Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Wyglądający wdzięcznie
• Część 2 z 3: Zachowanie się wdzięcznie
• Część 3 z 3: Traktowanie innych z wdziękiem
• Porady

Bycie wdzięcznym to coś więcej niż tylko unikanie potykania się o własne stopy. Nie chodzi tylko o to, jak wykonujesz swoje ciało, ale także o możliwość kontrolowania swoich działań i myśli. Ludzie, którzy są wdzięczni, są z natury eleganccy, ale nie mają dystansu. Dbają o innych i traktują ich z szacunkiem. Nawet jeśli jesteś znany ze swojej zdolności wpadania na drzwi, możesz być pełen gracji. Musisz tylko poświęcić na to trochę czasu i energii.

Do kroku

Część 1 z 3: Wyglądający wdzięcznie

1. Poczuj się dobrze we własnej skórze. Pełen wdzięku ludzie są znani ze sposobu, w jaki kontrolują własne ciało. Nie potykają się o własne nogi ani nie pozwalają im niezgrabnie zwisać. Na ogół nie przewracają wazonów i filiżanek. Dobrze się noszą i dobrze się czują. Jeśli chcesz być pełen wdzięku, musisz popracować nad poznaniem swojego ciała. Zawsze musisz wiedzieć, co robi twoje ciało i dokąd zmierza. Brzmi to prosto, ale zdziwisz się, jak często ludzie są rozproszeni, nieświadomi, że wkraczają w przestrzeń osobistą innej osoby lub znajdują się w niewygodnej pozycji.
   • Y Nie musisz być kulturystą ani baletnicą, aby kontrolować swoje ciało lub czuć się dobrze. Wciąż poruszanie się - wspinaczka po ścianie, bieganie, cokolwiek - pomoże ci nawiązać kontakt z własnym ciałem.
2. Utrzymuj dobrą postawę. Jeśli chcesz być wdzięczny, musisz stać wysoki i dumny. Zawsze miej proste plecy, nawet gdy siedzisz. Może być kuszące, aby garbić się, gdy jesteś zmęczony lub chcesz się chwilę zrelaksować, ale spróbuj nabrać nawyku prostowania pleców. W pewnym momencie nawet nie zdasz sobie sprawy, że to robisz. Nawet jeśli ludzie, z którymi rozmawiasz, przygnębią się, nie oznacza to, że powinieneś zrobić to samo. Spróbuj wstać prosto i patrz przed siebie. Jeśli to zrobisz i nie zaczniesz wpatrywać się w ziemię, od razu wydasz się o wiele bardziej wdzięczny.
   • Dobra postawa zapewnia również pewną mowę ciała. Ludzie, którzy są wdzięczni, są również znani ze swojej pewności siebie. To dlatego, że są dumni z tego, co mają do zaoferowania. Pochylanie się lub zwijanie w kłębek sprawia wrażenie, jakbyś próbował się ukryć. Nawet jeśli nie jest to twoim zamiarem.
3. Weź głęboki i pełny oddech. To nie tylko lepiej się czuje i lepiej wygląda, ale także poprawia funkcje poznawcze. Staraj się zwracać uwagę na swój oddech oraz na to, jak oddech wchodzi i opuszcza Twoje ciało. Kiedy jesteś zestresowany lub przytłoczony, zrób dodatkowy wysiłek, aby wziąć głęboki oddech. Wkrótce się uspokoisz.
   • Jak być może wiesz z jogi, skupienie się na oddechu pozwala ci połączyć się z ciałem. Zapewnia, że ​​stajesz się bardziej zrównoważoną osobą. Jeśli chcesz być pełen wdzięku, jest to niezwykle ważne.
4. Popraw swoją elastyczność. Silna elastyczność jest częścią możliwości kontrolowania ciała. Każdego dnia zarezerwuj trochę czasu na rozciąganie i rozciąganie. W ten sposób będziesz zrelaksowany i mniej zestresowany. Jest to szczególnie ważne przed ćwiczeniami lub gdy cały dzień siedzisz przy biurku. Dobrze jest na chwilę odciążyć plecy i szyję. Jeśli poświęcisz czas na ćwiczenia rozciągające, nawet jeśli wykonasz je przed telewizorem, zdziwisz się, jak wdzięcznie się poczujesz.
   • Joga może znacznie poprawić elastyczność. Weź udział w zajęciach dla początkujących i przekonaj się, jaką różnicę może przynieść kilka godzin tygodniowo.
5. Ubierz się wdzięcznie. Oczywiście twoje ubranie nie określa, kim jesteś, ale może sprawić, że będziesz wyglądać bardziej wdzięcznie. Najważniejsze jest to, aby Twoje ubrania były czyste, modne, pasowały i nadawały elegancki wygląd. Twoje ubrania nie muszą być drogie; musi być aromatyczne. Nie za intensywne, nie za jasne. Upewnij się, że nosisz pochlebne ubrania.
   • Nie noś ubrań, które utrudniają ruchy. Wysokie obcasy mogą wydawać się delikatne, ale nie noś ich zbyt długo z rzędu. Workowate spodnie zapewniają dziwny spacer i nie są do końca pełne wdzięku. Noś ubrania, które sprawiają, że czujesz się pewnie i atrakcyjnie. Dopasuj fryzurę do ubrania.
   • Upewnij się, że Twoje ubrania nie są pomarszczone i nie mają na nich plam ani okruchów.
   • Nie jest również wdzięczny, jeśli zatrzaskuje się guzik lub jeśli twoja koszula jest tylko w połowie w spodniach. Dlatego staraj się co kilka godzin sprawdzać, czy Twoje ubrania są nadal dobre.
   • Jeśli chcesz postawić na nieco bardziej elegancki styl, wystarczy prosta czarna sukienka. Ubrania w subtelnych kolorach, takich jak brązowy, jasnoróżowy lub szary, również mogą sprawić, że będziesz wyglądać bardziej wdzięcznie.
   • Jako akcesoria, naszyjnik z pereł, proste kolczyki lub srebrna bransoletka są w porządku. Nie chcesz przesadzać z dużymi akcesoriami. Zwykle osiągają dokładnie odwrotny skutek.
6. Noś makijaż, jeśli ci odpowiada. Nie wszystkie kobiety lubią używać makijażu. Jeśli jesteś taką kobietą, i tak nie czuj się zobligowana do używania go. Ale jeśli używasz makijażu, upewnij się, że makijaż jest zrównoważony i niezbyt dramatyczny. Na przykład możesz użyć grubego eyelinera, ale nie wybieraj super grubego cienia do powiek i ciężkiego tuszu do rzęs. Odrobina szminki, różu i cienia do powiek są na ogół w porządku.
   • Upewnij się, że podkład pasuje do odcienia skóry.
   • Pamiętaj, że trochę za mało makijażu jest zawsze lepsze niż trochę za dużo.
   • Jeśli używasz korektora lub różu, upewnij się, że są dobrze wymieszane.
7. Chodź z celem. Chodź z podniesioną głową, patrz przed siebie i idź energicznie. Pełen wdzięku ludzie nie ociągają się ani nie pochylają do przodu; wiedzą, dokąd zmierzają i są dumni, że tam idą. Jeśli będziesz wpatrywać się w ziemię, nie będziesz wyglądać pewnie i będzie się wydawać, że się zgubiłeś. Patrzenie prosto przed siebie zwiększa szansę na nawiązanie kontaktu wzrokowego z ludźmi. To sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać bardziej pewnie i wdzięcznie.
   • Jeśli idziesz obok kogoś, kto jest trochę wolniejszy, powinieneś też iść trochę wolniej z szacunku.
8. Usiądź z wdziękiem. Kiedy siadasz, nie przewracaj się. Odsuń krzesło i delikatnie usiądź. Nie musisz oczywiście siedzieć na jej tronie jak królowa, ale unikaj powieszenia. Pozostań prosto. Nie odchylaj się do tyłu z rozstawionymi nogami. Staraj się trzymać nogi razem lub krzyżować się nawzajem. Siadając, rób to ostrożnie, nawet gdy jesteś zmęczony.
   • Jeśli jesteś w autobusie lub pociągu, staraj się nie zajmować tak dużo miejsca. Zajmowanie miejsca nie jest do końca wdzięczne.

Część 2 z 3: Zachowanie się wdzięcznie

1. Zachowaj samokontrolę. Pełen wdzięku ludzie często nie warczą na ludzi, nie mówią często rzeczy, których żałują, i nie wyrzucają komputerów przez okno.Są kontrolowani i nie dają się zastraszyć innym ludziom. Wiedzą, czy muszą się ochłodzić, gdy się złoszczą. Nie widzisz ich krzyczących, narzekających lub wariujących. Nie obrażają innych. Generalnie zachowują spokój i są światłem dla tych, którzy ich potrzebują.
   • To powiedziawszy, wdzięczni ludzie też nie są idealni. Jeśli kogoś uderzysz, przeproś szczerze.
2. Mów dobrze. Ludzie, którzy są wdzięczni, zwykle mówią z odpowiednią głośnością, w odpowiednim tempie i ładnie wymawiają. Mówią jasno i bezpośrednio w swoim języku, mają bogate słownictwo i jasno wyrażają swoje myśli. Unikają także przekleństw i slangu. W porządku jest zrobić sobie przerwę, aby zebrać myśli, ale wdzięczni ludzie zwykle powstrzymują się od jąkania i „um” lub „uh”. Kontrolują swoje słowa i wierzą w to, co mają do powiedzenia.
   • Aby dobrze mówić, trzeba pomyśleć, zanim cokolwiek powiesz. Jeśli najpierw pomyślisz o tym, co chcesz powiedzieć, rzadziej będziesz musiał się poprawiać, a trafisz na to wyraźniej.
   • Aby móc dobrze mówić, musisz również opanować dobrą gramatykę. Na przykład mówisz „lepiej niż” zamiast „lepiej, jeśli” i tak dalej.
3. Weź udział w zajęciach aktorskich. Pełen wdzięku ludzie są zrównoważeni i pewni siebie, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie. Zmierz sobie dobre ruchy i gesty i zastosuj je. Nie musisz być nowym Jackiem Nicholsonem, żeby wziąć lekcje aktorstwa. Możesz brać udział w zajęciach, aby wyglądać na bardziej zrównoważoną i pewną siebie. Budujesz także pewność siebie i uczysz się przemawiać do publiczności. To ostatnie jest czymś wdzięcznym, w czym ludzie naturalnie celują.
   • Dowiesz się również, jak wchodzić w interakcje z większą liczbą różnych ludzi. To także jest coś, co wdzięczni ludzie dobrze opanowali.
   • Jeśli zajęcia aktorskie nie są dla Ciebie odpowiednie, weź udział w zajęciach tańca lub baletu. To również może pomóc w utrzymaniu równowagi, koordynacji i (samokontroli).
4. Bądź uprzejmy. Wdzięczni ludzie są uprzejmi. Nie rozmawiają poza kolejnością, nie obrażają ludzi ani nie robią niestosownych komentarzy - zwłaszcza w obecności osób, których dobrze nie znają. Robią wszystko, co w ich mocy, aby zapytać ludzi, jak się czują, oferować swoje miejsca innym i generalnie unikać wszelkiego rodzaju wulgarnych lub niedopuszczalnych zachowań. Zwracają uwagę na potrzeby innych i nie zadają niewłaściwych pytań, które są zbyt osobiste lub sprawiają, że ludzie czują się niekomfortowo.
   • Dobre maniery są ważną częścią uprzejmości. Nie gryź z otwartymi ustami, nie otwieraj drzwi dla innych, wstawaj, gdy zostaniesz przedstawiony komuś, kogo nie znasz, patrz ludziom w oczy, gdy z nimi rozmawiasz, czekaj na swoją kolej i pokaż, że jesteś dobrze wychowani.
5. Nie chwal się sobą. Mówienie o tym, jaki jesteś przystojny, stylowy lub odnoszący sukcesy, nie jest wdzięczne. Większość wdzięcznych ludzi jest bardzo pokornych i dumnych ze swoich osiągnięć. Nie czują potrzeby chwalenia się swoimi osiągnięciami. Możesz także rozmawiać o rzeczach, które lubisz, bez udawania, że ​​jesteś w nich najlepszy. Możesz rozmawiać o swoich hobby i zainteresowaniach bez konieczności wymieniania wszystkich swoich medali, nagród czy rekordów świata. Pełen wdzięku ludzie nie szukają aprobaty innych i nie muszą się chwalić, aby czuć się szczęśliwym i spełnionym.
   • Jeśli dużo się chwalisz, ludzie rzadziej będą chcieli spędzać z tobą czas. Bądź wdzięczny za wszystkie posiadane przywileje; nie chwal się wszystkim, co kiedykolwiek osiągnąłeś. Być może wiele osiągnąłeś, ale nie jest konieczne zawieszanie tego na dużym zegarze. Staraj się być pełen wdzięku swoim szczęściem i osiągnięciami.
6. Bądź zrównoważony. Pełen wdzięku ludzie są znani ze swojej równowagi. Działają z godnością, robią wszystko, co w ich mocy, by stać prosto i nie dyndać ani się nie jąkać. Promieniują pewnością siebie i celem. Zrównoważeni ludzie nie gubią się, często się kłócą i nie odwracają uwagi od celu. Jeśli chcesz być pełen wdzięku, musisz być zrównoważony fizycznie i psychicznie. Równowaga jest ważna pod każdym względem.
   • Zrównoważeni ludzie mogą tak pozostać w trudnych okolicznościach. Są niezniszczalne i nie zniżają się do poziomu ludzi, którzy traktują ich niegrzecznie, wulgarnie lub złośliwie.

Część 3 z 3: Traktowanie innych z wdziękiem

1. Bądź rozważny. Pełen wdzięku ludzie zawsze zwracają uwagę na potrzeby innych. Naprawdę starają się uważnie słuchać innych, dbać o nich i stawiać się na ich miejscu. Często myślą o tym, jak sprawić, by inni poczuli się lepiej. Swoje miejsce dają ludziom zmęczonym. Pytają znajomych, jak dobrze wiedzą, że przechodzą przez trudny okres. Nie są hałaśliwi i pilnują, aby nikomu nie przeszkadzały w miejscach publicznych. Jeśli chcesz być pełen wdzięku, myślenie jest niezbędne.
   • Aby być taktownym, musisz umieć okazywać empatię i naprawdę myśleć o tym, co ktoś myśli i przez co przechodzi. Na przykład, jeśli twój chłopak został porzucony przez swoją dziewczynę, prawdopodobnie nie będzie zbyt szczęśliwy, rozmawiając o twojej nowej gorącej randce.
2. Szanuj. Pełen wdzięku ludzie są również znani jako ludzie, którzy szanują otaczających ich ludzi. Są rozważni w swoich działaniach. Nie robią obraźliwych komentarzy, szanują prywatność innych i nie depczą nikomu na palcach. Chwalą, gdy jest to zasłużone, nie przeszkadzają ani nie obrażają ludzi. Ani w ich twarze, ani za plecami. Dokładają wszelkich starań, aby traktować innych z szacunkiem, jakiego potrzebują i na który zasługują.
   • Ludzie, którzy okazują szacunek, nie przeszkadzają innym. Nie mają telefonu, gdy płacą za coś przy kasie w sklepie. A w kawiarni nie zajmują tylko stolika dla czterech osób.
3. Bądź taktowny. Pełen wdzięku ludzie codziennie demonstrują swój takt. Wiedzą, że ważne jest, aby starannie dobierać czas i słowa, i wiedzą, że ważne jest, aby dzielić się ważnymi wiadomościami w przyjazny, przemyślany sposób. Wiedzą, kiedy wymagać dyskrecji, a kiedy prywatnie udostępniać informacje. Wiedzą, aby nie robić bezmyślnych komentarzy w obecności osób, których nie znają. Takt jest niezwykle ważny, jeśli chodzi o łaskę.
   • Taktyczni ludzie nie robią komentarzy, które wprawiają ludzi w zakłopotanie. Na przykład, jeśli związek twojego przyjaciela się rozpadł, prawdopodobnie nie chcesz mówić o tym całej grupie innych.
4. Pomagać innym. Jeśli chcesz być pełen wdzięku, nie zawsze możesz stawiać siebie na pierwszym miejscu. Pełen wdzięku ludzie są bezinteresowni i nie mają nic przeciwko poświęcaniu swojego czasu na pomoc innym. Niezależnie od tego, czy chodzi o pomoc przyjacielowi w ukończeniu projektu, czy wolontariat w niedzielnej kuchni. Nie powinieneś myśleć, że twój czas jest tak cenny, że absolutnie nie możesz poświęcić kilku godzin na słuchanie innych, podzielenie się swoim czasem i rzeczami lub uczynienie świata trochę lepszym.
   • Kiedy pomagasz ludziom, rób to z dobroci serca. Nie dlatego, że chcesz czegoś w zamian.
5. Nie chowaj urazy. Pełen wdzięku ludzie nie marnują czasu z goryczą i urazą. Uczą się wybaczać ludziom i patrzeć poza siebie. Nie pozwalają, by ogarnął ich strach i złość. Chociaż nie powinieneś pozwolić nikomu zapomnieć o sobie, powinieneś zaakceptować fakt, że ludzie popełniają błędy. Powinieneś im wybaczyć, jeśli naprawdę jest im przykro. Wdzięczni ludzie robią wyjątki dla innych, dają innym drugą szansę. Nie wdają się w bezsensowne kłótnie. Co więcej, chowanie urazy sprawi, że będziesz zgorzkniały i nieszczęśliwy.
   • Nie chowaj urazy ani plotek o ludziach, których nie lubisz zbytnio. Nie ma sensu szerzyć negatywnych emocji. Jeśli o tym usłyszą, prawdopodobnie czeka Cię jeszcze więcej dramatów.
6. Przyjmuj krytykę z wdziękiem. Jednym z najtrudniejszych momentów, aby być wdzięcznym, jest sytuacja, gdy słyszysz krytykę. Jeśli twój szef każe ci nauczyć się lepiej negocjować lub jeśli przyjaciel mówi ci, żebyś nie zawsze się spóźniał, naucz się to akceptować. Wykorzystaj to na korzyść, jeśli jest naprawdę konstruktywne. Nie bądź złym przegranym, staraj się być wysportowany. Zrozum, że ludzie nie zawsze będą cię chwalić. Ważne jest, aby umieć brać dobro ze złem. Zawsze bądź w nim pełen wdzięku.
   • Oczywiście, jeśli ludzie krytykują cię za to, że jesteś złośliwy, zignoruj ​​to. Ale jeśli ludzie naprawdę próbują ci pomóc, spróbuj być otwarty na krytykę. Tylko wtedy możesz stać się lepszym człowiekiem.

Porady

• Twoje ciało nie musi „być” większe, mniejsze, gładsze, bardziej owłosione, w innym kolorze czy cokolwiek innego. Tak jest i szczerze mówiąc, całkiem fajne. (Ciała, które widzisz w magazynach, zwykle nie są nawet prawdziwe.)
• Bycie wdzięcznym nie oznacza bycia niegrzecznym lub wrażliwym.
• Zrób autoafirmację. Pomyśl sobie: „Jestem pełen wdzięku, piękna i inteligentna”. Nie wahaj się tańczyć ani gestykulować tymi słowami.
• Kiedy schodzisz po schodach lub schodzisz w dół, spraw, aby wyglądało to tak, jakbyś wchodził. Miej otwarte ramiona, głowę i wzrok wysoko. Jeśli upadniesz, uśmiechnij się trochę i idź gładko. Zamiast się śmiać, będą zdumieni twoim zdrowiem.
• Noś czyste ubrania. Nie musisz koniecznie zakładać drogich ubrań; po prostu upewnij się, że masz odrobinę wyczucia stylu, a twoje włosy i ubrania wyglądają przyzwoicie.
• Chodzi o to, aby poruszać się tak „płynnie”, jak to tylko możliwe. Chcesz wyglądać, jakby wszystkie twoje ruchy były celowe i celowe. Nie za szybko, nie za wolno. Praktyka czyni mistrza.
• Utrzymuj czystość, biorąc prysznic codziennie / dwa dni. Spróbuj ładnie pachnieć (może z odrobiną perfum lub sprayu do ciała).
• Uważaj, co jesz. Nie mówimy tutaj o utracie wagi (bycie wdzięcznym nie ma nic wspólnego ze swoją wagą). Jedz warzywa i unikaj pokarmów zawierających zbyt dużo skrobi (chleb, ziemniaki). Pij dużo wody i nie przejmuj się używkami (kofeiną i nikotyną).
• Bycie wdzięcznym fizycznie oznacza również zwracanie uwagi na swój wygląd. Jeśli masz dużo trądziku, kup krem ​​do twarzy. Trądzik sprawia wrażenie, że jesteś brudny lub nie myjesz twarzy.
• Możesz się trochę huśtać i huśtać, ale nie majstrować.
• Jeśli jesteś nieco cięższy, noś ubrania, które dobrze przylegają, ale nie są za ciasne. Dzięki temu będziesz wyglądać bardziej reprezentacyjnie.
• Zawsze bądź świadomy tego, gdzie są twoje części ciała i co robią. Kontrolujesz ten instrument, a nie odwrotnie.
• Jeśli czytałeś Twilight, pomyśl o Alice Cullen. Zawsze porusza się bardzo wdzięcznie.