Kontynuuj swoje życie po nieodwzajemnionej miłości

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 2: Radzenie sobie z rozstaniem
Część 2 z 2: Życie w życiu
Porady
Ostrzeżenia

Radzenie sobie z nieudanym związkiem nigdy nie jest łatwe, a jeśli w którymś momencie znalazłeś się w związku, w którym twoja miłość została nieodwzajemniona, może się wydawać, że nic nie idzie tak, jak byś chciał. Wiele osób odeszło przed tobą i spotkało się z miłością, która pozostała bez odpowiedzi. W takim związku traci się dużo energii i zwiększy to twoje rozczarowanie, ale nie oznacza to automatycznie, że wszystko jest stracone. Jako ludzie mamy możliwość przepakowania się, odzyskania energii i wyjścia z nieszczęsnej sytuacji. Ucząc się, jak pokonać byłego i ruszyć dalej w swoje życie, staniesz się silniejszy, bardziej niezależny i gotowy na spotkanie z kimś, kto odwzajemni Twoją miłość.

Do kroku

Część 1 z 2: Radzenie sobie z rozstaniem

Potwierdź problemy. Wiele osób okłamuje się podczas lub po niezdrowym związku. Próbują przekonać samych siebie, że związek był ogólnie dobry, że druga osoba się o nich troszczyła i zastanawiają się, czy nie popełniła błędu kończąc związek. Jednak miałeś dobry powód, aby zakończyć związek. Nawet jeśli pewne elementy związku sprawiły, że poczułeś się dobrze i przyjemnie, nie powinno to być wymówką i nie usprawiedliwia złych chwil, przez które przeszedłeś.
- Ilekroć przyłapiesz się na pytaniu, czy zakończenie związku to dobra decyzja, pomyśl przez chwilę o momentach w związku, które sprawiły, że byłeś tak nieszczęśliwy. W głębi duszy prawdopodobnie poczujesz, że realistycznie nie możesz żyć ze złymi cechami drugiej osoby. Pomyśl o braku emocji lub wsparcia.
Nie smuć się. W porządku, jeśli czujesz się smutny po zakończeniu związku, zwłaszcza jeśli czujesz, że druga osoba troszczyła się o drugą osobę lub jej brakowało. Prawdopodobnie poczujesz się smutny i samotny lub możesz mieć do czynienia z silniejszymi emocjami, takimi jak poczucie bezwartościowości lub silne wątpliwości co do siebie. Normalne jest radzenie sobie z takimi uczuciami po zakończeniu związku, a przejście przez pewien rodzaj żałoby jest czymś zdrowym. Jednak ważne jest, aby nie dać się ponieść wątpliwościom, które masz o sobie; po prostu nie powinieneś im wierzyć.
- Powinieneś zdawać sobie sprawę, że to nie twoja wina, że zostałeś źle potraktowany i wzięty za pewnik. Możesz być smutny i być może zły z powodu rzeczy, przez które przeszedłeś, nie tracąc przy tym myśli, że mogłeś to sobie wyzwolić.
- Brak opłakiwania zerwania może prowadzić do silniejszych emocji, w tym depresji i lęku. Nie tuszuj uczuć, które masz, ale znajdź sposób, w jaki możesz je odpuścić w zdrowy sposób.
Pamiętaj, że ból jest tylko tymczasowy. Kiedy związek się kończy, może się wydawać, że będziemy wiecznie się smucić. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Uczucie, które masz po zerwaniu, jest tylko tymczasowe, a wątpliwości, które masz co do siebie, są bezpodstawne.
- Wszystkie uczucia zwątpienia i negatywności wynikają z niepewności, smutku i strachu. Nie pochodzą one z rzeczywistych doświadczeń, a uczucia te nie są dokładnym odzwierciedleniem tego, kim jesteś jako osoba lub na co zasługujesz.
Szukaj rzeczy, które przyczyniają się do twojego zdrowia. Po zakończeniu niezdrowego związku możesz odczuwać różnego rodzaju złe emocje i zwątpienie. W tej fazie ważniejsze niż kiedykolwiek jest robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze i które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą.
- Postaraj się więcej ćwiczyć i spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, aby uzyskać naturalny zastrzyk serotoniny i dopaminy.
Skoncentruj się na teraźniejszości. Nie będziesz w stanie otrząsnąć się z bólu i smutku z dnia na dzień, ani nie będziesz w stanie rozpocząć nowego doskonałego związku w tym samym czasie. Wszystko, co możesz zrobić, to podchodzić do sytuacji z dnia na dzień. Skoncentruj się na uzyskaniu lepszego samopoczucia dzisiaj, a zobaczysz, jak powoli, ale z pewnością stanie się to rzeczywistością. Nie przejmuj się zbytnio kontynuowaniem swojego życia lub znalezieniem nowego związku, dopóki właściwie nie zamkniesz rozdziału o bólu i smutku.
- Każdego dnia rób dla siebie małe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się dobrze i zwiększysz pewność siebie.
- Nie próbuj przyspieszać żadnego kroku w tym procesie. Wszystko, co możesz zrobić, to pracować nad sobą w dzisiejszych czasach i ufać, że jesteś gotowy na następny związek, gdy nadarzy się okazja.
Nie poddawaj się. Kiedy związek się kończy, możesz mieć nadzieję, że nadal możesz nadrobić przerwę - że osoba, na której ci zależało, zobaczy swoje błędy i nauczy się kochać i traktować cię z szacunkiem. W końcu zobaczysz, że dana osoba się nie zmieni. W takim przypadku ważne jest, aby nie tracić nadziei na przyszłość. Zrozumiesz, że chcesz kontynuować swoje życie i w pewnym momencie będziesz chciał żyć szczęśliwszym życiem teraz, gdy ta osoba nie jest już częścią twoich części.
- Pamiętaj, że nie charakteryzuje Cię związek. Możesz i opuścisz to wydarzenie i ruszysz dalej swoim życiem, ale powinieneś dać sobie czas.

Część 2 z 2: Życie w życiu

Skoncentruj się na przyszłości. Chociaż trudno to sobie wyobrazić w tym momencie, po zakończeniu niezdrowego związku jesteś na najlepszej drodze do większego szczęścia i spełnienia w przyszłych związkach. Uświadomiłeś sobie, że twój poprzedni związek był niezdrowy i nie zaoferowałeś tego, czego szukałeś, i podjąłeś właściwą decyzję, kończąc związek. Kiedy spróbujesz zostawić za sobą ból i smutek, poczujesz się szczęśliwszy i bardziej żywy. Otworzysz się na lepszy związek, który należy do Ciebie.
Zdecyduj, czego chcesz. Do tej pory byłeś w stanie określić, czego nie chcesz w związku. Jednak ustalenie, czego chcesz, jest równie ważne. Pomoże ci to uniknąć powrotu do związku, w którym miłość nie jest odwzajemniona.
- Pamiętaj, że ludzie mają tendencję do trzymania się pewnych wzorców, świadomie lub nieświadomie. Jeśli masz historię związków, w których miłość nie była odwzajemniona, cofnij się o krok i spróbuj zidentyfikować, dlaczego wybierasz takie relacje i jakie czynniki uniemożliwiają ci przełamanie tych wzorców.
- Zrób listę idealnych cech i cech, których szukasz w związku. Następnie zrób osobną listę rzeczy, które nie podobały Ci się w poprzednim związku, w którym miłość nie przyszła w obie strony. Porównaj te dwie listy i zobacz, czy coś z żądanej listy jest powiązane lub może zostać przeniesione na coś z niechcianej listy.
Pamiętaj, że ty także zasługujesz na szczęście. Jeśli dochodzisz do siebie po związku, w którym nie otrzymałeś miłości i szacunku, na jakie zasługiwałeś, cierpienie, którego doświadczyłeś podczas związku, stało się częścią ciebie. Możesz nawet wątpić, czy nadal zasługujesz na szczęście. Ale prawda jest taka, że zasługujesz na szczęście - dotyczy to wszystkich. Ty także zasługujesz na kogoś w swoim życiu, który sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą.
- Brak woli drugiej osoby, by cię kochać i sposób, w jaki cię traktuje, jest odzwierciedleniem niedociągnięć tej osoby, a nie twoich.
Zbierz wokół siebie ludzi, którzy dodadzą Ci energii i pozytywnie na Ciebie wpłyną. Każdy zasługuje na to, by mieć takich ludzi w swoim życiu, ale jeśli właśnie zakończyłeś niezdrowy związek, znaczenie tego typu ludzi wokół ciebie jest jeszcze większe. Otaczaj się przyjaciółmi, którzy Cię wspierają i chcą dla Ciebie jak najlepiej, i dystansuj się od ludzi, których uczucie lub przyjaźń nie są wzajemne.
- Kiedy poczujesz, że jesteś gotowy na nowy związek, możesz poszukać osoby, która doda Ci energii i pozytywnie na Ciebie wpłynie. To wsparcie i uznanie są ważne i nie należy ich przyjmować za pewnik, gdy próbuje się porzucić niezdrowy związek.

Porady

Pamiętaj, że zerwanie wymaga czasu. Radzenie sobie ze złym związkiem, w którym trudno było znaleźć miłość, zajmie jeszcze więcej czasu. Bądź cierpliwy, skup się na odzyskaniu szczęścia i podchodź do sytuacji z dnia na dzień.