Używanie błonnika psyllium

Wideo: Błonnik Primvitalny - naturalne oczyszczanie

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Podstawowe instrukcje
Część 2 z 3: Inne zastosowania do wytrawiania
Część 3 z 3: Inne korzyści zdrowotne
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Błonnik babki płesznik stosowany jest jako suplement w leczeniu zaparć lub innych problemów trawiennych.Zawiera 70% rozpuszczalnego błonnika i działa przeczyszczająco, zwiększając objętość stolca. Skuteczność błonnika psyllium w dużej mierze zależy od twoich potrzeb zdrowotnych i sposobu jego wykorzystania.

Do kroku

Część 1 z 3: Podstawowe instrukcje

Użyj błonnika psyllium, aby usunąć blokadę. Największą zaletą babki płesznik jest jego zdolność do usuwania łagodnego do umiarkowanego zatykania. Chociaż uważa się, że rozwiązuje wiele innych problemów zdrowotnych, te inne zastosowania nie powinny być wymienione na etykiecie.
- Błonnik psyllium zwiększa masę stolca. Ponieważ masa wzrasta, stolec może łatwiej przemieszczać się przez jelita.
- Ponadto stołek może wchłonąć więcej wilgoci. Stolce miękną, dzięki czemu wypróżnianie zaczyna się lepiej.
- Większość badań pokazuje, że błonnik psyllium przyczynia się do zwiększenia objętości stolca i lepszych wypróżnień, a także do skrócenia całkowitego czasu przepustowości. Ten produkt jest również stosowany jako składnik środków przeczyszczających.
Trzymaj się oficjalnych instrukcji. Jeśli twój lekarz przepisał błonnik psyllium, postępuj zgodnie z jego instrukcjami dotyczącymi dawkowania i częstotliwości. Jeśli używasz błonnika psyllium z własnej inicjatywy, postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie.
- Zwykle należy wziąć 1 do 2 łyżeczek błonnika psyllium z 250 ml wody lub innego płynu, aż do ustąpienia blokady. Jednak dokładna dawka może się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i odpowiedzi na leczenie.
- Zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem błonnika psyllium, bez względu na cel jego stosowania.
- W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub pytań należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą.
Suplement popijając pełną szklanką wody. Możesz wziąć błonnik psyllium w postaci proszku, tabletek lub herbatników. Upewnij się, że zawsze pijesz z nim 250 ml wody lub innego płynu.
- Tabletki psyllium połykać popijając co najmniej 250 ml wody.
- Jeśli używasz proszku, rozpuść go w 250 ml wody. Dobrze wymieszaj i natychmiast wypij. Zauważ, że bardzo szybko gęstnieje, jeśli zostawisz go włączonego.
- Jeśli zażywasz ciasteczka psyllium, dobrze je przeżuwaj przed połknięciem. Następnie wypij 250 ml wody.

Część 2 z 3: Inne zastosowania do wytrawiania

Lecz biegunkę mieszając babkę płesznik z twarogiem. Wymieszaj około 2 łyżeczek psyllium w 3 łyżeczkach świeżego twarogu, aż dobrze się zmiksuje. Zjedz miksturę zaraz po posiłku.
- Zrób to dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Konsystencja twarogu zapewnia, że włókna babki płesznik mają inny efekt. Zamiast zmiękczać stołek, w rzeczywistości sprawia, że jest on twardszy.
- Połączenie z twarogiem zapewnia również żołądkowi dobrą dawkę probiotyków, pomagając zwalczyć przyczynę biegunki.
- W szpitalu służy do leczenia biegunki u pacjentów, którzy są odżywiani przez zgłębnik.
Polegaj na błonniku psyllium, aby zrównoważyć układ trawienny. Jeśli masz jakąś postać IBS (zespół jelita drażliwego) lub inny przewlekły problem z układem pokarmowym, możesz wymieszać 2 łyżeczki babki płesznik z 250 ml wody i natychmiast wypić. Powtarzaj to codziennie, aż problem zostanie rozwiązany.
- Możesz również wziąć go z maślanką lub zwykłym mlekiem, aby uzyskać podobny efekt.
- Ponieważ babka płesznik zawiera zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, oczyszcza żołądek i przyspiesza trawienie.
- Zdrowy, wolny od trucizn żołądek i jelita, które mogą szybciej pozbyć się produktów przemiany materii, prowadzi do zdrowszego i bardziej regularnego układu pokarmowego w ciągu kilku tygodni.
Łagodzi ból spowodowany hemoroidami i szczelinami odbytu. Tuż przed snem wymieszaj 2 łyżeczki błonnika psyllium z ciepłą wodą do rozpuszczenia. Wypij tę miksturę od razu.
- Rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik ułatwia opróżnianie jelit. Wchłanianie wody z pozostałych jelit zmiękczy stolec, dzięki czemu można wypróżnić się bez ranienia.
- Zarówno szczeliny, jak i hemoroidy mogą być wynikiem przewlekłych lub ostrych zaparć. Jeśli zawsze masz twarde stolce, będziesz coraz bardziej podrażniony, a dolegliwości będą się nasilać.
- Ponieważ stolec jest bardziej miękki, odbyt nie musi się tak rozciągać. Dzięki temu szczeliny i hemoroidy lepiej goją się.
Lecz zgagę. Jeśli często cierpisz na zgagę lub inne schorzenia spowodowane nadmiarem kwasu żołądkowego, po każdym posiłku weź 2 łyżeczki psyllium rozpuszczone w 120 do 250 ml wody lub zimnego mleka.
- Zarówno mleko, jak i błonnik babki płesznik neutralizują kwas żołądkowy.
- Włókna babki płesznik pokrywają wyściółkę żołądka, jelit i przełyku. Ten film zmniejsza uczucie pieczenia i uszkodzenia, które może powodować nadmiar kwasu żołądkowego.
- Psyllium reguluje również ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek. Mniej kwasu żołądkowego to mniej podrażnień.

Część 3 z 3: Inne korzyści zdrowotne

Schudnij, biorąc psyllium z wodą cytrynową. Wymieszaj 2 łyżeczki psyllium z 240 ml ciepłej wody i 1 do 2 łyżeczek świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Przygotuj go tuż przed posiłkiem i wypij od razu.
- Możesz również wypić miksturę natychmiast po wstaniu.
- Objętość, jaką otrzymuje błonnik psyllium, zapewnia szybkie nasycenie się, dzięki czemu jesz mniej podczas posiłku.
- Psyllium oczyszcza również jelita, więc może pomóc w usuwaniu odpadów, które zatykają i spowalniają układ trawienny.
Dbaj o zdrowie swojego serca. Jedz ciasteczko psyllium raz dziennie po posiłku, aby zachować zdrowe serce.
- Możesz go również zjeść zaraz po wstaniu.
- Błonnik w ciasteczku psyllium jest dobry dla cholesterolu. Ponieważ ma niską zawartość tłuszczu, nie przyczynia się do tworzenia szkodliwego cholesterolu.
- Teoretycznie, babka płesznik pokrywa ściany jelit, dzięki czemu krew nie może wchłaniać cholesterolu z innych pokarmów. W rezultacie spada poziom cholesterolu we krwi.
Walcz z cukrzycą, regularnie przyjmując błonnik psyllium. Rozpuść 1-2 łyżeczki błonnika psyllium w 240 ml mleka lub wody i pij po każdym posiłku. Rób to regularnie.
- Gdy Twój układ pokarmowy trawi babkę płesznik, tworzy się gęsty żel, który pokrywa ściany żołądka i jelit. Ta warstwa zapewnia, że glukoza jest rozkładana i wchłaniana wolniej. Ponieważ organizm wchłania glukozę bardziej równomiernie i wolniej, masz mniej problemów z wahaniami poziomu cukru we krwi.
- Jeśli masz cukrzycę, nie powinieneś zażywać babki płesznik z twarogiem. Ze względu na brak równowagi w organizmie możesz się zatkać wcześniej, jeśli weźmiesz psyllium z twarogiem.

Porady

Psyllium można kupić w drogerii, aptece, a czasem nawet w supermarkecie.
Paczkowane włókno psyllium jest najbezpieczniejsze, ponieważ nie zawiera kurzu ani brudu.
Bezsmakowy błonnik psyllium jest generalnie bardziej skuteczny, ale jeśli uznasz go za bardzo brudny, możesz mieć coś aromatyzowanego.

Ostrzeżenia

Zbyt dużo babki płesznik może powodować wzdęcia, wzdęcia lub biegunkę.
Jeśli to nie ustąpi lub jeśli się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem.
Nie należy przyjmować błonnika psyllium dłużej niż siedem dni z rzędu, chyba że zaleci to lekarz.
Zawsze pij dużo wody z błonnikiem psyllium. Jeśli tego nie zrobisz, przełyk, gardło lub jelita mogą zostać zablokowane.
Błonnik babki płesznik może wpływać na wchłanianie leków i zmniejszać ich skuteczność. Dlatego zawsze przyjmuj to co najmniej dwie godziny przed lub po podaniu leku.
Nie bierz błonnika psyllium, jeśli masz chroniczne zaparcia. Jeśli używasz go zbyt często, twój układ trawienny może się do niego przyzwyczaić, powodując, że przestanie działać prawidłowo, gdy przestaniesz go używać. Lepiej jest zapewnić odpowiednią ilość błonnika w diecie, jedząc dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.