Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Sprawdzanie objawów
• Część 2 z 3: Diagnoza medyczna
• Część 3 z 3: Leczenie skręconego kolana
• Ostrzeżenia

Skręcenia są dość częstą kontuzją, szczególnie wśród osób aktywnie uprawiających sport. Rozciąganie występuje, gdy osoba nadmiernie rozciąga mięsień. Rozciąganie występuje z powodu nadmiernego obciążenia mięśnia, niewłaściwego użycia mięśnia lub uszkodzenia mięśnia w wyniku urazu. Kiedy napinasz mięśnie kolan, rozrywasz włókna mięśniowe lub uszkadzasz ścięgna, rozciągając je zbyt mocno. Ból zwichnięcia może wystąpić natychmiast po urazie lub po kilku godzinach. Jeśli uważasz, że skręciłeś mięsień w kolanie, dowiedz się, jakie są objawy, jak sprawdzić rozciągnięcie, czego się spodziewać w momencie diagnozy i czego będziesz potrzebować do leczenia.

Kroki

Część 1 z 3: Sprawdzanie objawów

1. 1 Sprawdź stan zapalny i bolesność. Zapalenie to reakcja organizmu na wyleczenie rany. Podczas rekonwalescencji zwykle występuje obrzęk, ból, gorączka i zaczerwienienie uszkodzonej części ciała. Połóż rękę na kolanie i sprawdź, czy się rozgrzało lub zwiększyło. Sprawdź również, czy kolano boli przy dotknięciu. Kolano może również stać się czerwone.
   • Ciepło w dotkniętym obszarze jest spowodowane zwiększonym przepływem krwi. Krew przenosi ciepło z narządów wewnętrznych do chłodniejszych tkanek obwodowych.
   • Zapalenie jest spowodowane reakcją organizmu na uszkodzenie tkanki i wzrostem liczby białych krwinek.
   • Zaczerwienienie spowodowane jest zwiększonym dopływem krwi do urazu.
   • Czasami ranny obszar może nie być czerwony, ale raczej blady lub niebieski.Jest to spowodowane hiperfleksją lub przeprostem kończyny.
2. 2 Zwróć uwagę na utratę elastyczności i mobilności. Urazy kolana często powodują zmniejszenie elastyczności i ruchomości uszkodzonej kończyny. Stań na zdrowej nodze i delikatnie unieś zranioną nogę, aby sprawdzić, czy jest słaba lub niepewna. Możesz poważnie utykać lub drżeć w bolącej nodze.
   • Rozciąganie wpłynie na ścięgna i tkanki, które łączą się z mięśniem, powodując uczucie osłabienia i sztywności w okolicy kolana.
3. 3 Sprawdź, czy nie ma drętwienia lub skurczów mięśni. Czasami uraz może prowadzić do drętwienia lub nagłych i sporadycznych skurczów mięśni. Po kontuzji sprawdź, czy czujesz mrowienie w kolanie lub okolicy wokół niego.
   • Drętwienie jest spowodowane nagłą utratą funkcji czuciowych lub motorycznych w wyniku urazu, który uszkodził tkankę mięśniową.
4. 4 Posłuchaj dźwięków i sprawdź swoją elastyczność. Poruszaj delikatnie nogą i zauważ dziwne dźwięki (zgrzytanie lub klikanie) dochodzące z kolana. Takie odgłosy mogą wskazywać, że coś rozerwałeś. Podczas słuchania sprawdź także, czy możesz w pełni wyprostować nogę. Brak pełnego zgięcia lub wyprostowania nogi i kolana jest pewną oznaką rozciągnięcia.
5. 5 Sprawdź, czy możesz stanąć na zranionej nodze. Twoje mięśnie i ścięgna nie będą tak silne, jak przed kontuzją. Postaraj się stanąć na kontuzjowanej nodze, aby zobaczyć, czy możesz to zrobić i czy kolano zgina się pod twoim ciężarem. Możesz również zejść lub wejść po schodach, aby ustalić, czy możesz swobodnie chodzić. Jeśli twoje mięśnie, ścięgna lub więzadła są uszkodzone, chodzenie może być trudne i bolesne.

Część 2 z 3: Diagnoza medyczna

1. 1 Przekaż swojemu lekarzowi wszystkie istotne informacje medyczne. Podczas wizyty należy poinformować lekarza o wszystkich problemach z kolanem, przebytych powikłaniach po operacji, stanach zapalnych i kontuzjach kolana oraz poziomie aktywności fizycznej.
   • Pamiętaj, że niedawno upadłeś, chodziłeś lub biegałeś po nierównym terenie, potknąłeś się, uderzyłeś w kolano, skręciłeś kostkę lub miałeś nietypowe obciążenie na kolanie.
2. 2 Sprawdź swoje więzadła kolanowe. Lekarz zleci kilka badań sprawdzających stan więzadeł kolanowych. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, w jakim stanie są twoje więzadła, ponieważ zapewniają one stabilność kolana. Lekarz może sprawdzić: więzadła poboczne, więzadło krzyżowe tylne i więzadło krzyżowe przednie.
   • Testy obciążeniowe koślawe i szpotawościowe służą do sprawdzenia stanu więzadeł pobocznych wewnętrznych i zewnętrznych.
   • Test szuflady przedniej sprawdza stan więzadła krzyżowego tylnego.
   • Test Lachmanna, test szuflady przedniej i test poślizgu bocznego sprawdzają stan więzadła krzyżowego przedniego lub ACL.
   • Jeśli twój lekarz uzna, że ​​masz problem z łąkotką na podstawie testów więzadeł kolana, może zlecić test McMurraya.
   • Jeśli podczas wykonywania wyżej wymienionych badań odczuwasz silny ból, lekarz może zlecić wykonanie astrometrii w celu pomiaru ruchomości kolana. Jest to jednak bardzo rzadkie.
3. 3 Wykonaj inne badania, jeśli lekarz podejrzewa poważniejsze obrażenia. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne uszkodzonego kolana w celu określenia stopnia bólu, obrzęku, stabilności lub ruchomości kolana. W tym celu może zlecić dodatkowe badania, takie jak prześwietlenia, rezonans magnetyczny czy USG. Pomagają lekarzowi zrozumieć, co się dzieje z twoim kolanem.
   • Testy te należy wykonywać tylko wtedy, gdy testy więzadła kolanowego nie wykazały żadnych problemów.
   • Promienie rentgenowskie mogą być używane do sprawdzania pęknięć i złamań.
   • MRI pozwoli lekarzowi zobaczyć wewnętrzną strukturę kolana, aby sprawdzić obrzęk i uszkodzenie tkanek miękkich.
   • Ultradźwięki mogą być używane do obrazowania tkanki w kolanie. Ultradźwięki to także forma leczenia.

Część 3 z 3: Leczenie skręconego kolana

1. 1 Zażywaj leki łagodzące ból, obrzęk i gorączkę. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) to środki przeciwbólowe, które mogą pomóc złagodzić ból, obrzęk i gorączkę spowodowane urazem kolana. Przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą one powodować problemy z nerkami lub krwawienie. Jeśli te leki dostępne bez recepty nie działają, kup leki na receptę.
2. 2 Zminimalizuj ruch, aby zachować kolano. Zastosuj szynę, opatrunek, zszywki, bandaże lub kule na kolano, aby zmniejszyć ruch kolana, aż się zagoi. Ponieważ ruch kolana będzie ograniczony, pomoże to również zmniejszyć ból. Twój lekarz może zalecić, abyś nie nadepnął na zranioną nogę przez 48 godzin.
3. 3 Utrzymuj kolano uniesione i odpoczęte. Aby złagodzić ból, musisz podnieść kolano i odpocząć. Utrzymuj kolano powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć przepływ krwi do urazu.
   • Spróbuj usiąść na krześle lub krześle z nogą przed sobą na podnóżku lub podnóżku z kilkoma poduszkami pod kolanem. Możesz także siedzieć lub leżeć w łóżku z poduszkami pod kolanami.
4. 4 Nałóż lód na kolano i zabandażuj. Aby zmniejszyć ból i obrzęk, zabandażuj kolano i nałóż na nie lód. Weź worek z lodem i połóż go na kolanie na nie więcej niż 20 minut. Możesz powtarzać ten proces co godzinę. Lód pomoże zapobiec dalszym uszkodzeniom tkanek. Bandażowanie kolana bandażami może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.
   • Nakładaj lód przez pierwsze 48 godzin po kontuzji.
5. 5 Zastosuj elastyczny bandaż. Elastyczna opaska lub bandaż pomoże pobudzić krążenie krwi w kontuzjowanym obszarze i zapewni wsparcie dla kolana. Sam owiń kolano lub zapytaj lekarza.
6. 6 Skorzystaj z fizjoterapii, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. W zależności od ciężkości urazu lekarz może zalecić fizjoterapię. Tutaj dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia, które mogą pomóc zmniejszyć ból, wzmocnić mięśnie kolan i poprawić mobilność.
7. 7 Zasięgnij pilnej pomocy medycznej, jeśli masz pewne objawy. W niektórych przypadkach, z urazem kolana, musisz pilnie udać się na pogotowie (lub wezwać karetkę, jeśli nie możesz samodzielnie się poruszać). Natychmiast szukaj pomocy, jeśli:
   • Jeśli nie możesz nadepnąć na uszkodzoną nogę lub czujesz, że staw jest zbyt ruchomy.
   • Jeśli zaczerwienienie lub czerwone smugi rozprzestrzeniają się wokół uszkodzonego obszaru.
   • Jeśli wielokrotnie zraniłeś to kolano wcześniej.
   • Skręcenie wydaje się być poważne.

Ostrzeżenia

• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kolano nadal boli po dwóch tygodniach leczenia w domu lub jeśli kolano staje się gorące lub masz gorączkę z bólem i obrzękiem.