Być niezależnym

Wideo: Musisz to wiedzieć(1398)Jeśli masz duży deficyt,mów że masz mały."Musisz być twardy, sejm to łyknie"

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 4: Rozwijaj niezależne nawyki
Metoda 2 z 4: Zarabiaj pieniądze niezależnie
Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z niezależnością
Metoda 4 z 4: Poczucie niezależności emocjonalnej
Porady
Ostrzeżenia

Chociaż zaangażowany, zaangażowany związek może wzbogacić twoje życie, poczucie, że nie możesz funkcjonować bez drugiej osoby, może prowadzić do problemu, takiego jak uzależnienie emocjonalne. Zależność emocjonalna jest postępującym odchyleniem, co oznacza, że związek może zaczynać się całkiem normalnie, ale jedna osoba stopniowo staje się bardziej przymusowa lub zależna od drugiej, co może prowadzić do niezdrowego związku. Ponadto samorealizacja jest niezbędna do rozwoju osobistego i jest uważana za najważniejszą rzecz, której potrzebujemy, aby motywować nasze zachowanie. Ogólnie rzecz biorąc, niezależne i samodzielne jednostki są w stanie lepiej przetrwać i funkcjonować niż osoby, które polegają na innych, jeśli chodzi o ich szczęście i wytrwałość. Biorąc podstawowe zadania i umiejętności życiowe w swoje ręce, nie tylko zachowasz kontrolę nad własnym życiem, ale ostatecznie przyczyniasz się do stania się szczęśliwszą osobą.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Rozwijaj niezależne nawyki

Przyjmij odpowiedzialność za swoje życie. Częścią bycia niezależnym jest podjęcie pewnych obowiązków, abyś jako osoba mógł doświadczyć niezależności. Proste rzeczy, takie jak terminowe płacenie rachunków, sprzątanie bałaganu, który narobiłeś i punktualne dotarcie do szkoły lub pracy, mogą sprawić, że poczujesz się bardziej odpowiedzialny i niezależny.
- Jeśli nie masz pracy, masz obowiązek szukać pracy, odbyć szkolenie, które pomoże ci znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Aktualizuj swoją wiedzę. Wiedza to potęga, więc posiadanie wiedzy daje ci moc podejmowania własnych decyzji i potwierdzania swojej niezależności. Aktualizuj swoją wiedzę ogólną i upewnij się, że wiesz, co się dzieje w pracy lub szkole, w Twoim mieście, prowincji, kraju i na całym świecie.
- Na przykład wiedząc, że wkrótce odbędzie się głosowanie nad rozporządzeniem określającym, czy kurczaki mogą być trzymane na podwórku w Twoim rodzinnym mieście, możesz dać możliwość lobbowania i głosowania za możliwością trzymania kurczaków na świeże jajka.
Wiesz, do czego zmierzasz. Powinieneś mieć wyczucie kierunku. Potrzebujesz czegoś, co cię zawiezie. Na przykład: kiedy idziesz na uniwersytet, powinieneś przynajmniej mieć pojęcie o tym, co chcesz robić po studiach i co Cię interesuje na studiach. Ważne jest również wyznaczenie celów. Wyznacz cele krótko-, średnio- i długoterminowe oraz realistycznie określaj, co musisz zrobić, aby je osiągnąć.
- Znajdź trenera kariery, jeśli nie masz pewności, jaką pracę chcesz wykonywać. Testy kariery można znaleźć w Internecie. Wiele witryn internetowych, takich jak ta lub ta, może tutaj wskazać kierunek.
- Większość szkół ma centra kariery lub mentorów dla zapisanych uczniów. Te zasoby mogą pomóc w stworzeniu własnej wizji przyszłości.
Podejmuj własne decyzje. Pozwalając ludziom podejmować decyzje za Ciebie, zasadniczo rezygnujesz ze swojej niezależności i wiary w siebie. Bądź asertywny i podejmuj własne decyzje o sobie na podstawie swoich celów i marzeń. Chociaż ważne jest, aby brać pod uwagę innych ludzi, nie jest konieczne pozostawianie podejmowania decyzji innym.
- Na przykład, jeśli szukasz miejsca do życia ze współlokatorem, upewnij się, że podejmujesz decyzje w oparciu o to, co jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli wolisz wynająć dom i być nieco bardziej niezależnym niż akademik, zachowaj swoje preferencje i nie pozwól współlokatorowi namówić Cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz.
- Często zdarza się, że niektóre osoby pozostawiają swojemu partnerowi lub członkom rodziny wszelkie decyzje dotyczące związku, na przykład gdzie zjeść, gdzie mieszkać, jaki samochód kupić. Zmiana dynamiki takiego związku może wywrzeć presję na ten związek, ale mając również wpływ na podejmowanie decyzji, zarówno na co dzień, jak i na dłuższą metę, może dać ci większą kontrolę nad swoim życiem.

Metoda 2 z 4: Zarabiaj pieniądze niezależnie

Dowiedz się, jak radzić sobie z pieniędzmi. Jeśli ktoś inny zarządza Twoimi pieniędzmi, może to prowadzić do niechcianych długów, małej swobody w korzystaniu z pieniędzy, jak chcesz lub mieć coraz mniejszą świadomość tego, jak obchodzić się z pieniędzmi.
- W rezultacie możesz być bardziej zależny od osoby zarządzającej pieniędzmi, co nie tylko utrudnia odwrócenie się od niezdrowego związku, jeśli zajdzie taka potrzeba, ale może również powodować problemy, jeśli ta osoba nie ma finanse mogą trwać dłużej (na przykład w przypadku poważnej choroby lub śmierci).
Wyjść z długu. Eksperci twierdzą, że łączne miesięczne spłaty zadłużenia nie powinny przekraczać 36% dochodu brutto (jest to dochód przed odliczeniem podatków, składek ubezpieczeniowych itp.). Długoterminowe długi to Twój kredyt hipoteczny, wydatki na samochód, pożyczki studenckie i oczywiście karty kredytowe.
- Jeśli Twoje zadłużenie przekroczyło 36% dochodu brutto, zaplanuj spłatę zadłużenia, zaczynając od zadłużenia o najwyższym oprocentowaniu.
- Dostępne opcje obejmują przeniesienie kredytów do pożyczkodawcy o niższym oprocentowaniu, przestawienie miesięcznego budżetu w celu zwolnienia większej liczby kredytów na spłatę długów lub umieszczenie długów w jednej płatności z niższym oprocentowaniem. Na przykład, jeśli jesteś właścicielem domu i możesz go sfinansować w inny sposób, możesz spłacić swoje długi bez ubiegania się o kredyt w innym miejscu.
Płać gotówką zamiast kartą kredytową. Spłacając swoje karty kredytowe, ważne jest, aby oprzeć się pokusie zwiększania swojego obecnego zadłużenia. Jedynym sposobem wyjścia z zadłużenia jest restrukturyzacja zadłużenia, które zgromadziłeś w przeszłości. Podczas gdy jesteś w trakcie spłacania swoich długów, nie kupuj niczego, jeśli nie masz gotówki na spłatę. Możesz także użyć zwykłej karty debetowej, co w pewnym sensie jest tym samym, co płatność gotówką. Staraj się także unikać pożyczek od przyjaciół i rodziny.
Zawsze miej przy sobie gotówkę. Ułatw sobie płacenie gotówką, mając zawsze trochę gotówki. Upewnij się jednak, że przechowujesz te pieniądze w bezpiecznym miejscu. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo oszczędności, aby w razie nieoczekiwanych wydatków (a one się wydarzyć) możesz je spłacić z oszczędności zamiast zwiększać zadłużenie.
- Potraktuj swoje oszczędności jako sposób na udzielenie sobie pożyczki z oprocentowaniem 0%. Dlatego czasami oszczędzanie ma większy sens finansowy niż spłacanie długów.
Zostań właścicielem domu. Oszczędzanie i budowanie kapitału poprzez posiadanie nieruchomości jest nadal jednym z najlepszych sposobów na uniezależnienie się i budowanie bogactwa. Wynajem może sprawić, że utkniesz w sytuacji życiowej, z której chcesz uciec, a właściciele mogą zmienić warunki najmu, gdy przedłużysz okres najmu, co może zmusić Cię do znalezienia innego domu przed jego wyborem.
- Jeśli chcesz kupić dom, poszukaj domu lub mieszkania, które mieści się w Twoim budżecie (co oznacza, że nie zaciągasz kredytu hipotecznego, który przekracza 28% Twoich miesięcznych dochodów).
Żyj dzięki posiadanym zasobom. Opracuj miesięczny budżet i trzymaj się go. Jest to możliwe, jeśli uczciwie podchodzisz do swoich wydatków i uwzględniasz kwotę na nieprzewidziane wydatki. Jeśli nie wiesz, gdzie co miesiąc masz pieniądze, sprawdź, jakie masz wydatki (czynsz / kredyt hipoteczny, gaz / woda / prąd, ubezpieczenie, podatki) wraz z wydatkami na jedzenie (jedzenie poza domem), co kupujesz i ile wydajesz na rozrywkę.
- Przykładowy budżet miesięczny może wyglądać następująco:
  - Kredyt hipoteczny / czynsz: 1000 €
  - Podatek samochodowy: 400 EUR
  - Gaz / prąd: 200 €
  - Woda: 30 €
  - Telefon komórkowy: 100 EUR
  - Telewizja / Internet: 100 EUR
  - Jedzenie: 800 €
  - Rozrywka: 150 euro
  - Ubezpieczenie zawartości: 300 €
  - Ubezpieczenie zdrowotne: 300 €
  - Ubezpieczenie samochodu: 100 €
  - Benzyna: 200 €
  - Opieka nad dziećmi: 600 €
  - Płatności kartą kredytową: 200 €
  - Inne wydatki (w tym opieka nad dziećmi, alimenty, zajęcia lub czesne, podatki od nieruchomości lub dodatkowe koszty ogólne, takie jak usługa wywozu / wywozu śmieci lub rachunek za telefon stacjonarny).
- Widzenie wydatków obok miesięcznych dochodów może pomóc Ci lepiej zrozumieć, na co Cię stać, a na co nie możesz sobie pozwolić.
- Daje ci to możliwość porozmawiania z ludźmi, z którymi dzielisz się pieniędzmi, i ustalenia oczekiwań co do sposobu ich wydawania, pomagając ci trzymać rękę na pulsie i być bardziej niezależnym.

Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z niezależnością

Określ i rozpoznaj, za co jesteś odpowiedzialny. Za pewne rzeczy odpowiadasz, niezależnie od tego, czy jesteś ich świadomy, czy nie. Będąc świadomym tych rzeczy, możesz wziąć na siebie odpowiedzialność i lepiej o siebie zadbać.
Gotuj własne posiłki. Pozostawiając gotowanie innym lub zbierając jedzenie, stajesz się zależny od innych, co wywiera presję na twoją niezależność. Gotowanie własnych posiłków pomaga zaoszczędzić pieniądze i jeść zdrowiej, a także czuć, że możesz coś zrobić.
- Weź lekcje lub naucz się gotować za pośrednictwem strony internetowej lub telewizji. Jeśli w kuchni naprawdę nie ma Cię w domu, weź udział w zajęciach dla początkujących w ośrodku kultury lub ucz się od szefa kuchni podczas jednego z programów kulinarnych w telewizji. Kilku znanych szefów kuchni ma programy telewizyjne przedstawiające proste przepisy, które może powtórzyć nawet najbardziej niechętny kucharz.
- Poproś członka rodziny, aby nauczył Cię gotowania. To świetny sposób, aby nauczyć się podstaw gotowania. Ponadto możesz poświęcić im szczególną uwagę, a nawet poznać rodzinne przepisy, które były przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Stwórz ogród. Zabawnym sposobem na kultywowanie niezależności jest uprawa własnej żywności. Ogród to tani i aktywny sposób na sezonową uprawę owoców i warzyw, co daje również znacznie większe poczucie satysfakcji z jedzenia.
- Jeśli mieszkasz w mieście, możesz nie mieć do dyspozycji ogrodu, ale możesz wyhodować pomidora na balkonie lub użyć doniczek z ziołami, aby dodać smaku potrawom. Niektóre obszary miejskie mają wydzielone miejsce na wspólny ogród lub ogrody na dachu, z których możesz korzystać lub do których możesz wnieść swój wkład.
- Niektóre stowarzyszenia oferują również wypożyczanie narzędzi ogrodniczych lub prowadzą w bibliotece zajęcia dla początkujących. Tego typu źródła informacji mogą Ci pomóc, jeśli jesteś początkującym.
Naucz się podstawowych umiejętności w izbie przyjęć. Wiedza o tym, co zrobić w sytuacji wymagającej pierwszej pomocy, może nawet uratować komuś życie i dodać pewności siebie dzięki poczuciu niezależności, nawet w nagłych wypadkach.
- Weź udział w zajęciach z pierwszej pomocy. Oprócz Czerwonego Krzyża uczelnie lokalne i szpitale oferują kursy resuscytacji krążeniowo-oddechowej i pierwszej pomocy, dzięki czemu wiesz, co robić w nagłych przypadkach związanych z uduszeniem lub utratą przytomności.
- Dowiedz się, co jest konieczne w nagłych wypadkach. Czy wiesz, co zrobić, gdy jesteś na pustyni, a twój przyjaciel zostaje ukąszony przez węża? Wiedza o tym, jak rozwiązać scenariusz „co by było, jeśli” może pomóc ci stać się osobą, do której wszyscy się zwracają, gdy pojawia się nagły wypadek. Czerwony Krzyż ma bezpłatną aplikację na urządzenia mobilne, która pokazuje, co robić w różnych sytuacjach awaryjnych.
- Ćwicz z użyciem sprzętu medycznego. Jeśli Twój partner stale potrzebuje pomocy medycznej, poleganie na lekarzu lub pielęgniarce w celu wykonania zastrzyku lub IV nie jest zbyt pomocne. Poproś pielęgniarkę, aby nauczyła Cię, jak korzystać z określonego sprzętu medycznego umieszczonego w domu, aby panować nad sytuacją, abyś Ty (lub Twoja ukochana osoba) mógł być bardziej niezależny.
Naucz się podstaw obsługi samochodu. Nie zachowuj się jak dama w potrzebie stojąca na poboczu drogi z wybuchem. Oczekiwanie na pomoc drogową może narazić Cię na niebezpieczeństwo, co może narazić Cię na niebezpieczeństwo. Aby zapoznać się z następującymi podstawowymi krokami naprawy samochodu, YouTube jest cennym źródłem informacji, jak to zrobić. Możesz nawet znaleźć filmy wideo dotyczące Twojej marki i modelu samochodu, które mogą być bardzo przydatne, jeśli Twój samochód wymaga naprawy, która nie jest standardowa.
- Dowiedz się, jak zmienić oponę. Każdy może nauczyć się zmieniać oponę przy odrobinie wiedzy i umiejętności. Podstawą jest odkręcenie nakrętek kół, podniesienie pojazdu, zdjęcie nakrętek kół, zdjęcie opony, zawieszenie koła zapasowego na nakrętkach, wymiana nakrętek kół, ponowne opuszczenie samochodu i dokręcenie nakrętek kół. Zapoznaj się z instrukcją obsługi swojego samochodu i poproś eksperta o demonstrację
- Dowiedz się, jak działa silnik i pasek napędowy. Możliwość samodzielnego określenia stanu paska napędowego oraz momentu jego wymiany lub problemów z silnikiem pozwala zaoszczędzić sporo czasu, ale i pieniędzy. Ponadto wymiana paska jest prostym zadaniem, koszt wykonania tego przez warsztat znacznie przewyższa koszt samego paska. Poświęcenie czasu na zrobienie tego samodzielnie może zaoszczędzić sporo pieniędzy.
- Poćwicz samodzielną wymianę oleju i płynu hamulcowego. Olej i płyn hamulcowy w samochodzie należy wymieniać i uzupełniać w regularnych odstępach czasu. Możesz to łatwo zrobić w domu przy odrobinie wiedzy i odpowiednim sprzęcie. Każdy system ma inne instrukcje, a instrukcja samochodu zawiera więcej informacji na temat czynności konserwacyjnych, które należy wykonać, po jakiej liczbie kilometrów.
Zadbaj o własne zdrowie. Zadeklaruj, że jesteś niezależny od leków na receptę i idź do lekarza w przypadku bólu, którego doświadczasz, zachowując możliwie jak najzdrowszy stan.
- Ćwicz regularnie. Holenderskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca ćwiczenia 3 do 4 razy w tygodniu w celu obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Utrzymuj krew i zdrowe mięśnie, regularnie wykonując trening cardio lub siłowy.
- Jedz dobrą i zdrową dietę. Szanowanie własnego ciała oznacza karmienie go zdrową, naturalną i nieprzetworzoną żywnością. Unikaj tłustych, pakowanych fabrycznie produktów spożywczych, takich jak chipsy, słodycze i słodkie napoje, aby odżywić i odżywić organizm.
Wiedz, kiedy iść do lekarza. Kuszące może być branie zdrowia w swoje ręce, po prostu nigdy więcej nie idąc do lekarza. Ale nie zawsze jest to najlepsze podejście, ponieważ zdarzają się przypadki, w których wymagana jest pomoc medyczna.
- Jeśli jesteś „stałym klientem” lekarza z powodu przewlekłej choroby, zauważysz, że wizyty te stają się coraz rzadsze, jeśli trzymasz się zdrowej diety i harmonogramu ćwiczeń.Należy jednak kontynuować okresowe kontrole stanu zdrowia i rutynowe badania, w zależności od wieku i czynników ryzyka, aby jak najwcześniej wykryć wszelkie problemy.
- Dowiedz się, czy jesteś zagrożony określonymi chorobami ze względu na swoje zdrowie, historię rodziny i styl życia.
- Poznaj znaki ostrzegawcze chorób zagrażających życiu, takich jak zawał serca, udar mózgu, POChP, przewlekła choroba dolnych dróg oddechowych, rak (zwłaszcza rak płuc), HIV / AIDS, biegunka i cukrzyca.
- Dowiedz się o innych częstych przyczynach śmierci w świecie zachodnim: chorobie Alzheimera, grypie i zapaleniu płuc, chorobach nerek i samobójstwach lub chorobach, które mogą sprawić, że dana osoba jest w dużej mierze niepełnosprawna, takich jak zapalenie stawów, depresja i nałogi.
Żyj oddzielnie od systemu. Jeśli naprawdę chcesz zwiększyć swoją niezależność, spróbuj uciec od systemu (po angielsku: off the grid). Oszczędzaj pieniądze na wydatkach na energię, mieszkając z ziemi i pokazując w ten sposób, że możesz żyć całkowicie bez pomocy.
- Rozważ samodzielną uprawę całego jedzenia. Od ogrodu po poszukiwanie jagód i grzybów - poznaj różne produkty spożywcze, które możesz uprawiać i jeść na wolności. Zachowaj szczególną ostrożność ze wszystkim, co rośnie na wolności, ponieważ niektóre rośliny są trujące. Możesz nawet polować na swoje mięso, ale upewnij się, że przestrzegasz lokalnych przepisów łowieckich.
- Poznaj alternatywną energię. Dołącz do ruchu „zielonych” i poznaj różne dostępne obecnie alternatywne źródła energii. Możesz zaoszczędzić pieniądze i zmniejszyć emisję dwutlenku węgla, wykonując kilka prostych kroków. Upewnij się jednak, że nie popadniesz w długi ani nie zgodzisz się na leasing, który zniweczy Twoje korzyści finansowe.
- Spróbuj czegoś, zanim to kupisz. Jeśli nie masz pewności, czy możesz żyć poza siecią, rozważ wynajęcie domu wakacyjnego, który znajduje się na zewnątrz (np. W odosobnionym miejscu, takim jak wyspa lub odległy las) i uczyń swoje następne wakacje misją poszukiwania istoty swojego życie.

Metoda 4 z 4: Poczucie niezależności emocjonalnej

Naucz się dbać o własne uczucia i emocje. Niezależność emocjonalna oznacza, że jesteś w stanie przetwarzać własne emocje i nie potrzebujesz pomocy innych, aby ocenić swoje przeżycia i uczucia. Naucz się samodzielnie przetwarzać swoje uczucia i emocje, co oznacza nauczenie się, jak być introspekcyjnym i szukać mniej oczywistych przyczyn swoich uczuć, zamiast patrzeć na nie bardzo powierzchownie.
- Ten proces może prowadzić do wglądu w korzenie twoich uczuć i sposobów unikania negatywnych uczuć.
- Sposoby uczenia się, jak stać się bardziej introspekcyjnym i wnikliwym, można znaleźć poprzez profesjonalną terapię, książki samopomocy i niektóre religie (takie jak nauki buddyjskie na temat tożsamości i tego, jak może ona przyczynić się do przewodzenia).
Staraj się zachować niezależność. Jeśli już czujesz się niezależny emocjonalnie w swoim związku, staraj się go trzymać nawet w przypadku poważnych zmian, takich jak narodziny dziecka.
Tam, gdzie to możliwe, unikaj emocjonalnych „trójkątów”. Często ludzie reagują na zranione uczucia, angażując innych, aby pomogli im przetworzyć to doświadczenie, unikając w ten sposób rozmowy z osobą, która ich zraniła. Psycholog Murray Bowen nazywa tego typu sytuacje „trójkątami”.
Odpowiednio wyrażaj swoje obawy. Jeśli jest coś, co wywiera presję na Twój związek, wyrażaj swoje obawy lub obawy i podziel się tym doświadczeniem, nie pozwalając innym ludziom zwiększać Twojego niepokoju, co może spowodować rozwój chronicznego lęku, lub spróbuj rozwiązać problem za Ciebie. Rozładować .
- Innymi słowy, ludzie powinni wspierać się nawzajem, ale nie powinni pogarszać sytuacji ani zastępować czyjejś myśli.
Podziel się obowiązkami po równo. W przypadku gdy dwie lub więcej osób podzieliło odpowiedzialność, jednostki powinny być niezależne, wypełniając swoje obowiązki w możliwie najbardziej rozsądny sposób.
- Ludzie muszą także być w stanie wypełniać swoje indywidualne obowiązki, nie zaniedbując wspólnych obowiązków.
- Każda osoba w związku musi być pewna lojalności i zaangażowania innych osób oraz ich zdolności do wywiązywania się ze swoich obowiązków.
- Na przykład, jeśli para ma dziecko, dzielą się obowiązkami jako rodzice i indywidualnymi obowiązkami w pracy lub jako główny opiekun. Jeśli jedna osoba pozostaje w domu, aby opiekować się dzieckiem, wówczas osoba idąca do pracy ma wyjątkowe obowiązki i obawy. Dotyczy to również osoby, która pozostaje w domu.
W razie potrzeby poproś o pomoc. Spróbuj odróżnić lęki / problemy, z którymi możesz sobie poradzić / rozwiązać samodzielnie, od tych, w przypadku których potrzebujesz pomocy.
- Jeśli zbyt łatwo zbliżasz się do innych ludzi, może to być dla nich uciążliwe, mniej otwarte i mniej chętne do pomocy. Może to również sprawić, że będziesz bardziej zależny od innych ludzi.
- Jeśli masz trudności z komunikowaniem się ze swoimi problemami, możesz się złościć i postrzegać innych jako samolubne, obojętne i nieodparte. Może również uniemożliwić uzyskanie potrzebnej pomocy.
- Dopóki nie uzależnisz się od kogoś innego, kto przetworzy Twoje emocje, a partner nie poczuje, że lojalność i zaangażowanie zniknęły, proszenie innych ludzi o pomoc jest zdrowe.
Zastanów się, czy nowe wyzwania są wspólne, czy też indywidualne obowiązki. Wraz z rozwojem związku zawsze pojawią się problemy i obowiązki specyficzne dla danej osoby, oprócz problemów i obowiązków, które są wspólne.
- Kiedy te problemy się pojawią, trzeba będzie zdać sobie sprawę, czy problem / odpowiedzialność jest czymś osobistym, czy czymś, czym się dzielimy, i zaangażować partnera lub inne zasoby.
- Tak jak prezydent lub inna głowa państwa omawia kwestię ze swoimi głównymi doradcami, jednostka będzie musiała ufać sobie, a także osobom, z którymi się konsultowano, aby być niezależną. Będzie również musiał wiedzieć, kiedy decyzja będzie musiała zostać podjęta wspólnie, co sprawi, że druga osoba poczuje się zaufana i zaangażowana.
- Na przykład, gdy dziecko dorośnie, oboje rodzice będą musieli rozwinąć własną relację z dzieckiem i własny styl wychowawczy, ale jednocześnie rodzice nauczą się działać razem, zwłaszcza jeśli chodzi o większe przedmioty, na temat co oboje rodzice się zgadzają (np. idą na studia). Ludzie muszą martwić się własnymi obowiązkami i uczuciami, ale jednocześnie uznawać prawo drugiego rodzica do robienia rzeczy w inny sposób od czasu do czasu.
Przetwarzaj emocje, prowadząc dziennik. Możesz prowadzić dziennik, który pomoże ci śledzić rozwój emocjonalny związku. Dziennik jest w zasadzie codziennym zapisem twoich działań, ale różni się od zwykłego dziennika, ponieważ koncentruje się na środku, a ton jest refleksyjny i inspirujący. Na przykład, zamiast tylko wspominać, że ty i twój partner szukaliście mebli do pokoju dziecięcego, skupcie się na swoich uczuciach podczas tego doświadczenia, wykorzystując wydarzenia dnia, aby uporządkować myśli. Prowadzenie tego dziennika jest introspekcyjne i nie ma ustalonych zasad ani procedur, ale oto kilka wskazówek, które ułatwiają rozpoczęcie:
- Znajdź wyjątkowe miejsce, w którym jest czysto, cicho i przyjemnie. Powinieneś także móc często wracać do tego miejsca, a jeśli prywatność jest dla Ciebie ważna, powinna być nieco prywatna.
- Zanim zaczniesz pisać, powinieneś najpierw się zrelaksować i poświęcić czas na autorefleksję. Użyj muzyki, aby wprowadzić odpowiedni nastrój.
- Kiedy będziesz gotowy, po prostu zacznij pisać. Nie martw się o swoją gramatykę, pisownię lub dobór słów. Nie przejmuj się tym, co pomyślą inni o tym, co piszesz, ani tym, jak wpłynie to na ich opinię o tobie. Potraktuj swój dziennik jako poufny i miejsce, za które nie będziesz oceniany.
Trzymaj się. Jeśli nie chce pisać, zadaj jedno z poniższych pytań w odniesieniu do wybranej przez Ciebie emocji. Aby zdecydować, której emocji użyć, po prostu weź pierwsze słowo, które przychodzi na myśl, lub chwyć słownik, tezaurus lub inną książkę i przewijaj je, aż natrafisz na słowo związane z emocjami. Nie trać czasu na wybieranie słowa, po prostu złap pierwsze słowo, które możesz znaleźć. Wstaw to słowo emocji wszędzie, gdzie widzisz emocje> poniżej. Jeśli emocja jest dla ciebie bardzo ważna, poświęć tydzień, aby odpowiedzieć na wszystkie 6 pytań, a następnie skorzystaj z siódmego dnia, aby przeczytać o tym, co napisałeś:
- Napisz emocje> na górze strony i pozwól swoim myślom szaleć (swobodne skojarzenia), gdy wypełniasz kartkę, aż poczujesz spokój i żadne myśli nie przychodzą Ci do głowy.
- Co to znaczy odczuwać> swoje emocje?
- Kiedy poczułeś najwięcej emocji>? Czy czujesz mniej więcej, że masz więź z innymi, gdy jesteś> emocjami?
- Kiedy ostatnio miałeś emocje? Czy czujesz mniej więcej, że masz więź z innymi, gdy jesteś> emocjami?
- Jak reagujesz, gdy inni są> emocjami? Jakie jest źródło tej odpowiedzi?
- Zastanów się nad stwierdzeniem, które zawiera> emocje. (Skorzystaj z internetowej wyszukiwarki cytatów, takiej jak http://www.faganfinder.com/quotes/, aby znaleźć cytat ze słowem emocji).
Przeczytaj ponownie, co napisałeś w swoim dzienniku. W miarę jak Twój dziennik będzie się powiększał, będziesz regularnie przeglądać to, co napisałeś, koncentrując się na tym, jak zmieniły się Twoje relacje i jak stałeś się mniej / bardziej niezależny.
- Tam, gdzie widzisz miejsce na większą niezależność, zastanów się, jak (1) wziąć odpowiedzialność, (2) być poinformowanym, (3) wiedzieć, dokąd się wybierasz i (4) podejmować własne decyzje.
W razie potrzeby szukaj pomocy duchowej. Chociaż może się to wydawać sprzeczne z niezależnością, pomoc dobrego terapeuty może w rzeczywistości pomóc ci stać się bardziej niezależnym. Prowadzenie dziennika może wywoływać emocje, które trudno jest usunąć na własną rękę, więc nie wstydź się szukać pomocy u kogoś, jeśli czujesz się nadmiernie niespokojny lub przygnębiony.

Porady

Dowiedz się czegoś nowego każdego roku. Niezależnie od tego, czy chodzi o wyplatanie koszy, czy też o to, jak zrobić zastrzyk swojemu psu, nauka zupełnie nowej umiejętności wzbogaci Twoją torbę sztuczek.
Połącz się z ludźmi ze wszystkich środowisk i dyscyplin. Możesz się wiele nauczyć od innych ludzi, więc szukaj prawdziwych, dobrych ludzi z różnych środowisk i posiadających różne umiejętności.
Zawsze miej w domu apteczkę z zapasem wody źródlanej dla każdego członka rodziny na 2-3 dni, trwałą żywność, latarki, radio i apteczkę.
Pozostań lojalny wobec siebie. Nie próbuj zmieniać własnej osobowości, aby dostosować się do sposobu, w jaki zachowują się inni. Trzymaj się swoich podstawowych celów i zasad, aby zachować niezależność.

Ostrzeżenia

Chociaż niezależny styl życia może budować pewność siebie i ogólny spokój wewnętrzny, nigdy nie bój się prosić kogoś o pomoc. Czasami, szczególnie w nagłych wypadkach, możesz potrzebować pomocy lub specjalisty, aby przejąć kontrolę, ponieważ po prostu nie masz niezbędnego sprzętu.