Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Nakreśl granice między pracą a życiem prywatnym
• Metoda 2 z 3: Utrzymuj dobre i profesjonalne relacje w pracy
• Metoda 3 z 3: Chroń swoje życie online

Utrzymanie prywatności w życiu prywatnym może pomóc w budowaniu profesjonalnego wizerunku bez kompromisów w rozwijaniu i utrzymywaniu dobrych relacji w pracy ze współpracownikami. Jeśli Twoje życie osobiste ma zbyt duży wpływ na to, jak jesteś w pracy, może to zaszkodzić Twojemu postrzeganiu w pracy. Stosując rozsądne granice, samokontrolę i oddzielając pracę od domu, możesz zachować prywatność swojego życia prywatnego, nie wyglądając na powściągliwego w pracy.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Nakreśl granice między pracą a życiem prywatnym

1. Zdecyduj, o czym nie chcesz rozmawiać. Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli chcesz oddzielić życie prywatne od pracy, jest ustalenie, gdzie dokładnie wytyczysz granicę. Będzie się to różnić w zależności od osoby i będzie zależeć od kultury korporacyjnej, a także od poszukiwanego rodzaju równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Niezależnie od normy panującej w Twoim biurze, nadal możesz wyznaczać własne granice. Zacznij od sporządzenia listy rzeczy, o których nie chcesz rozmawiać ze swoimi współpracownikami.
   • Obejmują one takie rzeczy, jak twoje życie miłosne, wszelkie choroby, religia i poglądy polityczne.
   • Pomyśl o tym, czego nie lubisz lub po prostu nie chcesz rozmawiać z kolegami.
   • Nie publikuj swojej listy, ale zachowaj ją jako przypomnienie, aby uniknąć rozmów, których wolisz unikać.
2. Wiedz, o co pracodawcy nie mogą Cię prosić. Istnieje szereg pytań, których pracodawcy nie mogą zadawać Ci zgodnie z prawem. Są to pytania dotyczące Twojego pochodzenia i życia, które mogą prowadzić do dyskryminacji. Na przykład, Twój pracodawca może nie zapytać Cię, ile masz lat, czy jesteś niepełnosprawny lub czy jesteś w związku małżeńskim. Jeśli ktoś zada Ci te pytania w pracy, masz prawo nie odpowiadać na nie. Inne pytania, na które nie musisz odpowiadać, to:
   • Czy jesteś obywatelem Holandii?
   • Czy pijesz, palisz lub używasz narkotyków?
   • Którą religię wyznajesz?
   • Jesteś w ciąży?
   • Jaka jest Twoja rasa?
3. Nie rozmawiaj o osobistych rozmowach w pracy. Jeśli starasz się oddzielić pracę od życia prywatnego, powinieneś unikać zabierania życia prywatnego ze sobą do biura. Oznacza to zmniejszenie liczby prywatnych rozmów i e-maili w godzinach pracy. Okazjonalnie umówienie się na wizytę u fryzjera lub dentysty jest w porządku, ale jeśli prowadzisz rozmowy telefoniczne na temat swojego życia prywatnego, koledzy mogą nie tylko przysłuchiwać się, ale także zadawać pytania dotyczące rozmowy.
   • Zbyt częste wykonywanie osobistych rozmów telefonicznych może również zirytować szefa i współpracowników, którzy mogą pomyśleć, że nie pracujesz wystarczająco ciężko.
   • Jeśli nie chcesz, aby dzwoniono do ciebie w domu, nie nabieraj nawyku prowadzenia prywatnych rozmów w pracy.
4. Zostaw sprawy wewnętrzne w domu. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale powinieneś starać się pozostać w domu w domu i przejść na stricte profesjonalną wersję siebie w pracy. Być może pomoże ci stworzyć rutynowy lub codzienny nawyk symbolizujący przejście między pracą a domem. Na przykład krótki spacer przed pracą i po niej może pomóc psychicznie rozdzielić te dwie dziedziny życia.
   • Dojeżdżanie do pracy iz pracy może być momentem, w którym próbujesz zmienić swoje myśli z życia osobistego na pracę.
   • Podobnie jak ograniczanie prywatnych rozmów w pracy, chodzenie każdego ranka z czystym umysłem, bez mówienia o swoim życiu osobistym, może uniemożliwić współpracownikom zadawanie pytań.
   • Jeśli wyglądasz na spiętego lub wściekłego i chodzisz po biurze podczas rozmowy telefonicznej ze swoim partnerem, nie zdziw się, jeśli Twoi koledzy zaczną zadawać pytania na ten temat.
   • Potraktuj to jako aktywne zarządzanie relacjami między życiem zawodowym a prywatnym.

Metoda 2 z 3: Utrzymuj dobre i profesjonalne relacje w pracy

1. Być przyjaznym. Nawet jeśli nie chcesz rozmawiać o swoim życiu osobistym ze współpracownikami, nadal możesz zbudować dobre relacje w pracy, dzięki czemu czas w pracy będzie przyjemniejszy i bardziej produktywny. Łatwo jest znaleźć tematy do omówienia podczas lunchu, które nie wymagają omawiania intymnych szczegółów Twojego życia prywatnego.
   • Jeśli w pracy jest ktoś, kto często opowiada o swoim życiu osobistym lub jest taka rozmowa, w której nie chcesz uczestniczyć, grzecznie się wybacz.
   • Rozmawianie o takich rzeczach jak sport, telewizja i filmy może być świetnym sposobem na przyjaźń i rozmowę ze współpracownikami bez mówienia o sytuacji w domu.
2. Bądź taktowny. Jeśli znajdziesz się w rozmowie, która koncentruje się na Twoim życiu prywatnym lub współpracownik zapyta Cię o coś, co wolałbyś zachować dla siebie, dobrze jest taktownie unikać tego pytania. Wolę nie mówić czegoś w rodzaju: „Przepraszam, ale to nie twoja sprawa”. Zamiast tego trochę go rozjaśnij i powiedz coś w stylu: „Och, nie chcesz wiedzieć. To nudne”. Następnie możesz przejść do tematu, który uważasz za wygodniejszy.
   • Te odwracające uwagę techniki mogą pomóc w utrzymaniu przyjaźni, unikając pewnych tematów rozmowy.
   • Jeśli unikniesz pytania i zmienisz temat, zamiast po prostu zakończyć rozmowę, Twój współpracownik prawdopodobnie nie będzie o tym zbytnio myślał.
   • Jeśli przekierujesz rozmowę do współpracownika, prawdopodobnie możesz grzecznie unikać jego pytań, nie okazując dystansu lub bezinteresowności.
   • Możesz powiedzieć coś w stylu: „Nic specjalnego się nie wydarzyło w moim życiu, a ty?”.
   • Jeśli koledzy wciąż zadają pytania dotyczące Twojego życia osobistego, możesz wyznaczyć granicę, dając im do zrozumienia, że ​​nie jest to temat rozmowy. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że zależy ci na tym, żebym zadawał pytania dotyczące mojego życia poza biurem i doceniam to, ale naprawdę chcę zostawić te rzeczy w domu”.
3. Do pewnego stopnia bądź elastyczny. Chociaż ważne jest, aby mieć pojęcie o granicach, które wyznaczyłeś między życiem rodzinnym a pracą, musisz być trochę elastyczny. Wyraźne granice nie muszą przekładać się na ciągłe unikanie pewnych kontaktów, czy całkowite odseparowanie się od współpracowników.
   • Jeśli koledzy zapraszają Cię na drinka po pracy, dołącz do nich od czasu do czasu, ale trzymaj się tematów rozmów, z którymi czujesz się komfortowo.

Metoda 3 z 3: Chroń swoje życie online

1. Bądź świadomy swojej aktywności w mediach społecznościowych. Coraz większym problemem dla tych, którzy wolą oddzielić pracę od życia prywatnego, jest ekspansja mediów społecznościowych. Ludzie rejestrują wszystkie aspekty swojego życia i czasami nie do końca rozumieją, jak przystępne są wszystkie te informacje dla każdego, kto chce ich szukać. Pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu jest po prostu uświadomienie sobie i przemyślenie, jak ukryć aktywność w mediach społecznościowych swojego życia prywatnego, o której wolałbyś nie rozmawiać w biurze.
   • Jeśli chcesz zachować profesjonalny wizerunek w Internecie i nie zachęcasz do pytań dotyczących swojego życia osobistego, unikaj publicznego publikowania w Internecie czegokolwiek, co mogłoby mu zagrozić.
   • Obejmuje to tekst i reakcje, a także zdjęcia. Jeśli chcesz oddzielić te dwa elementy swojego życia, musisz to zrobić poza biurem, a także w środowisku pracy.
   • Nie twórz Twittera ani nie komentuj swojej pracy ani kolegów na kontach w mediach społecznościowych.
   • Możesz rozważyć złożenie wniosku o wiele kont w mediach społecznościowych, aby oddzielić dwa obszary swojego życia.
   • Rozważ skontaktowanie się ze współpracownikami w profesjonalnych witrynach, takich jak LinkedIn, i zarezerwowanie rzeczy, takich jak Facebook, dla osobistych przyjaciół i rodziny. Pomaga to oddzielić te areny.
2. Dostosuj ustawienia prywatności. Możesz być aktywny w mediach społecznościowych bez blokowania zaproszeń do znajomych od swoich kolegów, jeśli chcesz używać swojego profilu online tylko do utrzymywania kontaktu ze znajomymi. Zastanów się, jak możesz ustawić swoje ustawienia prywatności, aby ograniczyć ilość informacji, które udostępniasz współpracownikom.
   • Możesz kontrolować ilość informacji online, które będą o Tobie dotyczyć, oraz do pewnego stopnia kontrolować, kto ma do nich dostęp.
   • Należy jednak pamiętać, że gdy coś znajdzie się w Internecie, prawdopodobnie w najbliższym czasie nie zniknie.
3. Używaj służbowego adresu e-mail tylko do pracy. W naszym życiu zawodowym i prywatnym jest tak dużo komunikacji za pośrednictwem poczty elektronicznej, że połączenie ich jest zbyt łatwe. Musisz być tego świadomy i podjąć kroki, aby zachować te dwa elementy oddzielnie.Zawsze używaj służbowego adresu e-mail do pracy i osobistego adresu e-mail do reszty.
   • Ustaw godzinę, o której przestajesz pobierać służbową wiadomość e-mail wieczorem i trzymaj się jej.
   • Trzymanie się tych granic, jeśli chodzi o pocztę e-mail, pomoże Ci uniknąć zabierania pracy do domu.
   • W zależności od miejsca pracy będziesz musiał opracować strategię ograniczania komunikacji związanej z pracą.
   • W większości przypadków nie masz prawa do prywatności w odniesieniu do swojego służbowego adresu e-mail. Twój szef jest zwykle prawnie upoważniony do przeczytania informacji, które wysłałeś lub otrzymałeś za pośrednictwem służbowych kont e-mail. Przechowuj swoje prywatne sprawy w osobistej wiadomości e-mail, aby zapobiec udostępnianiu informacji, które chcesz zachować jako prywatne.