Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zmień swoje działania
• Metoda 2 z 3: Pokarm przeciwdziałający nudnościom
• Metoda 3 z 3: Zwalcz mdłości różnymi napojami
• Porady
• Ostrzeżenia

Wszyscy nienawidzą być chorzy, prawda? Najgorsze na świecie to wymioty i ból brzucha. Zamiast poddawać się temu, spróbuj wziąć sprawy w swoje ręce i zwalczyć nudności za pomocą domowych środków. Wypróbowanie poniższych metod szybko przywróci Ci uczucie świeżości i zdrowia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zmień swoje działania

1. Odpocząć. Pozostań w domu w łóżku, jeśli poczujesz mdłości. Połóż się, unikaj wysiłku i nagłych ruchów i spróbuj się przespać, wtedy nudności szybko ustąpią i zmniejszy się szansa na wymioty. Jeśli musisz, weź wolne w pracy lub szkole.
2. Nabrać świeżego powietrza. Najłatwiej jest pozostać w pokoju, gdy czujesz się chory, ale powietrze w domu staje się coraz mniej świeże, co pogarsza samopoczucie. Otwórz okna, aby wpuścić świeże powietrze i wyjdź na zewnątrz na kilka minut, jeśli to możliwe.
3. Unikaj silnych zapachów. Kąpiel może wydawać się kusząca, ale zbyt mocne perfumy mogą jeszcze bardziej podrażniać żołądek. Staraj się unikać wszystkiego, co ma silny zapach. Smak i zapach są ze sobą powiązane, więc silny zapach może wywoływać mdłości tak samo, jak silny smak. Zabij dwa ptaki jednym kamieniem, otwierając okna, aby wpadało świeże powietrze i znikały nieprzyjemne zapachy.
4. Nie używaj przez chwilę elektroniki. Jasne światło, hałas i ruchy związane z telewizorem, laptopem, tabletem i telefonem mogą być zbyt dużą zachętą do jeszcze większego podrażnienia żołądka. Połóż się z powrotem w łóżku przy słabym świetle i poczytaj książkę lub zrelaksuj się w inny sposób. Nie korzystając przez jakiś czas z elektroniki, twój żołądek rozluźnia się i zapobiegniesz związanym z tym bólom głowy.
5. Dostosuj temperaturę. Nie ma nic gorszego niż bycie za gorącym lub zbyt zimnym, kiedy masz mdłości. Utrzymuj pomieszczenie w komfortowej temperaturze, abyś mógł dobrze wypocząć; weź więcej lub mniej koców lub ubrań albo weź krótki prysznic lub kąpiel. Temperaturę można również regulować, pijąc gorące lub zimne napoje.
6. Wypróbuj leki dostępne bez recepty. Jeśli naturalne środki nie działają prawidłowo, możesz wziąć coś z drogerii lub apteki. Poszukaj leków przeznaczonych do leczenia nudności lub wymiotów. Upewnij się, że sprawdzasz prawidłowe dawkowanie.
7. Nie przestawaj wymiotować. Jeśli ból brzucha nie ustępuje, a potrzeba wymiotów rośnie, nie przerywaj tego. Twoje ciało chce wyeliminować przyczynę nudności, więc pozwól na to. Wymioty wcale nie są zabawne, ale pomagają Ci poczuć się lepiej. Prawdopodobnie po tym poczujesz się dużo lepiej.

Metoda 2 z 3: Pokarm przeciwdziałający nudnościom

1. Napij się imbiru. Wiadomo, że imbir ma działanie tonizujące na choroby. Weź kawałek suszonego lub świeżego imbiru. Jeśli potrafisz poradzić sobie ze smakiem świeżego imbiru, jedz go na surowo. W przeciwnym razie weź kawałek imbiru w cukrze lub zetrzyj go w filiżance gorącej wody, aby zrobić herbatę.
2. Zjedz krakersy. Jeśli nic innego nie pomaga, suche krakersy mogą być rozwiązaniem na nudności. Ich smak jest łagodny i lekkostrawny, co czyni je idealnym pokarmem na choroby. Jeśli krakersy są dobre, można też spróbować precli, które mają nieco więcej wartości odżywczych.
3. Spróbuj arbuza. Chociaż nie każdy powinien o tym myśleć, gdy jest chory, arbuz może naprawdę pomóc w nudnościach. Ponieważ zawiera dużo wody i ma łagodny smak, może uspokoić żołądek i wprowadzić trochę wilgoci do organizmu. Jeśli masz również gorączkę, możesz spróbować zimnego arbuza do schłodzenia.
4. Jedz suchy ryż. Biały ryż bez sosu nie jest najsmaczniejszym daniem, ale jest dobry na mdłości. Jest lekkostrawna, a węglowodany te dodadzą Ci energii, a gładki smak nie podrażni żołądka.
5. Zjedz banana. Dopiero dojrzały banan (raczej zielony, bez brązowych plam) jest dobry z kilku powodów. Jego miękka konsystencja i łagodny smak sprawiają, że jest lekkostrawna i zawiera dużo potasu, który jest dobry dla układu odpornościowego. Zabij dwa ptaki jednym kamieniem i rozgnieć banana przez miskę białego ryżu.
6. Zjedz jogurt. Nie powinieneś jeść większości produktów mlecznych, jeśli masz mdłości. Jednak jogurt pomaga, dostarczając żołądkowi odpowiednich bakterii do zwalczania złych bakterii. Poszukaj zwykłego jogurtu, który mówi, że zawiera probiotyki, a żołądek wróci do normy w mgnieniu oka.
7. Spróbuj wytrawnych tostów. Bez masła, bez dżemu, nic. Chleb tostowy ma takie same właściwości jak krakersy. Jest lekkostrawna i ma łagodny smak, więc Twój żołądek nie będzie protestował przeciwko temu. Najpierw wypróbuj plasterek, aby zobaczyć, jak wypada, zanim weźmiesz kolejny.
8. Unikaj pokarmów, które powodują podrażnienia żołądka. Najlepiej trzymać się rzeczy, o których wspomnieliśmy powyżej, ale jeśli nadal chcesz jeść inne rzeczy, kieruj się zdrowym rozsądkiem. Nie jedz rzeczy, które są bardzo tłuste, smażone, pikantne lub zbyt słodkie. To tylko podrażni twój żołądek i sprawi, że zwymiotujesz.

Metoda 3 z 3: Zwalcz mdłości różnymi napojami

1. Pić dużo wody. Woda pomaga wypłukać toksyny z systemu i utrzymać nawodnienie organizmu, dzięki czemu może on odpowiednio walczyć z rzeczami, które powodują jego chorobę. Chociaż zwykle ważne jest, aby pić dużo wody, ma to jeszcze większe znaczenie, gdy jesteś chory. Upewnij się, że zawsze masz pod ręką szklankę wody i wypij szklankę przynajmniej co godzinę.
2. Spróbuj napoju sportowego. Jeśli masz nudności i wymiotujesz, stracisz dużo płynów i trudno będzie je zatrzymać. Napoje sportowe wzbogacone są elektrolitami, których organizm potrzebuje do regeneracji. Weź swoją ulubioną markę i wypij ją, jeśli zwymiotowałeś, aby uzupełnić niedobory soli i cukru.
3. Wypij trochę soku żurawinowego. Podczas gdy wiele soków zawiera cukry lub smaki, które mogą podrażniać żołądek, sok żurawinowy dostarcza dobrych składników odżywczych bez cukru. Pij trochę soku żurawinowego, jeśli jesteś chory, zwłaszcza jeśli nie możesz nic jeść.
4. Wymieszaj sok z cytryny z miodem. To połączenie słodyczy i kwaśności szybko uspokaja żołądek. Wymieszaj łyżeczkę soku z cytryny z łyżeczką ciepłego miodu. Weź małe łyki. Możesz przyjmować to kilka razy dziennie, jeśli nudności jeszcze się nie skończyły.
5. Pij herbatę cynamonową. Cynamon od wieków jest stosowany jako naturalny środek na nudności i wymioty. Wymieszaj 1/2 łyżeczki cynamonu z filiżanką gorącej wody i pozwól mu się zaparzyć. Pij herbatę powoli kilka razy dziennie, aż żołądek znów będzie zdrowy.
6. Spróbuj herbaty goździkowej. Dzięki jesiennemu smakowi, jak cynamon, goździki mogą również pomóc ukoić żołądek. Wrzuć łyżeczkę zmielonych goździków do filiżanki gorącej wody. Pozwól mu strome przez kilka minut i odcedź większe kawałki.
7. Zrób filiżankę herbaty z kminkiem. Chociaż kminek jest bardziej skłonny do myślenia o gotowaniu, może również pomóc w nudnościach. Wymieszaj łyżeczkę nasion kminku z filiżanką gorącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 10-15 minut, po czym usuń nasiona i powoli wypij herbatę. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu.
8. Napij się miętowej herbaty. Mięta pieprzowa to najlepszy naturalny sposób walki z nudnościami wraz z imbirem. Umieść łyżeczkę pokruszonych, suszonych liści mięty lub gałązkę świeżej mięty w filiżance gorącej wody. Można to pić na gorąco lub na zimno tak często, jak chcesz.
9. Spróbuj piwa imbirowego. Jeśli jedzenie imbiru nie wystarczy, wypij szklankę piwa imbirowego. Sprawdź składniki, aby zobaczyć, czy jest zrobiony z prawdziwego imbiru, a nie tylko przyprawami. Piwo imbirowe może łagodzić żołądek i zapobiegać wymiotom.
10. Wypij trochę syropu coli. Różni się od zwykłej coli, jest gęstym płynem i może pomóc w walce z nudnościami. Wlej kilka łyżek stołowych na kilka kawałków lodu i za każdym razem popijaj mały łyk.
11. Pij wszystko, co pijesz, bardzo powoli. Cokolwiek zdecydujesz się wypić, ważne jest, aby nie wbijać tego zbyt szybko ani nie wypijać zbyt długich łyków. Twój żołądek jest już rozstrojony, więc pij małymi, powolnymi łykami.

Porady

• Po wymiotach przepłucz usta mieszaniną 1/4 szklanki octu i 1 szklanki wody. Pozwoli to pozbyć się złego smaku i usunąć resztki kwasu żołądkowego, które mogą być szkodliwe dla gardła i zębów.
• Nie myj zębów bezpośrednio po jedzeniu, ponieważ pasta do zębów może również podrażniać żołądek.

Ostrzeżenia

• Jeśli nudności nie ustąpią i nie możesz wymyślić przyczyny, skontaktuj się z lekarzem.
• Jeśli jesteś w ciąży lub masz inne schorzenia, które mogą powodować nudności, zignoruj ​​wszystkie powyższe kroki i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
• Jeśli nudnościom towarzyszą zawroty głowy, ból głowy, niewyraźne widzenie itp., Usiądź i poproś kogoś o wezwanie lekarza. Jeśli są to normalne objawy choroby podstawowej, o której wiesz, że masz, podejmij kroki, które zwykle podejmujesz, aby ją leczyć.