Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Odpowiednia odzież
• Metoda 2 z 2: Zmiana stylu życia
• Porady

"Moja twarz jest tutaj, spójrz w górę!" - jak często łapiesz się na myśleniu, że chcesz powiedzieć to zdanie facetowi, który nie może utrzymać wzroku przed twoimi oczami? Istnieje kilka sposobów na wizualne zmniejszenie biustu, jeśli natura nie jest skąpa, dając rozmiar. Podzielimy się wskazówkami, jak odwrócić uwagę drugiej osoby od swojego biustu.

Kroki

Metoda 1 z 2: Odpowiednia odzież

1. 1 Znalezienie odpowiedniego rozmiaru biustonosza jest ważne. Idź do dobrego sklepu, w którym znajdziesz profesjonalną bieliznę. Dla kobiet z dużym biustem najlepiej sprawdzi się biustonosz z fiszbinami nie tylko wzdłuż linii biustu, ale również po bokach. Paski muszą być szerokie.Miseczki powinny być jak najbardziej zamknięte.
   • Dowiedz się, które sklepy oferują szeroką gamę bielizny w różnych rozmiarach. To bardzo ważne, jeśli chcesz kupić odpowiedni biustonosz. Sprzedawcy są zainteresowani sprzedażą tego, co mają, a niestety w wielu sklepach możesz nie znaleźć odpowiedniego rozmiaru.
   • Nie panikuj, gdy podnosisz stanik. Nie skupiaj się na cyfrach i literach, na przykład nie zniechęcaj się, jeśli twój rozmiar to nie 70D, ale 70DD. Przymierz bieliznę. W ten sposób możesz lepiej określić, czy jest to dla Ciebie odpowiednie, czy nie. Wybór odpowiedniego biustonosza poprawi Twój wygląd, co z pewnością doda Ci pewności siebie.
   • Biustonosz pozwala unieść klatkę piersiową, skupiając się tym samym na linii talii.
   • Sprawdzaj co jakiś czas, czy wszystko jest w porządku z Twoim wyglądem.
2. 2 Noś minimalizator. Ten biustonosz zmniejsza objętość biustu. Może zejść kilka centymetrów z twojego biustu. Dzięki specjalnym detalom kroju biust można wizualnie zmniejszyć o kilka rozmiarów. Jedną z zalet biustonosza minimalizującego jest to, że nie uciska piersi.
   • Dzięki temu biustonoszowi ubrania będą się lepiej układać, bluzka się nie wybrzuszy, a Ty będziesz czuć się bardziej komfortowo.
3. 3 Noś ciemne kolory. Czerń jednocześnie wysmukla sylwetkę i optycznie zmniejsza biust.
   • Dobrze dopasowana czarna marynarka to najlepsze rozwiązanie do stylu biurowego. Czarna sukienka jest idealna jako suknia wieczorowa. Jest to ważne przez cały czas, a jednocześnie zmniejszy twoje wolumeny.
   • Ciemny top z jasną spódnicą lub spodniami i ładnymi butami to coś, co sprawi, że nie będziesz się mógł oprzeć.
4. 4 Wybierz odpowiednią górę. Dobrze dobrane bluzki i swetry pomogą w rozwiązaniu Twojego problemu. Bez względu na to, jaki styl wybierzesz, przede wszystkim zastanów się, czy wybrany kolor i styl podkreśli rozmiar Twojej klatki piersiowej.
   • Noś swetry z dekoltem w serek. W połączeniu z minimalem lub prostym okrągłym dekoltem taka bluzka będzie prezentować się na najwyższym poziomie. Unikaj modeli z niskim cięciem. Głęboki dekolt zakończony zapiekanym sercem lub dekolt w łódkę może Ci nie odpowiadać. Głęboki dekolt zwróci uwagę na Twoją klatkę piersiową.
   • Nie noś ubrań z dużą ilością falban.
   • Panuje przekonanie, że wszelkie poziome paski rozszerzają sylwetkę i optycznie powiększają klatkę piersiową. Nie należy jednak całkowicie wykluczać ubrań w tym kolorze ze swojej garderoby. Ponadto możesz sobie pozwolić przynajmniej na noszenie boxy topu przynajmniej od czasu do czasu. Wybierz krótsze długości, które stworzą luźny wygląd i sprawią, że sylwetka będzie wyglądać jeszcze bardziej obszernie.
   • Nie noś głębokich dekoltów. Głęboki dekolt podkreśli tylko rozmiar Twojego biustu. Ogólnie rzecz biorąc, bardzo trudno się oprzeć, aby nie patrzeć na półotwartą klatkę piersiową. Pamiętaj: głęboki krój nie zmniejsza, a jedynie powiększa klatkę piersiową!
5. 5 Wybierz odpowiednie tkaniny. Niektóre tkaniny mogą zwracać uwagę na Twoje piersi. Satyna, aksamit i obcisła dzianina tylko podkreślą Twój biust. Nie noś jasnych i błyszczących T-shirtów ani bluzek. Zamiast tego wybierz tkaniny takie jak frotte, kaszmir i bawełna.
   • Wybierając koszulkę zwróć uwagę na modele wykonane z grubej bawełny lub frotte, dzięki temu wizualnie zmniejszysz rozmiar swojej klatki piersiowej. Noś luźne koszulki z okrągłym dekoltem. T-shirt możesz włożyć do spódnicy lub jeansów, dzięki czemu nie tylko wizualnie zmniejszysz biust, ale również będziesz wyglądać stylowo.
6. 6 Noś blezery i swetry rozpinane. Ratunkiem jest kardigan z pionowo ułożonymi wzorami. Twój najlepszy przyjaciel to kardigan. Odwraca uwagę od biustu, a jego długie, proste linie minimalizują krągłości. ... Nie zapinaj kurtki ani swetra, a nie będziesz musiał się martwić, że nie zbiegają się na wysokości klatki piersiowej. Wybierając kurtkę, zwróć uwagę na długość rękawów, dobre dopasowanie na plecach i ramionach.
   • Warstwy w ubraniach to modny trend i zbawienie dla właścicieli biustów. Dobrze skrojona marynarka czy koszulka potrafią zrównoważyć proporcje ciała i podkreślić całą górną część ciała, a nie tylko linię klatki piersiowej. Jeśli nosisz koszulę z niskim stanem, załóż pod dołem ładny stanik lub top. Jest nie tylko modny, ale także optycznie pomniejsza Twoje piersi.
   • Wybierając marynarkę lub marynarkę, wybierz grubsze opcje tkaniny. Kurtki motocyklowe to świetna opcja w Twoim przypadku.
   • Jeśli mankiety na piersi kurtki nie są odpowiednio dopasowane, preferuj modele bez mankietów.
   • Kupując płaszcz, szukaj modeli jednorzędowych.
7. 7 Unikaj długich naszyjników. Skupiają się na klatce piersiowej. Zamiast tego wybierz odpowiedni krótki kawałek, który dobrze przylega do szyi.
8. 8 Nie noś obcisłych koszul. Stale odpinane guziki i rozcięcia, przez które wszystko jest widoczne, przyciągają wzrok i wywołują wrażenie, że Twoje piersi są rozdarte do wolności. Chcesz tego? Dodatkowo zbyt ciasne koszule wykonane z elastycznej tkaniny wizualnie zniekształcają wzór lub ornament na linii klatki piersiowej.
   • Unikaj również koszul w stylu workowatym. Koszule oversize nie są dla ciebie najlepszą opcją. Daj pierwszeństwo modelom częściowo dopasowanym.
9. 9 Noś szaliki. Dobrze dobrana chusta to nie tylko poczucie komfortu i stylowy wygląd, to także możliwość wizualnego zmniejszenia rozmiaru klatki piersiowej. Załóż szalik do marynarki, swetra lub dżersejowej koszulki.

Metoda 2 z 2: Zmiana stylu życia

1. 1 Schudnąć. Wiadomo, że kobiece piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej. Dlatego poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu dostającego się do organizmu możliwe jest zmniejszenie objętości piersi.
   • Robić ćwiczenie. Ćwiczenia takie jak spacery, jazda na rowerze lub ćwiczenia na maszynie są świetne do poprawy metabolizmu i spalania tłuszczu. Potrzebujesz tańca, pływania, kickboxingu i podobnych sportów. Alternatywnie możesz włączyć bieganie do swojego planu treningów sportowych. Poruszać się!
   • Ćwicz przez 45 minut 5-6 dni w tygodniu.
   • Noś stanik sportowy zamiast zwykłego stanika. Świetnie nadaje się do fitnessu, ale pamiętaj, że został zaprojektowany przede wszystkim po to, aby Twoja klatka piersiowa poruszała się mniej podczas ćwiczeń.
   • Jeśli stosujesz program ćwiczeń i stosujesz zbilansowaną dietę, ale w żaden sposób nie wpływa to na objętość piersi, możliwe jest, że w tym przypadku występuje gęsta tkanka piersi. Gęsta tkanka piersi nie może być zmniejszona poprzez dietę lub ćwiczenia.
2. 2 Jedz dobrze. Aby stracić te dodatkowe kilogramy, jedz zdrową żywność, która pomoże Ci spalić nadmiar tłuszczu. Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste, chude białka, owoce i warzywa oraz dużo wody.
   • Nie przesadź. Drastyczne obniżenie spożycia kalorii może spowolnić metabolizm, co może negatywnie wpłynąć na utratę wagi. Powinieneś mieć co najmniej 1200 kalorii dziennie w swojej codziennej diecie i pamiętaj o uzupełnianiu zapasów energii po ćwiczeniach.
3. 3 Włącz trening siłowy do swojego planu treningowego. Podnoszenie ciężarów, podciąganie i pompki wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i mogą sprawić, że Twój biust będzie wyglądał na mniejszy. W połączeniu z treningiem cardio i prawidłowym odżywianiem, trening siłowy zmniejszy rozmiar Twoich piersi.
   • Wypróbuj następujące ćwiczenia: pompki, podciąganie, skłony, ćwiczenia brzucha i podnoszenie ramion z hantlami w kierunku barków.
   • Wykonuj ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową, plecy i ramiona, jeśli odczuwasz ból pleców, ból szyi lub napięcie ramion z powodu objętości klatki piersiowej.
   • Ćwiczenia te należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Zacznij od 8-10 powtórzeń i idź w górę. Jeśli wykonujesz ćwiczenia z hantlami, wykonaj więcej powtórzeń, używając lżejszych hantli. W przeciwnym razie nie można uniknąć dużych napompowanych mięśni.
4. 4 Pociągnij za klatkę piersiową. Możesz to zrobić, jeśli chcesz ograniczyć ruchy klatki piersiowej lub nosić elementy garderoby, które podkreślają Twoje piersi. Gumkę kupisz w Internecie lub w sklepach z bielizną.
   • Nigdy nie używaj bandaży ani taśmy do zaciskania klatki piersiowej. Jest to obarczone konsekwencjami dla twojego zdrowia.
   • Dopasuj gumkę do rozmiaru swojej klatki piersiowej. Nigdy nie kupuj uzdy, która jest za mała, myśląc, że to jeszcze bardziej zmniejszy rozmiar Twoich piersi. Może również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
5. 5 Dowiedz się o procedurach redukcji piersi. Operacja zmniejszenia piersi usuwa nadmiar tkanki tłuszczowej z piersi, tkanki gruczołowej i skóry, aby uzyskać rozmiar piersi proporcjonalny do ciała, a także złagodzić dyskomfort związany z przewymiarowanymi piersiami. Jednak nie wszystkie kobiety są gotowe na takie poświęcenia. Zazwyczaj będziesz musiał wydać znaczną ilość pieniędzy, aby osiągnąć pożądany rezultat. Skonsultuj się w tej sprawie z chirurgiem plastycznym.

Porady

• Nie wstydź się swojej sylwetki. Bądź dumny ze swojego kształtu, niezależnie od rozmiaru biustu.
• Utrzymuj dobrą postawę i bądź pewny siebie.