysz, że to Ty decydujesz o tonie komunikacji z naturą.
3. 3 Jeśli jesteś wierzący, studiuj Biblię, Koran, Gitę, Ramayanę, Guru Grant Sahib i psalmy. Dowiedz się więcej o Chrystusie, Mahomecie, Buddzie.

Metoda 4 z 5: Zdrowie społeczne / emocjonalne

1. 1 Czyń dobro innym ludziom.
2. 2 Współpracuj z ludźmi, którzy przyjdą po Twojej myśli.
3. 3 Słuchaj innych ludzi. Istnieje ogromna różnica między słyszeniem słów i myśleniem o ich znaczeniu a poprawą mowy podczas mówienia.
4. 4 Koordynuj działania wzajemnie korzystnych rezerw ciała i aspiracji życiowych.

Metoda 5 z 5: Zdrowie materiału

1. 1 Zdobądź dobre wykształcenie. Aby znaleźć dobrą pracę, popraw umiejętności potrzebne do jej osiągnięcia. Nie będziesz już zależny od innych.
2. 2 Praca powinna być zabawą. „Kochaj swoją pracę lub zrezygnuj”.
3. 3 Pieniądze nie są tak ważne. Szczęście to najważniejsza rzecz w życiu. Pamiętaj, że ludzie z listy 100 najbogatszych ludzi świata Forbesa nie są szczęśliwsi od innych.

Porady

• Żyć dla dnia dzisiejszego. Nikt z nas nie żyje ani przeszłością, ani przyszłością. Rób to, co uważasz za odpowiednie w danym momencie życia. Przeszłości nie da się odwrócić, a przyszłość nieuchronnie stanie się teraźniejszością.
• Myśl pozytywnie. Zapomnij o słowie „Nie”. Zamiast mówić „nie zawiodę”, powiedz „odniosę sukces”. Tak jest o wiele lepiej dla ciebie.
• Zajmij się swoim biznesem i zapomnij o codziennym życiu otaczających Cię ludzi.
• Tłumienie silnych przywiązań może sygnalizować, że prowadzisz nieuporządkowane życie, ponieważ jesteś uzależniony od tego, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Jeśli twoje życie jest uporządkowane, radość znajdziesz niemal we wszystkim. Niektóre czynności będą dla ciebie przyjemniejsze niż inne, ale twoje szczęście będzie oparte na wewnętrznych źródłach, a nie na zewnętrznych przejawach.