Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Kontrolowanie początkowej reakcji
• Metoda 2 z 3: Zmierz się ze swoją dziewczyną
• Metoda 3 z 3: Pracujcie nad tym razem
• Porady

Bycie w związku oznacza podjęcie ryzyka poprzez otwarcie się na kogoś. To poczucie bezbronności może zostać zniszczone przez oszukiwanie partnera. To może być niezwykle trudne, gdy twoja dziewczyna cię zdradziła. Drażliwa sytuacja musi być traktowana z szacunkiem dla siebie i związku, aby wyjść nieuszkodzona lub silniejsza.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Kontrolowanie początkowej reakcji

1. Zachowaj spokój, jak to tylko możliwe. Możesz być przytłoczony emocjami złości lub smutku. Poddanie się tym emocjom może prowadzić do złej reakcji. Postaraj się dać sobie trochę czasu na przemyślenie i wyjaśnienie. Często dobrze jest porozmawiać o swoich myślach i uczuciach z przyjacielem, a nawet z terapeutą.Aby złagodzić stres i oderwać się od siebie, poświęć się rekreacji lub spędzić czas z przyjaciółmi i rodziną.
2. Nie obwiniaj się za to. Związek powinien pochodzić z obu stron. Obie osoby są odpowiedzialne za działania i komunikację, które sprawiają, że związek działa. Jeśli jednak twoja dziewczyna cię zdradziła, nie obwiniaj siebie. Nigdy nie masz kontroli nad jego działaniami, ale możesz kontrolować własne myśli na ten temat. Nie myśl przez chwilę, że gdzieś może to być twoja wina.
3. Pomyśl o sobie pozytywnie. Wiele myśli i scenariuszy przejdzie przez twój umysł, gdy poznasz zniechęcającą prawdę. Często mężczyźni cierpią z powodu dumy lub myślą o swojej reputacji. Chociaż nie będzie to łatwe, możesz mieć pewność, że związek nie powinien opierać się na tym, co dana osoba przyczyniła się do Twojej reputacji. Jej działania nie powinny także zniszczyć twojego wizerunku, więc nie myśl, że ty nie wystarczająco dobre są. Nie poniżaj się.
4. Porozmawiać z kimś. Nie zamykaj się w tym czasie od innych. Uświadom sobie, że ludzie wokół ciebie mogą ci pomóc. Stłumienie złości lub wątpliwości może być zbyt duże, więc znajdź członka rodziny lub przyjaciela, z którym możesz bezpiecznie porozmawiać o swojej sytuacji. Terapeuta też może być dobrym wyborem - terapeuta jest zarówno profesjonalny, jak i bezstronny.

Metoda 2 z 3: Zmierz się ze swoją dziewczyną

1. Zbierz wszelkiego rodzaju dowody. Coś sprawiło, że podejrzewasz, że twoja dziewczyna mogła cię zdradzić, a przeczucie to tylko to. Zapytaj znajomych i zwróć uwagę na zachowanie swojej dziewczyny. Miej oko na to, co się dzieje. Fałszywe oskarżanie spowoduje problemy w związku.
2. Upewnij się, że twój związek jest jasny. Czasy się zmieniły i niektórzy ludzie akceptują otwarte relacje. Jeśli twój związek dopiero się zaczynał, może nie uważać tego za oszustwo. Pomyślcie razem o swojej historii i bądźcie otwarci na jej perspektywę, jeśli pojawi się nieporozumienie co do związku. Ludzie powinni wybrać model relacji, który najbardziej im odpowiada.
3. Skonfrontuj ją z problemem w osobistej i prywatnej rozmowie. Aby dowiedzieć się, czy cię zdradza, musisz porozmawiać z nią osobiście. Nie będzie to łatwe, ale jest to bardzo ważne. Bądź pewny swoich pytań i pozwól jej mówić. Zapytaj ją o coś takiego: Co poszło nie tak w naszym związku? Czy to trwało już jakiś czas? Jak to w ogóle mogło do tego dojść? Słuchanie siebie nawzajem jest bardzo ważne, aby dowiedzieć się, jak potoczy się związek.
   • Mówienie o tym raz może nie wystarczyć. Pamiętaj, że musisz o tym kilka razy porozmawiać.
   • Skoncentruj się na rozmowie o tym, co się stało, o swoich uczuciach i jej spojrzeniu na to, co się stało. Unikaj stawiania zarzutów w tej kwestii, ponieważ zakończy to rozmowę.
4. Przygotuj się na zaprzeczenie. Jeśli zdobyłeś swoje twarde dowody i planujesz podnieść jej oszustwo bez ostrzeżenia, nie będzie o to podejrzana. Są szanse, że temu zaprzeczy. Przygotuj pytania wraz z dowodem. Poproś ją o wyjaśnienie konkretnych dni, w których miały miejsce incydenty. Przyznanie się do tego może zająć trochę czasu, zwłaszcza jeśli nadal cię zdradza lub spotyka się z drugą osobą. Podnieś to też. W obu przypadkach nie konfrontuj się z nią, dopóki nie przygotujesz się najlepiej, jak potrafisz.
5. Zostaw drugą osobę. Najważniejszy powinien być problem między tobą a twoją dziewczyną. Uświadom sobie, że przyczyna problemu wynika z twojej dziewczyny i jej działań. Drugiej osoby nie należy angażować ani konfrontować - to może tylko prowadzić do większej liczby problemów.
6. Zdecyduj się z nią zostać lub pójść dalej bez niej. Gdy emocje opadną, musisz skupić się na sobie i swojej następnej decyzji. Nie będzie łatwo dokonać wyboru - czy zdecydujesz się zostać z nią i pogodzić się z oszustwem, czy ją zostawić. Wybierz opcję, która boli najmniej i prawdopodobnie zapewni ci lepszą przyszłość.

Metoda 3 z 3: Pracujcie nad tym razem

1. Przyjmij przeprosiny. Związek nie będzie kontynuowany bez przeprosin. Jeśli cię nie przeprosiła, zapytaj ją. Może być trudno stwierdzić, czy przeprosiny są prawdziwe, ale poproś dziewczynę, aby pogodziła się ze wszystkim, co się wydarzyło. Kiedy nadejdzie właściwy czas, twoja akceptacja będzie początkiem powrotu do związku.
   • Pamiętaj, to może nie być koniec sprawy. Nawet jeśli wydaje się, że jest naprawdę przykro, Twój związek prawdopodobnie będzie wymagał dużo pracy, która będzie wymagała wspólnej pracy.
2. Rozwiąż problemy z zaufaniem. Jeśli zdecydujesz się pogodzić z oszustwem i pozostać w związku, będziesz musiał porozmawiać o zaufaniu. Ból, który wystąpił, wbije między wami ogromny klin, ale decyzja o byciu razem oznacza ostatecznie naprawę istniejącej więzi. Komunikujcie się ze sobą i wskażcie, jakie zmiany powinny zajść w związku.
   • Unikajcie okradania się nawzajem z prywatności (np. Sprawdzania telefonów komórkowych, żądania haseł do mediów społecznościowych) - w związku musi być wolna wola, aby pozostać razem.
3. Zrozum przebaczenie. Zdrada przez kogoś, na kim ci zależy, może wywołać wiele złości. Prawdopodobnie pamięć o oszukiwaniu pozostanie na długo. To uczucie złości należy zastąpić przebaczeniem, które w tym przypadku oznacza uwolnienie złości w nadziei na szczęście. Naprawienie twojego związku zajmie trochę czasu, a cierpliwość przyjdzie łatwiej, gdy w końcu jej wybaczysz.
4. Omówcie razem swoją przyszłość. Trzeba zbudować nową relację. Od ciebie i jej zależy, czy wyjdziesz poza oszukiwanie. Pozostań wierny swojej decyzji. Pomagajcie sobie nawzajem, szukając nowego i lepszego związku.
5. Odpuść sobie. Nie rozpamiętuj przeszłości. Jeśli chcesz, aby związek się udał, nie traktuj nieporozumień jako okazji do poruszenia błędu, jaki popełniła. Twoja decyzja o pozostaniu z nią powinna być motywowana lepszą komunikacją i perspektywicznym myśleniem.
6. W razie potrzeby porozmawiaj z terapeutą. Dyskusja z nią na różne tematy może być trudna. Nawet jeśli jesteś na najlepszej drodze do lepszej przyszłości, błąd taki jak oszustwo może być zbyt duży, abyś mógł sobie z nim poradzić w pojedynkę. Poszukaj profesjonalnego terapeuty lub doradcy ds. Relacji, jeśli czujesz, że coś się utknęło. Nie zmuszaj również swojej dziewczyny do wizyty u terapeuty, ale zaproś ją na podstawie jej znaczenia dla twojego związku.

Porady

• Zawsze zachowuj spokój, niezależnie od wyniku.
• Nie bądź złośliwy.
• Bądź cierpliwy i zaakceptuj dobre i złe chwile. Nie zawsze wszystko idzie tak, jak tego chcesz.