Zmierz szerokość łokcia

Wideo: Modus - Jak się mierzyć - wszystkie wymiary

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Zbierz swoje zasoby
Część 2 z 3: Zmierz szerokość łokcia
Część 3 z 3: Korzystanie z kalkulatora budowy ciała
Porady
Potrzeby

Szerokość łokcia jest czynnikiem decydującym o typie ciała. Może być używany w połączeniu z Twoim wzrostem, aby określić, jaki może być Twój idealny zakres wagi. Możesz samodzielnie zmierzyć szerokość łokcia, ale łatwiej jest poprosić kogoś o pomoc.

Do kroku

Część 1 z 3: Zbierz swoje zasoby

Weź miarkę lub linijkę.
Poproś znajomego o pomoc w mierzeniu, aby uzyskać dokładny odczyt.
Stań przed lustrem, jeśli zamierzasz się zmierzyć. Następnie możesz monitorować, czy przyjmujesz prawidłową postawę.

Część 2 z 3: Zmierz szerokość łokcia

Stój prosto. Chwyć dominującą rękę i trzymaj ją prosto przed sobą. Powinien być poziomy i równoległy do podłoża.
Zegnij łokieć. Twoje przedramię powinno być ustawione pod kątem 90 stopni, z kciukiem skierowanym w stronę twarzy. Twoje ramię pozostaje w tej samej pozycji.
Otwórz kciuk i palec wskazujący, jakbyś chciał coś ścisnąć. Umieść kciuk na wewnętrznej kości łokcia. Umieść palec wskazujący na zewnętrznej kości łokcia.
- Twoje palce powinny znajdować się po drugiej stronie łokcia, mniej więcej na tej samej wysokości.
- Rozważ użycie suwmiarki zamiast palców, aby uzyskać dokładniejszy odczyt. Trzymaj zacisk pod kątem 45 stopni do łokcia.
Delikatnie ściśnij, aby pomiar był wykonany blisko skóry, ale nie wciskaj skóry.
Upewnij się, że odległość między kciukiem a palcem wskazującym pozostaje taka sama. Umieść kciuk na początku linijki lub taśmy mierniczej.
Zmierz odległość między kciukiem a palcem wskazującym z dokładnością do milimetra. To jest szerokość twojego łokcia.

Część 3 z 3: Korzystanie z kalkulatora budowy ciała

Wyszukaj w Internecie kalkulator rozmiaru ramy. Wystarczy wpisać w dobrej wyszukiwarce „kalkulator rozmiaru ramki” i kliknąć w jeden z pierwszych linków.
Określ, czy chcesz, aby pomiar był podawany w standardowych stopach i calach amerykańskich, czy w jednostkach metrycznych.
Wybierz płeć.
Wpisz szerokość łokcia.
Podaj swój wzrost. Kliknij miejsce poza polami za pomocą kursora. Teraz formularz zostanie zaktualizowany.
Spójrz na dół, aby dowiedzieć się, czy masz małą, średnią czy dużą sylwetkę. Dowiedz się, jaka jest Twoja idealna waga na linii poniżej Twojego ciała.

Porady

Niektóre kalkulatory budowy ciała będą również prosić o podanie obwodu nadgarstka. Owiń centymetr wokół nadgarstka i zmierz w centymetrach z dokładnością do dziesiątej części.