Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Przygotowanie do nocy
• Część 2 z 4: Przygotowanie wszystkiego na noc
• Część 3 z 4: Dobra zabawa przez całą noc
• Część 4 z 4: prześpij się
• Porady
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Chcesz nie spać całą noc, ale jeśli Twoi rodzice się dowiedzą, możesz zostać uziemiony do końca czasu. Co powinieneś zrobić? Jeśli wykonasz te kroki, odniesiesz sukces „bez” wiedzy rodziców!

Do kroku

Część 1 z 4: Przygotowanie do nocy

1. Wybierz dzień, w którym nie ma wiele do zrobienia następnego dnia. Wybierz weekend lub kiedy nie masz szkoły. Jeśli masz szkołę i chcesz nie spać, zaśniesz następnego dnia. Zacznij od swojego pokoju około 16:00, ponieważ spędzasz tam większość czasu]].
2. Zbierz swoje zapasy. Zdobądź to, czego potrzebujesz, aby nie zasnąć, dopóki rodzice nie pójdą spać. Może to być Twój telefon komórkowy, tablet, iPod Touch, Game Boy, laptop, D.S., niektóre książki, notatnik lub pamiętnik, ołówki, odtwarzacz MP3, przekąski i / lub napoje lub PSP.
   • Przeszmugluj przekąski do pokoju. Wystarczy kilka przekąsek (najlepiej słone, słodkie) i wypicie butelki będzie idealne. Spróbuj słodkich napojów, takich jak napoje gazowane lub sok. Picie nie musi być zimne. Możesz też przynieść trochę wody.
   • Jeśli masz zamiar korzystać z komputera, włącz go przed pójściem spać, ponieważ po włączeniu będzie hałasował. Po prostu upewnij się, że głośność głośnika jest zmniejszona (lub wyłączona).
3. Przygotuj się na rozrywkę. Naładuj wszystko, co ma być naładowane. Zrób listę tego, co chcesz zrobić, ponieważ łatwiej jest nie zasnąć, mając listę rzeczy do zrobienia.
4. Spróbuj wcześniej się zdrzemnąć. Około 1-1,5 godziny jest idealne, jeśli poprzedniej nocy dobrze spałeś.

Część 2 z 4: Przygotowanie wszystkiego na noc

1. Postępuj zgodnie z normalną rutyną przed snem. Unikaj podejrzeń przed snem - po prostu rób wszystko normalnie, na przykład myj zęby i żegnaj wszystkich w domu.
2. Przygotuj się na czek jeśli już jesteś w łóżku. Jeśli wiesz, że Twoi rodzice będą na Ciebie patrzeć przed pójściem spać, posłuchaj, kiedy przyjdą. Ukryj to, co robisz i udawaj, że śpisz. Zwykle nie ruszasz się, udając, że śpisz, ale możesz się trochę obrócić podczas „snu”.
   • Nie chrap, chyba że chrapiesz.
   • Pomaga naciągnąć koc na twarz, aby zaoszczędzić połowę wysiłku związanego z utrzymaniem zrelaksowanej twarzy.
   • Rozważ spanie z włączonym radiem, aby ukryć swoje czynności. Jeśli przypadkowo zrobisz nagły dźwięk, będzie to wina radia.

Część 3 z 4: Dobra zabawa przez całą noc

1. Odczekaj około godziny, zanim zaczniesz się ruszać. Ma to na celu upewnienie się, że twoi rodzice śpią. Jeśli chcesz, możesz udać się do ich pokoju i ponownie sprawdzić, czy śpią. Jeśli nie śpią i pytają, co robisz, powiedz, że usłyszałeś coś dziwnego. Jeśli nie, rób coś po cichu w swoim pokoju, ale jeśli Twoi rodzice zamykają drzwi, spróbuj delikatnie usłyszeć, co dzieje się przy drzwiach. Kiedy jest cicho, prawdopodobnie śpią. Jeśli nie, zostań w swoim pokoju przez 15 do 30 minut i sprawdź ponownie, czy jest cicho.
2. Włącz przyciemnione światła. Przyłóż ręczniki do szczeliny w drzwiach, aby zablokować dostęp światła.
3. Przygotuj się na zabawę, którą chcesz mieć. Jeśli twoi rodzice śpią, nie śpij. Musi być późno w nocy (10-12). Kup PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, komputer, DS lub 3DS i jakąkolwiek grę, w którą planujesz grać.
   • Używaj słuchawek lub słuchawek do elektroniki. Jeśli włożysz słuchawki / słuchawki do laptopa / komputera, pozostanie on cichy.
4. Ciesz się północą. Nadszedł nowy dzień (12:00 - 14:00)! Jeśli jesteś głodny, zjedz przekąskę lub napij się. Kontynuuj grę, aż się znudzisz.
5. Przejdź do innej czynności. Około 2-4 rano (wcześnie rano) spróbuj czegoś innego, jak czytanie książki, rysowanie, oglądanie filmu (cicho!). Wejdź na Facebooka lub utwórz konto na Facebooku. Upewnij się, że żaden ze znajomych Twojego rodzica nie jest znajomym na Facebooku - mogliby powiedzieć o tym Twoim rodzicom. Upewnij się, że wszystko, co robisz, ma niski poziom głośności.
   • Kiedy zaczynasz pisać SMS-y, ustaw głośność w telefonie, aby wyciszyć lub wibrować. Zmniejsza to prawdopodobieństwo, że Twoi rodzice obudzą się z telefonu.
6. Zjedz coś. Możesz zjeść kolejną przekąskę między godziną 4-6 (wcześnie rano). Rób to, co nie pozwalało ci zasnąć do piątej. Następnie przejdź do porannych zadań. Weź prysznic, ubierz się, umyj zęby i włosy i posprzątaj pokój na cały dzień.
7. Poczekaj na swój zwykły czas, aby wstać. Jeśli sprzątanie zwykle budzi się między 6:00 a 9:00, pozostań w swoim pokoju do tego czasu. Rozwiązuj zagadki lub czytaj książkę, aż nadejdzie pora, kiedy zwykle wstajesz. To koniec całonocnego spania!

Część 4 z 4: prześpij się

1. Przygotuj się na działania, które masz tego dnia. Jeśli następnego dnia masz coś do zrobienia, na przykład szkołę lub kościół, idź spać około czterech godzin przed wstaniem. W ten sposób przynajmniej trochę się prześpisz. Idź spać wcześnie następnego dnia - twoje ciało będzie pragnąć snu.

Porady

• Jeśli masz zamiar chodzić po twardych podłogach, noś skarpetki lub kapcie. To stłumi dźwięk.
• Zamknij wszystkie drzwi między pokojem rodziców a pokojem, w którym przebywasz.
• Jeśli udajesz, że śpisz, nie zasypiaj! Zamknięcie oczu i położenie się przy zgaszonym świetle mogą łatwo uśpić.
• Jeśli pijesz dużo wody, Matka Natura nie pozwoli ci zasnąć. Pamiętaj, że pójście do toalety może obudzić innych domowników.
• Jeśli używasz odtwarzacza MP3 i nosisz słuchawki, zdejmij je, aby usłyszeć, co się dzieje, lub ustaw je na niski poziom głośności.
• Jeśli masz zwierzaka, na przykład psa, upewnij się, że nie szczeka, gdy hałasujesz.
• Wybierz niezbyt hałaśliwą przekąskę.
• Spróbuj przemycić jedzenie i napoje do swojego pokoju, zanim ogłosisz, że idziesz spać.
• Idąc, zrób mapę skrzypiących desek podłogowych. W ten sposób nie będziesz hałasować.
• Jeśli Twoi rodzice regularnie sprawdzają Twoją historię przeglądania, usuń ją ze swojej nocy, aby jej nie widzieli.

Ostrzeżenia

• Nie korzystaj z mediów społecznościowych, jeśli Twoi rodzice z nich korzystają. Widzieli, że jesteś aktywny, kiedy powinieneś spać.
• Zachowaj ostrożność, jeśli masz rodzeństwo lub rodziców, którzy mają lekki sen. Nie zawahają się ci o tym powiedzieć.
• Jeśli masz zwierzaka, na przykład psa lub kota, śpiącego w Twoim pokoju, nie budź go ani nie próbuj tego robić. Pies lub kot może syczeć, szczekać lub warczeć, gdy budzi się z wygodnego snu.Jeśli zwierzę śpi w Twoim łóżku, powoli wyjdź spod kołdry, aby pozwolić mu zasnąć lub delikatnie unieś zwierzę i powoli połóż je na podłodze. Kiedy zwierzak się obudzi, zostaw go w spokoju, aby mógł ponownie zasnąć, a jeśli przyjdzie do ciebie usiąść, pogłaskać go i przytulić podczas zabawy lub czytania.
• Nie kładź się podczas wykonywania tych czynności. To sprawi, że twoje ciało pomyśli, że czas spać.
• Nie trzaskaj drzwiami sypialni, wychodząc z pokoju - wpadniesz w kłopoty i obudzisz rodziców.
• Nie rób tego w wieczór szkolny - możesz zasnąć w klasie lub zapomnieć, czego się nauczyłeś. Zrób to tylko w piątek lub sobotę wieczorem lub jeśli masz wakacje szkolne.
• Jeśli lubisz odmładzający charakter snu, nie kładź się całą noc. Stworzysz deprywację snu, która zajmie wiele nocy, zanim wyzdrowieje i wpłynie negatywnie na Ciebie przez kilka następnych dni.
• Nie spać dwie noce z rzędu. Jeśli uważasz, że to dobry pomysł, poszukaj w Internecie informacji o deprywacji snu i torturach - to szybko zmieni zdanie.

Potrzeby

• Konsole
• iPod
• Telefon komórkowy
• Dowolny rodzaj wentylatora (jeśli to możliwe)
• Przekąski
• Napój bezalkoholowy
• Komputer (nie musi znajdować się w Twoim pokoju)
• Notatnik i ołówki
• Książki
• woda
• Latarka
• Słuchawki / wkładki douszne
• Ręczniki i koce (chroniące przed światłem)
• Kindle Fire lub inny tablet
• Coś na dowód twoich działań (poduszka lub koc)
• Telewizja (lub inne urządzenie, na którym można oglądać filmy)
• Światło nocne (zmniejsza ryzyko działania melatoniny i usypiania)