Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Być znudzonym? Być może nie jest to łatwe do pokonania. Mimo to istnieje sposób, aby uczynić rzeczy bardziej interesującymi. Wzbogać swoją kreatywność poprzez czytanie, pisanie lub rękodzieło. Wykorzystaj swój wolny czas, aby zrobić coś znaczącego.Pracuj nad zadaniem, które zaniedbałeś, lub naucz się nowej umiejętności. Spotykaj się z przyjaciółmi, gdy czujesz się znudzony i rób ciekawe rzeczy w swojej okolicy. Znajdź sposób na szczęście. Wiązanie stóp w domu nie oznacza, że ​​nie możesz się trochę zrelaksować i pośmiać.

Kroki

Metoda 1 z 5: Bądź kreatywny

1. 

   Czytając książki. To świetny sposób na zapomnienie o nudie. Słowa na każdej stronie mogą przywołać na myśl niesamowitą przygodę. Książki dla dzieci są w tej sytuacji szczególnie skuteczne. Potrafią też obudzić ukryte głęboko w Tobie dziecko, budząc nostalgię i wielką niespodziankę.
   • Wybierz gatunek, który kochasz. Jeśli nigdy nie interesowałeś się science fiction, jest duża szansa, że ​​taka książka nie złagodzi Twojej nudy. Zamiast tego spróbuj zanurzyć się w historycznej fikcji.
   • Jeśli w pobliżu nie ma żadnych książek, udaj się do biblioteki lub księgarni. Wyjście z domu może sprawić, że poczujesz się mniej znudzony.

2. 

   
   
   Weź pióro do rysowania, rysowania lub szkicowania. To świetny sposób na ćwiczenie swojej kreatywności i zdobycie czegoś miłego do pochwalenia się dla wszystkich. W ten sposób może rozwiniesz nową umiejętność - świetna rzecz, gdy jesteś nudny.
   • Malowanie lub rysowanie obojętnie lub obojętnie może również zwiększyć inteligencję. Badania wykazały, że nieokreślony rysunek może pomóc w koncentracji i słuchaniu, wpływając na mózg.
   • Jeśli lubisz rysować, ale nie wiesz, co rysować, spróbuj wyjść na zewnątrz i zanotować zdjęcie, które widzisz. Możesz też narysować coś ciekawego wokół domu.
   • Jeśli chcesz użyć wyobraźni, możesz także narysować swoją ulubioną postać w książkach lub filmach.

3. 

   
   
   Kolor. Nawet gdy się starzejesz, kolor to świetny sposób na walkę z nudą. Poszukaj kredek, zakreślaczy i kolorowanki. Kolorowanie na kilka godzin może cię rozweselić. Możesz także spróbować włączyć muzykę lub telewizor podczas występu.
   • Jeśli nie masz nic do malowania, spróbuj pokolorować swoje zdjęcia na czarno-biało w gazetach lub czasopismach. Możesz także sam rysować i pokolorować.
   • Jeśli dorastałeś, czując się głupio, nie zapominaj, że dostępne są kolorowanki dla dorosłych. Spójrz na księgarnię i pokoloruj je.

4. 

   
   
   Zrobić listę. Aukcja to świetny sposób na spędzenie czasu. Możesz sporządzić listę miejsc, do których chcesz się udać, książek, które chcesz przeczytać lub cele, które chcesz osiągnąć. Mogłaby to być również lista gówna bez poważnych zamiarów.
   • Tworząc listę, myślisz o niezliczonych różnych pomysłach. Na przykład 50 nazw piosenek wiosennych lub 50 imion żeńskich zaczynających się na literę „A”.
   • Możesz także pisać listy ulubionych. Na przykład może to być lista filmów, książek lub ulubiona atrakcja turystyczna.

5. 

   Opanowany. Nie musisz nawet być dobrym pisarzem, żeby pisać. Krótki, kreatywny esej może być osobistym wyzwaniem i może pomóc odwrócić nudę. Pisanie rozprasza twój umysł. Zamiast błąkać się z nudą, skupisz się teraz na tym, co napisać.
   • Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, pisz swobodnie. Zapisuj wszystko, co przychodzi ci do głowy i nie przejmuj się rozważaniami i selekcją. Gdy natkniesz się na coś ciekawego, spróbuj dalej rozwijać. Możesz nawet zacząć od rzeczy typu „Nudzę się” i opisać swoją nudę.
   • Jeśli lubisz komponować, zacznij pisać powieść, wiersz lub opowiadanie, które zawsze chciałeś znaleźć czas na napisanie.
   • Otwórz bloga. Jeśli uważasz, że pisanie bez określonego celu wydaje Ci się trochę głupie, zacznij blogować na tematy, które Cię interesują. Na przykład, jeśli kochasz chodzić na koncerty, możesz absolutnie zacząć od tematu muzycznego.

6. 

   Napisz list lub e-mail. Jeśli czujesz się znudzony, pomyśl o kimś, kogo nie widziałeś od dawna. Napisz je lub wyślij e-mailem. W tym czasie jesteś nie tylko mniej znudzony, ale i pożytecznym: utrzymuj z kimś kontakt.
   • Pokaż coś pozytywnego przyjacielowi lub krewnemu. Nie tylko będziesz się mniej nudzić, ale także poczujesz się lepiej. Powiedz, że jesteś wdzięczny za ich pomoc lub że podziwiasz ich sposób radzenia sobie z sytuacją.
   • Rozważ napisanie listu do żołnierza na wyspie, osób dotkniętych katastrofą lub starszej osoby przebywającej w hospicjum. Wiele organizacji zbiera takie listy i wysyła je za Ciebie. Jeśli dołączysz do tych organizacji, zawsze będziesz mieć coś do roboty, gdy się nudzisz.

7. 

   Jako prezent dla przyjaciela lub krewnego. Jeśli zbliża się ceremonia lub po prostu się nią cieszy, zrób prezenty. Nie trzeba być wykwalifikowanym rzemieślnikiem, aby móc tworzyć słodkie i znaczące przedmioty dla bliskich.
   • Wypróbuj proste rzeczy, takie jak malowanie, kolaż lub tworzenie kartek z papieru rzemieślniczego i naklejek.
   • Jeśli lubisz robić na drutach lub szydełkować, spróbuj zrobić szalik lub chusteczkę. Są proste i zwykle można je ukończyć w ciągu jednego dnia.
   • Spróbuj zrobić dla kogoś album ze zdjęciami. Zdobądź dobry album ze zdjęciami lub nawet pustą książkę z kilkoma zdjęciami, naklejkami i innymi elementami dekoracyjnymi. Strony można tworzyć tematycznie. Na przykład na stronie możesz wkleić zdjęcia i pamiątki z określonych świąt.

8. 

   Używaj przedmiotów gospodarstwa domowego do robienia rzemiosła. Jeśli znudziło Ci się przebywanie w domu, istnieje wiele rzemiosł, które możesz wykonać z przedmiotów wokół siebie. Pomoże Ci zmniejszyć nudę bez marnowania pieniędzy i inwestowania w niepotrzebne wyjazdy.
   • Aby lampki nocne były zabawne, napełnij szklany słoik starymi dekoracjami świątecznymi. Możesz również zamontować lampkę wzdłuż boku słoika, aby uzyskać wspaniały wygląd.
   • Czy są stare ubrania do szycia i poduszki? Spróbuj zszyć kilka z nich, tworząc długą przytulną poduszkę. Jeśli są małe dzieci, może to być zabawny przedmiot na ich spanie.
   • W domu jest mnóstwo kluczy? Końcówki klawiszy pomaluj lakierem do paznokci, jeden kolor na każdy klawisz. Dzięki temu, gdy będzie praca, znalezienie klucza stanie się znacznie łatwiejsze.
   Reklama

Metoda 2 z 5: Bądź pomocny, gdy się nudzisz

1. 

   Wiedz, że nuda może prowadzić do letargu. Może to spowodować, że poczujesz się przygnębiony i pozbawiony motywacji, co z kolei pogorszy problem, zwłaszcza gdy próbujesz wykonać ważne zadanie w nauce lub pracy. Bycie pomocnym w takich chwilach może pozytywnie wpłynąć na Twoją motywację, pomagając skupić się na swoim ostatecznym celu i wykonać powierzone zadanie.
   • Na przykład, jeśli próbujesz skończyć wypracowanie w szkole, ale nie czujesz się wystarczająco zmotywowany, aby to zrobić, zastanów się, dlaczego chcesz dobrze sobie z nim poradzić. Może to być cel akademicki, taki jak poprawa ocen. Lub może to być cel zawodowy, taki jak dobre opanowanie przedmiotu, aby otrzymać listy lub rekomendacje od nauczyciela.

2. 

   Codzienne ćwiczenia. Ćwicz ciało, aby zachować czujność i elastyczność, a tym samym zmniejszyć nudę. Nie muszą to być intensywne zajęcia, takie jak gra w koszykówkę. To może być tak proste, jak lekki spacer. Kiedy poczujesz się znudzony, najlepiej wykorzystaj swój czas, wykonując kilka minut ćwiczeń.
   • Idź do parku i zagraj w deskorolkę, koszykówkę, piłkę nożną, jogging lub zagraj w tenisa.
   • Jeśli nie chcesz być zbyt aktywny lub nie byłeś aktywny od jakiegoś czasu, przejdź się po bloku, ulicą lub do parku. Jeśli jesteś artystą, możesz także zabrać ze sobą aparat lub szkicownik, aby uchwycić ciekawe chwile.
   • Jeśli jest ciepło, idź popływać.
   • Jeśli kupujesz, rozciągnij ścięgna w pomieszczeniu. To proste i utrzyma organizm w równowadze i zdrowiu.

3. 

   Joga. Joga może z łatwością poprawić twoje zdrowie, a jednocześnie odstraszyć nudę. Filozofia jogi obraca się wokół szacunku i życia w teraźniejszości. Świadomość siebie i wszystkiego dookoła może zmniejszyć nudę. Poradniki dotyczące jogi można znaleźć w Internecie.
   • Zachowaj ostrożność, jeśli jesteś początkującym. Upewnij się, że wybrałeś odpowiednie ruchy dla początkujących.
   • Powinieneś także słuchać swojego ciała. Jeśli poczujesz oznaki przytłoczenia, natychmiast przestań.

4. 

   Uczyć się nowych umiejętności. Jeśli przez cały czas czujesz się znudzony, byłoby to świetne.Daj z siebie wszystko dla hobby lub nowego rzemiosła, które obiecuje Ci zajęte dni.
   • Jeśli nie jesteś w tym zbyt artystyczny, rozważ naukę rysowania, malowania lub rzeźbienia. Do wyboru jest wiele samouczków online. Możesz także nauczyć się konkretnego rzemiosła, takiego jak robienie na drutach.
   • Jeśli masz talent muzyczny, rozważ naukę śpiewu lub gry na instrumencie. Kiedy się nudzisz, możesz ćwiczyć w domu.
   • Jeśli lubisz gotować, kup książkę kucharską i gotuj codziennie. Wypróbuj zupełnie nowy styl gotowania, taki jak kuchnia tajska lub kuchnia francuska.

5. 

   Ogród. Jeśli czujesz się znudzony, możesz zacząć uprawiać ogródek. Jest to dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego: każdego dnia będziesz musiał wyjść na zewnątrz i spacerować.
   • Przejrzyj sklep ogrodniczy i kup różnorodne drzewa i nasiona, które są obecnie w sezonie. Poproś sprzedawcę o instrukcje i informacje na temat uprawy i przetwarzania nasion. Konieczne może być również zakupienie kilku książek ogrodniczych dla początkujących.
   • Możesz zacząć od ogrodu ziołowego, uprawiając własne zioła, takie jak bazylia i gotując je z nimi.
   • Wiele osób nadal uprawia warzywa i drzewa owocowe na balkonach, gdy nie ma ogródka. Możesz także sadzić małe doniczki w pomieszczeniach.

6. 

   Zaplanuj nadchodzące wycieczki i wydarzenia. Jeśli nie masz nic do zrobienia, możesz również planować z wyprzedzeniem. Kiedy się nudzisz, planuj nadchodzące wydarzenia lub wycieczki. Na przykład, jeśli nie jesteś pewien swojego planu wakacyjnego Tet, spójrz na swój lot i sprawdź swój harmonogram.
   • Możesz także robić małe plany. Na przykład może ty i twoi znajomi wciąż rozmawiacie o grze w kręgle. Stwórzmy więc wydarzenie na Facebooku i zaproś wszystkich do przyłączenia się.

7. 

   Przebudowa domu. Nawet jeśli jesteś nudny, prawie zawsze w domu jest coś do zrobienia. Może regał nie jest ułożony w kolejności alfabetycznej. Być może wiele rzeczy nie zostało zawieszonych w szafie. Kiedy poczujesz się znudzony, przestaw trochę. Nie tylko poczujesz się lepiej, ale także poczujesz satysfakcję, gdy coś osiągniesz.
   • Jeśli potrzebujesz inspiracji do rearanżacji swojego domu, spróbuj poszukać zabawnych i kreatywnych samouczków online.

8. 

   Rób to, na co zwlekasz. Każdy ma coś zawieszonego. Unikanie rzeczy do zrobienia w chwilach nudy nie jest dobrą rzeczą. Możesz całkowicie wykonać obowiązki. Wykonuj zadania, których się boisz, i zajmuj się nimi.
   • Jeśli jesteś studentem, zrób pracę domową. Dzięki temu efektywnie wypełnia czas bezczynności.
   • Czy nadal opóźniasz niektóre obowiązki? Możesz nienawidzić prania, ale czeka na Ciebie góra rzeczy. Kiedy się nudzisz, możesz też poświęcić trochę czasu na pracę nad tym.
   • Wiele ważnych rzeczy jest często opóźnionych, takich jak płacenie rachunków. Jeśli jesteś nudny, dlaczego nie zapłacić rachunków za telewizję, ubezpieczenie zdrowotne lub wcześniej nie przelać karty kredytowej? Pewność, że nie musisz zwracać na nie uwagi przez cały miesiąc, pomoże Ci poczuć się lepiej.
   Reklama

Metoda 3 z 5: Interakcja z innymi

1. 

   Graj w gry online ze znajomymi. Niektóre gry, takie jak szachy lub warcaby, wymagają innych graczy. Jeśli nikogo nie ma w pobliżu, wiele aplikacji na telefon i konsol do gier umożliwia grę online. Możesz także przejść do trybu online i znaleźć gry, w które chcesz zagrać. Na przykład wiele osób nadal gra w karty online.
   • Spróbuj zagrać w karty. W niektóre gry można grać samodzielnie. Inne, takie jak Uno czy Slapjack, potrzebują więcej ludzi.
   • Użyj swojego smartfona. Możliwe, że wszyscy znajomi grają w grę Ciekawostki na swoich smartfonach. Spróbuj się dowiedzieć, czy ktoś chce teraz zagrać.
   • Znajdź znajomych za pomocą konsoli do gier. Wiele konsol do gier umożliwia granie w gry interaktywne z innymi graczami.

2. 

   Jeśli ktoś jest po twojej stronie, graj w proste gry i miej więcej ducha zespołowego. Jeśli zaprosisz kogoś do siebie, zagraj z nim w grę. Nie każda gra wymaga planszy lub talii. Niektórzy potrzebują tylko głosu i odrobiny wyobraźni.
   • Możesz grać w zgadywanie słów, grę o prawdę lub 20 pytań.
   • Stwórzmy razem historię. Każda osoba dodaje zdanie, ustnie lub pisemnie.
   • Zagraj w zaimprowizowaną grę, na przykład w zgadywanie.
   • Określ kształt chmury (lub skały, jeśli jesteś na terenie pagórkowatym i kamienistym). To prosta gra, która pomaga trenować kreatywne myślenie.

3. 

   Spotkaj się z przyjaciółmi w kawiarni. Jeśli czujesz się samotny i znudzony, idź do kogoś. Dowiedz się, czy ktoś jeszcze chce pić kawę. Rozmowa z Tobą przy filiżance kawy nie będzie Cię dużo kosztować, a przyjemna rozmowa może być świetną bronią do walki z nudą.
   • Jeśli w pobliżu nie ma nikogo do spotkania, idź sam do sklepu. Może znajdziesz kogoś, kto też gra solo i spróbujesz z nim porozmawiać. Dzięki temu będziesz się mniej nudzić i poznać nowego przyjaciela. Możesz też zostawić komentarz o restauracji. Coś w stylu: „Wow, bardzo mi się podoba ta atmosfera”.

4. 

   Przeglądaj stare filmy z przyjaciółmi. Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi w twoim wieku, spróbuj poszukać starych filmów lub płyt DVD. Spojrzenie wstecz na swoje ulubione filmy z dzieciństwa lub dzieciństwa może być świetnym sposobem na zaspokojenie nostalgii, a jednocześnie odstraszenie nudy. Jeśli nie masz starej płyty DVD, możesz bezpłatnie pobrać wiele filmów za pośrednictwem usług takich jak Netflix lub Hulu.
   • Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, z kim można by obejrzeć film, dowiedz się, czy ktoś z was chce obejrzeć film, który oglądacie, i porozmawiaj o tym za pośrednictwem wiadomości tekstowych. To sprawi, że poczujesz się, jakby ktoś patrzył.

5. 

   Kupuj w dyskontach. Często czujemy się przygnębieni, gdy nie stać nas na zrobienie czegoś z naszymi przyjaciółmi. Jednak nie musisz mieć dużo na zakupy. Jeśli się nudzisz i nie masz dużo pieniędzy w kieszeni, idź do sklepu dyskontowego. Znajdziesz mnóstwo nowych przedmiotów w stosunkowo niskich cenach.
   • Nawet jeśli nie możesz nic kupić, fajnie będzie przymierzyć śmieszne ubrania w dyskontie.

6. 

   Bądź turystą we własnym mieście. Jeśli Ty i Twoi znajomi nie możecie wymyślić nic do roboty, udawajcie, że nigdy nie byłeś w tym mieście. Zaplanuj, aby odwiedzić każdą atrakcję i zjeść obiad w lokalnych restauracjach na cały dzień. To okazja do ponownego odwiedzenia ciekawych miejsc, o których zapominasz.
   • Pomyśl o tym, co turyści zwykle robią w Twoim mieście. Idź do lokalnego muzeum lub przejdź się, podziwiaj naturalną scenerię na drogach.
   • Czy w mieście są jakieś restauracje? Spróbuj coś zjeść.

7. 

   Zrobić zdjęcie. Jeśli nie wiesz, co robić, załóż ładne stroje, umaluj się i rób zdjęcia. Możesz używać aparatu lub telefonu do robienia różnych zdjęć, a nawet wyjść na zewnątrz i robić zdjęcia.
   • Jeśli nie masz nastroju, nie musisz robić poważnej sesji zdjęciowej. Po prostu zanotuj śmieszne zdjęcia, aby na koniec spojrzeć za siebie i się uśmiechnąć.
   Reklama

Metoda 4 z 5: Znajdź sposób na dobrą zabawę

1. 

   Zobacz urocze lub zabawne zdjęcia online. Sieć to świetne narzędzie do rozrywki. Spróbuj wyszukać takie rzeczy, jak „Zdjęcia ślicznych szczeniąt” i znajdź dla nich czas. Możesz także zabić czas, oglądając piękne filmy ze zwierzętami lub dziećmi.
   • Jeśli znudzi Ci się rozmowa ze znajomym, możesz udostępniać filmy i zdjęcia znalezione w Internecie.

2. 

   Pieczenie. Jeśli nie wiesz, co robić, przeszukaj szufladę. Znajdziesz pewnie trochę mąki i cukru. Sprawdź dostępne piekarnie i znajdź przepisy online, które możesz łatwo śledzić. Pieczenie może być zabawnym i pomocnym sposobem na zabicie czasu.
   • Jeśli zbliżają się urodziny kogoś, możesz spróbować zrobić mu tort.

3. 

   Twórz muzyczne płyty CD. Jeśli masz czystą płytę CD, spróbuj wybrać i nagrać muzykę dla swoich przyjaciół lub dla siebie. Na przykład płyta CD używana do słuchania podczas jazdy.
   • Wybierz twórczo swoją muzykę, ponieważ wtedy zawsze będziesz musiał pomyśleć o tym, co dodać do swojej płyty. Na przykład nie zaznaczaj „Najlepsze letnie piosenki”. Zamiast tego spróbuj swoich sił w „The Best Songs of Summer 1997”.
   • Dobrym pomysłem jest również wybranie muzyki wokół przypadkowego tematu lub emocji. Na przykład możesz wybrać muzykę o zwierzętach, wzruszających piosenkach lub muzyce, która sprawia, że ​​nie możesz przestać się kołysać i podskakiwać.

4. 

   Taniec. Włącz muzykę i zacznij tańczyć po salonie.Nie będziesz musiał się martwić, jak głupio wyglądasz, ponieważ jest tam ktoś, kto na ciebie spojrzy. Nawet jeśli nie jesteś tancerzem, taniec sam dla przyjemności może być o wiele bardziej zabawny, niż mogłoby się wydawać.
   • Jeśli jesteś zainteresowany nauką tańca, spróbuj oglądać filmy taneczne w Internecie i naśladować ruchy.

5. 

   Przejrzyj stare zdjęcia. Przegląd starych zdjęć może być interesujący. Na przykład będziesz zdumiony, jak zmieniłeś się od ósmej klasy. Zdjęcia z pierwszego roku w innym stylu od teraz mogą cię rozśmieszyć.
   • Jeśli nie ma zdjęć wydrukowanych na papierze, przejrzyj swoje stare albumy ze zdjęciami w formie elektronicznej, na przykład najstarszy album ze zdjęciami na Facebooku.

6. 

   Oglądaj filmy komediowe online. Wielu komików otwiera własne kanały na YouTube i publikuje zabawne treści. Możesz także obejrzeć ich monolog w Internecie. Jeśli czujesz się znudzony, znajdź zabawne treści w Internecie. Śmiech ułatwi to na kilka godzin.
   • Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, przejdź do Google i wyszukaj takie rzeczy, jak „najlepsza komedia online” lub „zabawny film” - liczne wyniki zapewnią Ci zajęcie.
   Reklama

Metoda 5 z 5: Unikaj nudy

1. 

   Pamiętaj, że wysoki poziom pobudzenia może również przyczyniać się do nudy. Możesz kojarzyć nudę z ponurym otoczeniem lub uczuciem senności i ospałości. Jednak nadal możemy się nudzić, gdy jesteśmy przytłoczeni zewnętrznymi bodźcami lub gdy mamy nadmiar energii i przez to nie jesteśmy w stanie się skupić.
   • Na przykład możesz się nudzić siedząc w ruchliwej kawiarni, gdzie dużo ludzi rozmawia, a muzyka jest zbyt głośna. Może to być wynikiem czynników zewnętrznych ze wszystkich źródeł dźwięku, które przytłaczają lub rozpraszają Cię i nie są w stanie wykonać zadania.
   • Możesz też pomyśleć, że jesteś znudzony nadmiarem energii i nie jesteś w stanie skupić się na niczym przez dłużej niż minutę lub dwie. Nadmiar energii może pochodzić z normalnych rzeczy, takich jak nadmierny odpoczynek lub stres związany z nadchodzącym lotem. Czując te wewnętrzne bodźce, możesz pomylić je z nudą.
   • Jeśli przytłaczają Cię bodźce zewnętrzne, spróbuj je zredukować. Na przykład, jeśli otoczenie jest zbyt hałaśliwe, możesz założyć słuchawki i słuchać muzyki lub białych dźwięków lub udać się w cichsze miejsce.
   • Jeśli jesteś pełen energii, zrób coś, aby wyssać energię, na przykład chodź, i wróć do tego, co robiłeś.

2. 

   Zostaw internet, komputer lub fotel. O ile naprawdę nie chcesz oglądać programu, nie używaj telewizji ani mediów społecznościowych, aby zabić czas. Może to spowodować urojenia dotyczące czegoś, co sprawia ci przyjemność. Badania pokazują, że może to potęgować nudę.

3. 

   Unikaj złudnych marzeń na jawie. Zamiast go zmniejszać, fantazjowanie o innych miejscach i bardziej pożądanych czynnościach sprawi, że poczujesz się jeszcze bardziej przygnębiony. Kiedy śnisz na jawie, poczujesz, że to, co robisz, jest nieistotne, nawet jeśli zwykle znajdziesz w tym coś atrakcyjnego.
   • Jeśli od czasu do czasu lubisz marzyć na jawie, powtarzalne czynności, takie jak szorowanie podłogi lub koszenie trawnika, są dobrym momentem. Sny te nie będą miały znaczącego wpływu na działania, które nie wymagają wiele „istnienia”.

4. 

   Utrzymuj dzienny harmonogram. Jeśli zauważysz duże luki, spróbuj wypełnić coś, co Cię interesuje. Może się okazać, że prawie codziennie o określonych porach czujesz się smutny i znudzony. Ustawienie określonej aktywności w tym czasie będzie dobrym pomysłem na znudzenie.

5. 

   Relacje publiczne. Dołącz do klubu lub grupy młodzieżowej, aby ustalić z góry określony harmonogram lub zaplanować z przyjaciółmi. Jeśli nie masz nic do roboty, kontakt z kimś jest jednym z najlepszych sposobów na ominięcie tych pozbawionych smaku chwil. Zadzwoń do znajomych i zorganizuj piknik lub drażnij sąsiadów grą w koszykówkę przed podwórkiem. Nawet jeśli idziesz ulicą lub pijesz kawę, robisz coś nowego. Spotkaj bliskich przyjaciół lub ponownie połącz się ze starymi znajomymi, aby nieco zepsuć codzienną rutynę.
   • Nic nie zastąpi bezpośrednich spotkań. Nie zastępuj go serwisami społecznościowymi.
   • Weź udział w obozie. Jakie są nadchodzące wydarzenia? Tet wakacje? Wakacje? Sezon wakacyjny? Szukaj ciekawych obozów do odwiedzenia w wolnym czasie.

6. 

   Weź trochę wolnego, żeby praca nie stała się zbyt trywialna. Ostatnie badania pokazują, że ludzie, którzy robią dwuminutową przerwę po 50 minutach nudnej pracy, czują się bardziej skupieni, wygodniej i produktywni po skończeniu. Jeśli zaczynasz projekt długoterminowy, daj sobie coś, na co możesz się doczekać, przygotowując z YouTube filmy, piosenki lub artykuły, które chcesz przeczytać, i nagradzając się 2 minutami odpoczynku co 30 minut. minut pracy.
   • Wyjdź na chwilę z pracy. Nawet tak proste, jak pójście do kuchni, aby napić się wody, te chwile mogą pomóc Ci nie zasnąć. Wyjdź do ogrodu, ciesz się powietrzem i zapachem kwiatów.

7. 

   Zachowaj spokój w miejscu pracy. Ludzie często błędnie myślą, że włączenie radia lub telewizji przy niskim poziomie głośności może stworzyć wydajną i relaksującą przestrzeń do pracy. Niestety mają tendencję do podświadomego odwracania uwagi. Od tego momentu czujesz się bardziej sfrustrowany niż praca w całkowicie cichym otoczeniu. Skoncentruj się na jednym zadaniu, nawet jeśli jest to „żmudne”, zamiast dzielić się swoim mózgiem z innymi bodźcami.
   • Użyj muzyki i radia jako nagrody zamiast odwracania uwagi. Robienie kontrolowanych przerw w czasie wykonywania nudnej czynności jest skuteczniejsze niż zmuszanie się do ciągłej pracy i włączania radia przez cały czas.

8. 

   Kontroluj poziom cukru we krwi. Kiedy poziom cukru we krwi spada, trudniej jest się skoncentrować. Przy biurku zaopatrz się w zdrowe przekąski, takie jak orzechy i owoce, aby Twój mózg działał jak najlepiej. Nagradzaj się kawałkiem czekolady za wykonanie pracy lub listę zadań biurowych.
   • Napoje energetyzujące i inne źródła kofeiny są powszechne. Jednak „wypicie” napojów zawierających kofeinę i dużo cukru wpłyną na długoterminową produktywność. Unikaj tych pobudzających napojów, aby uniknąć powrotu do pierwotnej nudy.

9. 

   Zachowaj czujność i zwinność. Niektórzy ludzie wolą ćwiczyć z piłką zamiast siedzieć na biurku przy komputerze lub używać innego specjalistycznego sprzętu biurowego, aby zachować czujność w pracy. Jednak nie musisz wydawać zbyt wiele, aby to zrobić. Spacer lub 15 minut relaksu w łazience pomoże zwiększyć poziom energii w Twoim ciele i utrzymać koncentrację.
   • Jeśli masz maszynę do chodzenia, użyj jej. Wykazano, że wstawanie i poruszanie się jest również skutecznym i zdrowym sposobem na utrzymanie koncentracji.

10. 

    Znajdź pracę lub wolontariat. Jeśli czujesz się zbyt wolny, rozważ szukanie pracy w niepełnym wymiarze godzin lub wolontariatu. Zarabianie pieniędzy lub pomaganie innym skutecznie wypełni pusty czas i zapewni poczucie spełnienia. Możesz zacząć od kilku poniższych sugestii:
    • Handel detaliczny, taki jak sklep lub kawiarnia, to świetna opcja na nadgodziny. Często są elastyczne i dlatego są bardzo odpowiednie dla studentów.
    • Szpitale, zakłady opieki, kuchnie charytatywne i ośrodki opieki nad zwierzętami prawie zawsze poszukują wolontariuszy. Oprócz tego, że jest chwalony i emocjonalnie wypełniający, taki wolontariat sprawi, że Twoje podanie na studia będzie się wyróżniać.
    • Weź pod uwagę samozatrudnienie. Możesz zapewnić koszenie trawnika, wyprowadzanie psa lub opiekę nad dziećmi. Mając dobre ręce, możesz również wykonywać rękodzieło, takie jak ręczniki lub torby, i sprzedawać je online.
    Reklama

Rada

• Unikaj głębokiej linii liści. Często ludzie uważają życie za nudne za każdym razem, gdy widzą jego wady.
• Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś lub udział w wydarzeniu, zgódź się.Nie zakładaj, że są nudne bez próbowania.
• Spróbuj zmienić atmosferę. Wspólne siedzenie lub chodzenie w inne miejsce może często pomóc złagodzić nudę.
• Nie myśl, że jesteś naprawdę znudzony. Zamiast tego skoncentruj się na rzeczach, które są bardziej przydatne, pozytywne i kreatywne, takich jak nauka, sztuka, budynek lub po prostu dzielenie się pomysłami i pomaganie ludziom wokół ciebie, zwłaszcza dzieci i osoby starsze.
• Nie bój się popełniać błędów, zwłaszcza próbując czegoś nowego. Popełnianie błędów i uczenie się na nich jest znacznie lepsze niż zwykłe siedzenie i nic nie robienie.
• Graj w gry na komputerze. Na Twoim komputerze jest kilka świetnych gier, na przykład Animal Jam. Nie pozwolą ci zasnąć, więc nie unikaj ich, gdy się nudzisz.
• Wychodzić! Jest tam mnóstwo fajnych i interesujących rzeczy.

Ostrzeżenie

• Wiele osób często je, aby powstrzymać nudę. Nie rób tego. Jeśli jesteś naprawdę głodny, potraktuj to jako okazję do jedzenia zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa.
• Nie wirtualny mózg o nudzie, każdy może mieć depresję. Potraktuj to jako wyzwanie.
• Staraj się nie denerwować. Może zranisz tych wokół siebie. Jeśli czujesz się rozdrażniony, gdy się nudzisz, rozważ wyjście na spacer, przeczytanie książki lub uprawianie jogi. Nie ujawniaj innym swoich mentalnych złudzeń.
• Unikaj pokusy spróbowania narkotyków lub robienia nielegalnych rzeczy dla zabicia czasu. Są to działania, które przynoszą skutki odwrotne do zamierzonych i szkodzą sobie.
• Zrób listę rzeczy, które Cię interesują.