Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Używanie domowych środków na czkawkę
• Część 2 z 3: Zapobieganie czkawce poprzez inny styl życia
• Część 3 z 3: Wiedzieć, kiedy udać się do lekarza

Czkawka może być uciążliwa i bardzo denerwująca. Dzieje się tak, gdy mięsień w dolnej części klatki piersiowej, przepona, zaczyna się kurczyć. Ponieważ przepona kontroluje oddech, powietrze przepływa przez struny głosowe, powodując ich zamknięcie, co powoduje dźwięk czkawki. W większości przypadków czkawka ustępuje samoistnie po kilku minutach i nie ma się czym martwić. Czasami może to trwać dłużej niż dwa dni i wymagać leczenia.

Do kroku

Część 1 z 3: Używanie domowych środków na czkawkę

1. Spróbuj zmienić rytm oddychania. Może to pomóc przeponie rozluźnić się i zatrzymać spastyczny ruch.
   • Wstrzymaj oddech na kilka sekund. Nie musisz tego robić długo, wystarczy, aby rozpocząć nowy rytm oddychania. Nie wstrzymuj oddechu na tak długo, aby poczuć dyskomfort lub zawroty głowy. Dzieci z czkawką mogą wypróbować tę metodę.
   • Oddychaj do papierowej torby. Pomoże Ci to skupić się na wolniejszym i głębszym oddychaniu, co pomoże przeponie zatrzymać skurcz.
   • Nie jest jasne, czy straszenie kogoś może rzeczywiście powstrzymać czkawkę, ale jeśli to powoduje, że zaczynasz sapać i zmienia twój oddech, może to zadziałać.
   • Sole zapachowe mogą również pomóc zmienić rytm oddychania.
2. Uspokój podrażnione mięśnie, pijąc zimną wodę. Pomoże to zwłaszcza w przypadku czkawek spowodowanych zbyt szybkim jedzeniem.
   • Ta metoda działa również w przypadku dzieci. Jeśli Twoje dziecko ma czkawkę, spróbuj karmić piersią lub butelkę, aby pomóc mu pozbyć się czkawki.
   • Kiedy poczujesz ucisk w gardle z powodu czkawki, wypij małe łyki wody. Woda ukoi Twoje mięśnie i zmusi do przyjęcia innego rytmu oddychania podczas picia. To może nie zadziałać po pierwszym łyku, więc pij dalej, aż zadziała.
   • Niektórzy mówią, że należy pić do góry nogami, po niewłaściwej stronie kubka. Chociaż nie zostało to udowodnione naukowo, prawdopodobnie rozśmieszy Cię (wraz ze wszystkimi wokół Ciebie), co zmieni Twój rytm oddychania.
   • Płucz gardło zimną wodą. Zmusza to również do zmiany rytmu oddychania. Ale uważaj, aby się nie udławić, jeśli podczas picia musisz czkawka. Jest to odpowiednie tylko dla dorosłych i dzieci, które są wystarczająco duże, aby płukać gardło bez zadławienia.
3. Zjedz łyżkę czegoś słodkiego. To aktywuje gruczoły ślinowe i powoduje zmianę rytmu oddechu podczas połykania.
   • Jedz miód lub cukier. Jednak nie podawaj dziecku miodu ani cukru. Niemowlęta również mają czkawkę i podobnie jak dorośli jest to nieszkodliwe i samo zniknie.
4. Zjedz coś kwaśnego. To również pobudza gruczoły ślinowe i powoduje połykanie.
   • Wgryź cytrynę lub weź łyżkę octu.
   • Łaskotanie podniebienia lub szarpanie za język może mieć podobny efekt. Nie rób tego dziecku.
5. Naciśnij swoją klatkę piersiową. Ta technika nie została przetestowana medycznie, ale może pomóc, zmieniając postawę i ustawiając przeponę w innej pozycji.
   • Zwinąć się, aby wywrzeć nacisk na klatkę piersiową.
   • Możesz także podnieść kolana w pozycji embrionalnej.
   • Utrzymaj tę pozycję przez kilka minut, aby zobaczyć, czy to pomaga. Jeśli nie, usiądź i weź głęboki oddech.
   • Dziecko może próbować zmienić pozycję stojącą lub siedzącą, ale staraj się nie wywierać nacisku na klatkę piersiową bardzo małego dziecka z czkawką.

Część 2 z 3: Zapobieganie czkawce poprzez inny styl życia

1. Jedz powoli. Zbyt szybkie jedzenie może spowodować sapanie i zaburzyć rytm oddechu.
   • Weź mniejsze kęsy i lepiej przeżuwaj jedzenie, zanim je połkniesz.
   • Popijaj jedzenie łykami wody, aby nie utknęło w gardle i nie powodowało czkawek.
   • Nie przejadaj się.
2. Pij mniej alkoholu i napojów gazowanych. Zbyt wiele z nich może powodować czkawkę.
   • Pijaństwo może powodować czkawkę.
   • Napoje gazowane mogą powodować wdychanie powietrza i podrażnianie mięśni gardła, powodując czkawkę.
3. Unikaj gorących i pikantnych potraw lub napojów. Zmiana temperatury i przyprawy mogą podrażniać gardło i powodować czkawkę.
   • Jeśli naprawdę lubisz ostre jedzenie, pij dużo wody, aby uniknąć lub powstrzymać czkawkę.
4. Redukować stres. Częste, krótkie napady czkawki mogą być odpowiedzią na stres lub podniecenie emocjonalne. Jeśli często masz czkawkę, wypróbuj kilka prostych metod na relaks.
   • Śpij co najmniej 8 godzin
   • Ćwiczenia każdego dnia
   • Medytować

Część 3 z 3: Wiedzieć, kiedy udać się do lekarza

1. Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli czkawka trwa dłużej niż 2 dni lub jeśli zakłóca to Twój sen i rytm jedzenia. Jeśli masz czkawkę i nie ustąpi, może to oznaczać, że dzieje się coś innego. Twój lekarz może Cię przebadać pod kątem:
   • Uszkodzenie lub podrażnienie nerwów prowadzących do przepony. Możliwe przyczyny to podrażnienie błony bębenkowej, guz, torbiel lub wole szyi oraz podrażnienie lub infekcja gardła.
   • Zaburzenie układu nerwowego, które wpływa na pracę mózgu. Może to spowodować, że twoje ciało nie będzie w stanie kontrolować odruchu czkawek. Możliwe stany obejmują zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowych, stwardnienie rozsiane, udar, uraz i guzy.
   • Choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca, niewydolność nerek lub zaburzenia równowagi elektrolitowej.
   • Problemy z oddychaniem, takie jak astma, zapalenie płuc lub zapalenie opłucnej.
   • Zaburzenia żołądka i jelit, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy lub choroba zapalna jelit.
   • Alkoholizm.
   • Przyczyna psychologiczna, taka jak szok, strach lub smutek.
2. Poinformuj lekarza, jeśli zażywasz leki, które mogą powodować czkawkę. Obejmują one:
   • Leki przeciwbólowe
   • Kortykosteroidy zmniejszające stan zapalny
   • Środki uspokajające zapobiegające napadom (benzodiazepiny) lub lękowi (barbiturany)
   • Silne środki przeciwbólowe (opiaty, takie jak morfina)
   • Reduktory ciśnienia krwi (metylodopa)
   • Leki chemioterapeutyczne stosowane w leczeniu raka
3. Dowiedz się, czego się spodziewać podczas wizyty u lekarza. Twój lekarz prawdopodobnie zbada Cię pod wieloma względami, aby dowiedzieć się, czy są jakieś poważne problemy zdrowotne powodujące czkawkę. Może zbadać następujące kwestie:
   • Twoja równowaga, refleks i zmysły.
   • Badania krwi pod kątem możliwej infekcji, cukrzycy i czynności nerek.
   • Zrób zdjęcie rentgenowskie, tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny w szpitalu, aby sprawdzić, czy nie ma stanu, który zakłóca nerwy docierające do przepony.
   • Wykonanie endoskopii, podczas której uzyskuje się obraz wnętrza dróg oddechowych i przełyku za pomocą małej kamery przez gardło
4. Omów z lekarzem możliwe sposoby leczenia. Jeśli lekarz zauważy, że przyczyną problemu jest inny stan, przepisuje mu odpowiednie leczenie. Jeśli nic nie zostało odkryte, nadal pozostaje kilka opcji.
   • Czkawka, taka jak chloropromazyna, haloperidol, baklofen, metoklopramid i gabapentyna. Jednak nie jest jasne, jak skuteczne są te leki.
   • Wstrzyknięcie środka znieczulającego w celu uspokojenia nerwu przeponowego.
   • Chirurgiczne wprowadzenie małego urządzenia do stymulacji nerwu błędnego.
   • Terapie z alternatywnymi metodami leczenia, takimi jak hipnoza lub akupunktura, mogą również złagodzić dolegliwości.