Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Uwzględnienie Twoich potrzeb
• Część 2 z 3: Wybór materiału
• Część 3 z 3: Uwzględnienie innych aspektów maty
• Porady

Jeśli interesujesz się jogą, potrzebujesz maty. Maty do jogi mają różną długość i strukturę oraz są wykonane z różnych materiałów. Jeśli chcesz matę do jogi, musisz wziąć pod uwagę kilka czynników. Pomyśl o swoich osobistych potrzebach, szczególnie w odniesieniu do rodzaju jogi, którą praktykujesz. Pomyśl o rodzaju materiału, który chcesz. Weź również pod uwagę fizyczne aspekty maty, takie jak struktura i grubość.

Do kroku

Część 1 z 3: Uwzględnienie Twoich potrzeb

1. Weź pod uwagę swój typ ciała. Rodzaj potrzebnej maty do jogi zależy w pewnym stopniu od typu ciała. Jeśli stawy szybko stają się bolesne, możesz potrzebować grubszej maty. Grubsze maty lub maty z dodatkową wyściółką mogą być bardziej przyjazne dla stawów. Standardowe maty do jogi mają grubość od 3 do 6 mm. Rozważ grubszą matę, jeśli chcesz mieć większą amortyzację.
   • Weź pod uwagę swój wzrost, jeśli jesteś wysoki. Standardowa mata do jogi ma 172 cm długości, co może nie być wystarczająco długie, jeśli jesteś na dłuższym boku. Jeśli masz więcej niż 165 cm, znajdź dłuższą matę do jogi.
   • Pomyśl o wszelkich kontuzjach. Na przykład, jeśli masz problemy z kolanami, możesz preferować grubszą matę, aby chronić kolana.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Spójrz na wariant jogi, który obserwujesz. Rodzaj jogi, którą będziesz wykonywać, może również wpływać na rodzaj potrzebnej maty. Przed zakupem maty weź pod uwagę swój poziom jogi.

   • Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, możesz wybrać matę gorszej jakości. Wybierz podstawową matę w cenie od 10 do 20 EUR. W końcu możesz nie lubić jogi, więc nie inwestuj w drogi sprzęt. Ponadto, gdy już wiesz, jak twoje ciało reaguje na jogę, możesz lepiej wiedzieć, czego potrzebujesz. Najpierw wybierz tańszą matę, a później droższą.
   • Joga Flow wymaga bardziej złożonych ruchów, które wymagają bardziej szorstkiej maty, aby się nie ślizgały. Jednak w przypadku yin jogi będziesz głównie siedział na podłodze, dlatego przyczepność jest mniej ważna. Zamiast tego wybierz bardziej miękką matę z większą amortyzacją.
   • Niektórzy ludzie angażują się w formę „gorącej jogi”, podczas której ćwiczą jogę w ogrzewanym pomieszczeniu. Jeśli uprawiasz jogę na gorąco, możesz potrzebować maty zaprojektowanej specjalnie do tego typu jogi. Te maty są zaprojektowane tak, aby zapobiegać poślizgnięciu się, jeśli pot dostanie się na matę.
2. Pomyśl o tym, gdzie uprawiasz jogę. Miejsce, w którym uprawiasz jogę, ma również duży wpływ na rodzaj maty. Na przykład, jeśli planujesz uprawiać jogę głównie w domu, nie musisz martwić się o lekką matę, która jest łatwa do transportu. Jeśli jednak bierzesz udział w zajęciach jogi na świeżym powietrzu, możesz wybrać matę, którą łatwo zabrać ze sobą.
   • Możesz także kupić lżejszą matę, jeśli dużo podróżujesz i uprawiasz jogę w drodze. Możesz także rozważyć zainwestowanie w drugą matę do jogi, którą możesz zabrać ze sobą w podróż.

Część 2 z 3: Wybór materiału

1. Uważaj na maty PCV. Polichlorek winylu (PVC) jest jednym z najczęściej używanych materiałów do produkcji mat do jogi. Jednak ma złą reputację w społeczności jogi, ponieważ niektóre badania wskazują, że jest rakotwórczy. Trudno jest również poddać recyklingowi. Gdy Twoja mata jest stara i zużyta, w końcu będziesz musiał ją wyrzucić. Jeśli jesteś osobą dbającą o środowisko, możesz unikać mat PCV.
2. Wypróbuj gumową matę. Wiele osób woli maty z naturalnego kauczuku od mat z PCV. Prosta gumowa mata jest równie łatwa do znalezienia jak mata z PVC, ale cieszy się lepszą opinią wśród entuzjastów jogi. Gumowa mata może być dobrym pomysłem, jeśli dopiero zaczynasz, ponieważ są łatwe do znalezienia i stosunkowo niedrogie.
3. Wybierz wyściełaną matę. Wyściełane maty są znacznie bardziej miękkie i wygodniejsze niż zwykłe maty do jogi. Wyściełana mata do jogi składa się z dwóch części: wewnętrznej, wykonanej z pianki oraz zewnętrznego, zdejmowanego pokrowca.
   • Te maty mogą być świetne do jogi, która wymaga dużo siedzenia lub leżenia. Generalnie zapewniają znacznie większe wsparcie niż przeciętna mata. Jednak nie zawierają one zbyt wielu wskazówek. Jeśli używasz wyściełanej maty, możesz się poślizgnąć i upaść w niektórych pozycjach.
   • Wadą pikowanych mat jest to, że można je prać tylko częściowo. Pokrowiec można prać, ale wyściółki z pianki nie można prać.
4. Znajdź bawełnianą matę. Niektóre maty do jogi są po prostu wykonane z bawełny. Wielu woli bawełnę, ponieważ jest to materiał naturalny. Podczas gdy bawełna może zatrzymywać więcej potu, łatwo ją prać. Jest również miękki, ale często zapewnia nieco lepszą przyczepność niż wyściełana mata. Jednak bawełna łatwiej zatrzymuje pot. Jednak bawełnianą matę do jogi należy często prać.
5. W razie potrzeby wybierz matę antypoślizgową. Maty antypoślizgowe, zwane również matami lepkimi, to maty zaprojektowane tak, aby umożliwić Ci poruszanie się w wielu różnych pozycjach. Maty te zapewniają dodatkową przyczepność i przyczepność. Jeśli wykonujesz szczególnie rygorystyczną formę jogi, rozważ matę antypoślizgową.

Część 3 z 3: Uwzględnienie innych aspektów maty

1. Rozważ strukturę. Struktura Twojej maty ma duże znaczenie dla Twojego osobistego komfortu. Maty są dostępne w różnych teksturach, więc przed dokonaniem wyboru należy wziąć pod uwagę teksturę.
   • Podobnie jak zwykłe maty, maty antypoślizgowe mają często bardziej szorstką strukturę. Chociaż może to podrażniać skórę, może być również korzystne, jeśli ćwiczysz jogę, która obejmuje wiele intensywnych pozycji.
   • Jeśli wolisz gładką matę, najlepszym rozwiązaniem mogą być maty PCV. Jednak wielu dostawców jogi sprzedaje bardziej ekologiczne maty, które mają również gładką teksturę. Jeśli chcesz gładkiej maty bez PCV, poszukaj marki o reputacji przyjaznej dla środowiska.
2. Wybierz matę odpowiednią do tego, czego szukasz. Jak wspomniano, jeśli dopiero zaczynasz od jogi, potrzebujesz trochę więcej wyściółki. Większość standardowych mat do jogi ma grubość 3 mm, co może nie być wystarczająco grube dla początkującego. Jednak maty do jogi mogą mieć grubość do 6 mm. Jeśli potrzebujesz więcej wyściółki, rozważ grubszą matę.
   • Dobrym rozmiarem pośrednim może być mata 4 mm. Jeśli dopiero zaczynasz od jogi i masz lżejszą budowę, może to być dla Ciebie dobra opcja. Mata pośrednia może być również dobra, jeśli dużo podróżujesz, ponieważ łatwiej ją zwinąć i zabrać ze sobą.
3. Wybierz matę, która jest łatwa do przechowywania. Posiadanie maty do jogi, którą trudno jest zwinąć, może być uciążliwe. Znajdź matę wykonaną z lekkiego materiału, która łatwo się zwija.Przetestuj matę w sklepie, zwijając ją kilka razy. Upewnij się, że mata jest łatwa w obsłudze, więc nie musisz się martwić o jej przechowywanie.
4. Rozważ akcesoria. W zależności od potrzeb możesz potrzebować pewnych akcesoriów do swojej maty do jogi. Uchwyt może być dobrym pomysłem, jeśli codziennie chodzisz na jogę. Możesz również kupić pokrowiec na matę, a także bawełniany pasek, aby zabezpieczyć matę podczas zwijania. WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Sprawdź cenę. Cena maty do jogi jest bardzo zróżnicowana. Najtańszą opcją jest mata PCV o grubości 3 mm bez wypełnienia, antypoślizgowości i innych dodatków. Możesz dostać taką matę za około 10 $, ale szybko się zużyje. Jeśli poważnie myślisz o jodze, rozważ zainwestowanie w matę wyższej jakości.

   • Jeśli planujesz uprawiać jogę dłużej, wybierz droższą matę renomowanej marki sportowej lub jogi. Na przykład mata firmy Lululemon Athletica może być wartościową inwestycją, jeśli jesteś entuzjastą jogi.
   • Niektóre cechy, takie jak wypełnienie i lepkość, kosztują dodatkowo. Jeśli jednak zdecydowałeś, że te dodatki są dla Ciebie ważne ze względu na Twoje osobiste potrzeby, mogą być warte dodatkowej ceny.

Porady

• Jeśli nie chcesz już używać maty do jogi, rozważ jej usunięcie, przekazując ją do schroniska dla bezdomnych lub schroniska dla zwierząt.