Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Uzyskaj ładną opaleniznę na zewnątrz
• Metoda 2 z 4: Opalanie w solarium
• Metoda 3 z 4: Skuteczne używanie samoopalaczy
• Metoda 4 z 4: Szybka opalenizna z opalenizną natryskową
• Porady
• Ostrzeżenia

Nadchodzi lato i chcesz wyglądać brązowo w swoim podkoszulku z szortami? A może jest styczeń, ale chcesz wyglądać na trochę opaloną w dniu swojego ślubu? Niezależnie od powodu, opalenizna sprawi, że poczujesz się dobrze i będziesz wyglądać promiennie i zdrowo. Ale ważne jest również, aby opalać się w możliwie najbezpieczniejszy sposób - promienie UV ze światła naturalnego i sztucznego są szkodliwe dla naszej skóry i mogą powodować śmiertelny rak. Tutaj dowiesz się, jak opalać oko na zewnątrz i na solarium, aby zmniejszyć uszkodzenia i jak uzyskać pożądany blask - bez ryzyka - używając samoopalaczy i opalaczy natryskowych.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Uzyskaj ładną opaleniznę na zewnątrz

1. Stopniowo zwiększaj ekspozycję na słońce. Przede wszystkim, gdy wychodzisz na słońce, nie wystawiaj się na więcej niż 1-2 godziny jednorazowo. Pomiń dzień przed ponownym położeniem. Melanina, pigment w twoim ciele, który barwi twoją skórę, jest aktywowany, gdy promienie UVA i UVB ze słońca padają na twoją skórę. Kiedy tak się dzieje, więcej melaniny jest wytwarzane jako rodzaj ochrony przeciwsłonecznej lub ochrony przed uszkodzeniami słonecznymi. Podczas tego procesu skóra ciemnieje, a Ty dostajesz opaleniznę. Jednak melanina w twoim ciele nie jest nieograniczona i potrzeba kilku dni, aby wystarczyło, aby cię chronić przed oparzeniem. Jeśli więc rozwijasz swoją podstawową opaleniznę, nie przejmuj się i nie opalaj się każdego dnia.
   • Tylko jedno oparzenie słoneczne z pęcherzami w młodości podwaja ryzyko rozwoju czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry. Ryzyko czerniaka również wzrasta dwukrotnie, jeśli w ciągu życia poparzy się ponad pięć razy normalnie.
   • Zwykle podczas opalania każdy osiąga stabilizację. Po prostu nie stają się ciemniejsze. Aby zachować swój kolor, regularnie opalaj się i postępuj zgodnie z krokami omówionymi poniżej.
2. Podczas opalania regularnie złuszczaj skórę. Peeling usuwa martwy naskórek, który blokuje promienie słoneczne. Zmniejsza również suchość skóry, a sucha skóra nie wchłania dobrze słońca. Podczas złuszczania użyj luffy, gąbki lub dobrego mydła złuszczającego i delikatnie szoruj całe ciało podczas kąpieli lub prysznica. Po wyschnięciu nałóż krem ​​nawilżający.
   • Nie używaj szorstkich i ściernych środków złuszczających, bo zetrzesz część opalenizny lub poplamiisz ciało.
   • Nie złuszczaj skóry po wyjściu ze słońca. Jeśli na przykład bierzesz prysznic po kąpieli, wykonaj peeling następnego ranka podczas kąpieli.
   • I nie złuszczaj skóry każdego dnia. Wystarczy dwa razy w tygodniu. Znacznie częściej usuwa naturalne oleje powodując przesuszenie skóry.
3. Użyj ochrony przeciwsłonecznej. Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym przed położeniem go na ręczniku plażowym może wydawać się odwrotne do zamierzonego, ale z filtrem przeciwsłonecznym opalasz się bardziej stopniowo i dłużej. Około 20-30 minut przed wyjściem na słońce nałóż krem ​​przeciwsłoneczny z SPF 15-45, gdy zaczynasz opalać się po raz pierwszy. Współczynnik SPF, którego używasz, zależy od rodzaju skóry lub łatwości poparzenia.
   • Gdy masz już podstawowy odcień, możesz zmniejszyć współczynnik SPF, ale nie przyjmuj go mniej niż 10.
   • Jeśli planujesz wejść do wody, użyj wodoodpornego kremu z filtrem lub załóż go ponownie, gdy wychodzisz.
   • Filtr przeciwsłoneczny ma również zalety, ponieważ zapobiega poparzeniom, które mogą powodować poważne uszkodzenia skóry (nie wspominając o raka) i prawie zawsze powodują łuszczenie się i łuszczenie. Jeśli tak się stanie, musisz zacząć wszystko od nowa.
   • Nie zapomnij też użyć balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.
4. Chroń swoje oczy. Podczas opalania na zewnątrz ważne jest, aby chronić oczy, zakładając czapkę lub okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Twoje oczy również mogą się palić, co może spowodować poważne i trwałe uszkodzenie.
5. Zmień pozycję w pozycji leżącej. Odwracaj się regularnie od brzucha do pleców, aby równomiernie się opalić. Kiedy opalasz plecy, podnieś ręce dłońmi do góry i odwrotnie. Kiedy lato dopiero się zaczyna i dopiero zaczynasz się opalać, nie możesz (i nie powinieneś) spędzać więcej niż dwie godziny na słońcu w słońcu. Pamiętaj, że powolne narastanie to trwały kolor. Więc zmieniaj strony co 15-30 minut. Od czasu do czasu należy również podnosić ręce nad głowę, aby spody ramion i pachy się opalały.
   • Kiedy zaczynasz robić się senny, czas wyjść ze słońca. A jeśli nie jest to możliwe, poszukaj na chwilę cienia, aby uniknąć poparzeń słonecznych.
6. Nawadniaj co najmniej raz dziennie. Nawilżanie skóry jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych elementów uzyskania opalenizny i utrzymania jej na dłużej, ponieważ zapobiega wysychaniu skóry, co jest szybsze pod wpływem promieni UV. Nawadniaj częściej niż raz dziennie, zwłaszcza gdy idziesz spać i po prysznicu. Używaj lżejszego kremu nawilżającego na większość ciała w ciągu dnia i gęstszego kremu nawilżającego przed pójściem spać w miejscach, które często się zginają i poruszają, takich jak dłonie, łokcie, kostki, kolana i stopy.
   • Zabierz ze sobą mniejszy słoik, aby często smarować „problematyczne miejsca” w ciągu dnia.
   • Jeśli masz skłonność do wyprysków trądzikowych na twarzy, użyj bezolejowego kremu nawilżającego, który nie zatyka porów, co oznacza, że ​​nie zatyka porów.
7. Pozostań nawodniony. Chcesz, aby Twoja skóra nie wysychała zbytnio, aby mogła wchłonąć promienie słoneczne. Pomaga również organizmowi pozbyć się toksyn, dzięki czemu skóra staje się zdrowsza, a opalenizna utrzymuje się dłużej. Jednym ze sposobów jest nawodnienie organizmu od wewnątrz. Pij dużo płynów każdego dnia i pij więcej wody, jeśli jesteś zbyt spragniony lub jeśli Twój mocz jest ciemnożółty.
   • Regularne nawadnianie i obfite picie zabija dwie pieczenie na jednym ogniu, jeśli chodzi o nawilżenie i gotowość skóry do opalania.
8. Popraw swoje krążenie. Wreszcie, kolejną sztuczką pozwalającą uzyskać ładną opaleniznę są ćwiczenia przed położeniem się. Takie postępowanie poprawia krążenie, które następnie stymuluje produkcję melaniny. Więc zamiast jechać na basen, biegaj lub pobiegaj przed nurkowaniem.
   • Istnieją również balsamy do opalania "mrowienia", które można zastosować przed opalaniem, które twierdzą, że dostarczają więcej tlenu na powierzchnię skóry, poprawiając krążenie i pobudzając melaninę do opalania.

Metoda 2 z 4: Opalanie w solarium

1. Wybierz dobry solarium. Salony solaryjne oferują różne pakiety, funkcje, ceny, produkty i oferują różne typy łóżek do opalania, przez co trudno jest zdecydować, który z nich wybrać, jeśli nie otrzymałeś osobistej rekomendacji. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać przy wyborze.
   • Poproś o szczegółowe zestawienie cen ofert, aby sprawdzić, czy możesz sobie pozwolić na ich usługi, jeśli oferta nie jest już dostępna.
   • Pomyśl o czynnikach praktycznych, takich jak odległość od domu lub pracy, czy musisz umówić się na wizyty lub czy Twoja siłownia jest już wyposażona w solarium.
   • Zapytaj, czy używają żarówek o wysokiej wydajności i jak często się je wymienia. Poproś o obejrzenie solarium, aby zobaczyć, jak dobrze są utrzymane.
   • Rozejrzyj się - czy wszystko jest nieskazitelnie czyste? Czy widzisz pracowników wchodzących do kabin, aby wyczyścić solarium między klientami? Jeśli na przykład recepcja jest brudna, prawdopodobnie nie jest to dobry znak.
   • Porozmawiaj z personelem. Dobrze wyszkoleni specjaliści powinni pomóc Ci określić rodzaj skóry, określić, czego używają, aby opracować dla Ciebie harmonogram opalania, aby opalać się dość szybko, ale bez pieczenia.
2. Zdecyduj, jak chcesz nadać kolor podstawowy. Uzyskanie koloru podstawowego odbywa się poprzez stały i stopniowy wzrost liczby sesji opalania, czasu i poziomów opalania w solarium. Wszystko zależy od harmonogramu, który ustaliłeś w wybranym przez Ciebie solarium. Z reguły na początku opalasz się tylko przez 5-7 minut co 2-4 dni i stamtąd budujesz.
   • Nie zakładaj, że tylko dlatego, że masz jasną karnację, po prostu musisz opalać się dłużej. Prawdopodobnie wynika to z tego, że dobrze się palisz.
3. Rozważ użycie specjalnych balsamów. Salony opalające będą starały się sprzedawać wszelkiego rodzaju balsamy, które pozwolą Ci opalać się szybciej i ciemniej, dłużej i tak dalej. Wiele z tych balsamów - akceleratory, maksymalizatory, bronzery, intensyfikatory - jest dość drogich, a doświadczenia ich działania są mieszane. Sprawdź, co inni mają do powiedzenia online.
   • Jeśli zdecydowałeś się poeksperymentować, próbuj pojedynczo. Jeśli używasz więcej niż jednego i osiągasz pożądane rezultaty, nie wiesz, który balsam był za to odpowiedzialny. Próbowanie pojedynczo jest tańszym sposobem.
   • Często można je też kupić znacznie taniej online niż w solariach.
   • Poczekaj przed wzięciem prysznica, jeśli używasz balsamu do opalania. Jeśli opalasz się na solarium, odczekaj 3-4 godziny przed prysznicem, jeśli używasz dobrze działającego balsamu do opalania. Mitem jest również to, że prysznic po solarium zmywa kolor. To się nie zdarzy.
4. Noś krem ​​przeciwsłoneczny. Podobnie jak w przypadku opalania na świeżym powietrzu, łóżka opalające wystawiają skórę na działanie promieni UV. Jeśli zdecydujesz się na użycie balsamu do opalania, sprawdź, czy ma on ochronę SPF i współczynnik co najmniej 15. Jeśli nie, weź go i zastosuj 20-30 minut przed pójściem do solarium.
5. Zdecyduj, w co się ubrać, a czego nie nosić pod solarium. Niektórzy ludzie lubią się rozbierać, podczas gdy inni chcą nosić kostium kąpielowy, który planują nosić latem. Obie są w porządku.
   • Jednak używanie różnych strojów kąpielowych nie wyrówna opalenizny, a nawet może mieć kilka białych pasków na całym ciele.
   • Powinieneś także założyć oferowane przez nich okulary, aby chronić oczy lub kupić własne. Zamknięcie oczu lub przykrycie ich ręcznikiem nie ochroni ich przed promieniami UV, które mogą spowodować znaczne uszkodzenie siatkówki. Powinieneś także od czasu do czasu przesuwać okulary wokół oczu, aby nie wyglądały jak szop.
6. Przygotuj skórę przed opalaniem. Podobnie jak w przypadku kąpieli słonecznych, przed udaniem się na solarium należy zawsze złuszczać skórę. Nawilża również po złuszczaniu.
7. Poruszaj się na łóżku. Tak jak na słońcu, musisz poruszać ciałem tak, aby wszystkie części ciała były wystawione na działanie światła przez mniej więcej taki sam czas. Na solarium nie musisz odwracać się od pleców do brzucha, ponieważ światła są zarówno pod, jak i nad tobą oraz do pewnego stopnia wokół ciebie. Od czasu do czasu obracaj się w różnych kierunkach.
   • Pomyśl o miejscach, w których twoje ciało jest zgięte (na przykład w zagłębieniu ramienia lub na dole szyi) lub w miejscach, w których skóra jest ściśnięta. Jeśli nie dostosowujesz swojej postawy wystarczająco często, otrzymasz białe fałdy.
8. Utrzymaj kolor podstawowy. Po uzyskaniu koloru podstawowego prawdopodobnie wrócisz do opalania tylko 2 dni w tygodniu. Dobry solarium nie przekona Cię, że potrzebujesz więcej. Zachowaj także rutynę złuszczania, nawilżania i picia.

Metoda 3 z 4: Skuteczne używanie samoopalaczy

1. Wybierz samoopalacz. Na rynku dostępnych jest kilka samoopalaczy w żelach, kremach, balsamach i sprayach do wyboru. Warto również wybrać samoopalacz ze względu na jego kolor, o czym w dużej mierze decyduje dodatek koloryzujący o nazwie DHA (dihydroksyaceton). Wybierz jeden i pomyśl o odcieniu skóry, a nie o pożądanym efekcie. Jeśli masz jaśniejszą cerę, wybierz średni odcień. Jeśli masz oliwkową skórę, wybierz ciemniejszy odcień. Oto kilka wskazówek.
   • Najlepszym sposobem na wybranie go na początku jest przeczytanie doświadczeń online.
   • Samoopalacze zawierające zielone pigmenty pomagają zrekompensować pomarańczowy efekt.
   • Balsamy są często najlepsze dla początkujących, ponieważ wchłaniają się dłużej, dając więcej czasu na poprawienie błędów, podczas gdy musy i spraye schną szybciej i najlepiej je stosować przez bardziej doświadczone osoby.
   • Żele łatwo się rozprowadzają i dobrze sprawdzają się u osób z cerą normalną i tłustą.
   • Najpierw wykonaj test skórny, nakładając trochę na brzuch, gdzie zwykle jest wybielacz, i pozwól mu wyschnąć i namoczyć przez noc. Rano sprawdzasz, czy kolor Ci odpowiada.
2. Przygotuj skórę, brwi i linię włosów. Przed nałożeniem wybranego samoopalacza należy przygotować skórę. Więc gol się lub woskuj, złuszczaj od stóp do głów i upewnij się, że Twoja skóra jest całkowicie sucha. Ta ostatnia część jest ważna. Nałóż również wazelinę na brwi i jak najbliżej linii włosów, aby brwi i włosy nie odbarwiły się, jeśli użyjesz samoopalacza.
   • Jeśli jednak woskujesz, zrób to minimum 24 godziny przed nałożeniem samoopalacza, aby Twoja skóra nie podrażniała. W rzeczywistości woskowanie może być lepsze niż golenie, ponieważ golenie może skrócić żywotność opalenizny poprzez jej zeszlifowanie.
   • Z tego samego powodu ograniczasz złuszczanie. Samoopalacze zwykle działają tylko przez tydzień, więc nie złuszczaj ich do momentu tuż przed ponownym nałożeniem. Unikaj preparatów złuszczających na bazie oleju, ponieważ mogą one pozostawiać pozostałości, które mogą powodować smugi.
3. Załóż ciasne jednorazowe rękawiczki lateksowe. Dzięki temu Twoje dłonie nie staną się zbyt pomarańczowe lub ciemne po nałożeniu samoopalacza.
   • Możesz również dokładnie umyć ręce mydłem i wodą, jeśli samoopalacz nałożyłeś na różne części ciała.
4. Użyj trochę balsamu. Rozprowadź balsam bez oleju na kolanach, kostkach, łokciach, wokół nozdrzy i innych szczególnie suchych miejscach, aby pomóc samoopalaczowi lepiej wniknąć w te obszary. Niektórzy ludzie nakładają warstwę lekkiego balsamu na całe ciało przed nałożeniem samoopalacza, ale nie jest to konieczne i wielu odradza.
5. Nałożyć samoopalacz w częściach. Aby uniknąć białych smug pochylania się, zacznij od stóp, zanim przejdziesz do kostek i nóg. Używaj jednorazowo około 5 ml i wmasuj małymi, okrężnymi ruchami dłoni. Następnie zrób to na brzuchu, klatce piersiowej, barkach, bokach, ramionach i pod pachami. Zdejmij rękawiczki i nałóż trochę na dłonie, omijając je. Następnie użyj balsamu, sztyftu lub szczotki z gąbką i przetrzyj plecy samoopalaczem. Na koniec nałóż go na twarz, nakładając niewielką ilość wielkości monety na policzki, czoło, nos i podbródek, jednocześnie wcierając go na zewnątrz w skórę opuszkami palców. Użyj pozostałej części wzdłuż linii włosów i szczęki.
   • Po nałożeniu samoopalacza na twarz dokładnie umyj opuszki palców wodą z mydłem.
   • Możesz kupić sprzęt do pleców w Internecie za rozsądną cenę. Jeśli nie lubisz go używać, możesz poprosić kogoś o nałożenie samoopalacza na Twoje plecy.
   • Jeśli używasz samoopalacza w sprayu, możesz spryskać nim plecy pod prysznicem. Wejdź, spójrz przez ramię, spryskaj dużo powietrza za sobą, a następnie wróć do mgły. Zrób to kilka razy, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo na skórze.
6. Rozpocznij proces suszenia. Aby przyspieszyć proces suszenia, weź suszarkę do włosów i wysusz wszystkie miejsca, w których samoopalacz jest ustawiony na niskim poziomie. Musisz tylko skupić ciepło na każdym obszarze przez kilka sekund. Potem trzeba poczekać. Nawet jeśli niektórzy twierdzą, że wyschną w ciągu 15 do 20 minut, odczekaj co najmniej godzinę przed włożeniem ubrania lub pójściem spać.
   • Przed założeniem ubrania użyj pędzelka, aby delikatnie nałożyć puder dla dzieci bez talku na ciało. Zapobiega to osadzaniu się koloru na ubraniach.
   • Ponieważ zmoknięcie jest teraz najgorszą rzeczą dla opalenizny, nie należy brać prysznica ani ćwiczyć (pocić się) przez co najmniej sześć godzin po nałożeniu samoopalacza.
   • Najlepszą opcją jest nałożenie samoopalacza na godzinę lub dwie przed pójściem spać. Najlepiej też założyć długie rękawy i spodnie oraz położyć na łóżku trochę ręczników, aby kolor nie dostał się na pościel.
7. Poprawiać błędy. Jeśli obudzisz się i zobaczysz plamy, smugi lub nierównomierne rozłożenie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwiązać te problemy: a) Dodaj trochę dodatkowego samoopalacza i wmasuj go naprawdę dobrze (działa to najlepiej w przypadku obszarów, które są jaśniej lub na plamy) i b) wetrzyj sok z cytryny w to miejsce przez 1-2 minuty, a następnie osusz wilgotnym ręcznikiem (działa to lepiej, jeśli obszar stał się zbyt ciemny lub poplamiony).
8. Śledź swój kolor. Różne samoopalacze działają przez różny czas, chociaż zwykle trzeba je ponownie aplikować raz w tygodniu. Możesz pomóc wydłużyć ten czas, regularnie nawilżając; myć łagodnymi, nieściernymi środkami czyszczącymi; unikanie leczenia trądziku retinolem; i nie złuszczaj więcej niż jeden raz między kolejnymi użyciami.
   • Pamiętaj: nawet jeśli możesz wyglądać na opaloną, nadal używaj kremów przeciwsłonecznych, gdy wychodzisz na słońce.

Metoda 4 z 4: Szybka opalenizna z opalenizną natryskową

1. Przygotuj swoją skórę. Najpierw wosk lub golenie na 24 godziny przed opalenizną natryskową. W dniu opalania natryskowego użyj złuszczacza bez oleju, aby usunąć martwy naskórek i uzyskać bardziej równomierny kolor, zwracając szczególną uwagę na suche miejsca oraz na szyję, klatkę piersiową i twarz, gdzie występuje większa skłonność do powstawania smug. . Po kąpieli nie używaj olejków ani środków nawilżających. Przed nałożeniem opalenizny w sprayu dobrze umyj twarz, aby usunąć cały makijaż.
2. Ubierz się odpowiednio. Chociaż masz czas na wyschnięcie opalenizny przed ubraniem, nadal zaleca się noszenie ciemnej odzieży. Możesz też chodzić nago pod leżakiem lub założyć stringi lub majtki. Jeśli zdecydujesz się na to drugie, załóż taki, który nie ma nic przeciwko temu, że może trwale się odbarwić.
   • Pamiętaj, aby później zabrać ze sobą kolejną parę bielizny.
3. Zdecyduj, jak brązowy chcesz uzyskać. Podobnie jak w przypadku samoopalacza, nie chcesz z tym przesadzać. Jeśli masz jasną karnację, wybierz jasną lub średnią opaleniznę. Jeśli masz oliwkową skórę, wybierz średnią lub ciemną.
   • Uwaga: różne maszyny natryskowe mają różne ustawienia i opcje kolorów. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Subtelne zmiany są bardziej pochlebne niż drastyczne - wygląd grillowanego po prostu nikomu nie przemawia.
4. Zastosuj kremy ochronne. Kiedy jesteś rozebrany, nałóż krem ​​ochronny lub balsam na te obszary ciała, na które nie chcesz, aby opalenizna w sprayu, na przykład na dłonie, między palce u stóp i podeszwy stóp. Te kremy zazwyczaj oferuje solarium.
5. Przygotuj się do rozpylania. Kiedy idziesz do solarium, w którym profesjonalista maluje sprayem, zwykle będziesz proszony o przyjęcie różnych pozycji, więc zapomnij na kilka minut o nieśmiałości. Niektóre kabiny przypominają bardziej automatyczną myjnię samochodową, w której wchodzisz i otrzymujesz instrukcje, kiedy włączyć i tak dalej. Są też kabiny, w których trzeba się samemu spryskać, które są znacznie tańsze, ale stopień, w jakim pojawiają się smugi i plamy, jest często również większy.
   • Podczas procesu często otrzymujesz sam spray do opalania, a następnie często nawilżającą mgiełkę i suszenie na powietrzu.
   • Jeśli nie suszysz powietrzem, a resztki sprayu pozostają na skórze w postaci przezroczystych lub brązowych kropelek, szybko osusz je lekko ręcznikiem, aby nie stoczyły się po ciele i nie utworzyły smug. Zamiast wycierać się od głowy w dół, zacznij od stóp i zamiataj nogi. Następnie zaczynasz od nadgarstków i wyciągasz ręce do ramion. Wreszcie kończysz z twarzą i wysychasz od brody po czoło.
6. Unikaj wody, ćwiczeń i dotykania skóry. Twoja opalenizna będzie się rozwijać przez kilka godzin, a Twoja skóra będzie lepka. Jeśli w tym czasie dotkniesz skóry, umyj tylko spód dłoni, aby zmyć środek do opalania. Unikaj również kontaktu skóry z wodą i nie ćwicz (znowu, pocenie się) w fazie rozwoju.
7. Odczekaj 8-12 godzin przed prysznicem i umyciem twarzy. Pozwoli to w pełni rozwinąć opaleniznę. Kiedy bierzesz pierwszy prysznic, nie zdziw się, jeśli część koloru zmyje. To tylko bronzer, który stanowi część garbnika. Twoja opalenizna pozostanie nienaruszona.
8. Utrzymaj opaleniznę w sprayu. Opalenizna w sprayu zwykle utrzymuje się przez 4-10 dni. Podobnie jak w przypadku samoopalaczy, unikaj złuszczania włosów między sesjami i minimalizuj golenie, aby przedłużyć żywotność koloru. Nawilżaj skórę przynajmniej raz dziennie, szczególnie przed pójściem spać, ale używaj środka na bazie wody, aby uniknąć smug. Oto kilka innych rzeczy, których należy unikać, a które odnoszą się również do samoopalaczy.
   • Leki przeciwtrądzikowe, które złuszczają skórę
   • Wybielacze do włosów na ciele
   • Maski na twarz
   • Toniki do twarzy z alkoholem
   • Płyny do demakijażu z olejem
   • Branie bardzo długich gorących kąpieli

Porady

• Pamiętaj, aby kupić ciemniejszy odcień podkładu, pudru i bronzera, aby pasował do świeżo opalonej skóry.
• Pamiętaj, aby przed opalaniem usunąć makijaż, aby Twoje pory mogły pochłaniać promienie słoneczne.
• Dawno minęły czasy, kiedy podczas opalania używałeś oliwki dla niemowląt. Nie rób tego. Używając z oliwką dla niemowląt, wystarczy, że się przypali.
• Na plaży często jest mniej gorąco z powodu wiatru, który może powodować zbyt długie leżenie i silne oparzenia.
• Jeśli się spalisz, nałóż aloes na skórę. Możesz także spróbować chłodnej kąpieli z dodatkiem octu lub płatków owsianych.

Ostrzeżenia

• Rodzaje skóry typu 1 - lub te charakteryzujące się białymi, blond lub rudymi włosami; piegi; niebieskie oczy; i to prawie zawsze pali - nigdy nie powinno się opalać na zewnątrz ani pod solarium.
• Istnieje wiele leków i rozwiązań miejscowych zwanych fotouczulaczami, które mogą wywoływać reakcje, jeśli osoba je przyjmująca jest narażona na działanie promieni UV, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Jeśli zauważysz wysypkę, swędzenie, łuszczenie się, stan zapalny lub nietypowy obrzęk, przestań opalać się i zgłoś się do lekarza.
• Wiele osób twierdzi, że kabiny do opalania w pomieszczeniu są bezpieczniejsze niż opalanie na świeżym powietrzu. American Skin Cancer Foundation twierdzi, że to nieprawda, a badania pokazują, że osoby, które często opalają się w nowych, wysokoenergetycznych łóżkach opalających, są narażone na 12-krotność rocznych ilości promieniowania UVA niż osoby, które opalają się na zewnątrz. Są również o 74% bardziej narażone na rozwój czerniaka, śmiertelnego rodzaju raka skóry.