Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Inteligentne studiowanie
• Część 2 z 3: Przygotowanie się do egzaminu
• Część 3 z 3: Podejście do testu
• Porady
• Ostrzeżenia

W życiu biznesowym nie ma testów, za które dostajesz ocenę. Ale wydają się tam w szkole cały czas być. Czytanie materiału i chodzenie na zajęcia powinno być bardzo łatwe, ale czasami to nie wystarcza. Omówimy, jak efektywnie się uczyć, jak rozpocząć pracę mózgu i co robić podczas testu, aby mieć pewność, że zdasz świetny wynik. Zapoznaj się z krokiem 1 poniżej, aby upewnić się, że następny test przebiega bezproblemowo!

Do kroku

Część 1 z 3: Inteligentne studiowanie

1. Pracuj systematycznie. Zanim przystąpisz do egzaminu, będziesz dużo bardziej produktywny (i dużo mniej rozproszony), jeśli zachowasz porządek. Zanim opadniesz na kanapę i nie ma już odwrotu, zastanów się nad następującymi kwestiami:
   • Zrób harmonogram. Twoje życie jest prawdopodobnie pełne hobby, zobowiązań społecznych i wielu rzeczy, które wolisz robić lub nie. Zrób więc harmonogram i trzymaj się go.
   • Zbierać już twoje dokumenty. Nawet zadania, które wykonałeś dawno temu, mogą się przydać. Ważne jest, aby mieć to, co najważniejsze - program nauczania.
   • Zbierz wszystko, czego możesz potrzebować. Od spinaczy po zakreślacze i dodatkowe poduszki - weź to już teraz.
   • Weź trochę wody, coś zdrowego i coś mniej zdrowego (ostatnie badania mówią, że ciemna czekolada poprawia funkcje poznawcze!). Jeśli czujesz się ospały, wypij trochę kofeiny. Nie przejmuj się zbyt dużą latte - kofeina (przynajmniej w umiarkowanych ilościach) może naprawdę Cię podniecić.
2. Określ swój harmonogram nauki. Więc zaplanowałeś blok dla dwóch osób w ten czwartek i odłożyłeś go na studiowanie historii. Niesamowite. To krok 1. Uczyń go teraz naprawdę użytecznym! Spędź ten czwartek w wojnie siedmioletniej. W poniedziałek możecie przeczytać o rewolucji francuskiej, aw następną środę będziecie pracować aż do Napoleona i jego megalomanii. Miej na uwadze konkretne cele - czy są to wersje robocze, czas, liczba stron lub rozdziałów. Dzięki temu wszystko będzie wydawało się nieskończenie lepsze.
   • Jeśli musisz przystąpić do więcej niż jednego testu, pamiętaj o ich zrównoważeniu. Nie musisz poświęcać tyle samo czasu na oba - skup się przede wszystkim na tych, które uważasz za trudniejsze. Możesz użyć innego tematu dla urozmaicenia, jeśli masz naprawdę mało czasu.
3. Niech twoje notatki będą mniej ponure i nudne. Wspaniałą rzeczą w nauce jest to, że możesz to zrobić jakkolwiek chcesz. Więc nie zdrzemnij się podczas nudnych zajęć, zrób to fajnie. Coś, co zapamiętasz.
   • Użyj zakreślaczy, aby podkreślić ważne informacje. Używaj jednego koloru dla kluczowych pojęć, jednego koloru dla słownictwa, innego koloru dla dat itp. Przeglądanie notatek znacznie ułatwi ich szybkie przejrzenie.
   • Twórz własne wykresy, wykresy i diagramy na podstawie informacji. Zdjęcia są o wiele łatwiejsze do oglądania i zapamiętania podczas nauki. 40% wszystkich emisji dwutlenku węgla pochodzi z rolnictwa? Wygląda na to, że pora na wykres kołowy.
   • To naprawdę może pomóc ci przepisać swoje notatki. Badania pokazują, że wystawianie się na informacje na różne sposoby (to znaczy zamiast po prostu je czytać, zapisujesz je) sprawia, że ​​dłużej tkwią one w Twojej głowie. Ale nie przepisuj ich wszystkich - trzymaj się globalnego podsumowania.
4. Pomieszaj rzeczy. Badania wykazały, że ważne jest, aby studiować różne koncepcje w różnych miejscach. Okazuje się, że jeśli Twój mózg znudzi się czytaniem o fotosyntezie siedząc w sypialni, dobrze będzie Ci pójść do biblioteki i kontynuować naukę. O to chodzi:
   • Ucz się w różnych miejscach. Okazuje się, że nasze mózgi kojarzą nasze środowisko z tym, co robimy. Im więcej masz skojarzeń, tym silniejsze połączenie.
   • Przestudiuj różne koncepcje. Nie sądzisz, że koszykarz trenuje na swoich lay-upach przez trzy godziny bez przerwy, prawda? To samo dotyczy studentów. Jeśli będziesz robić kolejne sumy dzielenia, twój mózg włącza autopilota. Pracuj nad różnymi koncepcjami, aby Twój mózg nie popadł w bałagan.
5. Rób przerwy. To nie jest leniuchowanie. To się ładuje. Badania wykazały, że robienie przerw pomaga mózgowi odzyskać energię i dłużej się koncentrować. Więc co godzinę rób pięć lub dziesięć minut przerwy. Pomoże Ci to lepiej zapamiętać materiał i skupić się.
   • Jeśli naprawdę chcesz być poważny, zrób sobie przerwę na skakanie lub bieganie. Uruchomienie krążenia zapewnia, że ​​mózg również otrzymuje więcej energii. Jeśli możesz ćwiczyć na siłowni lub w domu, to jeszcze lepiej. Okazuje się, że ćwiczenia mogą również poprawić twoją wytrzymałość podczas nauki.
6. Najpierw upewnij się, że rozumiesz koncepcje. Wydaje się to logiczne, ale zbyt wielu uczniów czyta te koncepcje w kółko w nadziei, że nabiorą one znaczenia w sposób naturalny i magiczny - kiedy wszystko, co musisz zrobić, to cofnąć się i niż niech wszystko się ułoży. Zanim spędzisz godziny na czytaniu rzeczy, których nie do końca rozumiesz, popracuj nad szerszym obrazem. Najpierw spójrz na obraz z daleka, zanim przybliżysz szczegóły.
   • Pomagają w tym streszczenia i przeglądy - to jeden z powodów, dla których program nauczania jest tak przydatny. Jeśli jeszcze go nie masz, zrób to. Następnie możesz skoncentrować się na jednej części przeglądu naraz.
7. Ucz się z kilkoma przyjaciółmi. Najlepsze grupy do nauki liczą nie więcej niż 3-4 osoby, a najlepsze grupy do nauki są niezwykle efektywne (jeśli lubisz studiować z innymi). Aby upewnić się, że grupa badawcza doprowadzi Cię tam, gdzie potrzebujesz, a nie tylko ty i troje przyjaciół jedzących przekąski i dyskutujących o najnowszych programach telewizyjnych, pamiętaj o następujących informacjach:
   • Wyznacz osobę jako lidera grupy (może to zmieniać się, jeśli to działa w Twoim przypadku). Lider powinien trzymać grupę na dobrej drodze.
   • Określ, czego będziesz się uczyć i jak, przed chodźcie razem. Posiadanie celów ułatwia ich osiągnięcie.
   • Upewnij się, że wszyscy są tak przygotowani, jak to tylko możliwe. Jedna osoba, która się rozluźnia i nie traktuje tego poważnie, może pociągnąć za sobą całą grupę. Jeśli tak się stanie, osoba ta będzie musiała się dostosować lub wyjść z grupy.
   • Przynieś jedzenie i napoje i spraw, aby było tak zabawnie, jak to tylko możliwe. Słuchajcie się nawzajem, prowadź dyskusje i spraw, aby informacje były interaktywne. Im bardziej jest stymulujący, tym lepiej go zapamiętasz, kiedy nadejdzie pora na test.
8. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że liczy się to, że wiesz co działa dla Ciebie. Faktem jest, że każdy jest inny. Niektóre badania mówią, że powinieneś uczyć się tuż przed pójściem spać lub zaraz po przebudzeniu - są to okresy, w których mózg najprawdopodobniej wchłonie i zatrzyma informacje. Inni twierdzą, że najlepiej sprawdza się popołudnie. Niektórzy ludzie dobrze pracują w grupach, podczas gdy inni wolą być sami. Ostatecznie musisz zrobić to, co wydaje się działać dla ciebie.
   • Podczas gdy niektóre badania mówią, że idea określonego typu ucznia jest nonsensowna, możesz spróbować. Wolisz słuchać nowych treści? Czytać? Rozmawiać o tym? Który sposób pomaga ci to zapamiętać? Skoncentruj się na tej metodzie podczas nauki.

Część 2 z 3: Przygotowanie się do egzaminu

1. Uspokój się. Jeśli stresują cię testy, strach ci nie pomoże. W twoim najlepszym interesie jest zachowanie jak największego spokoju. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci poczuć zen:
   • Ćwicz jogę. Okazuje się, że joga może pomóc w lęku i może poprawić twoją uwagę. A jeśli spala trochę kalorii, to trzecia korzyść!
   • Praktykuj medytację. Prawdopodobnie już wiesz, że medytacja prowadzi do obniżenia poziomu stresu i lęku. Wystarczy kilka minut dziennie.
   • Poczuj zapach olejku eterycznego, aby rozkoszować się aromaterapią. Odrobina lawendy lub rozmarynu może zmniejszyć strach przed kluczami. Czy to mogłoby być łatwiejsze?
2. Spać dużo. Aby funkcjonować w 100%, Twój mózg potrzebuje snu. Samo osiem godzin to dobry punkt wyjścia, ale wszystko od 7-9 godzin w nocy powinno działać. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, cierpi na tym twoja uwaga, skupienie i pamięć. Więc nie ryzykuj!
   • Innymi słowy, nie kładź się na naukę przez całą noc. Nie robisz sobie żadnych przysług i naprawdę nie będziesz pamiętać substancji, pozostając na nogach do czwartej nad ranem z kawą i batonikami czekoladowymi. Jeśli kiedykolwiek dojdziesz do tego punktu, wiedz, że lepiej idź spać.
3. Pomyśl także o swoim ciele. Wisienką na torcie może być również odpowiednia dieta przed badaniem: jeśli twoje ciało nie czuje się dobrze, twój umysł też będzie opóźniony. Trzymaj się z dala od przetworzonych śmieci tak bardzo, jak to możliwe - kąpiel po zbyt dużej ilości cukru nie będzie zbyt zabawna.
   • Chcesz jakieś zalecenia dotyczące jedzenia? Wybierz produkty zawierające kwasy omega 3 i 6. Te składniki odżywcze znajdują się w rybach, orzechach i oliwie z oliwek i mogą pomóc w przeciwdziałaniu strachowi przed testem.
4. Odśwież swój umysł, angażując ciało do pracy. Naukowcy są na dobrej drodze do ustalenia związku między potencjałem twórczym a ćwiczeniami aerobowymi - okazuje się, że wykonanie tego ostatniego wydłuża pierwszą do około dwóch godzin po wysiłku. Więc jeśli twój mózg jest spowolniony, idź pobiegać lub idź na basen.
   • Nawet lekkie ćwiczenia mogą zadowolić twoje wyniki testu. Badania pokazują, że mogą one sprawić, że będziesz bardziej czujny i energiczny, dzięki czemu Twój mózg będzie lepiej przygotowany do testów.
5. Posłuchać muzyki. Nie, słuchanie muzyki klasycznej nie uczyni cię mądrzejszym, ale do tego słuchaj muzyki, którą lubisz może zwiększyć potencjał mózgu, chwilowo poprawiając ostrość umysłu po słuchaniu. Więc jeśli najnowsze hity popu cię uszczęśliwiają, idź na to, ale jeśli wolisz słuchać melodyjnych, podnoszących na duchu bitów, to też jest w porządku.
   • W rzeczywistości powyższe odnosi się przede wszystkim do wszystkiego innego. Czy masz swoją ulubioną powieść na płycie CD? Posłuchaj tego. Wszystko, co wywołują w tobie szczęśliwe substancje, pobudza także resztę mózgu.
6. Symuluj swoje środowisko testowe. Okazuje się, że ludzie są naprawdę wyjątkowymi stworzeniami: spodziewamy się, że będziemy w stanie przypomnieć sobie informacje, gdy znajdziemy się w sytuacji podobnej do tej, którą widzieliśmy po raz pierwszy. Innymi słowy, czy uczyłeś się w bibliotece na test, ubrałeś się na fioletowo i oddałeś się batonowi energii? Następnie wykonaj test w bibliotece, ubrany na fioletowo i z batonem energetycznym.
   • Nazywa się to pamięcią zależną od stanu i kontekstu. Prawdą jest nawet, gdybyś uczył się po pijanemu (chociaż nie jest to zalecane)! Jeśli więc masz dostęp do miejsca, w którym będziesz zdawać test, spróbuj uczyć się tam o tej samej porze dnia, z tym samym jedzeniem i w takim samym nastroju. Tak, nastrój też!
7. W dniu testu zjedz dobre śniadanie. Możesz pomyśleć, że spanie lub nauka to najlepsza opcja, ale musisz zadbać o swoje ciało. Badania pokazują, że osoby, które zjadły pełne śniadanie przed testem, osiągnęły zauważalnie lepsze wyniki testów. Poświęć więc dziesięć minut dnia na uzupełnienie paliwa, że ​​tak powiem.
   • Nie mówimy tutaj o pączku - mamy na myśli pokarmy wysokobiałkowe, takie jak jajka, płatki owsiane lub trochę chudego mięsa i nabiału. Musisz uzupełnić poziom cukru we krwi i dać swojemu organizmowi trochę energii, aby dać z siebie wszystko!

Część 3 z 3: Podejście do testu

1. Jeśli chcesz coś zrobić, przynajmniej bądź dobrze przygotowany. Kiedy siadasz do tego testu, nie powinieneś się o nic martwić. Weź ze sobą garść ołówków, długopisów, gumek do ścierania, kalkulator, trochę papieru do rysowania - wszystko, czego możesz potrzebować, a potem jeszcze trochę. Nie tylko zbyt dobre przygotowanie Cię zrelaksuje, ale kiedy pojawią się problemy, jesteś gotowy!
   • Miej ze sobą kilka miętówek. Badania wykazały, że odrobina mięty pieprzowej zwiększa koncentrację, zwiększa czujność i daje niewielki impuls, który może mieć znaczenie. Więc jeśli nie znasz odpowiedzi, weź miętę i spróbuj ponownie.
2. Jeśli nie znasz odpowiedzi, najpierw pomiń pytanie. Ponieważ twój test jest ograniczony czasowo, z pewnością nie chcesz być zajęty zegarem. Zamiast dalej tykać zegara, wpatrując się tępo w pytanie, po prostu je pomiń. Zapisz wszystko, co możesz, i pracuj potem dostosować się do trudniejszych pytań. Poczujesz się pewniej i wypełnisz dotychczasową wiedzą, co nieco ułatwi resztę.
   • Gdy odpowiesz na wszystkie łatwe pytania, wybierz te, które zdobędą najwięcej punktów. Jeśli nie uda Ci się odpowiedzieć na pytanie warte 10% Twojej oceny, nie ma nadziei na dalszą część testu. Więc jeśli jesteś na takiej pozycji, rozważ swoje opcje.
3. Dokładnie sprawdź swoje odpowiedzi. Jeśli jest szansa, że ​​przegapiłeś pytanie, źle zinterpretowałeś pytanie lub po prostu wypełniłeś niewłaściwe kółko, wiesz, że będziesz w stanie je poprawić, sprawdzając i ponownie sprawdzając swoje odpowiedzi (oczywiście pod warunkiem, że masz na to czas ). Pamiętaj też, aby rozważyć najważniejszą rzecz - czy zapisałeś swoje imię?
   • Unikaj pokusy zmiany odpowiedzi. Często twój pierwszy pomysł jest słuszny. Jeśli sprawdzasz swoje odpowiedzi i chcesz się zmienić, rób to tylko wtedy, gdy otrzymałeś objawienie, o którym zapomniałeś.
4. Bądź pozytywny. Znasz pomysł udawania, dopóki nie możesz? Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku testów. Pozytywne myślenie i pewność siebie mogą w rzeczywistości pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki - być może dlatego, że są odprężone (a bycie zrelaksowanym pomaga myśleć). Wejdź tam z podniesioną głową, tak abyś był w ten sam sposób świat zewnętrzny może chodzić.
   • Okazuje się, że pewność siebie jest ważną częścią gry. Jeśli polegasz na swojej pamięci, stanie się ona silniejsza i bardziej konkretna. Więc miej pewność w swoich myślach! Im bardziej mu ufasz, tym bardziej może Cię to wynagrodzić poprawnymi odpowiedziami. Jeśli nie wiesz, Twój mózg jest fenomenalny!

Porady

• Ucz się długoterminowo, a nie tylko dzień lub dwa wcześniej. Im bardziej go rozprowadzasz, tym łatwiej jest to dla twojego mózgu. Więc weź układ okresowy i wykonaj jeden wiersz w tym tygodniu, następny wiersz tydzień później i tak dalej, i tak dalej.
• Upewnij się, że jesz zdrowo przed testem lub egzaminem. To sprawi, że podczas testu poczujesz się pełen energii.

Ostrzeżenia

• Bloki nie mają sensu. Podczas testu poczujesz się tylko zmęczony i zdenerwowany, co pogorszy Twój wynik.