Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zachęć kogoś, kto stygmatyzuje terapię
• Metoda 2 z 3: Zachęcaj kogoś, kto boi się terapii
• Metoda 3 z 3: Zachęcaj kogoś, kto boi się bezbronności podczas terapii
• Porady
• Ostrzeżenia

Udowodniono, że terapia może pomóc ludziom w każdym wieku z różnymi problemami. Problemy te obejmują zarówno depresję i lęk, jak i fobie i używanie narkotyków. Wiele osób jest niechętnych lub po prostu niechętnych do szukania terapii z różnych powodów. Jeśli ktoś, kogo znasz, na przykład bliski przyjaciel lub ukochana osoba, potrzebuje terapii, możesz poruszyć ten temat na kilka sposobów, nie wywołując u tej osoby niechcianego uczucia wstydu lub zażenowania. Wiedza o tym, jak to zrobić w dyskretny sposób, ma kluczowe znaczenie, abyś mógł udzielić swoim bliskim pomocy, której potrzebują.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zachęć kogoś, kto stygmatyzuje terapię

1. Powiedz swojemu bliskiemu przyjacielowi lub ukochanej osobie, że to, co czuje, jest normalne. Niezależnie od tego, czy osoba, którą próbujesz zachęcić do wizyty u terapeuty, cierpi na zaburzenia psychiczne, zmaga się z nałogiem, czy po prostu przechodzi przez trudny okres - dając znać ukochanej osobie, że to, co czuje, jest normalne pierwszy krok, który należy podjąć, aby zmienić negatywne postrzeganie terapii. Przypomnij osobie, że inne osoby w tym samym wieku, pochodzeniu etnicznym, narodowości, tej samej płci i osoby borykające się z tą samą osobą mogą uzyskać dostęp do terapii i korzystać z niej bez piętna i wstydu.
2. Przypomnij osobie, że jej problemy są wynikiem choroby. Depresja, lęk i fobie to problemy zdrowotne. Uzależnienie jest również uważane za problem medyczny.
   • Spróbuj porównać terapię do wizyty u lekarza z powodu innej choroby. Zapytaj osobę, której chcesz pomóc, na następujące pytania: „Poszedłbyś do lekarza, gdybyś miał problemy z sercem lub drogami oddechowymi, prawda? Dlaczego więc wizyta u terapeuty jest inna? ”
3. Spróbuj podkreślić, że każdy od czasu do czasu potrzebuje pomocy. Na podstawie ostatnich badań stwierdzono, że 27% wszystkich dorosłych w Stanach Zjednoczonych szukało i otrzymywało pomoc w przypadku problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. To średnio więcej niż jedna osoba na cztery lub około 80 milionów ludzi.
   • Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Będę przy tobie bez względu na wszystko. Nie będziesz dla mnie inną osobą, nawet jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy ”.
4. Poinformuj tę osobę, że ją wspierasz. Kiedy osoba usłyszy, że po zasięgnięciu profesjonalnej pomocy nie zobaczysz jej inaczej, prawdopodobnie uspokoisz ją i zobaczysz, że nie ma stygmatyzacji związanych z terapią.

Metoda 2 z 3: Zachęcaj kogoś, kto boi się terapii

1. Postaraj się, aby osoba wyraziła dokładnie to, czego się boi. Danie tej osobie szansy na otwarcie się i podzielenie się z tobą swoimi obawami i obawami jest dobrym pierwszym krokiem w zachęcaniu tej osoby do poszukiwania terapii.
   • Spróbuj rozpocząć rozmowę, wyrażając własne obawy i obawy. Może to spowodować, że dialog będzie bardziej przypominał rozmowę o lęku i terapii, niż sprawiać, że będzie się wydawać, że próbujesz zmusić drugą osobę do szukania pomocy.
   • Jeśli masz innych przyjaciół, którzy odnieśli duże korzyści z terapii, możesz rozważyć użycie jednego z nich jako przykładu, aby zademonstrować, jak skuteczna może być terapia.
   • Możesz również poprosić przyjaciela, który był na terapii, o podzielenie się swoimi doświadczeniami z tą osobą, aby złagodzić obawy i odpowiedzieć na wszelkie pytania.
2. Podejdź do każdego strachu z logiką. Logika i rozum to jedyne elementy, których możesz użyć, aby skutecznie rozprawić się ze strachem i negatywnymi myślami.
   • Jeśli dana osoba obawia się, że terapia zmieni się w niekończący się cykl, powiedz jej, że tak się nie stanie. Terapia poznawczo-behawioralna składa się zwykle z dziesięciu do dwudziestu sesji, chociaż niektóre zabiegi będą dłuższe lub krótsze. Niektóre sesje psychoterapeutyczne mogą trwać od jednego do dwóch lat, jednak zależy to od leczonego problemu, chociaż niektórzy pacjenci czują się lepiej już po jednej sesji. I pamiętaj, osoba, o której mowa, zawsze może dojść do wniosku, że miała wystarczająco dużo sesji. Liczba sesji nie jest z góry ściśle określona.
   • Jeśli dana osoba obawia się kosztów terapii, pracuj z nią w celu znalezienia terapeuty, którego leczenie jest (częściowo) refundowane przez ubezpieczenie zdrowotne lub terapeuty pracującego po obniżonych stawkach.
   • Niezależnie od przyczyny niepokoju danej osoby, możesz spróbować złagodzić wszelkie obawy, mówiąc coś w rodzaju: „To nie będzie problem”. Następnie musisz podać rozwiązanie lub następny krok.
   • Niektórzy terapeuci oferują bezpłatną konsultację telefoniczną przed faktycznym umówieniem się na wizytę. Pozwala to osobie zadawać pytania dotyczące jej lęku i jest jednocześnie początkiem wprowadzenia do terapeuty.
3. Pomóż osobie, na której Ci zależy, w znalezieniu terapeuty. Znalezienie dobrego terapeuty dla danej osoby można dość łatwo zrobić online. Na przykład, możesz znaleźć odpowiedniego terapeuty, korzystając z następującej strony internetowej: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Zaproponuj osobie towarzyszącej podczas jej pierwszej wizyty u terapeuty. Prawdopodobnie nie będziesz mógł uczestniczyć w każdej sesji, ale jeśli osoba ma kogoś, kto ją wesprze, może to nieco ułatwić przejście na terapię. Niektórzy terapeuci mogą zezwolić na udział w sesji. Osoba, na której Ci zależy, musi oczywiście najpierw się na to zgodzić.

Metoda 3 z 3: Zachęcaj kogoś, kto boi się bezbronności podczas terapii

1. Poinformuj osobę, na której Ci zależy, o tajemnicy lekarskiej. Terapeuta jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej wobec klienta, dzięki czemu można mieć pewność, że terapeuta nie będzie rozmawiał o leczeniu z nikim innym, a wszystko, co powie, jest chronione i prywatne.
   • Należy pamiętać, że przepisy dotyczące tajemnicy zawodowej mogą się różnić w zależności od kraju, ale wszyscy terapeuci są zobowiązani do ujawnienia szczegółów poufności ustnie i na piśmie. Przed umówieniem się na wizytę należy poprosić o kopię umowy o zachowaniu poufności podpisanej przez terapeutę.
2. Zapytaj osobę, co sprawia, że ​​boi się wrażliwości. Przypomnij osobie, że płacz lub rozmowa z inną osobą o problemie może przynieść dużą ulgę. Na podstawie ostatnich badań stwierdzono, że prawie 89% ludzi czuje się lepiej po uwolnieniu się od emocji, takich jak płacz. Lekarze zalecają, aby wszyscy rozmawiali o problemach, ponieważ wielu osobom może to przynieść ulgę.
   • Spróbuj powiedzieć coś do swojego bliskiego przyjaciela lub ukochanej osoby w stylu: „Dobrze jest podzielić się swoją historią z kimś innym. To jest to, co zwykle robimy z przyjaciółmi lub członkami rodziny. Musisz zbudować jakąś relację z terapeutą, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy jesteś otwarty i uczciwy ”.
   • Przypomnij osobie, że może to być przerażające, gdy musi radzić sobie z niektórymi uczuciami, zwłaszcza jeśli je stłumiła, ale terapeuta jest przeszkolony, aby pomagać klientom przetwarzać i radzić sobie z silnymi uczuciami w sposób bezpieczny i jednocześnie czas nie przytłaczający.
3. Spróbuj namalować obraz możliwego wyniku. Najgorsze, co może się zdarzyć, gdy dana osoba idzie na terapię, to to, że w końcu to nie działa. Najlepszy wynik oznaczałby, że ukochana osoba znajdzie pocieszenie, ulgę i nowe spojrzenie na życie.
   • Ponownie wyjaśnij tej osobie, że ci na niej zależy i że będziesz przy niej bez względu na wszystko.
   • Zachęcaj osobę do otwartości i szczerości wobec terapeuty i pozwól jej wyjaśnić terapeucie, co nie działa. Terapeuta może mieć inne podejście, które mógłby wypróbować lub, jeśli to konieczne, skieruje klienta do innego terapeuty, który jest bardziej odpowiedni.

Porady

• Pomyśl, że dana osoba może najpierw omówić sytuację ze swoim lekarzem. W porozumieniu z lekarzem rodzinnym można ustalić, czy terapia jest konieczna, a dana osoba może następnie szukać zaleceń i wsparcia za pośrednictwem tego kanału. Jest to ważne, ponieważ terapeuta nie powinien zalecać leków, chyba że ma kwalifikacje medyczne. Lekarz może rozważyć przepisanie leków przeciwdepresyjnych lub innych leków jako niezbędnego uzupełnienia ogólnego leczenia.
• Pomóż ukochanej osobie znaleźć terapeutę. Zaproponuj, że pomożesz mu umówić się na wizytę, jeśli jest zbyt zdenerwowany, aby pójść na nią sam.
• Skorzystaj z pomocnych stron internetowych, aby znaleźć odpowiedniego terapeuty w pobliżu. Oto przykład takiej strony internetowej: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Ostrzeżenia

• Jeśli dana osoba ma myśli samobójcze, nie ma czasu do stracenia; powinieneś natychmiast zwrócić się o profesjonalną pomoc.
• Zawsze sprawdzaj kwalifikacje terapeuty. Każdy lekarz będzie miał profesjonalne referencje, które można zweryfikować zarówno online, jak i telefonicznie. W razie wątpliwości możesz skontaktować się z odpowiednimi stowarzyszeniami zawodowymi, z którymi zrzeszeni są profesjonalni terapeuci.Lekarz Twojej ukochanej osoby również powinien być w stanie pomóc we wszelkich weryfikacjach.