Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Baw się dobrze
• Część 2 z 3: Radzenie sobie z uczuciem samotności
• Część 3 z 3: Kochaj siebie

Czy uważasz, że nie możesz żyć bez bratniej duszy? Być może miałeś z kimś długotrwały związek i niedawno postanowiłeś zerwać z jakiegoś poważnego powodu lub nigdy nie miałeś poważnego związku i bardzo się o to martwisz. Nie zniechęcaj się, „samotność może być cudowna”. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak czerpać korzyści z samotności.

Kroki

Część 1 z 3: Baw się dobrze

1. 1 Zajmij się hobby. Wszyscy ludzie, niezależnie od tego, czy są singielkami, czy nie, muszą robić to, co kochają, ponieważ hobby może pomóc zmniejszyć stres, stworzyć przyjemną atmosferę i wzmocnić relacje między ludźmi. Relacje mogą być szkodliwe, jeśli dana osoba jest tak pogrążona w „my”, że całkowicie zapomina o swoim „ja”. Przestań być obciążony swoją samotnością, naucz się nią cieszyć, robiąc to, co lubisz. Na przykład możesz robić rękodzieło, jeździć kajakiem lub pisać wiersze.
2. 2 Bierz udział w wydarzeniach kulturalnych w Twojej okolicy. Samotność nie oznacza rezygnacji z przyjemności. Bierz udział w wydarzeniach w Twojej okolicy. Odwiedź muzeum, w którym nigdy nie byłeś. Zaplanuj koncert lub festiwal muzyczny ze znajomymi.
   • Obejrzyj balet, posłuchaj opery lub odwiedź galerię sztuki. Według niektórych badań uczestnictwo w takich wydarzeniach ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
3. 3 Naucz się cieszyć samotnością. Przyzwyczajenie się do samotności może być trudne, jeśli jesteś w związku przez długi czas. Możesz nawet odczuwać strach i dyskomfort na samą myśl o samotności. Oczywiście komunikacja z innymi ludźmi jest w tym przypadku niezwykle ważna, ale pamiętaj, że samotność jest ważnym aspektem rozwoju osobistego. Czytaj, oglądaj filmy lub po prostu zrelaksuj się na tarasie, podziwiając zachód słońca.
   • Poświęć 5-10 minut każdego dnia na zastanowienie się nad swoimi myślami, uczuciami i emocjami. Jeśli trudno Ci poradzić sobie z samotnością, zapisz swoje uczucia i myśli z nią związane. Dlaczego boisz się samotności? Co Cię najbardziej przeraża?
4. 4 Ciesz się korzyściami płynącymi z samotności. Uwierz mi, samotność nie jest taka zła. Naucz się cieszyć swoją samotnością, bez względu na to, czy jest długa, czy krótka. Poniżej znajdziesz listę korzyści płynących z samotności:
   • Umiejętność robienia tego, co kochasz.
   • Umiejętność samodzielnego planowania swojego życia. Samotna osoba nie musi koordynować swoich planów z drugą osobą.
   • Możliwość zrozumienia swoich uczuć przed rozpoczęciem nowego związku.
   • Umiejętność życia według własnych zasad.
   • Możliwość chodzenia na randki.

Część 2 z 3: Radzenie sobie z uczuciem samotności

1. 1 Rozwijaj silne relacje. Chociaż nie masz dziewczyny ani chłopaka, pamiętaj, że masz rodzinę i przyjaciół, z którymi możesz pozostać w kontakcie. W młodym wieku romantyczne uczucia szybko mijają, ale relacje z rodziną i przyjaciółmi towarzyszą nam przez całe życie.
   • Nie musisz być w związku z płcią przeciwną, aby być szczęśliwym. Oczywiście każdy ma naturalną potrzebę posiadania pary. Możesz jednak poświęcić swój wolny czas i wysiłek na wzmocnienie relacji z rodziną i przyjaciółmi. Kiedy zaczniesz budować nowe romantyczne relacje, będziesz realistycznie podchodzić do swoich oczekiwań i będziesz w stanie stworzyć silną więź z ukochaną osobą.
2. 2 Zdobądź puszystego zwierzaka. Jeśli nie spotykasz się z nikim i mieszkasz sam, samotność może cię bardzo obciążać. Jednak w takim stanie konieczne jest znalezienie środka. Spędź czas z przyjaciółmi. Jednak nie przesadzaj, zachowaj równowagę w tej sprawie. Według niektórych badań śmiertelność jest wyższa u osób samotnych, które izolują się od społeczeństwa. Zdarza się to często osobom starszym.
   • Miękki i puszysty zwierzak może być dobrym towarzystwem podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego. Ponadto właściciele zwierząt domowych cieszą się dobrym zdrowiem fizycznym i emocjonalnym.
3. 3 Uznaj, że tylko Ty możesz określić swoją wartość jako jednostka. Jeśli nie masz partnera, nie oznacza to, że nie jesteś atrakcyjna i nie zasługujesz na miłość. Bardzo często ludzie kojarzą swój stan cywilny z poziomem samooceny. Jeśli myślisz, że nie masz żadnej wartości bez swojej drugiej osoby, wyda ci się, że nie jesteś godzien miłości. Postaraj się przekonać siebie, że zasługujesz na miłość, szacunek i dobre życie.
   • Pomyśl o swoich mocnych stronach. Co możesz zaoferować światu i otaczającym Cię ludziom? Zapisz swoje najlepsze cechy na kartce papieru i powieś na lustrze lub ścianie, abyś mógł je oglądać każdego dnia.
   • Jeśli trudno ci ocenić siebie, skontaktuj się ze swoim bliskim przyjacielem lub krewnym i poproś go, aby wymienił cechy, które w tobie podziwia.
4. 4 Nie powinieneś starać się budować relacji tylko dlatego, że są w nich twoi przyjaciele. Jeśli jesteś singlem i wszyscy twoi przyjaciele są w związku, możesz czuć, że będziesz szczęśliwy tylko wtedy, gdy będziesz miał bratnią duszę. Ale tak nie jest. W rzeczywistości romantyczne relacje wymagają wysiłku, zaangażowania i kompromisu. To nie jest łatwa ścieżka. Jeśli nie jesteś na to gotowy, nie pozwól, aby zazdrość lub strach skłoniły Cię do budowania relacji.
5. 5 Rozszerz swój krąg społecznościowy. Jeśli wszyscy twoi znajomi są obecnie w związku i nie jesteś zadowolony z perspektywy bycia trzecią osobą, możesz spędzać czas z tymi, którzy nie są w parze. Nie oznacza to, że powinieneś zrezygnować z dotychczasowych przyjaźni. Możliwe jest jednak spędzenie czasu z młodymi ludźmi, których stać na „kawalerską” rozrywkę.
   • Nawiąż kontakt z młodymi ludźmi w szkole iw pracy. Jeśli jesteś zaproszony na wydarzenia, w których wcześniej nie brałeś udziału, obiecaj, że przyjedziesz. Spędzanie czasu z młodymi ludźmi, którzy nie są sparowani, może pomóc Ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z samotności.

Część 3 z 3: Kochaj siebie

1. 1 Zaproś się na randkę. Z reguły na randce możemy poznać cechy osobowości innej osoby, co lubi, a co nie, jego marzenia i poglądy. Pomaga nam nawiązać romantyczne połączenie. Zacznij poznawać siebie jako osobę.
   • Możesz odwiedzać nowe kawiarnie i restauracje, chodzić do kina, brać udział w kursach mistrzowskich, podróżować i kupować sobie drobne upominki lub kwiaty.Pamiętaj, że jeśli nauczysz się kochać siebie, możesz pokochać drugą osobę.
2. 2 Radzić sobie ze stresem. Bardzo często będąc w związku, osoba zaniedbuje swoje dobre samopoczucie, starając się we wszystkim zadowolić swojego partnera. Kiedy związek się kończy, uczucia te mogą znacznie wzrosnąć. Jeśli jesteś singlem, naucz się dbać o siebie. Zidentyfikuj źródło stresu i zrób wszystko, aby go wyeliminować.
   • Zadbaj o siebie, aby zmniejszyć poziom stresu. W przeciwnym razie jest obarczona problemami zdrowotnymi. Regularnie wykonuj czynności, które pomogą Ci się zrelaksować. Dzwonienie do przyjaciela, masaż, spacery, czytanie - wszystko to może pomóc Ci poradzić sobie ze stresem.
3. 3 Prowadź aktywny tryb życia. Nie powinieneś stosować się do tej rady tylko dlatego, że chcesz schudnąć, aby zemścić się na byłym chłopaku lub dziewczynie, którzy już znaleźli nowego partnera. Regularne ćwiczenia poprawiają zdrowie fizyczne i emocjonalne. Oprócz dobrego samopoczucia możesz poprawić relacje, a także zwiększyć pewność siebie.
   • Przestrzegaj regularnego harmonogramu aktywności fizycznej, który obejmuje co najmniej pięć 30 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub taniec. Uwzględnij również dwa treningi siłowe w tygodniu dla lepszego zdrowia.
4. 4 Jedz dobrze. Oprócz ćwiczeń obserwuj swoją dietę. Włącz do swojej diety warzywa, owoce, białka, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Twoja codzienna dieta powinna składać się z 3 do 5 posiłków dziennie.
5. 5 Dobrze się wyspać. Możesz wyrazić swoją troskę o siebie, śpiąc co noc przez co najmniej 7-9 godzin.
   • Możesz być aktywny, więc wracasz późno do domu. Pamiętaj jednak, że dobry sen wpływa na koncentrację, pamięć, nastrój i wagę. Naucz się kłaść spać i budzić się o tej samej porze każdego wieczoru.