Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Nawilżaj skórę
• Metoda 2 z 4: Odżywianie, aby zachować zdrową skórę
• Metoda 3 z 4: Leczenie oparzeń słonecznych
• Metoda 4 z 4: Leczenie wysypki przez solarium
• Ostrzeżenie

Opalanie może poprawić nastrój, wytworzyć witaminę D i zapewnić zdrowy blask, którego pragniesz. Jednak lekarze zalecają unikanie opalania, ponieważ powoduje to przedwczesne starzenie się skóry i zwiększa ryzyko raka. Rozpoczynając opalanie, możesz pomóc w utrzymaniu opalenizny na dłużej i utrzymaniu skóry tak zdrowej, jak to tylko możliwe, zapewniając skórze nawilżenie i właściwe odżywianie po opalaniu.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Nawilżaj skórę

1. Rozważ pominięcie prysznica. Nie chodzi o to, aby móc „zmyć” opaleniznę. Produkcja melaniny stymulowana światłem UVA nie jest zatrzymywana przez prysznic. Jednak badania pokazują, że branie prysznica, a następnie nakładanie kremu nawilżającego nie nawilża skóry tak skutecznie, jak stosowanie samego kremu nawilżającego. Jeśli bierzesz prysznic, wykonaj następujące czynności:
   • Weź zimny lub ciepły prysznic, ale nie gorący.
   • Ogranicz swój czas pod prysznicem. Zbyt długi prysznic usuwa tłuszcz ze skóry.
   • Unikaj mydła lub nakładaj je tylko na „śmierdzące” miejsca, takie jak pachwiny, pachy i stopy. Mydło wysuszy Twoją skórę.
   • Wytrzyj się do sucha, aby pozostawić trochę wilgoci na skórze.
2. Użyj produktu z kwasem hialuronowym. Kwas hialuronowy to naturalnie wytwarzana substancja chemiczna, która pomaga wiązać i zatrzymywać cząsteczki wody na skórze. Wykazano, że kosmetyki zawierające kwas hialuronowy poprawiają nawilżenie i elastyczność skóry. Taki krem ​​wmasuj w skórę przed nałożeniem kremu nawilżającego. Jeśli bierzesz prysznic, nałóż krem ​​bezpośrednio po zabiegu.
3. Zastosuj krem ​​nawilżający. Nawilżacze pomagają zastąpić cienką warstwę lipidów, które chronią skórę przed utratą wody. Krem nawilżający wystarczy, ale rozważ użycie kremu nawilżającego z liposomami zawierającymi witaminę A dla zdrowej skóry. Jeśli bierzesz prysznic, natychmiast po tym zastosuj krem ​​nawilżający.
   • Jeśli masz skłonność do wyprysków, użyj nie zatyka porów (nie zatyka porów) kremu nawilżającego.

Metoda 2 z 4: Odżywianie, aby zachować zdrową skórę

1. Woda pitna. Skóra składa się z komórek, a wszystkie komórki potrzebują wody. Jeśli Twoja skóra nie będzie miała dość, stanie się sucha, napięta i łuszcząca się. Jednym z głównych powodów starzenia się skóry jest utrata zdolności do zatrzymywania wilgoci. Picie co najmniej ośmiu szklanek wody (240 ml każda) dziennie zwykle zapewnia skórze wystarczającą ilość wody, ale ponieważ opalanie może wysuszyć, będziesz musiał pić jeszcze więcej wody w te dni, kiedy się opalasz.
2. Jedz ciemną czekoladę. Kakao nawilża skórę i zawiera flawonole, silny rodzaj przeciwutleniacza. Przeciwutleniacze ograniczają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, które powstają, gdy skóra jest wystawiona na działanie światła ultrafioletowego.
3. Jedz owoce o dużej zawartości polifenoli. Winogrona, jabłka, gruszki, wiśnie i jagody są bogate w polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, które pomagają chronić skórę przed promieniami UV słońca i łóżek do opalania.
4. Pij lub jedz sok z granatów. Granaty zawierają flawonoidy, które, jak wykazano, mają wiele właściwości zdrowotnych, w tym przeciwutleniacz, który chroni skórę i pomaga zapobiegać rakowi.
5. Ugotuj makaron z sosem pomidorowym lub zamów pizzę. Pomidory zawierają likopen, substancję chemiczną, która, jak wykazano, pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi. Pasta pomidorowa zawiera najwięcej, co oznacza, że ​​sosy pomidorowe, a nawet pizza mogą być bogatym źródłem.
6. Żuć nasiona słonecznika. Są wypełnione witaminą E, silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV.
7. Pij zieloną herbatę. Zawiera polifenole o właściwościach przeciwutleniających i przeciwnowotworowych, pomagając chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie UV.

Metoda 3 z 4: Leczenie oparzeń słonecznych

1. Pamiętaj, że jeśli opalasz się zbyt długo, skóra może się poparzyć. Łóżka opalające, podobnie jak słońce, emitują promienie UVA, a jeśli jesteś na nie narażony zbyt długo, może to spowodować poparzenia skóry. Im jaśniejsza jest Twoja skóra, tym szybciej się spalisz.
2. Traktuj poparzoną skórę, gdy tylko ją zauważysz. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym mniej uszkodzeń. Jeśli Twoja skóra czuje kłucie lub swędzenie lub jeśli jest różowa lub czerwonawa, należy natychmiast rozpocząć jej leczenie.
3. Pić dużo wody. Spalona skóra zasysa wodę do skóry, odwadniając resztę ciała. Po opalaniu należy zawsze pić więcej wody, ale w przypadku poparzenia należy pić tyle wody, ile można (bez przesady), aby przyspieszyć gojenie i utrzymać poziom nawodnienia.
4. Przyłóż zimny, wilgotny ręcznik do skóry lub weź zimny prysznic lub kąpiel. Rób to przez 10 lub 15 minut, kilka razy dziennie, aby odprowadzić ciepło ze skóry i przynieść ulgę. Jeśli bierzesz kąpiel lub prysznic, osusz się i pozostaw trochę wody na skórze. Natychmiast nałóż krem ​​nawilżający.
5. Regularnie używaj kremu nawilżającego. Nawilżacze z aloesem są szczególnie kojące dla skóry poparzonej słońcem, warto też rozważyć produkty z witaminami C i E, które pomogą ograniczyć uszkodzenia skóry. Unikaj środków nawilżających zawierających ropę, ponieważ zatrzymują ciepło w skórze.Unikaj także benzokainy i lidokainy, które mogą podrażniać skórę. Nie nakładaj kremu nawilżającego na skórę z pęcherzami.
6. Nałóż krem ​​z hydrokortyzonem na szczególnie nieprzyjemne miejsca. Możesz kupić hydrokortyzon bez recepty i pomoże złagodzić bolesne pieczenie lub swędzenie. Nie nakładaj hydrokortyzonu na skórę z pęcherzami.
7. Weź dostępny bez recepty środek przeciwzapalny. Ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn) mogą zmniejszyć ból i obrzęk, zapobiegając długotrwałym uszkodzeniom skóry. Dorośli również mogą używać aspiryny, ale nigdy nie podawaj jej dzieciom, ponieważ może to spowodować nagłe ostre uszkodzenie mózgu i wątroby.
8. Pozostaw pęcherze w spokoju lub przykryj je suchymi bandażami. Pęcherze wskazują, że masz oparzenie drugiego stopnia. Nie nakładaj środków nawilżających ani nie ściskaj ich, ponieważ tylko pogorszy to oparzenia słoneczne. Zostaw je w spokoju, aż się zagoją, lub rozważ przykrycie ich suchym bandażem, aby nie ocierały się o twoje ubranie.
9. Chroń się, kiedy wychodzisz. Ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest wystawianie spalonej skóry na jeszcze większe działanie słońca. Ogranicz swój czas na zewnątrz do minimum, a kiedy wychodzisz, zakryj wszystkie poparzone obszary ciała ubraniem wykonanym z ciasno tkanego materiału (jeśli trzymasz je pod jasnym światłem, żadne światło nie powinno prześwitywać). Jeśli masz oparzenie na twarzy, zastosuj krem ​​nawilżający, który działa również jako filtr przeciwsłoneczny.

Metoda 4 z 4: Leczenie wysypki przez solarium

1. Poznaj przyczyny wysypki w solarium. Po skorzystaniu z solarium Twoja skóra może odczuwać swędzenie lub nierówności z kilku powodów:
   • Twoja skóra przegrzała się od solarium.
   • Masz lekką alergię, która powoduje czerwone guzy na skórze po ekspozycji na światło UV.
   • Masz reakcję na produkty używane do czyszczenia solarium.
   • Możesz być wrażliwy na balsam do opalania, którego używasz podczas opalania.
   • Przyjmowane leki (takie jak środki antykoncepcyjne, leki przeciwtrądzikowe, a nawet Advil) sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na promieniowanie UV.
   • Możesz mieć infekcję skóry ze źle wyczyszczonej kanapy.
2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wysypka jest ciepła i wrażliwa lub towarzyszy jej gorączka. Źle oczyszczone solarium może zawierać bakterie i wirusy, które prowadzą do infekcji wymagających leczenia.
3. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Chcesz mieć pewność, że przyjmowane leki nie zwiększą wrażliwości skóry na światło przed powrotem do solarium.
4. Przestań się opalać i zobacz, czy wysypka ustępuje. Jeśli nie, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli tak, możesz wrócić do solarium i spróbować zdiagnozować i zapobiec przyczynie wysypki.
   • Nałóż niewielką, rozcieńczoną ilość środka myjącego używanego w solarium na niewielki obszar skóry, aby sprawdzić, czy nie pojawi się na niej wysypka.
   • Następnie spróbuj opalać się bez balsamu przyspieszającego opalanie, aby sprawdzić, czy to jest przyczyna.
   • Na koniec spróbuj opalać się krócej, aby nie było szansy na upał.
5. Jeśli wysypka nie ustąpi, rozważ inne metody opalania. Jeśli po opalaniu nadal pojawia się wysypka, możesz mieć lekką alergię (polimorficzna wysypka świetlna) lub nawet alergię na promieniowanie UV. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i pamiętaj, aby nosić krem ​​przeciwsłoneczny, gdy jesteś poza domem. Przestań używać łóżek do opalania i rozważ użycie balsamów do opalania, jeśli chcesz wyglądać na brązowo.

Ostrzeżenie

• Opalanie postarza skórę, powoduje powstawanie zmarszczek i zwiększa ryzyko raka skóry. Holenderskie Towarzystwo Onkologiczne odradza korzystanie z łóżek opalających.