Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Opracuj sposoby radzenia sobie
• Część 2 z 3: Budowanie własnej siły
• Część 3 z 3: Przerwanie cyklu
• Porady
• Ostrzeżenia

Łobuziaki mają różne kształty i rozmiary, a większość z nas spotyka je w pewnym momencie swojego życia, często w dzieciństwie; Ostatnie statystyki pokazują, że nieco więcej niż 1 na 3 dzieci zgłasza się w pewnym momencie jako ofiara znęcania się. Znęcanie się to poważny problem nie tylko w szkole, ale także w miejscu pracy, na placu zabaw, a nawet w żłobku. Należy obchodzić się z nim ostrożnie, a cykl musi być uszkodzony.

Ważne jest również zdefiniowanie terminu bullying, aby nie nazywać w ten sposób każdej negatywnej interakcji społecznej. Znęcanie się to systematyczna forma agresji, w której jedna lub więcej osób próbuje skrzywdzić inną osobę fizycznie, słownie lub psychicznie. W przypadku zastraszania władza jest nierównomiernie rozłożona. Zachowanie występuje wielokrotnie lub może zostać powtórzone później. Zarówno prześladowcy, jak i ofiary mogą mieć poważne problemy przez długi czas.

Do kroku

Część 1 z 3: Opracuj sposoby radzenia sobie

1. Reaguj minimalnie na zastraszanie. Nie pokazuj łobuzom, że zostałeś zraniony i że udało im się cię uderzyć; po prostu odejdź. Prześladowcy czerpią satysfakcję z ranienia lub sprawiania, że ​​inni czują się niepewnie, więc jeśli odpowiadasz, w rzeczywistości zachęcasz ich do kontynuowania. Łobuz chce uwagi, a okazywanie, że jesteś zraniony emocjonalnie, da mu więcej przyjemności.
   • Ta technika może również przynieść odwrotny skutek, w zależności od łobuza, więc dobrze się orientuj. Niektórzy prześladowcy będą po prostu kontynuować (ponieważ sami uważają, że zastraszanie jest zabawną czynnością), gdy zobaczą, że ich czyny nie zraniły Cię.
   • Nie możesz oczekiwać rozsądku od nierozsądnej osoby. Odejdź z podniesioną głową i powiedz, że masz coś lepszego do roboty. Jeśli tak się stanie, stań w obronie siebie. Niezależnie od tego, czy to trwa, czy nie, upewnij się, że stoisz w obronie innych, którzy są prześladowani.
2. Poczuj swoją wewnętrzną siłę. Każdy ma wewnętrzną siłę, z której może czerpać; Problem z zastraszaniem polega na tym, że wielu prześladowców próbuje wmówić ci, że nie masz takiej mocy, a to sprawia, że ​​jesteś mniej osobą. To nie jest prawda; uważaj, aby cię nie umniejszały i nie sprawiały, że czujesz się słabszy.
   • Czasami myślimy, że możemy nam wszystko odebrać. Uwierz, że jesteś od nich silniejszy, ponieważ w głębi duszy jestem Ciebie też, i nawet silniejszego niż kiedykolwiek będą.
3. Staraj się unikać łobuzów. Staraj się ich unikać w szkole i podczas spotkań towarzyskich. Jeśli wybierają się do szkoły tą samą drogą co Ty, spróbuj inną; jeśli cię nie znajdą, nie będą cię zastraszać. Staraj się ich unikać, ale nie pokazuj, że ich unikasz. Zwykle postrzegają to jako strach, który sprawia, że ​​czują się dobrze, a potem będą cię dręczyć jeszcze bardziej.
   • Zawsze chodź z przyjacielem; razem jesteście silni. Większość łobuzów odpada, gdy ich kumpli nie ma w pobliżu. Nie mają ochoty wpadać w kłopoty, a jeśli Twoi przyjaciele są w pobliżu, mogą mieć kłopoty.
4. Nie żartuj na własny koszt, aby udowodnić, że łobuz i tak nie może cię uderzyć. Takie łobuziaki właśnie takie, i często wkładają trochę więcej wysiłku, aby jeszcze bardziej Cię upokorzyć i obniżyć Twoją samoocenę. W rzeczywistości obniżasz się do ich poziomu i masz przy tym tylko siebie.
   • Nie ma nic zabawnego w znęcaniu się, więc nie dołączaj do nich osobiście; czy chodzi o ciebie, czy o kogoś innego; tylko to pogarszasz. Żarty nie są odpowiednie w tej sytuacji, nawet jeśli myślisz, że zmniejszy to napięcie. Po prostu wrzucasz olej do ognia.
5. Zwróć zniewagę swojemu napastnikowi werbalnemu. Jeśli zrobisz to publicznie, osoby postronne lub ofiary mogą naśmiewać się z dręczyciela. To najgorszy koszmar dręczyciela, ponieważ pokazuje, że nie ma on nad tobą żadnej władzy. Pamiętaj, aby nie poświęcać bullyowi uwagi, której szuka, ponieważ wtedy nadal będzie on czerpał satysfakcję z ranienia uczuć innych ludzi.
   • Nie obrażaj dręczyciela, jeśli on / ona również cię skrzywdził, ponieważ może to wywołać konflikt, którego możesz nie być w stanie wygrać. Zamiast pogarszać sytuację, odejdź. Powiedz przełożonemu (nauczycielowi lub przełożonemu), jeśli myślisz, że grozi ci niebezpieczeństwo.
6. Bądź mądrzejszy niż łobuz. Łobuzi nie są zwykle tak sprytni ani dowcipni, więc możesz to wykorzystać na swoją korzyść. Oto kilka pomysłów:
   • Śmiej się ze wszystkiego, co mówi. Im większa zniewaga, tym mocniej się śmiejesz. Spróbuj wymyślić coś naprawdę zabawnego, co cię rozśmieszy. Jest to bardzo frustrujące dla łobuza, ponieważ chce, abyś płakał, a nie śmiał się.
   • Wykrzycz coś szalonego w sam środek jego twarzy tak głośno, jak to możliwe. Zrób to tylko wtedy, gdy łobuz robi coś paskudnego bez słów. Jest wiele odpowiednich rzeczy, które możesz wykrzyczeć, na przykład pierwsze linijki bezsensownego wiersza, takiego jak Boem Paukeslag Paula van Ostaijena, lub piosenka, której mało kto już zna (Sowa była w wiązach), lub możesz po prostu wymyśl coś sam („Daj mi dolara, a kupię rybę!”). W tym przypadku im bardziej losowe, tym lepiej. Łobuz może być tak zdziwiony, że się śmieje lub przynajmniej odchodzi. Jeśli on / ona myśli, że jesteś szalony, to też jest w porządku!

Część 2 z 3: Budowanie własnej siły

1. Weź lekcje samoobrony. Weź pod uwagę karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu lub podobne. To doda ci więcej pewności siebie, wzmocni cię i pozwoli nauczyć się technik walki lub samoobrony. Łobuzi wolą wybierać ofiary, które wyglądają na słabsze od nich samych, więc jeśli masz waleczny wygląd, możesz je odstraszyć. Jeśli weźmiesz udział w lekcjach samoobrony, nauczysz się, jak nie wyglądać na łatwy cel.
   • Nie musisz wyglądać jak wojownik, ale raczej musisz wypracować postawę, której nie można zmienić. Lepiej jest wiedzieć, jak się bronić i nie używać tego, niż wyglądać na czarno i niebiesko, ponieważ nie można ich odeprzeć.
2. Bądź mądry i bądź świadomy wszystkiego. Zbadaj otoczenie, aby poznać możliwe drogi ucieczki, miejsca zbiórki, strefy niebezpieczne, strefy bezpieczne i granice terytorialne. Poznaj wzorce dręczyciela, w tym możliwe powiązania, ponieważ większość łobuzów ma wspólników. Znajomość wroga i otoczenia ma duże znaczenie w unikaniu łobuza, ale jest również ważna w konfrontacji.
   • Bądź pewny siebie, kiedy chodzisz. Chodź celowo i pewnie, z postawą „nie zadzieraj ze mną”. Trzymaj głowę prosto i patrz przed siebie w kierunku, w którym zmierzasz, a także patrz kącikiem oka, abyś był świadomy ludzi wokół siebie. Bez względu na to, jak nierealne jest to dla ciebie, zachowuj się pewnie i stań się wielki. Reszta nie będzie wiedziała lepiej.
3. Naucz się kilku sztuczek samoobrony. Jest to bardzo ważne, jeśli musisz walczyć (miejmy nadzieję, że nie musisz). Nie musisz mieć czarnego pasa, ale warto znać kilka sztuczek, aby móc się bronić. Zrób to z całej siły i bez wahania.
   • Szybkie kopnięcie w krocze na chwilę zdziwi łobuza, a on / ona może się wstydzić, że da ci czas na ucieczkę. Łobuzi często nie spodziewają się, że zostaną odebrani.
   • Jeśli krzyż nie działa, spróbuj splotu słonecznego (tuż pod żebrami) lub kopnij go w kolano, aby się przewrócił.
   • Jeśli łobuz cię złapie lub popchnie, może to być - wierz lub nie - na twoją korzyść. Postaraj się zachować równowagę, a następnie lewą ręką złap jedno z jego ramion, a drugą uderz w łokieć. Następnie drugą ręką odsuń ramię.
   • Następnie biegnij w bezpieczne miejsce, gdy tylko będziesz miał okazję, i uzyskaj pomoc.
4. Poznaj dobrze siebie (i dowiedz się, jaki jesteś wspaniały). Poznaj swoje mocne i słabe strony oraz cele. Wiesz, do czego jesteś zdolny i czego chcesz. Ta pewność siebie może ci pomóc, jeśli jesteś zastraszany werbalnie, ponieważ jego / jej słowa nie dotrą do sedna. Werbalni prześladowcy zwykle potrzebują publiczności, kiedy wyzywają, a ich słowa rzadko opierają się na prawdzie.
   • Staraj się nie przejmować plotkami: powiedz wszystkim, że to nieprawda, a łobuz chce tylko uwagi. Postaw dręczyciela w negatywnym świetle. Pokaż, że on / ona chce cię po prostu prześladować i powiedz mu / jej, że musi być bardzo niepewny i nieszczęśliwy, aby być takim dla innych.
   • Obelgi lub sposób, w jaki tyran traktuje Ciebie, nie mają nic wspólnego z rzeczywistością ani z Tobą, ale mówią tylko o nim. To jest jego niepewność i pokazuje, jak bardzo jest nieszczęśliwy. Kiedy dręczyciel skończy z tobą, prawdopodobnie przejdzie do kogoś innego.
5. Nie ulegaj pokusie, by się odwzajemnić. Ostatnią rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest obniżenie się do poziomu łobuza. Chociaż powinieneś spróbować wyjaśnić, dlaczego cię znęcają i znajdują słabości w swoich argumentach, nigdy nie zniżaj się do tego samego zachowania, co prześladowcy. To kolejny sposób na wzmocnienie sił prześladowców. Więc jesteś tak samo zły jak oni.
   • Jeśli to zrobisz, możesz mieć tyle samo kłopotów co oni. Jeśli robią dziwne rzeczy, a władze się o tym dowiedzą, nikt nie wie, kto jest pierwotnym łobuzem; ty lub oni.

Część 3 z 3: Przerwanie cyklu

1. Rozpoznaj typ dręczyciela, z którym masz do czynienia. Łobuziaki są różnego rodzaju; niektórzy znęcają się nad innymi fizycznie, inni werbalnie, a jeszcze inni grają z tobą w emocjonalne gry. Wielu łobuzów stosuje również kombinację tych strategii. Niezależnie od tego, jaki to jest typ, dobrze jest znać podejście łobuza.
   • Czy tyran znęca się fizycznie? Agresywne łobuziaki uderzają, uderzają, kopią i ciągną za włosy. Robią to bez wahania. Taki tyran nie boi się sprowokować bójki, potem obwiniać cię lub płakać i mówić, że zacząłeś.
   • Czy tyran obraża Cię lub obraża werbalnie? Nękanie prześladowców lubi przeklinać (przekleństwa, żarty własnym kosztem, dokuczanie itp.).
   • Czy tyran udaje twojego przyjaciela, ale czy robi z ciebie głupka w obecności innych? To jest forma emocjonalnego zastraszania. Innym sposobem jest zranienie lub zniszczenie kogoś lub czegoś, na czym ci zależy, lub zrobienie czegoś, co sprawi, że poczujesz się jak głupiec (na przykład przyklejesz na plecach kartkę z napisem „kopnij mnie”) lub kłamstwo na swój temat, co sprawia, że ​​inni Nienawidzę cię. Są też podstępni łobuzi, którzy rozpowszechniają plotki, odcinają się od innych i zastraszają swoje ofiary, kiedy tylko mogą.
2. Zrozum, że cyberprzemoc, inaczej znęcanie się w Internecie, jest tak samo zła jak nękanie w życiu codziennym. Cyberprzestępcy zastraszają innych za pośrednictwem wiadomości tekstowych, e-maili lub innych środków elektronicznych. Najlepszym sposobem radzenia sobie z dokuczaniem w Internecie jest natychmiastowe usuwanie wiadomości i nie czytanie ich wypowiedzi. Upewnij się, że blokujesz również łobuza.
   • Jeśli tak się dzieje, jest to tak samo złe, jak zastraszanie w życiu codziennym. Nie wahaj się powiedzieć o tym rodzicom, szefowi, nauczycielowi, a nawet policji. To nie jest dobre i absolutnie nie powinno być tolerowane.
3. Zgłoś nękanie zawsze do organu. Pomyśl o swoich rodzicach, swoim mentorze, szefie, dyrektorze szkoły, policji lub kimkolwiek innym, kto może stawić czoła napastnikowi lub ukarać go, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo. To nie jest tchórzostwo z twojej strony. To odważne, że wychodzisz i ośmielasz się być bezbronnym.
   • Nie martw się o zemstę łobuza, jeśli zgłosisz zachowanie; i tak próbuje cię skrzywdzić, a ignorowanie tego nie rozwiązuje problemu. Możesz też powiedzieć o tym dobremu przyjacielowi; dobry przyjaciel stanie w twojej obronie.
   • Jeśli w szkole istnieje specjalny protokół dotyczący zastraszania, skorzystaj z niego. Nie wstydź się. Prawdopodobnie możesz porozmawiać z kimś, kto ma z tym duże doświadczenie, a to może bardzo pomóc. Możesz czuć się mały, ale w rzeczywistości jesteś ponad łobuzem.
4. Pomóż innym, którzy są w tej samej sytuacji. Łobuziaki umniejszają innym, aby poczuli się lepiej. Chcą tylko uwagi i być może nauczyli się zastraszania w domu lub od znajomych. Jeśli im to zabierzesz, nie mają nic! Ponieważ sam radzisz sobie z problemem, wiesz, jak boli i możesz pomóc innym!
   • Łatwym sposobem na polepszenie samopoczucia innych osób prześladowanych jest zmiana ich rozumienia tego zjawiska. Podkreśl, że sami prześladowcy są nieszczęśliwi i sfrustrowani oraz że próbują kontrolować uczucia innych ludzi, aby poczuć się lepiej. To naprawdę bardzo smutne, jeśli spojrzeć na to w ten sposób.
   • Jeśli przyjdzie do ciebie ktoś, kto jest w takiej samej sytuacji jak ty, zgłoś się do władz. Wasze wsparcie moralne przyniesie drugiemu wielkie korzyści. Jeśli druga osoba nie jest wystarczająco silna, może skorzystać z Twojej siły.
5. Rozmawiać o tym. Znęcanie się to poważny problem. Nie jest to coś, co powinno być odkładane na bok lub z czym trzeba sobie spokojnie radzić. Porozmawiaj o swoich problemach. Poproś szkołę o zorganizowanie wieczoru informacyjnego, aby wszyscy wiedzieli, że istnieje. Uświadom ludziom, że dzieje się to codziennie. Ludzie mogą coś z tym zrobić tylko wtedy, gdy wiedzą, że istnieje.
   • Możesz myśleć, że jesteś jedyny lub nie znasz nikogo, kto przeszedł przez to samo, ale to dlatego, że wiele osób jest zbyt nieśmiałych, aby o tym mówić. Jeśli zdołasz przełamać lody, zdziwisz się, ile osób stanie za tobą w walce.

Porady

• Nie obchodzi mnie, co mówią prześladowcy; nie są warte twoich łez! Nie pozwól, aby ich słowa powstrzymały Cię od osiągnięcia Twoich celów. Pokaż swoją pewność siebie i pokaż, że ich słowa nie dotrą do Ciebie.
• Zignoruj ​​ich i odejdź; to jest najlepsze. Chcą tylko uwagi.
• Cokolwiek robisz, nie walcz z łobuzami, chyba że naprawdę jesteś w niebezpieczeństwie.
• Czasami prześladowcy są o ciebie zazdrośni. Dokuczają ci, ponieważ możesz zrobić coś dobrze, czego oni nie potrafią, więc bądź dumny z tego, co robisz. Nazywanie się imionami nie jest zabawne. Ale w rzeczywistości prześladowcy po prostu nie ośmielają się robić tego, w czym jesteś dobry.
• Pamiętaj, przeklinanie nie boli. Łobuzi chcą tylko pokazać, że są potężni, podczas gdy w rzeczywistości są wręcz przeciwnie: są tchórzami. Prawdziwie potężni ludzie okazują swoją moc w inny sposób, a nie umniejszając „słabych”. Pokaż im, że się nie boisz.
• Powiedz to od razu do kogoś, kiedy czujesz się zagrożony. Czasami czytasz okropne historie ludzi, którzy są prześladowani przez 8 lat, ale wtedy największym problemem jest brak komunikacji.
• Zawsze zachowuj spokój, ponieważ może to zdezorientować i sfrustrować dręczyciela, ponieważ nie może wywołać od Ciebie negatywnej odpowiedzi.
• Jeśli jesteś prześladowany przez Internet, zrób zrzut ekranu z obrazą, aby mieć dowód, zablokuj go i powiedz komuś.
• Jeśli łobuz mówi o tobie złe rzeczy, po prostu to zignoruj. Wiesz, kim jesteś i co chcesz robić w swoim życiu, a kiedy będziesz trochę starszy, już nigdy go / jej nie zobaczysz.
• Zawsze trzymaj się blisko znajomych. Razem jesteście silni!

Ostrzeżenia

• Często dzieciom wmawia się, że prześladowcy cię nie skrzywdzą, po prostu chcą się z ciebie wyśmiewać. Nie zawsze jest to prawdą, ponieważ może wymknąć się spod kontroli. Zachowaj ostrożność, gdy jesteś w pobliżu łobuza i miej w pobliżu osobę dorosłą, jeśli tyran atakuje Ciebie.
• Każdy tyran jest inny. Niektóre łobuziaki wciąż trwają, nawet jeśli cię to nie obchodzi, więc po prostu musisz powiedzieć swojemu nauczycielowi.
• Zawsze informuj władze (nauczyciela, rodziców, policję) i kontynuuj, dopóki cię nie wysłuchają. Ignorowanie to świetny sposób na walkę z łobuzami, ale jeszcze lepiej jest o tym mówić.
• Jeśli jesteś zastraszany przez osobę dorosłą, która ci grozi lub rani, nazywa się to napadem. Porozmawiaj z kimś o tym natychmiast lub zadzwoń na telefon dla dzieci (0800 0432)
• Ponownie, nie obchodzi mnie, co powie łobuz. Nie daj się też zwieść. Jeśli tyran jest dla ciebie miły i wydaje się, że naprawdę ma na to ochotę, daj mu szansę. Jeśli nie wygląda na autentyczne, zignoruj ​​to.
• Nie walcz z łobuzami.
• Nie wchodź na drogę łobuzom.