Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Leczenie stóp okopów
• Część 2 z 2: Zapobieganie stopom okopów
• Porady

Stopa okopowa pojawia się, gdy twoje stopy są narażone na zimną i brudną wodę przez długi czas - kilka godzin lub dni. Stan ten został nazwany podczas I wojny światowej, kiedy tysiące żołnierzy cierpiało na te bolesne dolegliwości podczas walki w okopach. Stan ten charakteryzuje się obrzękiem stóp, drętwieniem, bólem i ewentualną śmiercią tkanki i zgorzelą, która zagraża życiu. Stopy okopowe nadal można znaleźć w nowoczesnych strefach działań wojennych, obszarach katastrof i na imprezach plenerowych, gdzie jest dużo deszczu, a teren jest zalany. Leczenie i zapobieganie tej chorobie jest dość łatwe.

Do kroku

Część 1 z 2: Leczenie stóp okopów

1. Sprawdź swoje stopy pod kątem objawów. Będziesz cierpieć na okopowe stopy, jeśli będziesz miał mokre stopy przez długi czas, na przykład z powodu mokrych butów i skarpet lub z powodu długotrwałego przebywania w wodzie lub błocie. Jeśli zauważysz objawy stopy okopowej, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Stan ten ma między innymi następujące objawy:
   • Mrowienie i swędzenie stóp
   • Bolesne stopy
   • Opuchnięte nogi
   • Zimna, poplamiona skóra
   • Odrętwienie, uczucie ciężkości i kłucia w stopach
   • Zaczerwienienie i ciepło
   • Sucha skóra
   • Pęcherze, po których następuje śmierć tkanki (późniejszy etap)
2. Regularnie myj i osuszaj stopy. Chociaż stan ten został nazwany ponad sto lat temu i wydaje się, że należy on do przeszłości, nadal może wystąpić u osób spędzających wiele godzin w zimnych i mokrych warunkach. Jednym z najlepszych sposobów uniknięcia okopów jest utrzymywanie stóp w czystości i suchości. Jeśli musisz stać w wodzie przez kilka godzin, myj i osuszaj stopy tak często, jak to możliwe. W razie potrzeby załóż suche skarpetki.
   • Stopy okopowe rozwijają się, ponieważ naczynia krwionośne w stopach kurczą się, starając się utrzymać resztę ciała w cieple. W rezultacie tkanka skóry otrzymuje mniej tlenu i składników odżywczych.
   • Jeśli tkanka skóry stóp nie otrzyma wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych, puchnie i ostatecznie obumrze. Bakterie w wodzie mogą również powodować infekcje, jeśli masz skaleczenia i zadrapania na stopach.
   • Jeśli masz skaleczenia na stopach, po osuszeniu nałóż maść antybakteryjną lub środek dezynfekujący na bazie alkoholu. Jednak zrób to przed ponownym założeniem butów lub butów.
3. Rozgrzej stopy. Jeśli godzinami stoisz w zimnej wodzie, ważne jest nie tylko osuszanie stóp, ale także stopniowe ich rozgrzewanie. Ciepło rozszerzy naczynia krwionośne i poprawi krążenie krwi w stopach. To spowalnia postęp choroby. Nałóż ciepłe okłady na stopy lub zanurz stopy w ciepłej wodzie na około 5-10 minut. Oprzyj się pokusie użycia gorącej wody, ponieważ może poparzyć stopy i pogorszyć stan.
   • Jeśli bierzesz ciepłą kąpiel stóp, dodaj trochę roztworu nadmanganianu potasu (dostępnego w aptece) do wody. Może to pomóc w wyciągnięciu wilgoci z opuchniętej tkanki.
   • Stopy okopów wyglądają trochę jak zmarznięte stopy, chociaż woda nie musi być lodowata, aby uzyskać stan. Może być spowodowana wodą o temperaturze do około 15 ° C, a nawet może tworzyć się w pomieszczeniach.
   • Możesz rozwinąć stopy okopowe, jeśli wystawisz stopy na działanie wody krócej niż jeden dzień (zaledwie 12 godzin).
4. Zdejmij skarpetki, gdy kładziesz się spać i odpoczywać. Po rozgrzaniu stóp ważne jest, aby najpierw zdjąć skarpetki podczas odpoczynku i spania w łóżku. Może się to wydawać nielogiczne, jeśli masz zimne stopy, ale noszenie obcisłych skarpet może zmniejszyć krążenie i pogorszyć stan. Po kilku dniach rekonwalescencji można założyć szerokie skarpety wykonane z przewiewnego materiału, np. Bawełny.
   • Zamiast zakładać skarpetki, utrzymuj stopy w cieple podczas snu, okrywając je wełnianym kocem.
   • Nie podnoś nóg, gdy siedzisz na kanapie, ponieważ musisz upewnić się, że krew spływa do twoich podudzi i stóp.
   • Połóż dodatkowy koc na nogach łóżka, aby stopy były ciepłe podczas snu. Nie zakrywaj kostek, ponieważ może to spowolnić przepływ krwi do stóp.
5. Rozważ użycie leków dostępnych bez recepty. Stopy okopowe charakteryzują się obrzękiem tkanki skórnej i bólem, który może stać się dość silny. Może to wpływać na palce, pięty, a nawet całe stopy, w zależności od tego, które części stóp są mokre i jak długo są. Dlatego przyjmuj leki, które mogą łagodzić ból i obrzęk, takie jak leki przeciwzapalne. Ibuprofen (w tym Advil) i Naproxen (Aleve) to dobrze znane dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, które dobrze działają.
   • Środki przeciwzapalne działają najlepiej i są najbezpieczniejsze, gdy są stosowane przez krótki czas lub krócej niż kilka tygodni.
   • Jeśli masz stopy okopowe, całkowite wyleczenie stóp może zająć od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od tego, jak ciężki jest stan i jak zdrowy jesteś.
6. Szybko leczyć stopy, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy infekcji. Główne objawy stopy okopowej (ból, obrzęk, pęcherze i przebarwienia) zwykle nie są spowodowane infekcją. Jednak stanie w wodzie zanieczyszczonej bakteriami kupy z pewnością zwiększa ryzyko infekcji, zwłaszcza jeśli masz skaleczenia i zadrapania na stopach. Inne objawy infekcji, na które należy uważać, to krwawa ropa, czerwone i / lub białe smugi na stopach, nieprzyjemny zapach i łagodna gorączka.
   • Jeśli dostaniesz pęcherze na stopach okopów, szanse na infekcję są znacznie wyższe.
   • Jeśli grozi Ci okopowe stopy, jak najszybciej nałóż krem ​​z antybiotykiem lub balsam odkażający na wszystkie skaleczenia i zadrapania stóp.
   • Twój lekarz może podać antybiotyki, aby zapobiec infekcji, a nawet podać szczepionkę przeciw tężcowi, jeśli ostatnia dawka była dawno temu.
7. Udaj się na pogotowie, jeśli twoje stopy zmienią kolor na ciemnoniebieski, zielony lub czarny. Zielono-czarne przebarwienie skóry wskazuje, że tkanka obumiera, ponieważ zbyt długo była pozbawiona tlenu i składników odżywczych. Umierająca tkanka skóry (zwana również martwicą) może szybko doprowadzić do zgorzeli, stanu, który wymaga natychmiastowego leczenia antybiotykami i prawdopodobnie operacji.
   • Oprócz ciemnych przebarwień, inne objawy zgorzeli obejmują obrzęk, silny ból, po którym następuje utrata czucia, rozluźnienie skóry, cuchnąca ropa i zdeformowane palce.
   • W ciężkich przypadkach stopy okopowej ze zgorzelą zwykle konieczne jest amputowanie stóp i podudzi.

Część 2 z 2: Zapobieganie stopom okopów

1. Unikaj długiego stania w zimnej lub chłodnej wodzie. Większość ludzi woli nie stać w zimnej wodzie przez dłuższy czas, chociaż niektóre prace i hobby (wędkarstwo muchowe i chodzenie na koncerty na świeżym powietrzu) ​​są bardziej prawdopodobne, że mają stopy okopowe. Miej oko na czas i pamiętaj, że w niektórych okolicznościach stopa okopowa może uformować się w ciągu 12 godzin. Jeśli to możliwe, szukaj w tym czasie suchej gleby.
   • Zrób sobie przerwę co kilka godzin, jeśli musisz stanąć w wodzie do pracy. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś ratownikiem, ratownikiem lub w wojsku.
   • Stanie w gorącej i brudnej wodzie przez kilka godzin również stwarza problemy i powoduje inny typ stopy okopowej. Dlatego ważne jest, aby stopy były suche bez względu na temperaturę.
2. Dbaj o to, aby skarpetki były czyste i suche. Jeśli musisz spędzać dużo czasu w mokrych lub wilgotnych warunkach do pracy lub z powodu określonej sytuacji, ważne jest, aby regularnie sprawdzać skarpetki, aby sprawdzić, czy są również wilgotne lub mokre. Jeśli są wilgotne lub mokre, załóż czyste, suche skarpetki, aby zapobiec lub zminimalizować ryzyko wystąpienia okopów. Jeśli jesteś w pracy lub musisz chodzić lub stać w mokrych warunkach, dla bezpieczeństwa weź ze sobą dodatkowe skarpetki.
   • W mokrych warunkach używaj wkładek do skarpet wykonanych z polipropylenu. Są one specjalnie wykonane, aby chronić stopy przed wilgocią.
   • Skarpety wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna i wełna, chronią przed okopami lepiej niż materiały syntetyczne.
3. Noś dobrze dopasowane wodoodporne buty. Oprócz noszenia suchych skarpet postaraj się założyć odpowiednie buty, jeśli myślisz, że będziesz musiał spędzać czas w wilgotnych lub mokrych warunkach. Idealnie byłoby nosić nieprzemakalne buty powyżej kostki. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że buty dobrze do Ciebie pasują i nie są zbyt luźne ani zbyt ciasne wokół stóp. Trzymaj się butów wykonanych z poddanej obróbce skóry i nie wybieraj butów wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak guma i winyl. Skóra jest droższa, ale wodoodporna i oddychająca.
   • W zależności od sytuacji dobrym pomysłem może być założenie suchych butów kilka razy dziennie i pozostawienie mokrych butów do wyschnięcia na noc.
   • Kalosze są bardzo przydatne, jeśli musisz stać w wodzie przez kilka godzin (na przykład podczas wędkowania na muchę). Jednak po kilku godzinach można przebić się przez stopy do rowów, zwłaszcza jeśli guma nie ma wkładki izolacyjnej.
4. Nałóż na stopy wazelinę lub talk w proszku. Stara sztuczka stosowana podczas I wojny światowej, aby zapobiec stopom okopów, polegała na rozmazaniu ich dużą ilością oleju z wielorybów, aby utworzyć wodoodporną warstwę i chronić stopy przed zimnem. Dzisiaj bardziej praktyczne jest nałożenie na stopy wazeliny, która ma takie same efekty i pożyteczne korzyści.
   • Inną metodą utrzymywania stóp w suchości jest posypanie na nie talku, który wchłania wilgoć zamiast ją odpychać.
   • Talk w proszku jest szczególnie polecany osobom, które bardziej się pocą. Nadmierne pocenie się można również kontrolować, stosując środki pochłaniające wilgoć, takie jak chlorek glinu.

Porady

• Stopy do okopów spotykane są głównie u pracowników budowlanych, ochroniarzy, ratowników, turystów pieszych, wczasowiczów, osób uprawiających sporty ekstremalne oraz osób uczestniczących w festiwalach plenerowych.
• Wydaje się, że osoby o złej diecie i nawykach związanych ze snem są bardziej narażone na rozwój okopów.
• Ponieważ nikotyna z papierosów (tytoń) spowalnia krążenie krwi, pomaga rzucić palenie podczas leczenia choroby.