Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Ćwiczenia (tygodnie od 30 do 37)
• Część 2 z 3: Techniki alternatywne (tygodnie od 30 do 37)
• Część 3 z 3: Leczenie (po 37 tygodniach)
• Ostrzeżenia

Chociaż jest to normalne, że dziecko kilkakrotnie leży w pozycji zamkowej (pośladkami w dół) w czasie ciąży, około 3% wszystkich dzieci pozostaje w tej pozycji aż do porodu. Kiedy dziecko jest w pozycji pośladkowej, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia problemów, takich jak dysplazja stawu biodrowego i brak tlenu podczas porodu. Aby ustawić dziecko w prawidłowej pozycji (znanej jako pozycja wierzchołka), można zastosować kilka metod. Aby ułożyć dziecko w pozycji pośladkowej, od 30 tygodnia ciąży (za zgodą lekarza) możesz wykonać następujące czynności.

Do kroku

Część 1 z 3: Ćwiczenia (tygodnie od 30 do 37)

1. Biodra do góry. To ćwiczenie jest najczęściej używane do ustawienia dziecka w pozycji pośladkowej. Pomaga dziecku schować podbródek, co jest pierwszym krokiem do skrętu.
   • Trzymaj biodra około 8 do 12 cali wyżej niż głowa. Można to zrobić na kilka sposobów. Najłatwiej jest położyć się na podłodze z poduszkami pod biodrami.
   • Możesz również położyć szeroką deskę na łóżku lub sofie. Połóż się na desce tak, aby głowa znajdowała się na dole (umieść poduszkę pod spodem), a stopy w powietrzu.
   • Rób to trzy razy dziennie przez 10 do 15 minut na czczo i wtedy, gdy dziecko jest aktywne. Spróbuj się zrelaksować i głęboko oddychać, ale nie napinaj mięśni brzucha. Możesz połączyć to ćwiczenie z innymi metodami, takimi jak ciepło, lód lub dźwięk.
2. Przyciągnij kolana do klatki piersiowej. To ćwiczenie wykorzystuje grawitację, aby zachęcić dziecko do przyjęcia prawidłowej postawy.
   • Uklęknij na podłodze lub na łóżku i oprzyj się na przedramionach. Podnieś swój tyłek i pociągnij podbródek. Na przykład część macicy może się rozszerzyć, aby zrobić miejsce dla głowy dziecka.
   • Utrzymuj tę pozycję przez 5 do 15 minut, dwa razy dziennie. Rób to na pusty żołądek lub możesz odczuwać mdłości.
   • Jeśli czujesz, że dziecko leży, możesz pomóc je obrócić. Oprzyj się na jednym łokciu, a drugą ręką delikatnie podnieś tyłek dziecka, który znajduje się tuż nad kością łonową.
3. Pochylić się do przodu. To ćwiczenie jest podobne do poprzedniego, ale nieco bardziej ekstremalne.
   • Zacznij na rękach i kolanach na łóżku lub na szczycie schodów. Połóż dłonie na podłodze (jeśli jesteś na łóżku) lub dwa stopnie niżej (jeśli jesteś na szczycie schodów). Cofnij podbródek, ponieważ wtedy rozluźniasz mięśnie miednicy.
   • Sierota bardzo zachowaj ostrożność podczas wykonywania tego ćwiczenia, ponieważ nie powinieneś ślizgać się rękami. Poproś partnera o pomoc i poproś o wsparcie Twoich ramion podczas tego ćwiczenia.
   • Utrzymaj tę pozycję przez trzydzieści sekund. Pamiętaj, że lepiej powtarzać ćwiczenie częściej (3 do 4 razy dziennie) niż dłużej utrzymywać pozycję.
4. Iść popływać. Pływanie, kucanie i salta w basenie pozwala dziecku samodzielnie ustawić się we właściwej pozycji. Wypróbuj następujące ćwiczenia na basenie:
   • Przykucnij na dnie basenu w głębokiej wodzie, a następnie wyłącz i wyciągnij ręce, wyskakując z wody.
   • Samo pływanie w basenie może również zachęcić dziecko do ruchu (i czuje się świetnie również w ostatnich tygodniach ciąży). Szczególnie dobrze nadaje się do tego czołganie się z przodu i styl klasyczny.
   • Wykonuj salta do przodu i do tyłu w wodzie. To rozluźnia mięśnie i sprawia, że ​​dziecko szybciej się włącza. Jeśli masz dobry zmysł równowagi, możesz również stanąć na rękach w wodzie i trzymać go tak długo, jak to możliwe.
   • Zanurz się w wodzie. Stan nieważkości i bieżąca woda mogą spowodować, że dziecko samo się obróci.
5. Zwróć szczególną uwagę na swoją postawę. Oprócz tych konkretnych ćwiczeń ważne jest, aby zawsze mieć dobrą postawę, ponieważ ma to wpływ na ruchy dziecka.
   • Dzięki dobrej postawie w macicy jest wystarczająco dużo miejsca, aby dziecko mogło obrócić się w prawidłowej pozycji. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby uzyskać idealną postawę:
   • Stań prosto z brodą równolegle do ziemi.
   • Niech twoje ramiona opadną naturalnie. Jeśli stoisz prosto z brodą w prawidłowej pozycji, Twoje ramiona w naturalny sposób opadną na swoje miejsce. Nie odciągaj ich zbyt mocno.
   • Wciągnij brzuch. Nie pozwól, aby twój żołądek wybrzuszał się.
   • Cofnij swój tyłek. Twój środek ciężkości powinien znajdować się powyżej bioder.
   • Odpowiednio opuść stopy. Rozstaw stopy na szerokość barków i rozłóż ciężar na obu stopach.

Część 2 z 3: Techniki alternatywne (tygodnie od 30 do 37)

1. Używaj ciepłych i zimnych okładów. Jeśli położysz coś zimnego na górze macicy i coś ciepłego na dole, Twoje dziecko może chcieć wyjść z głową na zimno i w kierunku ciepła, powodując, że samoistnie ustawi się we właściwej pozycji.
   • Umieść woreczek z lodem lub worek mrożonego groszku na brzuchu, blisko głowy. Miejmy nadzieję, że Twoje dziecko będzie chciało zanurkować z dala od zimna i odwrócić się, aby znaleźć cieplejszą, przyjemniejszą pozycję.
   • Jeśli podczas kąpieli używasz okładu z lodu, z dnem brzucha w ciepłej kąpieli, dziecko może chcieć się rozgrzać. Możesz również położyć ciepły kompres lub butelkę z wodą na dnie żołądka.
   • Ta technika ciepła i zimna jest całkowicie bezpieczna, więc możesz to robić tak często i tak długo, jak chcesz. Wiele kobiet kładzie coś zimnego na brzuchu podczas ćwiczeń bioder.
2. Użyj dźwięku, aby zachęcić dziecko do zawrócenia. Istnieje kilka różnych sposobów, które możesz wypróbować, polegających na obracaniu się w kierunku dźwięku, aby uzyskać prawidłową postawę.
   • Popularną metodą jest odtwarzanie muzyki dla dziecka poprzez umieszczenie słuchawek na spodzie brzucha. Możesz pobrać specjalną muzykę dla nienarodzonych lub noworodków - od delikatnej muzyki klasycznej po kołysanki.
   • Możesz również poprosić partnera, aby przyłożył usta do Twojego brzucha i porozmawiał z dzieckiem, aby dziecko podążało w kierunku dźwięku. Jest to również dobry sposób na nawiązanie więzi z dzieckiem przez partnera.
3. Zobacz kręgarza, który jest zaznajomiony z techniką Webstera. Technika Webstera została opracowana w celu przywrócenia równowagi w miednicy, dlatego uważa się, że pomaga ona również we właściwym ułożeniu dziecka.
   • Technika Webstera obejmuje dwie rzeczy - po pierwsze, zapewnia wyrównanie kości krzyżowej i miednicy. Jeśli te kości nie zostaną wyrównane, dziecko może nie być w stanie samodzielnie powrócić do właściwej pozycji.
   • Po drugie, ta technika pomaga zmniejszyć obciążenie pasm podtrzymujących macicę poprzez ich rozluźnienie i rozluźnienie. Kiedy te paski są poluzowane, dziecko ma więcej miejsca na ruch, co pozwala mu zająć właściwą pozycję do porodu.
   • Pamiętaj, że technika Webstera to dość skomplikowany proces i powinieneś być leczony co najmniej trzy razy w tygodniu. Uzyskaj leczenie od licencjonowanego kręgarza, który ma doświadczenie z dziećmi z piersiami.
4. Zanurz się w moxibustion. Moxibustion to tradycyjna chińska technika, która wykorzystuje palące się zioła do stymulacji punktów akupresury.
   • Aby ustawić dziecko w pozycji pośladkowej, bylica jest spalana w punkcie ucisku BL67, który znajduje się w zewnętrznym rogu piątego paznokcia u nogi (mały palec u nogi).
   • Mówi się, że technika ta zwiększa aktywność dziecka, co pozwala zachęcić je do obrócenia się we właściwej pozycji.
   • Moxibustion jest zwykle wykonywany przez akupunkturzystę (czasami oprócz zwykłej akupunktury) lub innego licencjonowanego chińskiego lekarza. Ale możesz też kupić patyki do moksybustu, a potem możesz spróbować samemu w domu.
5. Spróbuj hipnozy. Niektórym kobietom udało się ułożyć dziecko w odpowiedniej pozycji przy pomocy hipnoterapeuty.
   • Hipnoterapia zwykle ma dwojakie podejście.Najpierw matka zostaje zahipnotyzowana w stan głębokiego relaksu. Pomaga to rozluźnić mięśnie miednicy i pozwolić macicy rozszerzyć się, umożliwiając dziecku lepsze obracanie się.
   • Ponadto matka jest zachęcana do wizualizacji, że dziecko obraca się we właściwym kierunku.
   • Poproś swojego lekarza o skierowanie do zaufanego hipnoterapeuty.

Część 3 z 3: Leczenie (po 37 tygodniach)

1. Umów się na zewnętrzną wersję. Po 37 tygodniach dziecko prawdopodobnie nie włączy się samo.
   • Dlatego warto rozważyć umówienie się na wizytę u lekarza, aby mógł on obrócić dziecko na zewnątrz. Jest to zabieg niechirurgiczny, ale wykonuje go lekarz w szpitalu.
   • Podczas tego zabiegu lekarz będzie uciskał podbrzusze, co dla większości kobiet jest bardzo niewygodne.
   • Podczas tego zabiegu lekarz będzie bacznie obserwował tętno dziecka - jeśli stanie się zbyt niskie, konieczne może być pilne cięcie cesarskie.
   • W 58% przypadków można w ten sposób obrócić dziecko. Jeśli to nie jest Twoje pierwsze dziecko, wskaźnik sukcesu jest wyższy. Ale w niektórych przypadkach nie jest możliwe zastosowanie wersji zewnętrznej, na przykład w przypadku krwawienia lub braku płynu owodniowego. Nie można tego również zrobić, jeśli dotyczy to bliźniaków.
2. Porozmawiaj z lekarzem o cesarskim cięciu. W niektórych przypadkach cesarskie cięcie jest konieczne, niezależnie od tego, czy dziecko jest w pozycji pośladkowej, czy nie - na przykład w przypadku istniejącego już łożyska, trojaczków lub wcześniejszego cięcia cesarskiego.
   • Ale jeśli dziecko jest w klatce piersiowej i wszystkie inne czynniki są normalne, będziesz musiała zdecydować, czy chcesz porodu drogami natury, czy cesarskiego cięcia. Większość noworodków rodzi się przez cesarskie cięcie, ponieważ wydaje się to być trochę bezpieczniejsze.
   • Planowane cięcie cesarskie planowane jest nie wcześniej niż w 39 tygodniu ciąży. Wykonane zostanie badanie USG, aby upewnić się, że dziecko nie obróciło się od ostatniej kontroli.
   • Jeśli jednak masz skurcze przed planowanym terminem i zbliża się to za wcześnie, powinnaś urodzić dziecko drogą pochwową.
3. Rozważ poród przez pochwę. Obecnie nie uważa się już, że poród pochwowy dziecka w pozycji zamkowej jest tak niebezpieczny jak kiedyś.
   • Wielu lekarzy uważa, że ​​poród drogami natury nie jest bardziej ryzykowny niż cesarskie cięcie.
   • Poród drogami natury może być dobrym rozwiązaniem, jeśli miednica matki jest wystarczająco szeroka; jeśli poród zaczyna się naturalnie i przebiega normalnie; jeśli USG wykaże, że dziecko ma normalną wagę i nie ma innych nieprawidłowości (z wyjątkiem pozycji zamka); jeśli położna lub lekarz mają doświadczenie w porodzie drogami natury.
   • Jeśli uważasz, że spełniasz te kryteria i wolisz rodzić naturalnie niż przez cesarskie cięcie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić opcje i zdecydować, czy poród drogami natury jest bezpieczny dla Ciebie i dziecka.

Ostrzeżenia

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną przed przystąpieniem do ćwiczeń lub innych metod obracania dziecka. Jeśli dziecko się skręci, istnieje ryzyko, że zostanie zaplątane w pępowinę lub uszkodzenie łożyska.
• Technika Webstera jest obecnie nadal badana naukowo.