Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: radzenie sobie z emocjami
• Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z osobą, w której się kochasz
• Porady
• Ostrzeżenia

Zakochanie się w kimś może być cudownym czasem, ale może też wywołać w tobie różnego rodzaju stresujące emocje. W tym czasie być może będziesz musiał robić pewne rzeczy inaczej niż zwykle, aby lepiej radzić sobie z uczuciami, których doświadczasz. Na przykład, możesz popracować nad swoim wyglądem fizycznym, użyć pozytywnej samo-rozmowy (wewnętrznego dialogu) i poprosić osobę, którą kochasz, o lepsze poznanie jej.

Do kroku

Metoda 1 z 2: radzenie sobie z emocjami

1. Miej świadomość, że twoje uczucia są normalne. Kiedy się w kimś zakochujesz, hormony przepływają przez twoje ciało i możesz odczuwać różne rzeczy, które wydają się nienormalne. Możesz czuć się pijany szczęściem, zdenerwowany, zestresowany, a nawet trochę obsesyjny na punkcie swojej nowej miłości. Pamiętaj, że odczucia, których doświadczasz, są normalne i z czasem staną się bardziej znośne.
   • Nie pozwól, aby twoje uczucia zawładnęły twoim życiem. Znajduj czas dla siebie i staraj się trzymać normalnej rutyny.
2. Wyraź swoje uczucia. Aby poradzić sobie z nowym strumieniem emocji, które towarzyszą zakochaniu, pomocne może być znalezienie ujścia, które pozwoli wyrazić swoje uczucia. Rozważ rozmowę z bliskim przyjacielem o swojej reakcji na nową miłość lub zapisanie swoich uczuć w dzienniku. Prowadzenie dziennika ma dodatkową korzyść w postaci zmniejszenia stresu i pomocy w rozwiązywaniu problemów. Może więc pomóc ci uporać się ze swoimi uczuciami.
   • Zapisywanie swoich uczuć w dzienniku może być świetnym sposobem radzenia sobie z nimi. Poświęć 15-20 minut każdego dnia, aby zapisać, jak się czułeś tego dnia. Możesz nawet poczuć się bardziej kreatywny z powodu swojej nowo nabytej miłości i możesz próbować pisać poezję.
3. Dbaj o siebie. Nawet jeśli tak bardzo cię ogarnia miłość, że jedyne, o czym możesz pomyśleć, to osoba, o której mowa, nadal musisz dobrze o siebie dbać. Weź pod uwagę swoje podstawowe potrzeby, w tym odżywianie, ćwiczenia i sen. Aby czuć się i wyglądać jak najlepiej, rozważ rozmowę z dietetykiem, pójście na siłownię lub zajęcia jogi.
   • Jedz zdrowo. Poszukaj sposobów na poprawę swoich nawyków żywieniowych. Na przykład staraj się spożywać mniej tłuszczów i cukrów oraz jedz więcej owoców i warzyw.
   • Upewnij się, że codziennie masz 30 minut ćwiczeń. Powinieneś próbować ćwiczyć przez co najmniej 30 minut każdego dnia z umiarkowaną intensywnością ćwiczeń.
   • Każdego dnia daj sobie dużo czasu na odpoczynek i relaks. Postaraj się spać około ośmiu godzin każdej nocy i każdego dnia daj sobie dużo czasu na relaks. Spróbuj medytacji, jogi lub ćwiczeń głębokiego oddechu.
4. Odpręż się. Poświęcenie czasu na rozpieszczanie siebie może pomóc ci poradzić sobie z uczuciem miłości, a także sprawić, że będziesz wyglądać jak najlepiej. Dbaj o siebie, aby zawsze wyglądać na zadbaną. Utrzymuj schludne i stylizowane włosy i od czasu do czasu kupuj coś nowego do założenia.
   • Znajdź czas, aby o siebie zadbać. Codziennie bierz prysznic. Używaj dezodorantów, kosmetyków do makijażu, produktów do włosów i innych produktów, które pomogą Ci wyglądać i czuć się najlepiej.
   • Idź do fryzjera lub salonu fryzjerskiego. Ułóż włosy lub wybierz zupełnie nową fryzurę, aby uzyskać inny wygląd. A skoro już tam jesteś, możesz rozważyć poddanie się innym zabiegom. Pomyśl o manicure, woskowaniu lub masażu.
   • Kup sobie nowe ubrania. Jeśli ostatnio nie kupiłeś sobie nowych ubrań, zastanów się nad zakupem czegoś nowego. Kupuj ubrania, które dobrze leżą i sprawią, że poczujesz się seksownie.
5. Znajdź inne sposoby na odwrócenie uwagi. Ważne jest, aby poświęcić trochę czasu w związku, zwłaszcza na początku. Poświęcenie czasu dla siebie może być trudne, jeśli ciągle myślisz o swojej nowej miłości. Upewnij się, że robisz rzeczy, które lubisz, aby się rozproszyć. Aktywność społeczna pokaże ukochanej osobie, że jesteś ukochaną osobą i może zwiększyć jej zainteresowanie tobą.
   • Rozpocznij nowe hobby.
   • Wyjdź i zrób coś fajnego ze swoimi przyjaciółmi.
   • Przygotuj sobie smaczny posiłek i obejrzyj swój ulubiony film.
6. Korzystaj z pozytywnej rozmowy z samym sobą, aby radzić sobie ze strachem i innymi negatywnymi emocjami. Zakochanie się w kimś może wiązać się z silnym uczuciem strachu i zwątpienia, więc od czasu do czasu może być konieczne zwiększenie pewności siebie za pomocą pozytywnej rozmowy z samym sobą. Używanie pozytywnej samo-mówienia może pomóc ci przezwyciężyć niektóre negatywne myśli i uczucia, których możesz doświadczać.
   • Na przykład, jeśli martwisz się tym, jak dana osoba się do ciebie czuje, spróbuj powiedzieć sobie coś w stylu: „Jeśli to konieczne, powie mi, jakie ma do mnie uczucia. Jeśli tak nie jest, jest wielu innych chłopców / dziewcząt, którzy chcieliby być ze mną ”.
7. Rozważ rozmowę z terapeutą, jeśli wydaje ci się, że twoja obsesja pęka. Kiedy osiągniesz punkt, w którym masz problemy z normalnym funkcjonowaniem, dobrze jest zwrócić się o profesjonalną pomoc. Rozważ rozmowę ze specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli czujesz, że twoja obsesja na punkcie tej osoby zaczyna przybierać niezdrowe formy.

Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z osobą, w której się kochasz

1. Zachowaj spokój. Jeśli jeszcze nie umawiasz się z osobą, w której jesteś zakochany, staraj się od razu nie okazywać, że interesuje Cię coś więcej niż przyjaźń. Traktuj tę osobę jak przyjaciela i nie flirtuj zbytnio, kiedy się poznasz. Jeśli zaczniesz zbyt szybko, osoba może odczuwać niepożądaną presję i trzymać się od Ciebie z daleka.
2. Daj osobie przestrzeń. Możesz ulec pokusie, aby spędzić czas, który przypada danej osobie, ale tego nie rób. Konieczne jest, aby zarówno zachować przestrzeń, jak i żyć własnym życiem. Jeśli nie wypełnisz innych zobowiązań z powodu swojej sympatii, możesz zerwać inne relacje, a twoja nowa miłość raczej nie uzna tego zachowania za atrakcyjne.
3. Zadawaj pytania, aby lepiej poznać osobę. Badania wykazały, że kiedy ludzie mówią o sobie, odczuwają taką samą przyjemność, jak podczas jedzenia lub otrzymywania pieniędzy. Aby lepiej poznać drugą osobę i sprawić, że poczuje się dobrze podczas tego procesu, możesz zadawać pytania dotyczące jej życia i zainteresowań.
   • Spróbuj zacząć od normalnego pytania, na przykład „Gdzie dorastałeś?” a następnie przejdź do bardziej interesujących pytań, takich jak „Gdyby coś mogło uczynić Cię sławnym, co by to było?”
4. Trochę poflirtuj. Flirt może wskazywać, że interesujesz się daną osobą, a także może być świetnym sposobem na popchnięcie związku we właściwym kierunku. Pamiętaj, aby nadal flirtować ze swoją nową miłością, nawet jeśli już się spotykasz. Proste rzeczy, takie jak dotknięcie ręki, mrugnięcie okiem lub komplement, to flirt. Oto kilka innych przykładów flirtowania:
   • Nawiąż kontakt wzrokowy. Spoglądanie głęboko w czyjeś oczy może pokazać, że lubisz daną osobę, a także zwiększa prawdopodobieństwo, że druga osoba będzie mieć do ciebie uczucia.
   • Zwróć się do osoby. Przyjmij postawę, w której siedzisz lub stoisz bezpośrednio przed osobą, tak jakbyś odzwierciedlał tę osobę. Pozwala to wskazać, że jesteś zainteresowany drugą osobą.
   • Uśmiechnij się. Uśmiech pokazuje, że interesujesz się drugą osobą, ale innym może się to wydawać miłym gestem.
5. Spróbuj uwolnić się od swoich uczuć, jeśli okaże się, że dana osoba nie ma takich samych uczuć. Może się zdarzyć, że twoja miłość pozostanie nieodwzajemniona. Jeśli od jakiegoś czasu próbujesz się z kimś spotkać, a ta osoba nie wydaje się zainteresowana, przestań marnować czas na tę osobę. Może nie być zainteresowany lub jeszcze nie gotowy na związek. Poświęć swój czas i energię komuś, kto odwzajemni twoje uczucia.

Porady

• Nie pozwól, aby okoliczności związane z twoim poprzednim życiem miłosnym powstrzymały cię od zakochania się w kimś innym.
• Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą nie odwzajemnić Twojej miłości, ale nie oznacza to, że nigdy nie spotkasz kogoś, kto odwzajemni Twoją miłość i będzie o Ciebie dbał.

Ostrzeżenia

• Nie myl bardzo dobrej przyjaźni z zakochaniem. Czasami dobra przyjaźń może prowadzić do zakochania się, ale powiedzenie chłopakowi lub dziewczynie, że się kochasz, może trochę skomplikować twoją przyjaźń.