Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Pranie w inny sposób
• Część 2 z 3: Nawilżanie skóry
• Część 3 z 3: Podejście obejmujące całe ciało
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Sucha skóra nóg to problem dermatologiczny nazywany przez dermatologów kserozą skórną lub asteatozą, ale popularnie nazywany zimowymi nogami. Zwykle ma to miejsce w miesiącach zimowych, kiedy w powietrzu jest mniej wilgoci. Jednak sucha skóra nóg może się zdarzyć każdemu i w każdym wieku. W skrajnych przypadkach może to nawet spowodować pękanie skóry.

Do kroku

Część 1 z 3: Pranie w inny sposób

1. Rzadziej brać prysznic. Kiedy bierzesz prysznic, zmywasz ze skóry dużo naturalnych olejków. Te naturalne tłuszcze nie tylko utrzymują wilgotność skóry, ale także chronią ją przed uszkodzeniami, które mogą powodować jej jeszcze większe wysuszenie. Jeśli zbyt często bierzesz prysznic, możesz usunąć więcej sebum, niż może zastąpić skóra, co może prowadzić do wysuszenia nóg.
   • Od teraz staraj się brać prysznic co drugi dzień lub co trzeci dzień. Jeśli naprawdę potrzebujesz wziąć prysznic w międzyczasie, używaj zimniejszej wody i mydła tylko w miejscach, w których jest to konieczne (np. Pod pachami).
   • Zbyt długi prysznic może również często powodować problemy. Nie kąpać się jednorazowo dłużej niż 10 do 15 minut i nie częściej niż raz dziennie.
2. Prysznic ciepłą wodą. Drugą częścią Twojej rutyny pod prysznic, która usuwa dużo ochronnego olejku ze skóry, jest temperatura wody do kąpieli. Bardzo gorąca woda usuwa olej i wysusza skórę. Lepiej jest używać letniej wody, jeśli chcesz uniknąć podrażnienia nóg.
   • Większość ludzi nie ma termometru do wody do kąpieli lub pod prysznic, więc skąd wiesz, co jest za gorące? Skorzystaj z maksymy, że jeśli nie trzymałeś pod nim dziecka, nie powinieneś też trzymać się pod nim. Sprawdź temperaturę na najbardziej wrażliwej części skóry (na przykład na wewnętrznej stronie nadgarstka) i utrzymuj wodę tak zimną, jak to tylko możliwe.
3. Rozgrzej się kąpiel owsiana. Kąpiele owsiane mogą ukoić skórę i złagodzić swędzenie. Wymieszaj 85 g koloidalnej lub mielonej płatków owsianych w ciepłej kąpieli. Następnie pozwól mu moczyć się przez około 20 minut. Spłucz chłodną wodą, a następnie osusz.
   • Możesz znaleźć koloidalne płatki owsiane w drogerii lub w Internecie.
   • Jeśli chcesz zrobić własne koloidalne płatki owsiane, włóż zwykłe płatki owsiane do blendera i zmiel je na drobniejszą konsystencję.
4. Unikaj ostrych mydeł. Mydła przeznaczone do odtłuszczania skóry lub o złym pH mogą sprawić, że wrażliwa skóra będzie jeszcze bardziej wrażliwa. Poszukaj mydła przeznaczonego do skóry wrażliwej lub z kremem nawilżającym.
   • Jedno z badań wskazuje, że mydła firmy Dove, a zwłaszcza Dove White i Dove Baby, są najbardziej zrównoważone pod względem pH dla skóry wrażliwej.
5. Traktuj swoją skórę ostrożnie. Podczas mycia dobrze jest być delikatnym dla skóry. Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, a na nogach bardzo cienka i podatna na problemy. Dbaj o swoją skórę i zapobiegaj nawrotom problemów.
   • Od czasu do czasu szoruj skórę. Złuszczanie skóry jest dobre, ale należy to robić delikatnie i niezbyt często. Soda oczyszczona lub myjka powinny być więcej niż wystarczające, aby pozbyć się martwych komórek skóry, podczas gdy rzeczy takie jak luffa i pumeks mogą tylko pogorszyć sytuację.
   • Jeśli golisz nogi, użyj czystej maszynki do golenia i delikatnie je gol. Tępe brzytwy mogą podrażniać skórę i zaostrzać, a nawet zacząć.
6. Pozwól skórze wyschnąć lub osusz ją. Zawsze bądź bardzo ostrożny podczas osuszania skóry po prysznicu lub kąpieli. Energiczne pocieranie skóry ręcznikiem może spowodować, że skóra stanie się zbyt sucha, podrażniając i usuwając zbyt dużo oleju. Jeśli to możliwe, pozwól sobie na wyschnięcie na powietrzu, w przeciwnym razie osusz skórę miękkim, czystym ręcznikiem.

Część 2 z 3: Nawilżanie skóry

1. Zastosuj krem ​​nawilżający zaraz po kąpieli. Zaraz po wyjściu spod prysznica nałóż przynajmniej cienką warstwę kremu nawilżającego. Pomoże to w zastąpieniu olejku, który został usunięty z kąpieli, a także pomoże nie pozbyć się wilgoci wchłoniętej podczas mycia.
   • Jeśli nie masz czasu na prysznic, ale chcesz nawilżyć nogi, zawiń je w ciepły, mokry ręcznik na 10 do 20 minut. To nawilży Twoją skórę i otworzy pory, aby krem ​​nawilżający mógł się prawidłowo wchłonąć.
2. Wypróbuj krem ​​na bazie lanoliny. Lanolina to jeden z nielicznych produktów, o których wiadomo, że mają długotrwały wpływ na skórę. Jest to produkt naturalny wytwarzany z wosków zwierzęcych z płaszczem wełnianym, np. Owcy, specjalnie przeznaczony do ochrony skóry.
   • Lanolinę, taką jak Bag Balm, nakładaj obficie na nogi każdego dnia przez tydzień. Po upływie tego tygodnia możesz zmienić płaszcz na nie więcej niż zwykły płaszcz co 3-4 dni.
   • Można też wieczorem pocierać nogi, a następnie założyć na nie starą piżamę, aby produkt wchłaniał się podczas snu.
3. Użyj oleju. Olejek dla niemowląt, olej kokosowy, olejek do ciała: jak to nazywasz. Każdy z nich może być bardzo pomocny w odbudowie skóry. Jednak nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie długoterminowe. Jeśli golisz nogi, olejek może powodować podrażnienia i zablokować mieszki włosowe, powodując wrastanie włosów. Dlatego lepiej nie polegać cały czas na ropie. Ale tylko po to, aby pomóc Twojej skórze wyleczyć się, gdy pracujesz nad wprowadzeniem zmian w rutynie lub aby chronić ją podczas najzimniejszych dni zimy, olej działa świetnie.
4. Unikaj większości innych środków nawilżających. Wiele innych środków nawilżających działa bardzo, bardzo mało na twoją skórę. Wiele z nich to tylko śliska warstwa, która w rzeczywistości nie robi nic poza siedzeniem na skórze. Szukaj składników, które pomagają skórze (humektany i emolienty), a resztę kremów ignoruj, bo to tylko strata pieniędzy.
   • Poszukaj produktów zawierających takie składniki, jak kwas mlekowy, kwas mlekowy, glikol propylenowy i mocznik.
   • Jedynym składnikiem, którego naprawdę powinieneś unikać, jest zapach. Wiele zapachów działa drażniąco na skórę, dlatego należy ich unikać.

Część 3 z 3: Podejście obejmujące całe ciało

1. Pij więcej wody. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie jednym z pierwszych narządów, które ucierpią. Brak wilgoci szybko spowoduje wysuszenie skóry, oprócz wielu innych problemów zdrowotnych. Pij codziennie dużo wody, aby chronić skórę i resztę ciała.
   • Ile różni się w zależności od osoby. Zalecana dzienna porcja 8 szklanek to tylko przybliżenie.
2. Chroń swoją skórę przed zimnem. Kiedy powietrze staje się zimniejsze, wilgoć w naturalny sposób wytrąca się z powietrza, czyniąc je znacznie bardziej suchym niż zwykle. Kiedy powietrze jest suche, odprowadza wilgoć ze skóry (aby odzyskać równowagę). To jest powód, dla którego Twoja skóra jest zawsze bardziej sucha zimą. Chroń skórę przed zimnem, zakładając ciepłe ubranie i stosując krem ​​nawilżający, aby zapobiec wysychaniu skóry.
   • Chroń nogi, zakładając zimą pończochy lub inną cienką warstwę pod spodnie. Pomaga to chronić skórę, ponieważ dżins szczególnie źle utrzymuje ciepło i chroni skórę.
3. Staraj się utrzymywać wilgotność w pomieszczeniu. Suche, gorące powietrze odprowadza wilgoć ze skóry, więc więcej wilgoci z powietrza zapobiegnie wysychaniu skóry. Mały nawilżacz w sypialni może mieć ogromne znaczenie, a trzymanie go w innych dużych pomieszczeniach również może pomóc.
   • Tylko upewnij się, że nie przesadzisz. Zbyt dużo wilgoci może powodować pleśń, co z kolei ma negatywny wpływ na zdrowie.
4. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce. Słońce jest bardzo stresujące dla skóry. Oprócz zwiększania ryzyka raka skóry może również podrażniać i wysuszać skórę. Na słońcu noś lekkie, ale zakrywające ubranie, na przykład lniane spodnie. Jeśli nie możesz lub nie chcesz zakryć skóry kurzem, powinieneś przynajmniej nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum (UVA / UVB) i upewnij się, że nakładasz go zgodnie z instrukcjami. SPF 15 powinien wystarczyć, aby chronić Twoją skórę.
5. Dostosuj swoją dietę, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze dla skóry. Być może wiesz, że potrzebujesz witaminy C, aby zapobiegać chorobom lub że Twoje mięśnie potrzebują białka, ale czy wiesz, czego potrzebuje Twoja skóra, aby zachować zdrowie? Twoja skóra potrzebuje również określonych składników odżywczych, aby optymalnie funkcjonować, więc upewnij się, że Twoja dieta zawiera odpowiednie ilości trzech następujących składników: witaminy E, witaminy A i kwasów tłuszczowych omega-3.
   • Dobrymi źródłami tych składników odżywczych są sardynki, sardele, łosoś, migdały lub oliwa z oliwek, marchew i jarmuż.
   • Możesz także przyjmować suplementy, chociaż Twój organizm nie zawsze je wchłania, podobnie jak składniki odżywcze naturalnie występujące w pożywieniu.
6. Wyczesać suchą skórę. Zainwestuj w zwykłą szczoteczkę z włosia, ale nie taką, która jest zbyt szorstka, ponieważ nie zrani skóry. Powoli szczotkuj nogi, tył i przód, uważając, aby nie przesadzić. Następnie spłucz i użyj dobrego oleju kokosowego, migdałowego lub z pestek winogron. Balsamy mogą pogorszyć sytuację, więc nie używaj ich. Twoje nogi nie będą już pudrowe.
   • Jeśli masz problemy skórne, przed umyciem suchej skóry skonsultuj się z lekarzem.
7. Skontaktować się z lekarzem. Jeśli wypróbowałeś wszystkie te techniki, ale nadal masz bardzo suchą skórę, warto porozmawiać z lekarzem. Lepiej wykluczyć problem zdrowotny. Sucha skóra jest objawem niektórych chorób, a ponadto niektóre leki mogą powodować wysuszanie skóry. Ważne jest, aby odwiedzić lekarza, aby upewnić się, że suchość skóry nie jest wynikiem problemu medycznego lub farmaceutycznego.

Ostrzeżenia

• Jeśli zaczniesz samodzielnie leczyć suchą skórę nóg, powinna zagoić się w ciągu 7 do 10 dni. Jeśli sytuacja się pogorszy lub nie wydaje się, że się goi, skontaktuj się z lekarzem.

Potrzeby

• Mydło nawilżające
• Maść kortyzonowa
• Balsamy, maści lub oliwka dla dzieci