Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Pomyśl o tym
• Część 2 z 2: Popraw komunikację
• Porady
• Ostrzeżenia

Więc właśnie stoczyłeś największą kłótnię ze swoją mamą i zdecydowałeś zamknąć się w swoim pokoju i odciąć wszelki kontakt, ale to oczywiście nie zadziała. Czasami możesz mieć ochotę całkowicie wyrzucić mamę ze swojego życia. Nie powinieneś tego robić. Relacja z matką jest jedną z najważniejszych relacji, jakie masz, i po prostu musisz włożyć trochę wysiłku, aby zadośćuczynić.

Do kroku

Część 1 z 2: Pomyśl o tym

1. Odsuńcie się na chwilę od siebie. Pozwól mamie się zrelaksować i daj sobie czas na przemyślenie wszystkiego. Wyjdź z domu, jeśli możesz, aby oboje mieli czas na wyciszenie. Spędź czas z przyjaciółmi lub wybierz się na spacer, aby jaśniej myśleć. Jeśli jesteś za karą i nie możesz wyjść z domu, wypróbuj inne metody uspokojenia, takie jak słuchanie muzyki lub dzwonienie do bliskiego przyjaciela.
2. Przeanalizuj swoją rolę w kłótni. Jest szansa, że ​​jeśli między tobą a mamą nie zgadzaliście się, mogłeś powiedzieć jej okropne rzeczy, takie jak przekleństwa lub że jest brzydka. Czy widzisz aspekty walki, które były twoją winą? Czy złamałeś zasadę? Przysięgałeś? Czy miałeś złe oceny w szkole? A może jesteś na nią zła, że ​​nie chce dać ci pozwolenia na zrobienie czegoś?
   • Pomyśl o swojej roli w kłótni i spróbuj zidentyfikować co najmniej trzy rzeczy, o których wiesz, że zrobiłeś źle. Pomoże ci to później w wyrażeniu szczerych przeprosin.
   • Bójki zdarzają się czasem, gdy jesteśmy w złym nastroju, zmęczeni lub głodni. Czy którakolwiek z tych okoliczności miała znaczenie w Twoim przypadku? Czy zwariowałeś tylko dlatego, że miałeś zły dzień w szkole?
3. Spróbuj spojrzeć na wszystko z jej perspektywy. Teraz, gdy już lepiej rozumiesz argumentację i to, co poszło nie tak, spróbuj spojrzeć na to z perspektywy matki. Czy wróciła do domu zmęczona? Czy jest chora czy źle się czuje? Czy zaatakowałeś ją oskarżeniem lub obraźliwym stwierdzeniem, podczas gdy ona robiła coś innego?
   • Od lat doradcy stosują strategię, która pomaga ludziom zidentyfikować, kiedy potrzebują samoopieki, i unikać gorących dyskusji lub decyzji. Akronim tego słowa to HALT w języku angielskim i oznacza głodny, zły, samotny i zmęczony. Unikaj niepotrzebnych nieporozumień w przyszłości, oceniając swój własny nastrój i nastrój swojej matki.
4. Odwracać role. Często nastolatki i młodzi dorośli nie rozumieją sposobu myślenia rodziców o pewnych decyzjach. Rodzice mówią „nie” i to wszystko, co słyszysz. Nie widzisz przyczyny takiej decyzji. Aby lepiej zrozumieć zachowanie matki, wyobraź sobie siebie stojącego na jej miejscu i rozmawiającego z własnym dzieckiem.
   • Jak byś zareagował w podobnej walce z dzieckiem? Czy powiedziałbyś „tak” czy „nie”? Czy tolerowałbyś swoją bezczelną gadkę lub złośliwe uwagi? Czy wysłuchałbyś kontrargumentu, jeśli chodzi o bezpieczeństwo twojego dziecka?
   • Myślenie o rodzicielstwie z tego punktu widzenia pomoże ci rozwinąć większą empatię dla matki, a także zyskać wgląd w jej decyzje.

Część 2 z 2: Popraw komunikację

1. Idź do niej i przepraszać. Po tym, jak ty i twoja mama wycofacie się z kłótni, podejdź do niej, aby przeprosić. Teraz powinieneś zyskać nowy poziom uznania dla jej pozycji jako twojego rodzica. Idź do swojej mamy i zapytaj, czy wygodnie jest jej teraz porozmawiać (pamiętaj o stanach HALT).
   • Jeśli nie przeszkadza jej rozmowa, zacznij od powiedzenia, że ​​ci przykro. Użyj jednego lub dwóch zachowań, które określiłeś jako niewłaściwe, aby przeprosić. Można powiedzieć: „Przepraszam, że czekałem do ostatniej chwili, żeby powiedzieć Ci o pieniądzach, których potrzebowałem na szkołę”.
   • Następnie dodaj rozwiązanie problemu. Rozwiązanie może brzmieć następująco: „Postaram się powiadomić Cię z wyprzedzeniem w przyszłości, jeśli będę potrzebować pieniędzy na przybory szkolne”.
2. Powiedz jej, że próbowałeś spojrzeć na to z jej punktu widzenia. Powiedz matce, że po dokładnym przemyśleniu zdałeś sobie sprawę, że podczas kłótni zachowałeś się nierozważnie lub niewłaściwie. Daj jej kilka uwag na temat rzeczy, które zauważyłeś w swoim zachowaniu, a które nie były pomocne w dyskusji.
   • Twoja mama prawdopodobnie będzie zaskoczona, że ​​poświęciłeś czas na przemyślenie jej perspektywy. Może nawet postrzegać cię jako bardziej dojrzałego.
3. Dać sprawić, że poczuje się szanowana. Sprzeczanie się, przyjmowanie niewłaściwej postawy lub odmowa słuchania może wydawać się, że nie masz szacunku dla swojej matki. Nawet jeśli myślisz, że nie zrobiłeś żadnej z tych rzeczy, twoja mama mogła poczuć się nieco zlekceważona po walce. Zrób kilka rzeczy, aby wyrazić uznanie dla niej. Okaż szacunek, wykonując następujące czynności:
   • Słuchaj uważnie, kiedy mówi.
   • Nie pisz, gdy ona mówi.
   • Przyjmij do wiadomości wszystkie rzeczy, które ona dla ciebie robi.
   • Podziel się z nią tym, co dzieje się w Twoim życiu.
   • Zdobądź jej opinię na ważne tematy.
   • Nie przerywaj jej, kiedy mówi.
   • Wykonuj prace domowe / zadania bez jej proszenia.
   • Zwracaj się do niej dowolnie preferowanym imieniem (np. Do mamy lub matki).
   • W jej obecności nie używaj przekleństw ani mylącego slangu.
4. Przedstaw swoje uczucia z szacunkiem. Jest szansa, że ​​ta argumentacja Cię zignoruje. Po wysłuchaniu swojej mamy i pokazaniu jej, że widzisz ją z jej perspektywy, pomóż jej zrozumieć Twoją. Używaj stwierdzeń „ja”, aby wziąć odpowiedzialność za swoje uczucia, aby zminimalizować ryzyko urażenia swojej matki. Następnie opowiedz matce o swoich potrzebach, nie umniejszając jej punktu widzenia ani przekonań.
   • Na przykład wyobraź sobie, że ty i twoja mama pokłóciłeś się o to, ile razy byłeś w domu swojego przyjaciela. Można powiedzieć: „Byłam z Maartje bardzo często, ponieważ jest bardzo zdenerwowana rozwodem swoich rodziców. Rozumiem, że się martwisz. Byłoby wspaniale, gdybyś mógł współpracować, abym mógł wspierać moją dziewczynę, a także odrabiać pracę domową i prace domowe ”.
5. Odkryj wspólne zainteresowania. Możesz się zastanawiać, co to ma wspólnego z przezwyciężeniem kłótni z matką. Cóż, znalezienie aktywności, którą oboje dzielicie, może pomóc ci zbudować z nią bliższe relacje i poprawić sposób, w jaki się z nią komunikujesz. Spędzanie czasu z mamą w stanie relaksu, na przykład oglądanie filmu, bieganie lub praca w ogrodzie, może pomóc Ci zobaczyć ją jako osobę o wielu obliczach, taką jak Ty. W rezultacie możesz poczuć większe poczucie szacunku i miłości do swojej matki.

Porady

• Jeśli okażesz szacunek swojej matce, jest bardziej prawdopodobne, że będzie szanować Ciebie i Twoją opinię.
• Zaproponuj mamie pomoc w pracach domowych. To pokazuje twojej matce, jak bardzo ci przykro. To pokazuje twój szacunek.

Ostrzeżenia

• Nie przeklinaj ani nie używaj ostrego języka w kłótni z matką. To oznaka braku szacunku.
• Nie przepraszaj swojej mamy, dopóki jasno nie stwierdzisz, co zrobiłeś źle. Jeśli zrobisz to, zanim zbadasz swoją rolę w kłótni, przeprosiny nie będą wydawać się szczere.