Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Zdrowe nawyki
• Ostrzeżenia

Utrata głosu może być bardzo nieprzyjemna i może być spowodowana przeciążeniem głosu lub poważnym problemem zdrowotnym. Wielu piosenkarzy lub innych osób, które muszą często i mocno używać swojego głosu, czasami traci głos. Jeśli utrata głosu została spowodowana czymkolwiek innym niż nadwyrężenie, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli straciłeś głos z powodu tymczasowego przeciążenia głosu, możesz przyspieszyć odzyskiwanie, wykonując poniższe czynności.

Do kroku

Część 1 z 3: Zdrowe nawyki

1. Odpocznij tak bardzo, jak to możliwe. Nawet mówienie normalną głośnością może powodować napięcie na strunach głosowych, spowalniając powrót do zdrowia. Oczywiście niektóre sytuacje wymagają rozmowy. Ograniczenie użycia strun głosowych przyspieszy powrót do zdrowia, więc staraj się być całkowicie nieruchomy.
   • Zdecydowanie nie powinieneś szeptać. To nienaturalne i faktycznie obciąża twoje struny głosowe jeszcze.
   • Miej pod ręką długopis i kartkę papieru i zapisz, co chcesz powiedzieć innym. To też może być zabawne!
2. Zajmij się główną przyczyną. Często utrata głosu jest objawem innego problemu. Jeśli jesteś przeziębiony, musisz kaszleć lub boli cię gardło, złap Który potem dalej, a nie tylko głosem. Zauważysz, że Twój głos powróci, jeśli otrzymałeś antybiotyki, zaczniesz przyjmować witaminę C lub jeśli obniżyłeś gorączkę.

Ostrzeżenia

• Jeśli twój głos nie powrócił w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem. Długotrwała utrata głosu może być objawem poważnej choroby wymagającej leczenia.
• Jeśli nie czujesz, że masz więcej śluzu niż zwykle, nie pij ciepłych płynów. Ból gardła ze śluzem jest często wynikiem zapalenia strun głosowych. Twoje struny głosowe reagują tak samo, jak inne części ciała. Na przykład, jeśli twoja kostka jest spuchnięta, powinieneś położyć na niej lód, ale jeśli tylko boli, powinieneś położyć na nią coś ciepłego. Dzieje się tak, ponieważ zimno spowalnia krążenie krwi i pomaga przeciwdziałać obrzękom, podczas gdy ciepło wspomaga przepływ krwi i pomaga zwalczać stany zapalne. Jeśli więc nie masz śluzu, ale boli cię gardło, powinieneś pić ZIMNE płyny, aby zmniejszyć obrzęk strun głosowych.