Autor:
Frank Hunt
Data Utworzenia:
19 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Czy musisz się trochę wycofać? Jeśli jesteś zbyt egocentryczny, możesz małymi krokami nauczyć się pokory w kontaktach z ludźmi. Naucz się radzić sobie ze zwykłymi interakcjami społecznymi i zachowaj pokorę w codziennym życiu.
Do kroku
Część 1 z 3: Małe kroki
Zagraj w grę, którą na pewno przegrasz. Nauka przegrywania w stylu jest ważnym krokiem w kierunku mniejszego skupienia się na sobie. Świat się nie skończy i to jest lekcja, której musisz się nauczyć. - Kiedy ludzie egocentryczni tracą, jest to dla nich katastrofą. Pozwól sobie przegrać mecz, im mniejszy, tym lepiej. Następnie zachowuj się jak dorosły.
- Pogratuluj zwycięzcy, nawet jeśli się przechwala. Uścisnąć jego dłoń i spojrzeć osobie w oczy. Następnie powiedz coś w stylu „Dobra gra”.
Podziękuj komuś za coś małego. Jeśli nie możesz poczuć wdzięczności, udawaj, aż naprawdę to poczujesz. Pozwól sobie powiedzieć „dziękuję”, jeśli ktoś ci pomoże. Jeśli potrafisz nauczyć się mówić „dziękuję”, gdy ktoś stara się ci pomóc, staniesz się mniej egocentryczny, prawie w naturalny sposób. - Jeśli prowadzisz autobus, podziękuj kierowcy autobusu. Jeśli kelnerka w restauracji napełni Ci szklankę wody, nawiąż kontakt wzrokowy i podziękuj jej. Jeśli twoja mama podrzuci cię do szkoły, podziękuj. Poszukaj sposobów, by podziękować ludziom za coś.
- Nawet jeśli myślisz, że zarabiasz więcej, lub że wysiłki innych są niewystarczające, po prostu podziękuj tym ludziom.
Nawiązuj kontakt wzrokowy, gdy ktoś mówi. Jakkolwiek czujesz, prostym sposobem okazania szacunku jest nawiązanie kontaktu wzrokowego. Nawet jeśli nie zgadzasz się z tym, co ktoś mówi, nawet jeśli uważasz, że nie musisz słuchać, nadal okazuj szacunek i nawiązuj kontakt wzrokowy. - Ćwicz swoje umiejętności słuchania wraz z kontaktem wzrokowym. Kiwnij głową, aby pokazać, że słuchasz. Podsumuj, co ktoś powiedział po wypowiedzeniu, zanim odpowiesz. Pokaż, że słuchasz.
Słuchaj, kiedy ludzie mówią. Jeśli rozejrzysz się po pokoju i posłuchasz innych rozmów, podczas gdy twoja dziewczyna mówi, będziesz wyglądać na znudzonego i egocentrycznego. Kiedy jesteś z kimś, poświęć mu całą swoją uwagę. Koncentrować. Posłuchaj, co mówią inni ludzie i skup się na nich w swoich rozmowach. - Zadawaj pytania i interesuj się tym, co mówią ludzie. Odpowiedz na coś, co powiedzieli, na przykład „Jak się wtedy poczułeś?” Lub nawet „Co stało się później?”
Czytać powieść. Ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy lubią czytać beletrystykę, mogą łatwiej wczuć się w innych. Czytanie dobrej książki może pomóc ci zrozumieć i rozpoznać emocje innych, więc jest to łatwy sposób na pracę nad sobą, jeśli czujesz się egocentryczny. Wystarczy karta biblioteczna. - Oczywiście przeczytanie jednej książki nie czyni cię automatycznie bardziej bezinteresowną osobą. Jednak nauczenie się empatii wobec innych może ci pomóc w drodze.
Część 2 z 3: Bycie społecznym
Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Osobom samolubnym często trudno jest przyznać, że się mylą i że potrzebują pomocy. Nie popełniaj błędów na własną rękę. Rozpoznaj, kiedy Twoje umiejętności i talenty nie wystarczają, i poproś o pomoc kogoś, kto może Ci pomóc. - Proszenie o pomoc oznacza umiejętność rozpoznania, że na świecie są inni zdolni ludzie. Ludzi, którzy mogą być lepsi od ciebie w konkretnym zadaniu lub umiejętności. To dobry interes.
Niech ktoś inny będzie dowodził. Czy zawsze czujesz, że musisz się odezwać? Usiądź dla odmiany na tylnym siedzeniu. Jeśli jesteś w grupie, zamiast postrzegać siebie jako lidera, pozwól komuś innemu przejąć inicjatywę. - Kiedy wychodzisz z przyjaciółmi, czy naprawdę ma znaczenie, gdzie jesz? Jeśli jesteś z pięcioma osobami, może być pięć różnych opinii. Niech ktoś inny wybierze i miło spędza czas.
- Ważne jest również, aby stanąć w obronie siebie, ale tylko wtedy, gdy twój głos jest regularnie zasypywany i tylko wtedy, gdy masz konstruktywne rozwiązanie do dodania. Nie musisz być wycieraczką, aby być bezinteresownym.
Mów wyraźnie. Wiele rzeczy, które mówią ludzie, może wydawać się egocentryczne, nawet jeśli tak nie jest. Czasami, gdy próbujesz odgadnąć, czego chce ktoś inny, możesz próbować zbyt mocno. Zamiast zgadywać, poproś o wyjaśnienie. - Nie szukaj ukrytych intencji w czynach i słowach ludzi. Jeśli twoja mama pyta, czy chcesz sałatkę, prawdopodobnie nie jest to subtelny cios dla twojej wagi. Chociaż może tak być, założenie, że coś zbyt wcześnie wydaje się być dość stronnicze.
- Niektórzy ludzie interpretują nieśmiałość jako egocentryzm lub ego. Nie oczekuj, że ktokolwiek będzie czytać w twoich myślach. Musisz być chętny do zabrania głosu, jeśli potrzebujesz pomocy lub masz coś do powiedzenia. Nie oczekuj, że wszyscy o to zapytają.
Przestań zamieniać każdą rozmowę w debatę. Samolubni ludzie zawsze znajdują sposób, by mówić o sobie. Jeśli traktujesz rozmowy jak pole bitwy lub sposób na popisywanie się, przestań. Przestań czekać na swoją kolej i zacznij słuchać i odpowiadać podczas rozmowy, zamiast po prostu zająć się formułowaniem kolejnego wspaniałego stwierdzenia. - Nie próbuj prześcignąć innych, nawet jeśli masz szansę. Jeśli ktoś właśnie opowiedział ci historię o tym, jak bardzo cieszył się z używanego roweru na urodziny, prawdopodobnie nie jest to czas, aby zacząć ci mówić, że twój tata właśnie dał ci nowy samochód.
Część 3 z 3: Zachowaj pokorę
Odważ się wyjść ze swojej strefy komfortu. Kiedy twój świat jest wielkości twojej głowy, nic dziwnego, że czujesz się egocentryczny. Wyjdź i doświadcz rzeczy, które Cię przerażają (bez narażania siebie lub innych), rzeczy, które wstrząsają Twoim dniem. Im więcej się nauczysz, tym łatwiej będzie się ukorzyć. - Nawet jeśli uważasz, że Twoja bystrość polityczna jest nieomylna, staraj się zachować otwarty umysł. Od czasu do czasu pozwól, aby wątpliwości wkradły się do twojego rozumowania, aby zachować ostrość. Zadawaj ważne pytania i sam znajdź odpowiedzi.
- Jeśli możesz, spróbuj poznać inne kultury. Nie musisz jechać na drogie wakacje, aby to zrobić - spotykaj ludzi, którzy bardzo różnią się od Ciebie w swoim rodzinnym mieście, na przykład poprzez wolontariat.
Znajdź grupę podobnie myślących ludzi. Dla niektórych osób odkrycie, że nie jesteś sam, może być szokującym przeżyciem. Cokolwiek to jest, są inne osoby, które podzielają Twoje zainteresowania. Nawet jeśli są to mało znane płyty 78 obr./min lub włoskie horrory. Znajdź i dołącz do społeczności, do której należysz. - Idź do kościoła i zacznij uczęszczać, jeśli jesteś wierzący. Może to być świetny sposób na postawienie stopy na ziemi jako osoba egocentryczna.
- Dołącz do stowarzyszenia na swoim miejscu. Przejdź do sklepu z grami, jeśli jesteś graczem. Idź na siłownię, jeśli jesteś fanem sportu.
Regularnie poznawaj nowych ludzi. Jeśli masz małe kółko, w którym czujesz się komfortowo, spróbuj czasami potrząsnąć. Poznawaj nowych ludzi i ucz się nowych rzeczy o innych. - Spędzaj czas z ludźmi, którzy bardzo się od siebie różnią. Porozmawiaj z murarzem, jeśli pracujesz w biurze, lub z dobrze ubranym biznesmenem, jeśli zarabiasz minimalne wynagrodzenie. Idź do kręgielni. Poznaj innych i poznaj ich świat.
Poznaj kogoś, kogo nie lubisz. Nauczenie się taktu i życzliwości dla kogoś, kto działa ci na nerwy, jest prawdziwym znakiem bezinteresowności. Jeśli czujesz się zbyt egocentryczny, spróbuj zaprzyjaźnić się z kimś, kogo tak naprawdę nie lubisz i znajdź sposób, aby go polubić. - Spróbuj zgadnąć, dlaczego ktoś jest taki, jaki jest. Jeśli twoja siostra skopiuje wszystko, co robisz, na początku się tym nie martw. Pewnie dlatego, że cię podziwia. Daj jej szansę.
Wolontariusz. Kiedy dajesz coś, nie chcąc nic w zamian, działasz bezinteresownie.Bycie członkiem organizacji wolontariackiej lub znalezienie organizacji non-profit, która wspiera sprawę, w którą wierzysz, może być świetnym sposobem na pracę nad egocentryzmem. Rozważ zapisanie się na jedną z następujących typowych opcji wolontariatu: - Holenderski Czerwony Krzyż
- Humanitas
- Schronisko dla Bezdomnych
- Big Brothers Big Sisters
- Zapobieganie samobójstwom
