Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Zmierz swój wewnętrzny szew
• Metoda 2 z 2: Zmierz rzeczywistą długość nogi

Niezależnie od tego, czy szukasz nowego roweru, sprawdzasz rozmiar spodni czy różnicę w rozmiarze, musisz wiedzieć, jak dokładnie zmierzyć długość nogi. Pomiar długości wewnętrznej strony nogi w celu znalezienia roweru o dobrym rozmiarze to inny proces niż pomiar rzeczywistej długości nóg, który służy do znalezienia rozbieżności między długością nóg. Wewnętrzna długość nogawki mierzona jest od górnej części nóg do kostek. Aby uzyskać dokładniejsze wyniki, możesz poprosić znajomego o pomoc. Jeśli nie masz nikogo do pomocy, możesz wykonać własne pomiary.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Zmierz swój wewnętrzny szew

1. Zdejmij buty i załóż obcisłe spodnie. W ten sposób uzyskasz dokładniejszy pomiar długości. Pomiar można wykonać na skarpetkach lub bosych stopach.
   • Do dokładnego pomiaru najlepiej nadają się spodenki rowerowe, legginsy lub obcisłe spodenki do biegania.
2. Stać na baczność. Wiszenie wpływa na dokładność pomiaru. Podnieś się jak najwyżej, nie wyginając pleców.
3. Wybierz płaski przedmiot, który posłuży jako punkt odniesienia i umieść go między nogami. Trzymaj go mocno między nogami na wysokości przelotowej, nie ściskając go. Zbyt mocne zaciśnięcie obiektu odniesienia wpłynie na twoją postawę i da błędny odczyt.
   • Duża, cienka książka, poziomica, linijka lub duży folder mogą służyć jako obiekty odniesienia.
   • Oprócz zapewnienia punktu odniesienia obiekt naśladuje również pozycję i wysokość siodełka rowerowego.
4. Za pomocą taśmy mierniczej zmierz odległość od podłogi do górnej części obiektu referencyjnego. Wykonaj co najmniej trzy pomiary i zmierz średnią, aby zapewnić dokładność.
   • Możesz mierzyć w centymetrach lub calach, ale centymetry dadzą dokładniejszy pomiar.
   • Najlepiej jest sztywna taśma miernicza, najlepiej taśma miernicza z płaszczem zewnętrznym. Ma większą wagę i sztywność i będzie dokładniejszy, jeśli wykonasz własne pomiary.
   • Zapisz swój pomiar. Po zapisaniu pomiaru możesz go później sprawdzić, patrząc na rozmiary spodni lub tabele rozmiarów rowerów.
   • Długość wewnętrznych szwów roweru różni się w zależności od typu roweru, który chcesz. Twój podstawowy pomiar pomoże Ci znaleźć odpowiedni rower dla siebie.
   • Aby znaleźć długość spodni od wewnętrznej strony roweru przed rowerem, zmierz odległość od podłogi do brzegu spodni i odejmij ją od wewnętrznej długości roweru.

Metoda 2 z 2: Zmierz rzeczywistą długość nogi

1. Znajdź przyjaciela, który pomoże Ci zmierzyć nogi. Pomiar własnej prawdziwej długości nogi jest bardzo trudny i nie da dokładnego wyniku.
2. Połóż się na płaskiej powierzchni. Połóż się płasko na plecach z wyciągniętymi nogami i stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
3. Zmierz od biodra do kostki. Znajdź staw kostny w miejscu, w którym biodro styka się z nogą. Nazywa się to twoim przednim górnym kręgosłupem biodrowym lub SIAS. Zmierz od tego miejsca do kostnego stawu skokowego. Zrób to po obu stronach i zapisz swoje wyniki.
4. Jeśli zauważysz poważną nieprawidłowość, udaj się do lekarza. Niewielka różnica w długości nogawek jest normalna. Nikt nie ma idealnie symetrycznych nóg, ale różnica większa niż 15 mm może wpłynąć na Twój chód.
   • Należy pamiętać, że pomiar taśmą mierniczą nie zawsze jest dokładny i nie zastępuje oficjalnej diagnozy. Jeśli zauważysz znaczną różnicę w długości nóg, skontaktuj się z lekarzem w celu dalszej diagnozy.