Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Pozbycie się flegmy za pomocą domowych środków
• Metoda 2 z 2: Pozbądź się flegmy za pomocą produktów dostępnych bez recepty

Jeśli masz katar, często jest to spowodowane zakażeniem wirusem lub bakterią. Kiedy organizm walczy z infekcją, gromadzi się śluz i pojawiają się objawy, takie jak katar. Nikt nie chce wydmuchać nosa ani wycierać smarka z twarzy przez wiele dni. Na szczęście istnieją sposoby na pozbycie się tego śluzu za pomocą domowych i dostępnych bez recepty środków.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Pozbycie się flegmy za pomocą domowych środków

1. Pij więcej. Picie dużej ilości wody rozrzedzi śluz i otworzy nozdrza.Woda rozluźnia śluz, rozkładając go lub rozcieńczając jego zawartość. Jeśli pijesz dużo wody, szybciej pozbędziesz się śluzu z przewodów nosowych.
   • Możesz szybciej pozbyć się przeziębienia lub infekcji zatok, jeśli pijesz dużo wody.
   • Napoje z kofeiną, takie jak herbata, kawa i cola, zwiększają wydzielanie śluzu i wysuszają organizm.
   • Śluz składa się z wody, komórek skóry, martwych leukocytów, soli nieorganicznych i śluzu. Jeśli ta kompozycja zostanie rozbita, możesz łatwiej pozbyć się śluzu.
   • Picie większej ilości wody spowoduje częstsze oddawanie moczu i częstsze wydmuchiwanie nosa, co pomoże szybciej pozbyć się bakterii i infekcji.
2. Daj sobie ciepły kompres. Zwilż czystą myjkę ciepłą wodą i wyciśnij nadmiar. Przykryj nos i policzki ciepłą myjką. Ciepło myjki rozluźnia śluz i odczuwasz mniejszy ból z powodu zatkania ubytków.
   • Ciepło rozpuszcza śluz (który naturalnie ma stały kształt), ułatwiając wydmuchanie go z nosa.
3. Weź ciepły prysznic. Para z prysznica otwiera nozdrza, ułatwiając usunięcie śluzu. Jeśli twoje przewody nosowe są zablokowane, para rozluźnia śluz, ułatwiając jego pozbycie się.
   • Pomóc może również łaźnia parowa - zagotuj wodę, weź koc lub ręcznik, aby zakryć głowę i wdychaj parę, aby rozluźnić śluz.
4. Zjedz lub wypij ciepły płyn. Spróbuj pić ciepłą wodę lub zupę. To rozluźni śluz. Ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w przewodach nosowych, powodując płynność śluzu. Ułatwia to usunięcie go z organizmu.

Metoda 2 z 2: Pozbądź się flegmy za pomocą produktów dostępnych bez recepty

1. Weź doustny lek zmniejszający przekrwienie. Środek zmniejszający przekrwienie zapewnia ulgę, przeciwdziałając obrzękowi błon śluzowych. Śluz wysycha, powodując ponowne otwarcie dróg oddechowych. Śluz jest łatwiejszy do kaszlu lub wydalenia, co powoduje wytwarzanie mniejszej ilości śluzu.
   • Leki zmniejszające przekrwienie, które są dostępne bez recepty, mają warianty, które działają przez 12 lub 24 godziny.
   • Środki te są dostępne w postaci pigułek, mikstur lub aerozoli do nosa.
   • Przeczytaj ulotkę przed przyjęciem leku zmniejszającego przekrwienie.
   • Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek konkretnego środka zmniejszającego przekrwienie, ponieważ niektóre składniki mogą zwiększać ciśnienie krwi.
2. Spróbuj środków przeciwkaszlowych lub wykrztuśnych. Inhibitor kaszlu zmniejsza odruch kaszlowy oraz zmniejsza lepkość i napięcie powierzchniowe śluzu. Pozwala to śluzowi wydostać się z organizmu, łagodząc ból w klatce piersiowej spowodowany nadmiernym kaszlem i uwalniając śluz z dolnych i górnych dróg oddechowych.
   • Efekty uboczne, na które należy zwrócić uwagę, to nudności, wymioty, ból głowy i zawroty głowy.
   • Na przykład fluimicil jest środkiem wykrztuśnym, który rozrzedza śluz, ułatwiając kaszel.
3. Użyj sprayu do nosa. Aerozol do nosa jest rozpylany bezpośrednio do przewodów nosowych. Zwęża naczynia krwionośne, co zmniejsza obrzęk błony śluzowej. Zmniejsza to ilość wytwarzanego śluzu i udrażnia nozdrza, ułatwiając oddychanie.
   • Uważaj, aby nie używać zbyt często aerozolu do nosa, ponieważ może to pogorszyć blokadę i nagromadzenie śluzu.
4. Weź doustne leki przeciwhistaminowe. Leki przeciwhistaminowe zapewniają, że histaminy (substancje wywołujące reakcje alergiczne, które mogą powodować obrzęk błony śluzowej nosa i wytwarzanie śluzu) nie wchodzą w kontakt z błoną śluzową nosa, zapobiegając katarowi i kichaniu.
   • Powszechnymi produktami przeciwhistaminowymi dostępnymi bez recepty są cetyryzyna i loratadyna.
     • Weź je raz dziennie, kiedy kładziesz się spać. Efekty są natychmiast zauważalne.
     • Pamiętaj, że leki przeciwhistaminowe często mogą powodować senność, więc nie bierz ich przed jazdą.
     • Należy również pamiętać, że mogą wystąpić inne skutki uboczne, takie jak ból głowy, zawroty głowy i suchość w ustach.
     • Nie należy przyjmować leków przeciwhistaminowych ze środkami wykrztuśnymi.
5. Zwilż nozdrza. Nawilżanie nozdrzy oznacza wlewanie do nich słonej wody. Zasada jest taka, że ​​należy wlać roztwór soli fizjologicznej do jednego nozdrza, aby rozluźnić śluz, a następnie pozwolić mu wypłynąć przez drugie nozdrze. Może to usunąć nagromadzony śluz i przyspieszyć gojenie.
   • Możesz użyć do tego kubka na nos lub pipety.
   • Upewnij się, że używasz do tego sterylnej, destylowanej lub przegotowanej wody, aby uniknąć więcej infekcji.
   • Po użyciu dobrze wypłukać dodatek do wody i pozostawić do wyschnięcia.
   • Nie używaj tej metody zbyt często, ponieważ może ona również wypłukać środki ochronne, które pomagają zwalczać infekcje.
   • Kiedy będziesz mógł normalnie oddychać i poczuć się trochę lepiej, przestań nawilżać nos.