Zawartość

• Do kroku
• Porady
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Nawet jeśli rozstanie było nieuniknione i masz pewność, że lepiej Ci się powodziło, często zastanawiasz się, jak radzi sobie druga osoba, co zrobiła, a co najważniejsze, czy nadal tęskni za tobą, czy też ruszył dalej swoim życiem. Zazdrość po zerwaniu jest czasem nawet większym problemem niż uczucia, które odczuwasz podczas związku. Kiedy spotykasz nowego kochanka swojego byłego, może to wywołać w tobie instynkt, który sprawia, że ​​zastanawiasz się, dlaczego nie byłeś wystarczająco dobry i co ta osoba ma, czego szuka twój były. Bez możliwości protestowania i wielu okazji do poczucia złości, zdrady i rozczarowania, możesz odczuwać przytłaczającą zazdrość. Na szczęście zazdrość można okiełznać i poradzić sobie z nią w spokojny, szczęśliwy i dojrzały sposób.

Do kroku

1. Podnieś się. Powtarzaj sobie, tak często, jak to konieczne, że w końcu wszystko będzie dobrze. Pamiętaj, że to nie jest prawdziwy czynnik fizyczny, który wywołuje twój gniew, strach i panikę. Nic ci nie grozi, ale to wszystko dzieje się w twojej głowie, abyś wiedział, że możesz to odłożyć i pogodzić się ze sobą. Kiedy już przekonasz się, że jesteś bezpieczny, odzyskasz kontrolę nad sobą i będziesz w stanie poradzić sobie z wszelkiego rodzaju negatywnymi emocjami.
   • Natychmiast zajmij się swoimi negatywnymi uczuciami. Zamiast postrzegać je jako nieuniknione i naturalne, szukaj sposobów, aby zmienić je w podnoszące na duchu postawy - postawy, które Cię wspierają, zamiast sprawiać, że czujesz się bezradny i bezradny. Bądź w pełni świadomy, że negatywne emocje łączą cię ze stratą, podczas gdy pozytywne nastawienie pozwala ci odejść od swojego byłego, jednocześnie przyznając, że byłeś kiedyś w związku z tą osobą, nawet nie przeszkadzając ci. To uznanie będzie sprawi, że poczujesz się zdenerwowany.
   • Bądź dla siebie miły. Czy naprawdę chcesz to sobie zrobić? Nie!
2. Nie trać czasu na myślenie o tym, o czym „naprawdę” jest twoja zazdrość. Skupianie się na negatywnych emocjach stawia cię w trudnej sytuacji. Łatwo jest pomylić złość i strach z myślą, że nadal kochasz swojego byłego i musisz go odzyskać. Obsesja na punkcie nowego płomienia twojego byłego - kim jest, co robi ta osoba, jak się jej pozbyć - jest jeszcze gorsza i bardziej niebezpieczna. Myśleć o ta osoba nie pomoże ci zrozumieć, co ty nie lubi siebie i tego, co musisz zmienić. Takie myśli tylko zatrzymają cię w pułapce strachu, zwątpienia, bólu i zazdrości oraz powstrzymają cię przed uwolnieniem się od przeszłości.
   • Pamiętaj, że próba przeanalizowania szczegółów tego, co i jak powinien wyglądać związek, jest życiem w przeszłości, pozwalając uczuciu nostalgii trzymać cię w pułapce w poprzedniej fazie twojego życia. Chociaż często mówi się, trafne powiedzenie `` Lepiej stracić miłość niż jej wcale '' jest równie często pomijane - ale o wiele zdrowiej jest docenić, że kiedyś kochałeś tę osobę. Ale teraz nadszedł czas przemieszczac sie. Można pielęgnować doświadczenie takim, jakim było, bez ciągłego wciągania go w te wspomnienia.
   • A jeśli naprawdę nie możesz przestać się zastanawiać, to zazdrość w jej najbardziej podstawowej formie polega na pragnieniu czegoś, czego czujesz, że ci brakuje. Jedyną lekcją, jaką możesz się z tego wyciągnąć, jest samodzielne odpowiedzenie sobie na to, czego w sobie brakuje i naprawienie tego, koncentrując się bardziej na rozwoju osobistym (patrz kroki poniżej). Pomyśl tylko - nawet gdybyś odzyskał osobę X, czy to uczucie pustki w głębi ciebie byłoby wypełnione? Nie, ponieważ nikt nie może zaspokoić wewnętrznego niezadowolenia - tylko Ty możesz.
3. Rozejrzyj się. Tak, rozejrzyj się - dom, biuro, rodzina, przyjaciele, kariera itp. Poznaj wszystkich wspaniałych ludzi i możliwości, które Cię otaczają. Skoncentruj się na ludziach, którzy cię uszczęśliwiają. Pomyśl o jak największej liczbie miłych rzeczy, za które ludzie cię pochwalili. Dzięki temu poczujesz się bardziej pewny siebie i wdzięczny, co pozwoli ci osiągnąć więcej dobrych rzeczy, które przynoszą ci radość, zatrzymasz palącą zazdrość i wypełnisz pustkę.
4. Znajdź bufor, przynajmniej na początku. Jeśli masz szczęście, rzadko lub nigdy więcej nie zobaczysz swojego byłego i jego nowej miłości. Ale jeśli nie możesz uniknąć wpadnięcia na tę osobę, upewnij się, że nie jesteś sam, kiedy wiesz, że nie możesz uniknąć niezręcznego spotkania. Posiadanie bufora, podpory, sprawia, że ​​czujesz się bezpieczniej. Przyjaciele i koledzy również będą Cię rozpraszać i powstrzymywać od obsesji na punkcie szczęśliwej pary.
   • Słuchaj swoich przyjaciół i rodziny. Mogą mieć dobrą perspektywę na rozwój sytuacji i mogą udzielić rzetelnych porad, jak sobie z nią poradzić. Nie zakładaj automatycznie, że powiedzą coś, co poprawi ci humor - szukaj klejnotów prawdy.
5. Zachowuj się jak „lepsza” osoba. Oczywiście nie zawsze możesz kierować się kimś innym, aby pomóc ci zrównoważyć delikatną sytuację. Kiedy nieuniknione spotkanie ma miejsce, gdy jesteś sam, bądź przyjazny i zarezerwowany. Ważne jest, aby być uprzejmym, ale nikt nie oczekuje, że będziesz traktować ich jak najlepszych kumpli. Próba zrobienia tego wydawałaby się niezdarna i nieszczera i tylko dodawałaby stresu.
   • Upewnij się, że masz szybką wymówkę, aby spotkanie było jak najkrótsze, na przykład: „Miło jest się tak spotkać. Przepraszam, nie mogę dalej mówić, mam randkę, na którą się spóźniam ”lub„ Miło was widzieć! Chciałbym móc dalej rozmawiać, ale muszę odebrać szefa z lotniska i jest zajęty w drodze ”lub po prostu coś w stylu„ Hej, cześć, dobrze widzieć, że wszystko idzie tak dobrze. Do zobaczenia! ”Nie musisz wyjaśniać, chyba że chcesz, ale postaraj się nie okazywać swoich uczuć konkretnymi wyrazami twarzy lub serwując im niegrzecznie.
6. Upewnij się, że wyglądasz jak najlepiej. Nie rób tego, aby uświadomić swojemu byłemu, co stracił (i chce, żebyś wrócił) lub aby udowodnić komuś, że jesteś lepszy niż ich nowy kochanek. Zrób to, bo na to zasługujesz, jesteś sobie winien zabłysnąć i pokazać światu najlepszą wersję siebie. Nie ma lepszego lekarstwa na przezwyciężenie zazdrości i urazy niż świeży zastrzyk pewności siebie.
7. Zajmij się czymś. Znalezienie czegoś, co sprawi, że będziesz zajęty przez cały czas, zajmie ci cały czas, więc pod koniec dnia będziesz zbyt zmęczony i zbyt dumny ze swoich osiągnięć, aby nawet myśleć o negatywnych rzeczach. Z drugiej strony zagwarantuje Ci to podziw i zazdrość (!) Innych i ponownie przekona Cię, jaki jesteś wspaniały. Może to być świetna okazja, aby rozwinąć swoją kreatywną stronę i ulepszyć stronę biznesową, jeśli potraktujesz to jako czas osobistego rozwoju i jeśli dasz sobie niezbędne możliwości.
8. Bądź swoim własnym priorytetem numer jeden. Cokolwiek robisz, pamiętaj, że wszystkie twoje działania powinny być skoncentrowane na życiu. Kiedy staniesz się najważniejszą osobą w swoim życiu, zdasz sobie sprawę, że ruszyłeś naprzód tak szybko, że przeszłość jest zbyt odległa, by o niej myśleć. Twój były i druga kobieta / mężczyzna będą tylko słabym wspomnieniem, częścią twojego doświadczenia i niczym więcej.

Porady

• Czy pamiętasz te wszystkie rzeczy, na które nigdy nie miałeś czasu, ponieważ byłeś zbyt zajęty swoim związkiem? Ciesz się tym pysznym stosem nieprzeczytanych magazynów, spędź cały weekend pracując nad swoim samochodem, zrób sobie grzesznie dobrze wyglądający deser lub idź do nowego sklepu, obok którego zawsze przejeżdżasz, ale nigdy nie byłeś. Teraz masz zarówno okazję, jak i potrzebę angażowania się w tego typu zabawne zajęcia.
• Zmieniaj się i zmieniaj! Udekoruj swoje mieszkanie inaczej, pomaluj ściany, zrób sobie nową fryzurę. Kiedy skończysz, zrób to samo dla swojego najlepszego przyjaciela. Każda nowa poprawa w twoim życiu odświeży twój umysł i sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej.
• Tam jest więcej ludzi!

Ostrzeżenia

• Flirtuj, ale uważaj! Nigdy nie jest wskazane rozpoczynanie nowego związku natychmiast po zerwaniu. Jeszcze mniej, jeśli Twoim motywem jest wyrównanie wyniku lub wzbudzenie zazdrości w byłym. W końcu będziesz miał więcej problemów do rozwiązania. Zamiast tego od czasu do czasu pozwól sobie na zdrową, zalotną pogawędkę lub taniec. Jednak nie wchodź w poważny związek, dopóki nie będziesz mieć siły i potrzeby ponownego nawiązania więzi.

Potrzeby

• Prowadź dziennik - dla niektórych osób zapisywanie uczuć jest najlepszym sposobem na ich przetworzenie.
• Nowe możliwości i hobby
• Ufaj, że wszystko będzie dobrze
• Pewność siebie
• Zaufaj tym, którzy myślą tylko o Twoim najlepszym interesie, gdy udzielają Ci porad lub dają Ci ramię, na którym możesz się rozpłakać. Często lepiej widzą szerszy obraz. Bądź pokorny lub pozwól, aby ból dał ci siłę do słuchania i zwracania uwagi. Więc bądź dumny, że to zrobiłeś!