Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zrozum niedojrzałe zachowanie
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z osobą niedojrzałą emocjonalnie
• Metoda 3 z 3: Reaguj na agresywne niedojrzałe zachowanie
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy nam się to podoba, czy nie, wszyscy w końcu spotykamy (być może w pracy lub jako wolontariusz) niemożliwie niedojrzałą osobę. Może to być szkodliwe dla twojego życia emocjonalnego, życia społecznego i całej twojej perspektywy. Przy odrobinie zrozumienia, samokontroli i praktyki łatwiej będzie sobie z taką osobą poradzić.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zrozum niedojrzałe zachowanie

1. Weź pod uwagę wiek osoby. Słowo niedojrzałe oznacza „nie w pełni rozwinięty”. Z natury osoba może nie rozumieć, jak reagować w określonych sytuacjach. Im młodsza osoba, tym trudniejsze może być zrozumienie. Miej świadomość młodzieńczej niedojrzałości.
   • Na przykład młody chłopiec może być niedojrzały, wyśmiewając się z piersi i penisów, wyśmiewając się z przyjaciół, dłubiąc w nosie i ogólnie zachowując się jak dziecko. Chociaż jest to nieprzyjemne, może to być normalne zachowanie dla kogoś w ich wieku i prawdopodobnie powinieneś to po prostu zignorować. Pozwól młodym ludziom dorosnąć i dojrzeć, zanim zareagujesz gniewnie.
   • Z drugiej strony dorosłemu, który wydaje się być dojrzały (tj. Ktoś, kto zostawił za sobą pierdnięcie), może nadal brakować dojrzałości emocjonalnej - myśli lekceważąc innych, nie będąc w stanie obwiniać swoich własnych, akceptować swoje błędy lub próbować celowo popełniać błędy. jesteś zazdrosny lub zły.
2. Naucz się rozróżniać emocjonalnie dojrzałe i niedojrzałe reakcje. Sytuacje ekstremalne mogą czasami prowadzić do emocjonalnie niedojrzałych reakcji, czegoś, co nazywa się regresją wieku, co może zacierać granicę między emocjami dorosłymi a dziecięcymi. Reaguj bardziej rozważnie, jeśli zauważysz, że ktoś reaguje niedojrzale. Istnieje kilka sposobów określenia, czy reakcja jest emocją dorosłą, czy dziecięcą / niedojrzałą.
   • Osoba niedojrzała emocjonalnie będzie reagować, postrzegać siebie jako ofiarę, reagować emocjonalnie (reakcje intensywne lub impulsywne, takie jak wybuchowy gniew, nagłe napady płaczu itp.), Koncentrować się na sobie i angażować się w samoobronę, zawsze przyjmując własne działania dla siebie lub usprawiedliwianie innych, manipulowanie, motywowane strachem lub poczuciem „konieczności” zrobienia czegoś oraz potrzebą uniknięcia porażek, niedogodności i odrzucenia.
   • Osoba, która wydaje się być dojrzała emocjonalnie, będzie otwarta na słuchanie perspektywy innych, będzie proaktywna, motywowana rozwojem i działała z wizją lub celem, działała, ponieważ to wybiera (nie dlatego, że czuje, że powinien) , działając uczciwie (co oznacza, że ​​postępujesz zgodnie z własnymi wartościami).
3. Zrozum, dlaczego dana osoba może być niedojrzała emocjonalnie. Osoby niedojrzałe emocjonalnie często mają trudności z radzeniem sobie ze swoimi emocjami i często doświadczają jakiejś formy wyuczonej bezradności lub poczucia, że ​​nie są w stanie zmienić własnej sytuacji lub poprawić własnego życia. Może tak być, ponieważ ta osoba nigdy nie nauczyła się stawiać czoła trudnym emocjom i radzić sobie z nimi. Chociaż niedojrzałe zachowanie jest niewłaściwe, lepiej je zrozumieć, jeśli zdasz sobie sprawę, że druga osoba działa ze strachu, poczucia konieczności chronienia się przed tymi niewygodnymi emocjami.
4. Potwierdź potencjalne problemy ze zdrowiem psychicznym. Osoba, z którą masz do czynienia, może cierpieć na ADHD lub zaburzenie osobowości. Niektóre stany tego typu mogą wydawać się niedojrzałe i manifestować się na różne sposoby.
   • Osoba z ADHD może wydawać się „niedojrzała”, ale w rzeczywistości ma zaburzenie neurorozwojowe. Może mieć problemy z koncentracją i nadmierną rozmową, sprawiać wrażenie apodyktycznego lub przerywać rozmowę, reagować werbalnie agresywnie z frustracją lub mieć problemy z kontrolowaniem własnych emocji, co z kolei prowadzi do wybuchów złości lub łez.
   • Osobowości typu borderline często towarzyszą silne wahania nastroju.
   • Osoby z aspołecznymi zaburzeniami osobowości są często nieuprzejme i nie potrafią szanować twoich uczuć.
   • Ktoś z teatralnym zaburzeniem osobowości może być bardzo emocjonalny, aby zwrócić na siebie uwagę i czuć się nieswojo, gdy nie jest w centrum uwagi.
   • Narcyzm występuje u ludzi, którzy uważają się za zbyt ważnych i mają zmniejszoną zdolność wczuwania się w innych, co skutkuje wrażliwością, która może prowadzić do wybuchów.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z osobą niedojrzałą emocjonalnie

1. Zrozum, że nie możesz nikogo zmusić do zmiany. Prawda jest taka, że ​​to nie jest twoja walka - jeśli dana osoba nie chce rozpoznać swojego zachowania i podjąć kroków, aby je zmienić, niewiele możesz zrobić. Osobie niedojrzałej emocjonalnie może być niezwykle trudno uświadomić sobie, że musi się zmienić, ponieważ cechą charakterystyczną niedojrzałości emocjonalnej jest obwinianie innych ludzi lub okoliczności za własne złe zachowanie.
   • Jedyne, co możesz kontrolować, to własne zachowanie - to, jak reagujesz na tę osobę i ile czasu z nią spędzasz.
2. Spróbuj ograniczyć swój kontakt z tą osobą. W zależności od stopnia niedojrzałości osoby i jej chęci do zmiany, konieczne może być unikanie kontaktu. Jeśli twoim partnerem jest niedojrzała osoba, być może będziesz musiał zakończyć związek, jeśli twój partner nie chce się zmienić. Jeśli osoba jest kimś, kogo nie możesz usunąć ze swojego życia, na przykład szefem, współpracownikiem lub członkiem rodziny, staraj się jak najbardziej ograniczyć kontakt.
   • Utrzymuj jak najkrótszy kontakt z drugą osobą. Przeproś za przerwanie rozmowy i powiedz coś w stylu: „Przepraszam, że skracam to, ale jestem w trakcie dużego projektu i naprawdę muszę wrócić do pracy”.
   • Staraj się unikać tej osoby w towarzystwie i rozmawiaj z innymi przyjaciółmi lub członkami rodziny.
3. Komunikuj się asertywnie. Osoba niedojrzała emocjonalnie może manipulować i być egocentryczna, więc jeśli chcesz się z nią komunikować, staraj się być jasna i asertywna. Asertywność nie oznacza agresji - oznacza jasność, szacunek i mówienie tego, czego „potrzebujesz”, jednocześnie szanując potrzeby, uczucia i pragnienia innych. Krótko mówiąc, wskaż, czego potrzebujesz i puść wynik.
   • Zrozum, że nawet jeśli komunikujesz swoje potrzeby w sposób dorosły, niedojrzała osoba nie zawsze reaguje w sposób dorosły.
   • Dowiedz się więcej o byciu asertywnym, czytając tę ​​wiki: [Bycie Asertywnym | Bycie Asertywnym]].
4. Porozmawiaj z tą osobą. Jeśli uważasz, że dana osoba jest otwarta na informacje zwrotne i jest kimś, kogo chciałbyś zatrzymać w swoim życiu, spróbuj porozmawiać z nią o jej zachowaniu. Przygotuj się na defensywną postawę drugiej osoby, która może utrudnić przekazanie Twojej wiadomości. Możesz nawet zasugerować, aby osoba rozmawiała z kimś o niedojrzałym zachowaniu i jak może coś z tym zrobić.
   • Wymień niedojrzałe zachowanie i jego wpływ na Ciebie. Na przykład: „Robi się dla mnie za dużo, jeśli nie będziesz już pomagać w domu. Czy mógłbyś mi pomagać co tydzień? ”Następnie codziennie dawaj tej osobie konkretne rzeczy, które może zrobić, aby pomóc.
   • Możesz przypomnieć drugiej osobie, że zmiana może być bardzo trudna, ale chcesz być tam, aby pomóc jej wzrastać i dojrzewać, jeśli tego chcą.

Metoda 3 z 3: Reaguj na agresywne niedojrzałe zachowanie

1. Ignorować osobę i skup się na czymś innym. To najłatwiejszy sposób i najprostsza reakcja, gdy niedojrzała osoba próbuje zwrócić Twoją uwagę lub odpowiedź. Reagując na zachowanie, poddajesz się temu, czego chce druga osoba i wzmacniasz jej niedojrzałe działania. Ignorowanie osoby prawdopodobnie ją frustruje, ponieważ atak na ciebie nie powiódł się i spowoduje, że się poddadzą.
   • Jeśli niedojrzała osoba traci cierpliwość lub próbuje się kłócić, ważne jest, abyś odłączył się od prób tej osoby, aby cię zdenerwować.
   • Odwróć się od osoby. Odwróć głowę lub oczy. To po prostu nie uznawanie obecności tej osoby.
   • Odwróć się plecami do drugiego. Nawet jeśli druga osoba krąży wokół Ciebie, aby spojrzeć Ci w oczy, ponownie się odwracasz.
   • Odchodzić. Poruszaj się z celem, unikając drugiego tak szybko, jak to możliwe, dopóki nie przestaną podążać.
   • Spróbuj zignorować, ponieważ jesteś wyraźnie zajęty. Rozmowa z kimś lub przeszkadzanie mu, gdy osoba ta cały czas rozmawia przez telefon, jest bardzo trudna. Będziesz tak zaabsorbowany, że nie zauważysz drugiego.
2. Poproś osobę, aby dała Ci spokój. Jeśli dana osoba nie widzi powodu, aby zrezygnować lub odejść, być może trzeba będzie trochę skonfrontować się i wyjaśnić, że nie masz dla niej czasu. Zbierz całą swoją odwagę i grzecznie poproś o pozostawienie samego siebie, jednocześnie usuwając się z toksycznego środowiska. Wypróbuj jedną z następujących metod:
   • Szybko nadaj mu proporzec, mówiąc wprost: „Proszę, zostaw mnie teraz w spokoju. Jestem w złym nastroju. "
   • Przejdź do rzeczy i powiedz, co chcesz: „Zostaw mnie w spokoju”.
   • Przejmij dowodzenie: „Nie mam ochoty na dyskusję. Rozmowa skończona. "
   • Użyj techniki skip plate. Po prostu powtórz swoją odmowę, powtarzając w kółko: „Ta rozmowa się skończyła”. Zachowaj spokój podczas stosowania tej techniki i spróbuj odejść.
3. Poinformuj osobę o jej działaniach. Osoba może nie zdawać sobie sprawy, że zachowuje się niedojrzale. Część dorastania polega na nauce interakcji z młodszymi i / lub mniej dojrzałymi ludźmi. Konfrontacja z niedojrzałą osobą, która Cię nęka i poinformowanie jej, że takie zachowanie jest niewłaściwe, może spowodować, że osoba ta będzie Cię unikać.
   • Mówienie wprost może pomóc: „Nie doceniam twojego zachowania. Przestań.'
   • Po prostu uświadom drugiej osobie swoje własne zachowanie: „Zachowujesz się bardzo niedojrzale. Przestań mnie niepokoić. "
   • Sformułuj swoją odpowiedź jako pytanie: „Czy zdajesz sobie sprawę, jak niedojrzały się teraz zachowujesz?”
4. Oprzyj się pokusie walki z ogniem za pomocą ognia. Chociaż możesz ulec pokusie, aby zareagować na osobę niedojrzałą i dać jej posmakowanie własnego leku, może to przynieść poważne skutki. Jeśli masz do czynienia z tą osobą w sytuacji zawodowej, twoje niedojrzałe zachowanie może wpędzić „ciebie” w kłopoty. Ponadto niebezpieczne może być nawet drażnienie niedojrzałej osoby, która jest również agresywna lub porywcza. Jeśli masz ochotę odpowiedzieć tej osobie, bądź osobą dorosłą, wycofaj się i trzymaj się z dala od drugiej osoby.
5. Uzyskać pomoc. Jeśli osoba jest agresywna i nie przestaje Ci przeszkadzać, skontaktuj się z prawnikiem lub policją. Nikt nie powinien ci przeszkadzać ani dotykać. Ci ludzie potrzebują interwencji z zewnątrz, aby przestali cię niepokoić, i prawdopodobnie przestaną, dopóki ktoś nie będzie w stanie wywrzeć wpływu, którego nie mogą zignorować. Istnieje kilka możliwych opcji:
   • Skorzystaj z sieci wsparcia społecznościowego. Jeśli kontakt z tą osobą jest nieunikniony, znajdź przyjaciela, członka rodziny, nauczyciela lub mentora, szefa lub kogoś, komu ufasz i poproś o pomoc.
   • Powiedz osobie, że zamierzasz zadzwonić na policję. Groźba ze strony władz może go na tyle zastraszyć, że przestanie cię niepokoić.
   • Zadzwoń na policję. Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo i / lub osoba Cię nęka, grozi Ci, prześladuje Cię lub dopuszcza się przemocy, policja może być w stanie interweniować lub możesz zgłosić sprawę policji. Zrób szczegółowe notatki na temat każdego incydentu, aby mieć zapisy dotyczące molestowania i czasu jego trwania.
   • Przykłady nękania: groźby, powtarzające się telefony, sms-y, e-maile, notatki lub inny kontakt, śledzenie kogoś, szantaż, przecinanie opon samochodowych.
   • Rozważ zażądanie zakazu zbliżania się. Przepisy różnią się w zależności od kraju, ale możesz porozmawiać z policją lub prawnikiem o możliwościach ubiegania się o zakaz zbliżania się.

Porady

• Weź głęboki oddech. Nie studzaj gniewu na tej osobie, bo spadłeś do jej poziomu i pozwól jej wygrać.
• Nie działaj impulsywnie. Cokolwiek się z Tobą stanie, poświęć chwilę, aby podjąć decyzję lub coś powiedzieć.
• Ważne jest, aby rozpatrywać nieporozumienia i zachować spokój. Nie podnoś głosu. Po cichu daj znać tej osobie, że nie chcesz się kłócić, ale być może rozmowa o tej sprawie może pomóc. Przeproś, jeśli na przykład zacząłeś krzyczeć. Bądź szczery, a to może złamać ich obronę na tyle, że logika powróci w odpowiedzi drugiej osoby.

Ostrzeżenia

• Istnieje różnica między osobą, która generalnie nie zachowuje się w swoim wieku, a kimś, kto jest agresywnym tyranem. Jeśli czujesz, że jesteś prześladowany, poszukaj innej pomocy.