Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Pozbądź się niepotrzebnych śmieci
• Metoda 2 z 4: Uporządkuj swoje życie
• Metoda 3 z 4: Uprość swoje relacje
• Metoda 4 z 4: Zwolnij tempo
• Porady

Prostsze życie wcale nie musi być trudne. Upraszczanie życia poprzez tworzenie większej ilości spokoju, przestrzeni i równowagi dla siebie krok po kroku może przynieść ci ogromne korzyści! Pozbądź się niepotrzebnego bałaganu, uporządkuj swoje życie, uprość relacje z innymi, zwolnij i naucz się doceniać małe rzeczy w życiu. To może cię znacznie uszczęśliwić. Zacznij dziś!

Do kroku

Metoda 1 z 4: Pozbądź się niepotrzebnych śmieci

1. Pozbądź się niepotrzebnych śmieci. Sprawdź, których rzeczy w rzeczywistości nie potrzebujesz. Prostsze życie wcale nie musi być trudne: zdecyduj, które rzeczy są dla Ciebie najważniejsze, i odrzuć wszystko inne. Wyobraź sobie, że musisz spakować swoje rzeczy w godzinę i przenieść się na drugą stronę świata na dziesięć lat lub na resztę swojego życia. Co byś przyniósł? Co byłoby absolutnie konieczne? Zachowaj tylko te rzeczy, które są absolutnie niezbędne i pozbądź się wszystkiego, co naprawdę zajmuje tylko miejsce.
   • Jeśli masz tendencję do trzymania rzeczy z nostalgicznych lub emocjonalnych powodów, zastanów się ponownie, jak bardzo jesteś przywiązany do tych rzeczy. Ułóż najlepsze rzeczy do wyrzucenia i od razu zabierz je do sklepu z używanymi rzeczami. Stare świeczniki, w których od lat nie palono żadnych świec? Pozbądź się tego. Stos Hit gazety z wczesnych lat 80-tych? Może też iść.
   • Zwykle możesz założyć, że jeśli nie używałeś czegoś przez półtora roku, prawdopodobnie nie użyjesz tego ponownie.
2. Regularnie przeprowadzaj szybkie porządki. Chodź po domu z dużym koszem i napełnij go wszystkim, czego już nie potrzebujesz. Włącz jakąś fajną muzykę, daj sobie piętnaście minut i zobacz, ile śmieci zbierzesz w tym czasie. Pozbądź się wszystkich śmieci, zbierz znalezione brudne ubrania i włóż je do pralki. Kieruj się zdrowym rozsądkiem. Wszystko, czego już nie potrzebujesz, możesz wyrzucić do kosza.
   • Zwróć szczególną uwagę na często używane pomieszczenia, takie jak salon i kuchnia. Stos brudnych naczyń w zlewie sprawia wrażenie zestresowanego i zagraconego, mimo że reszta domu wygląda na czystą i uporządkowaną. Jeśli brakuje Ci czasu, skup się na najważniejszych obszarach.
   • Nie próbuj usuwać brudu ze wszystkich rogów i naprawdę „czyść” każde miejsce. Skoncentruj się głównie na sprzątaniu. Odłóż rzeczy, uporządkuj, spraw, by pokój wyglądał dobrze.
3. Miej porządek na początku każdego sezonu. Dobrym pomysłem jest dokładniejsze sprzątanie domu kilka razy w roku. Pozbądź się niepotrzebnego bałaganu, uprość przestrzeń życiową i spraw, aby Twój dom był całkowicie wolny od kurzu i brudu. Nawet w najmniejszych zakamarkach może gromadzić się sierść psów i kotów, kurz i inne zanieczyszczenia, dlatego naprawdę raz na jakiś czas trzeba dokładnie posprzątać swój dom. Odkurz pokoje, wyczyść dywan, umyj toalety, wyszoruj ściany i spłucz okna. Pozbądź się tego brudu!
   • Uporządkuj również szuflady biurka i posortuj foldery i stosy papieru. Szuflady biurek i szafek są często pełne niewidocznego bałaganu, więc posprzątaj je. Możesz znacznie uprościć swoją przestrzeń życiową, wyrzucając wszystkie niepotrzebne dokumenty i przechowując cyfrowe dokumenty.
4. Uporządkuj swoją garderobę. Zbierz swoje ulubione, najbardziej wszechstronne części garderoby i przekaż resztę. Oddaj ubrania, które już na Ciebie nie pasują, aby ktoś inny mógł z nich korzystać. Nawet jeśli zawsze chciałeś nosić jakąś część garderoby, ale nigdy nie było na to okazji, pozbądź się tego. Od teraz zachowaj prostotę i porządek w swojej garderobie.
   • Jeśli masz ogromną szafę pełną ubrań na każdą pogodę i okazje, a także bardzo przywiązujesz się do swoich ubrań, postaraj się uporządkować swoją garderobę, na przykład według pory roku. Po co szukać między stosami grubych swetrów w środku lata? Zamiast tego przechowuj ubrania, które nosisz tylko w określonym sezonie w oddzielnych pojemnikach lub pudełkach i przechowuj je do czasu ponownego założenia. Porządek jest schludny.
   • Zorganizuj tzw. „Naked Lady Party” lub imprezę typu swap party z grupą przyjaciół. Każdy zabiera stare ubrania lub ubrania, które już nie pasują. Następnie zrzuć wszystkie ubrania razem, aby wszyscy mogli przymierzyć swoje ubrania. Może już nie przymierzasz tych dżinsów, ale świetnie wyglądają na twojej dziewczynie. Ofiarujesz to, co zostało na koniec nocy.
5. Przestań kupować nowe przedmioty, których nie potrzebujesz. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego otwierania witryny jakiegoś sklepu internetowego, przestań to robić. To, że znalazłeś gdzieś specjalną ofertę, nie oznacza, że ​​powinieneś ją od razu kupić. Uprość sobie życie, nie wnosząc do domu nowych śmieci.
   • Nie kupuj już nowych książek. Idź do biblioteki i wypożycz książki, które chcesz przeczytać. Kiedy je skończysz, przynieś je z powrotem, a będziesz miał więcej miejsca w biblioteczce.
   • Nie kupuj nowych urządzeń AGD. Zamiast tego zastanów się, jak możesz zrobić to, co masz. Pneumatyczna prasa do czosnku? Mimo wszystko użyj widelca. Krajalnica do ciasta? Po prostu zrób to tak, jak robiła to babcia, z dwoma nożami i odrobiną wysiłku. W rzeczywistości jedynym urządzeniem w kuchni, które ma tylko jedną funkcję, powinna być gaśnica.
   • Dowiedz się, gdzie możesz wypożyczyć rzeczy w pobliżu. Jeśli organizujesz duże wydarzenie na świeżym powietrzu, możesz pomyśleć, że musisz kupić nową dmuchawę do liści do garażu, a równie dobrze możesz ją wypożyczyć. Jest coraz więcej „bibliotek”, w których zamiast książek można wypożyczyć narzędzia. Używasz urządzeń tak długo, jak ich potrzebujesz, a następnie je zwracasz.
6. Żyj minimalistą. W tak zwanym domu minimalistycznym mieszka się wygodnie, ale jest mniej i jest mniej rzeczy. Możesz łatwo stworzyć dla siebie minimalistyczny dom. Kupuj mniej, ale stawiaj jakość na pierwszym miejscu, a pozostałe pieniądze odkładaj na awaryjne konto oszczędnościowe lub na zasłużone wakacje.
   • Podobnie jak urządzenia czy narzędzia, możesz wynająć swój dom zamiast go kupować. Koszty utrzymania, naprawy, gnicie drewna lub inne uszkodzenia nie są już Twoim problemem, ale kimś innym.
   • Kupuj mniej rzeczy, ale upewnij się, że te, które kupujesz, są bardziej wszechstronne w użyciu. Najbardziej przydatne są elementy, które mają dwie lub nawet trzy różne funkcje. Pamiętaj, że nie będziesz szczęśliwy, jeśli będziesz pracował tylko po to, by płacić za coraz więcej rzeczy; spróbuj ponownie pomyśleć o tym, co jest naprawdę ważne w życiu.
7. Utwórz puste miejsca. Puste lub puste przestrzenie w domu lub biurze pomagają się zrelaksować i zapewniają poczucie prostoty. Nie wieszaj ścian ładnymi rzeczami, ale stwórz kojącą i elegancką pustkę. Przed dekoracją postaw prostotę.
   • Tak zwane puste miejsca niekoniecznie muszą mieć kolor „biały”. Jeśli wolisz nie mieszkać w całkowicie sterylnym, nieskazitelnie czystym domu, bardziej kojące mogą być na przykład naturalne kolory drewna lub cegły. „Pusta” przestrzeń nie musi być dosłownie biała, ale musi być wolna od bałaganu. Żadnych półek, plakatów czy ramek na ścianie. Czyste, puste ściany z tylko prostymi liniami.
8. Codziennie ściel łóżko. Stało się to w pięć minut i działa cuda dla twojego nastroju. Twoja sypialnia będzie wyglądać o wiele bardziej elegancko, prościej i schludniej, gdy łóżko będzie posprzątane i uporządkowane. Małe kroki, takie jak ścielenie łóżka, mogą pomóc zmniejszyć stres i sprawić, że Twoje życie będzie wydawać się prostsze.
   • Jeśli łatwiej ci będzie zostawić arkusze w stosie, powinieneś to zrobić. Chodzi o ułatwienie codziennego życia małymi krokami. Być może zamiast tego każdego dnia podczas procesu parzenia doświadczasz chwili odpoczynku: zmiel fasolę, zagotuj wodę i polej ją. Może zaczynasz dzień od sprzątania kuchni, słuchając radia. Nie ma znaczenia, co robisz, o ile masz jakąś rutynę.

Metoda 2 z 4: Uporządkuj swoje życie

1. Zaplanuj, co możesz, lub zaakceptuj swój wewnętrzny chaos. Niektórzy ludzie nie widzą sensu w rozpoczynaniu planowania na przykład na weekend, a nie godzinę przed odlotem. Po co się stresować, co zabrać ze sobą na trzy dni? Inni lubią z góry dowiedzieć się, jakie dokładnie ubrania chcą ze sobą zabrać i codziennie przygotowywać swoje kreacje, aby mieć pewność, że niczego nie zapomną.
   • Czy jesteś kimś, kto zawsze robi rzeczy w ostatniej chwili? Nie próbuj zmieniać siebie, chyba że Twoja kunktatorstwo sprawi, że będziesz mniej produktywny lub nigdy nie wykonasz niczego na czas. Jeśli to działa, to w porządku. Jeśli zaplanujesz wystarczająco dużo czasu, aby załatwić sprawy w ostatniej chwili, presja terminów prawdopodobnie wydobędzie z ciebie to, co najlepsze. Wystarczająco łatwe.
   • Jeśli często denerwujesz się, ponieważ masz coś do dokończenia, staraj się robić wszystko z wyprzedzeniem, na ile to możliwe, abyś mógł o tym zapomnieć. Nie przestawaj pakować się w połowie, ponieważ zacząłeś wcześnie - zakończ to i wyrzuć to z głowy. Uprość to, robiąc to teraz, kończąc, a następnie odpoczywając. Bardzo łatwe i ciche.
2. Zorganizuj gospodarstwo domowe. Problemy i stres są często spowodowane chaotyczną przestrzenią życiową. Znalezienie czasu na wypranie ubrań, zmywanie naczyń, gotowanie i wykonywanie wszystkich innych ważnych zadań może stać się dużym problemem, jeśli nie zrobisz tego w prosty, zorganizowany sposób. Usiądź z resztą rodziny lub ze współlokatorami i zastanów się, jak możesz sprawiedliwie rozdzielić gospodarstwa domowe i ułatwić pracę w domu i wokół niego w praktyczny sposób dla każdego.
   • Podziel zadania na dzień. Upewnij się, że wszyscy raz opróżniają kosz i robią pranie, ale nie codziennie. Niech ktoś przez chwilę wykona brudną robotę, po czym może zająć się innymi obowiązkami, aby każdy miał swoją kolej. Zrób harmonogram, z którym wszyscy się zgadzają i zawieś go w miejscu, w którym wszyscy będą mogli go zobaczyć, na przykład w kuchni.
   • Przydzielając zadania, weź pod uwagę preferencje wszystkich. Na przykład, jeśli nie lubisz prać i pod koniec miesiąca zostaje ci ogromna kupa brudnych ubrań, złóż propozycję swoim współlokatorom - jeśli któryś z nich zrobi pranie, ugotujesz pyszny posiłek dla wszystkich trzy razy w tygodniu (na przykład jeśli wracają do domu późno z pracy) lub zawsze proponujesz zmywanie naczyń. Spróbujcie znaleźć sposób, który ułatwi wam życie.
3. Usprawnij swoje finanse. Nie ma nic trudniejszego niż pieniądze. Uprość swoje finanse, jak to tylko możliwe, spłacając wszystkie długi i starając się mieć jak najmniej stałych kosztów każdego miesiąca. Określ swój budżet na podstawie tego, ile przychodzi w każdym miesiącu, oblicz miesięczne koszty stałe i oszacuj zmienne wydatki. Trzymaj się tego planu, a Twoje wydatki staną się dużo łatwiejsze.
   • Zaprogramuj swoje konta tak, aby kwoty były automatycznie pobierane z Twojego konta. Jeśli z góry obliczyłeś wszystko poprawnie, nigdy więcej nie będziesz musiał martwić się o rachunki, które nadal musisz zapłacić. Czy to może być prostsze?
   • Odsuń się jak najwięcej.Jeśli nie masz pewności, co możesz zrobić, aby złagodzić swoje finanse, po prostu postaraj się zaoszczędzić jak najwięcej. Im mniej wydajesz, tym mniej wydajesz na pieniądze.
4. Daj wszystko na swoje miejsce. Gdzie znajduje się pilot? Gdzie wiszą płaszcze? Gdzie powinny być zabawki dla psa? Jeśli nie możesz odpowiedzieć na te pytania, pozbycie się niepotrzebnego bałaganu może być trudne. Jeśli wszystko może być gdziekolwiek, pokój zawsze będzie zagracony. Nadanie rzeczom stałego miejsca nie musi być skomplikowane - nie musisz szukać idealnego miejsca na wszystko, o ile wszystko ma swoje miejsce.
5. Stwórz tygodniowe menu dla siebie i swojej rodziny z szybkimi i łatwymi posiłkami. Koniec długiego dnia pracy to chyba nie najlepszy czas na spróbowanie domowej roboty coq au vin. Zbierz przepisy, które pozwolą Ci szybko położyć coś na stole ze składnikami, które masz już w domu. W ten sposób będziesz mieć więcej czasu na delektowanie się jedzeniem z rodziną, a gotowanie będzie o wiele łatwiejsze.
6. Rodzicielstwo jest łatwiejsze. Przestań robić chleb dla dzieci, pierz ich brudne ubrania i porządkuj zabawki. Spodziewaj się, że od pewnego wieku Twoje dzieci same zaczną robić różne rzeczy. Na dłuższą metę nie jest łatwiej „zrobić to samemu”, ponieważ uczy dzieci, że zawsze to zrobisz i że nie muszą. Po prostu powiedz dzieciom, gdzie mogą znaleźć rzeczy, których potrzebują do samodzielnego wykonania - zrób to najpierw kilka razy, a potem pozwól im zrobić to samodzielnie.
   • Utwórz kartę zadania z nagrodami dla każdego dziecka. Muszą postępować zgodnie z tą kartą i kończyć ją co tydzień. Jeśli pozwolisz im pomóc ci w stworzeniu karty, będą bardziej zmotywowani do jej rzeczywistego użycia.
   • Nie przeciążaj dni swoich dzieci. Dzieci mają dziś więcej zajęć pozalekcyjnych niż kiedykolwiek, a jednocześnie mogą mieć kilka dni w tygodniu bez lekcji baletu, hokeja na lodzie, harcerstwa czy gry na klarnecie.

Metoda 3 z 4: Uprość swoje relacje

1. Rozpoznaj i zakończ negatywne relacje. Przestań marnować czas z przyjaciółmi, którzy psują Ci nastrój, marnują czas lub nudzą się. Jeśli chcesz prostszego życia towarzyskiego, zerwij wszystkie relacje, które na początku komplikują Twoje życie. Ogranicz swoją książkę adresową do dobrych przyjaciół, z którymi naprawdę chcesz spędzać czas, i (nawet jeśli odcinanie się od nowych przyjaźni nie jest dobrym pomysłem) nie trać czasu na napięty harmonogram tylko dlatego, że kochasz ciekawe, interesujący chce mieć pełną agendę.
2. Postaraj się spędzać czas z ludźmi, których naprawdę lubisz. Życie prostsze nie oznacza, że ​​musisz pozbyć się wszystkiego ze swojego życia; oznacza stworzenie społecznej maszyny, która jest dobrze naoliwiona i znacząca. Upewnij się, że masz grupę bliskich przyjaciół, którzy wiele dla Ciebie znaczą i staraj się spędzać z nimi czas, a potem sam na sam z nimi. Nie marnuj swojego cennego czasu na ludzi tylko dlatego, że uważasz, że powinieneś się z nimi przyjaźnić; przebywaj tylko z ludźmi, których naprawdę lubisz.
   • Nie musisz tego robić w niemiły sposób - na przykład publikując nienawistne statusy na Facebooku dotyczące wielkiego czyszczenia, które robisz na liście kontaktów; po prostu nie idź o krok dalej. Przestań podlewać, a roślina sama wyschnie.
3. Naucz się ładnie mówić „nie”. Jednym ze sposobów, w jaki niepotrzebnie utrudniamy sobie życie, jest ciągłe pragnienie bycia „miłym”. Uważamy, że nasze życie jest proste, jeśli pozwalamy innym podejmować decyzje: gdzie zjeść lunch, jakie obowiązki wziąć w pracy, czy masz czas, aby zabrać swoją dziewczynę na lotnisko itp. wszyscy przechodzą przez cały czas, nie ułatwiasz sobie tego. To po prostu powoduje, że twoja twarz wypełnia się śladami innych ludzi.
   • Z drugiej strony, jeśli masz skłonność do asertywności i nie masz skrupułów, by pokazać innym, jak się czujesz, zrób to w spokojny i opanowany sposób i nie martw się niepotrzebnie.
4. Ciesz się samotnością. Utrzymywanie relacji, czy to miłosnych, czy innych, jest skomplikowane. Jeśli zawsze jesteś zajęty nawykami i osobliwościami innych ludzi, możesz mniej skupiać się na sobie i na tym, czego potrzebujesz. Komplikujesz swoje życie innym, zamiast je ułatwiać sobie. Nie jest samolubstwem chcieć mieć dla siebie czas, w którym można pracować nad sobą.
   • Zastanów się nad samotnym wyjazdem na wakacje, podróżowaniem samotnie w miejsce, które zawsze chciałeś zobaczyć. Zaufaj własnym umiejętnościom, aby to osiągnąć. Możesz także samodzielnie udać się na rekolekcje do klasztoru. Nie ma lepszego sposobu na autorefleksję.
   • Relacje miłosne są skomplikowane. Im mniej masz z tym do czynienia, tym prostsze staje się życie. Jeśli twoje życie nigdy nie jest naprawdę zrównoważone z powodu twoich związków, czy to związków miłosnych, czy innych związków, rozważ poświęcenie czasu na popracowanie nad sobą. Nie umawiaj się na randki ani nie rozpoczynaj nowych związków, dopóki nie poczujesz, że twoje życie stało się prostsze i lepiej zorganizowane.
5. Spędzaj mniej czasu w sieciach społecznościowych. Walcz z nałogiem. Bałagan niekoniecznie musi być fizyczny. Psychologiczny ciężar statusów, tweetów i publikacji na Instagramie może sprawić, że będziesz dość zestresowany, a nawet przygnębiony i niepotrzebnie skomplikować Twoje życie. Nie musisz lubić wszystkiego, co publikują Twoi znajomi, ani cały czas sprawdzać, czy są nowe posty. Zobaczysz, czy masz na to czas, a jeśli nie, prawdopodobnie nawet tego nie przegapisz.
   • Jeśli naprawdę chcesz przyjąć radykalne podejście, rozważ całkowite wyrzucenie sieci społecznościowych ze swojego życia. Przywiązuj większą wagę do prawdziwych, fizycznych kontaktów i zaplanuj czas na spotkanie ze starymi przyjaciółmi, których nie widziałeś od dawna lub zadzwonienie do nich, zamiast ścigać ich na Facebooku.

Metoda 4 z 4: Zwolnij tempo

1. Odłóż telefon. Nic tak nie rozprasza i nie odrywa od koncentracji, jak sprawdzanie telefonu co dwie minuty, aby sprawdzić, czy masz nowe wiadomości. SMS, e-mail, status na Facebooku czy inna krótka wiadomość będą równie interesujące za godzinę.
   • Kiedy jesteś z przyjaciółmi lub rodziną, wyłącz telefon i odłóż go. Albo jeszcze lepiej, zostaw go w samochodzie lub zostaw w domu. Nie patrz na to. Na następnym spotkaniu ustal zasadę, że pierwsza osoba, która sprawdzi swój telefon, zapłaci rachunek. Zapomnij o telefonie i ciesz się prostym wieczorem.
   • Coraz więcej ludzi cierpi z powodu lęku przed brakiem czegoś (w języku angielskim jest to skracane do FOMO, co oznacza Fear Of Missing Out. A co, jeśli nie zobaczysz tego nowego statusu jako pierwszy? A jeśli ktoś zareaguje szybciej niż ty zabawna wiadomość łańcuchowa Co zrobić, jeśli osoba, którą lubisz, wyśle ​​Ci wiadomość tekstową, a nie możesz od razu odpowiedzieć Nie pozwól, aby ta „przydatna” technologia dodała stresu do Twojego życia. świat w tym momencie.
2. Przestań czytać książki, przewodniki i blogi dotyczące samodoskonalenia. Porady innych ludzi, jak żyć, są często po prostu źródłem stresu i depresji. Uprość swoje życie, nie chcąc już być doskonałym. Miej pewność, że jesteś dobrym partnerem, dobrym rodzicem i dobrą osobą. Zaufaj sobie bardziej, aby stać się silniejszym emocjonalnie i robić rzeczy w naturalny sposób.
3. Pracuj zgodnie z realistyczną i łatwą w zarządzaniu listą zadań do wykonania. Wielu osobom łatwiej jest przetrwać dzień z pomocą małej instrukcji. Zrób realistyczną i łatwą w zarządzaniu listę wszystkiego, co musisz zrobić, a następnie trzymaj się jej tak bardzo, jak to możliwe. Co masz nadzieję osiągnąć pod koniec dnia? A pod koniec tygodnia?
   • W rzeczywistości niektórzy ludzie lubią tworzyć bardziej kompleksową listę swoich długoterminowych celów i planów, jako rodzaj narzędzia do uporządkowania ich priorytetów we właściwej kolejności. Uczyń swoją karierę i długoterminowe cele życiowe bardziej przejrzystymi, określając, co chciałbyś osiągnąć w swojej pracy lub gdzie chciałbyś mieszkać za pięć lat. Co musisz zrobić od teraz, aby to osiągnąć?
   • Jeśli nie wiesz dokładnie, na co spędzasz czas, śledź dokładnie, co robisz w ciągu dnia. Prowadzenie dziennika lub planu dnia może ułatwić Ci codzienne życie, ponieważ nie musisz tak intensywnie myśleć, aby wszystko zapamiętać.
   • Świętuj wszystko, co osiągnąłeś w jeden dzień. Wypełnianie listy „rzeczy do zrobienia” jest o wiele przyjemniejsze, jeśli poświęcisz czas na świętowanie tego, co zrobiłeś. Czy posprzątałeś kuchnię, posprzątałeś pokój i skończyłeś całą pracę na cały dzień? Potem nadszedł czas na kieliszek wina w Twojej lśniącej, czystej kuchni. Rozpieść siebie!
4. Nie przechowuj już wszystkiego na swoim komputerze. Oczyść swoje pliki! Spójrz na to, co przechowujesz na swoim komputerze i wyrzuć to, czego już nie potrzebujesz. Zacznij upraszczać i regularnie czyść swoje pliki.
   • Ustaw limit czasu za pomocą budzika w grach elektronicznych i witrynach internetowych, które często niepostrzeżenie pochłaniają Twój czas. Jeśli często spędzasz w Internecie więcej czasu niż chcesz, zainstaluj i korzystaj z budzika. Będziesz zaskoczony, jak bardzo angażujesz się w gry i inne czynności w Internecie. Wystarczy robić obowiązkowe przerwy, aby efektywniej korzystać z technologii.
   • Staraj się, aby Twoja skrzynka odbiorcza była domyślnie pusta. Postaraj się odpowiedzieć, zapisać lub wyrzucić wszystkie swoje e-maile, gdy tylko je przeczytasz.
5. Nie rób więcej niż jednej rzeczy naraz. Wielozadaniowość, czyli robienie wielu rzeczy jednocześnie, zwiększa wydajność niektórych osób, ale także zwiększa liczbę czynności wykonywanych przez innych. Postaraj się zrobić jedną rzecz na raz i usunąć ją ze swojej listy. Nie myśl o tym, co musisz zrobić jutro lub później dzisiaj, ale zamiast tego postaraj się zrobić wszystko, co w twojej mocy, właśnie teraz, w ciągu tej jednej minuty, i zrób najlepszą pracę, jaką możesz.
   • Istnieje klasyczna historia zen, w której starszy mnich karze kilku nowicjuszy za rozmowę podczas pracy. „Kiedy przychodzi czas na rozmowę, po prostu mów” - powiedział. „A kiedy przychodzi czas do pracy, nie robisz nic poza pracą”. Następnego dnia, w porze lunchu, nowicjusze widzieli, jak stary mnich jadł obiad i jednocześnie czytał gazetę. Podeszli do niego i przypomnieli mu lekcję, której ich udzielił. Dlaczego po prostu nie jadł lub po prostu nie czytał, jak im kazał? „Kiedy nadejdzie czas na lunch i przeczytanie gazety, wszystko, co musisz zrobić, to zjeść obiad i przeczytać gazetę” - powiedział.
6. Ciesz się pracą. Nie pozwól, aby problemy w pracy zrujnowały Ci życie po godzinach. Nie zabieraj pracy do domu, aby dokończyć ją później - zostań w pracy, dopóki nie skończysz. Jeśli czujesz się zestresowany po dniu w pracy, zrób coś odprężającego zaraz po powrocie do domu, aby nie musieć zawracać sobie głowy współlokatorami pracą tego dnia. Unikaj przekazywania stresu innym. Uprość to.
   • Czy Twoja praca jest głównym źródłem problemów w Twoim życiu? Następnie spróbuj pracować tak kilka godzin, jak możesz sobie pozwolić. Jednym z najprostszych sposobów na prostsze życie jest mniej pracy. Mniej pieniędzy, mniej śmieci.
   • Nie pracuj już w weekendy. Mimo że bardzo lubisz swoją pracę, praca w weekendy zaburza równowagę w Twoim życiu. Możesz jeszcze tego nie zauważyć, ale praca w godzinach nadliczbowych w weekend może ostatecznie doprowadzić do wypalenia i / lub zmniejszenia pasji. Zachowaj wszystkie weekendy wolne od pracy przez następne sześć miesięcy. Od teraz nie będziesz spędzać czasu w pracy w żaden z tych weekendów.
7. Medytować. Staraj się medytować codziennie przez 15 minut. Piętnaście minut, już nie. To połowa odcinka serialu telewizyjnego lub o połowę tak długo, jak czasami stoisz w kolejce w sklepie spożywczym, ale może to zrobić ogromną różnicę, jeśli chodzi o poziom stresu i zdolność do upraszczania i uspokajania życia. . Zrób ten mały krok i odłóż trochę czasu na odpoczynek, po prostu usiądź w wygodnym miejscu. Skoncentruj się na oddychaniu. Rozluźnij swoje ciało i pozwól umysłowi odprężyć się samemu. Spójrz na swoje myśli.

Porady

• Jeśli chodzi o zwierzęta, dokonuj mądrych wyborów. Na przykład pies potrzebuje więcej uwagi niż kot, ponieważ musisz codziennie wyprowadzać psa na spacer. Z drugiej strony, wychodzenie na zewnątrz jest również formą ćwiczeń, które mogą pomóc Ci się zrelaksować i połączyć z otaczającym Cię światem.
• W trudnej sytuacji zadaj sobie pytanie „co zrobiłby rozsądny człowiek?” Pomyśl o tym przez chwilę. Jest to okazja, która może pomóc w rozwiązaniu problemu w inny sposób.
• Nie martw się zbytnio. Niewiele osiągasz przez zmartwienie, ale wymaga to dużo energii i tylko komplikuje sprawę. Zamiast się martwić, twórz listy rzeczy do zrobienia i proaktywnie zajmuj się rzeczami, o które się martwisz. Eleanor Roosevelt powiedziała kiedyś: „Lepiej zapal świecę, niż strofuj ciemność”.
• Każdy zawsze mówi „bądź sobą”. Nie bez powodu tak często słyszysz ten stary frazes - jeśli próbujesz zaprzeczyć temu, kim naprawdę jesteś, udając kogoś innego, marnujesz energię na utrzymanie występu. Kiedy jesteś bardziej sobą, czujesz się znacznie szczęśliwszy, a życie wydaje się mniej skomplikowane.