Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Jak zmiękczyć struny głosowe
• Metoda 2 z 3: Zmień swój styl życia
• Metoda 3 z 3: Odwiedź lekarza
• Porady

Chrypka może być spowodowana przeciążeniem, infekcją lub podrażnieniem strun głosowych. Objawy chrapliwego głosu są często określane jako „zapalenie krtani”, chociaż jest to raczej ogólny termin niż ostateczna diagnoza. Aby wyleczyć chrypkę, musisz więcej odpocząć i zmiękczyć struny głosowe. Aby w przyszłości zapobiec zapaleniu krtani, rzuć palenie i unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jak zmiękczyć struny głosowe

1. 1 Pij ciepłe napoje. Ciepłe herbaty ziołowe i inne ciepłe napoje zmiękczą i rozluźnią struny głosowe. To z kolei doprowadzi do wczesnego przywrócenia głosu. Jeśli nie lubisz herbat ziołowych, wypij filiżankę ciepłego cydru jabłkowego lub gorącej czekolady.
   • Herbata rumiankowa lub jakakolwiek inna herbata, która może ukoić gardło, będzie szczególnie pomocna w przypadku chrypki. Nie pij pikantnych herbat z imbirem lub cytryną.
   • Jeśli chcesz uspokoić struny głosowe, pomiń herbatę lub kawę z kofeiną. Kofeina w herbacie odwadnia organizm, zaostrzając tym samym chrypkę.
2. 2 Dodaj kilka kropli miodu do herbaty ziołowej. Wzmocni to kojące działanie napoju. Sam miód ma właściwości zmiękczające i jest często stosowany w leczeniu bólu gardła i ochrypkiego głosu.
   • Zjedz kilka łyżek czystego miodu. Ponieważ gęsty miód jest trudny do przełknięcia, zwykle dodaje się go po prostu do herbaty.
   • Jeśli nie lubisz herbaty, spróbuj ssać cukierki miodowe. Ewentualnie dodaj łyżkę (30 g) miodu do szklanki (240 ml) ciepłej wody i wyciśnij do niej sok z cytryny.
3. 3 Poklep gardło ciepłą słoną wodą. Dodaj szczyptę soli do szklanki (240 ml) ciepłej wody. Napij się wody i płukaj gardło przez 30 sekund. Płukanie słoną wodą nawilży i zmiękczy gardło, a także nieznacznie złagodzi chrypkę.
   • Wypluj wodę, kiedy skończysz masować gardło.
4. 4 Ssij lizaka lub pastylkę na kaszel. Pastylka do ssania lub pastylka na kaszel zmiękczy i nawilży chrypkę w gardle. Pomoże to złagodzić ból i dyskomfort, a także zmniejszy chrypkę. Lizaki z mentolem pokryją ścianę gardła i przywrócą głos do poprzedniego brzmienia.
   • Smak pastylek czy tabletek nie ma znaczenia. Unikaj kupowania pikantnych twardych cukierków (w tym twardych cukierków o smaku cynamonu), ponieważ przyprawa może powodować wzrost kwasu żołądkowego w gardle.
5. 5 Włącz nawilżacz w swoim pokoju na noc. Podczas snu nawilżacz utrzyma chłodne i wilgotne powietrze w pomieszczeniu. Oddychanie wilgotnym powietrzem nawilży gardło i więzadła. Zmniejszy to występowanie zapalenia krtani, a następnego ranka Twój głos wróci do normy.
   • Jeśli nie masz nawilżacza, kup go w sklepie z narzędziami lub w sklepie z narzędziami. Możesz również kupić nawilżacz w dużym sklepie internetowym.
   • Chłodny lub ciepły nawilżacz jest bardzo korzystny dla gardła i może pomóc złagodzić chrypkę.

Metoda 2 z 3: Zmień swój styl życia

1. 1 Jeśli masz ochrypły głos, staraj się mówić jak najmniej. Twoje struny głosowe z czasem same się zagoją. Przyspiesz gojenie, mówiąc jak najmniej. Podczas zapalenia krtani staraj się nie naciągać zbyt mocno więzadeł (krzyki, głośny śpiew itp.), w przeciwnym razie ryzykujesz ich trwałe uszkodzenie.
   • Możesz powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie, aby nie rozmawiali na głos, aby ich nie pomylić.
2. 2 Nie jedz pikantnych potraw. Tak smaczne, jak to jest, pikantne jedzenie może negatywnie wpływać na struny głosowe. Pikantne jedzenie stymuluje produkcję soku żołądkowego i sprawia, że ​​podnosi się on do gardła. Z czasem uszkodzenie strun głosowych może prowadzić do przewlekłego zapalenia krtani.
   • Nadmierne spożywanie pikantnych i pikantnych potraw często powoduje zgagę i prowadzi do rozwoju choroby refluksowej przełyku (GERD).Obie te choroby mogą prowadzić do rozwoju przewlekłego zapalenia krtani.
3. 3 Spożywaj mniej alkoholu i kofeiny. Alkohol i kofeina mogą prowadzić do odwodnienia. Ogólne odwodnienie może prowadzić do wysuszenia strun głosowych. To z kolei staje się przyczyną rozwoju ostrego zapalenia krtani.
   • Aby utrzymać zdrową równowagę wodną w organizmie (w tym w strunach głosowych), dorosły mężczyzna musi wypijać 3,7 litra wody dziennie. Dla dorosłej kobiety stawka ta wynosi 2,7 litra.
4. 4 Rzuć palenie i uważaj na bierne palenie. Palenie (wśród wielu innych problemów zdrowotnych) drenuje i podrażnia gardło i struny głosowe. To z kolei może prowadzić do częstych epizodów zapalenia krtani. Nawet bierne palenie może wysuszać struny głosowe i powodować chrypkę.
   • Długotrwałe palenie może trwale uszkodzić krtań i prowadzić do niesławnego „głosu palacza”.

Metoda 3 z 3: Odwiedź lekarza

1. 1 Umów się na wizytę u lekarza, jeśli Twoje zapalenie krtani trwa dłużej niż dwa tygodnie. Chociaż chrypka jest tylko niewielką i przejściową niedogodnością, czasami może być oznaką poważniejszego schorzenia. Jeśli chrypka i ból gardła utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, umów się na wizytę u lekarza.
   • W zależności od charakteru i nasilenia zapalenia krtani, lekarz może skierować Cię do otolaryngologa.
2. 2 Opisz swoje objawy swojemu lekarzowi. Poinformuj lekarza o wszystkich swoich objawach poza ochrypłym głosem. Objawy takie jak ból gardła, suchy kaszel lub ból gardła nie są powodem do niepokoju. Potencjalnie problematyczne objawy to:
   • krwawy kaszel;
   • problemy z oddychaniem;
   • wysoka i nie spadająca temperatura;
   • niezdolność do połykania.
3. 3 Zapytaj swojego lekarza o diagnozę. Opisz swoje objawy swojemu lekarzowi. Twój lekarz może zlecić kilka testów, aby postawić dokładną diagnozę. W zależności od objawów lekarz może włożyć do gardła mały, elastyczny laryngoskop. Lekarz może również wykonać biopsję, aby pobrać próbkę tkanki ze strun głosowych, którą następnie wysyła do laboratorium do analizy.
   • W niektórych przypadkach częsta chrypka może być spowodowana wzrostem małych polipów lub łagodnych guzów na strunach głosowych.
   • Po przeprowadzeniu badania lekarz może zdiagnozować ostre zapalenie krtani (krótkotrwałą chorobę wywołaną napięciem lub infekcją strun głosowych) lub przewlekłe zapalenie krtani (długotrwałą chorobę spowodowaną długotrwałym narażeniem na czynniki drażniące).
4. 4 Porozmawiaj z lekarzem o leczeniu. Zazwyczaj leczenie zapalenia krtani obejmuje leczenie różnych objawów (np. Odpoczynek głosu, rzucenie palenia). Jeśli masz polipy lub inne narośle w krtani, lekarz zaleci ich chirurgiczne usunięcie.
   • Testy laboratoryjne mogą wykazać, że masz raka krtani. W takim przypadku lekarz omówi sposoby leczenia raka.

Porady

• Aby w przyszłości zapobiec rozwojowi przewlekłego zapalenia krtani, zalecamy włączenie do diety większej ilości warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Te produkty zawierają witaminy, aby utrzymać zdrową i wilgotną wyściółkę gardła.