Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Używanie domowych środków zaradczych
• Metoda 2 z 4: Używanie leków
• Metoda 3 z 4: Stosowanie terapii alternatywnych
• Metoda 4 z 4: Dowiedz się o bólach głowy zatok
• Ostrzeżenia

Wiele osób odczuwa bóle głowy, ale jeśli odczuwasz ból głowy, taki jak ucisk i tkliwość w czole, oczach lub szczęce, prawdopodobnie masz ból głowy zatok. Zatoki to przestrzenie kości czaszki wypełnione powietrzem, które oczyszczają i nawilżają. Twoja czaszka zawiera cztery pary zatok, które mogą ulec zapaleniu lub zablokowaniu, powodując pulsujący ból głowy. Jeśli ustaliłeś, że źródłem bólu głowy jest ucisk zatok, a nie migreny, możesz zmniejszyć stan zapalny i udrożnić zatoki za pomocą domowych środków, leków dostępnych bez recepty lub profesjonalnych zabiegów medycznych.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Używanie domowych środków zaradczych

1. Oddychaj wilgotnym powietrzem. Użyj parownika lub nawilżacza, aby zmniejszyć bóle zatokowe. Możesz również wytworzyć wilgotne powietrze, napełniając miskę gorącą wodą, pochylając się nad nią (uważając, aby nie zbliżyć się zbytnio) i owijając głowę ręcznikiem. Wdychaj parę. Możesz też wziąć gorący prysznic, wdychając parę. Spróbuj wdychać wilgotne powietrze w odstępach od 10 do 20 minut dwa do czterech razy dziennie.
   • Wilgotność w Twoim domu powinna wynosić około 45%. Poniżej 30% jest za sucho, a powyżej 50% za wilgotno. Użyj higrometru, instrumentu do pomiaru wartości.
2. Użyj kompresów. Naprzemiennie nakładanie gorących i zimnych okładów. Zastosuj gorący kompres do ubytków na 3 minuty, a następnie zimny kompres na 30 sekund. Możesz powtórzyć tę procedurę trzy razy na zabieg i od dwóch do sześciu razy dziennie.
   • Możesz również zanurzyć ręcznik w gorącej lub zimnej wodzie, wycisnąć go i położyć na twarzy, aby uzyskać taki sam efekt jak kompres.
3. Pij wystarczająco dużo. Spożywaj dużo płynów, które mogą pomóc rozrzedzić śluz w zatokach. Ułatwi to spłukiwanie i może pomóc w ogólnym nawodnieniu. Według badań mężczyźni powinni pić do 13 szklanek wody dziennie, a kobiety około 9.
   • Niektórzy uważają, że picie gorących napojów może pomóc. Ciesz się ulubioną filiżanką gorącej herbaty lub wypij bulion, aby rozrzedzić śluz.
4. Użyj sprayu do nosa z roztworem soli. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i używaj go do sześciu razy dziennie. Aerozole do nosa z solą fizjologiczną mogą utrzymać rzęski w nosie w zdrowiu. Zmniejszy to stan zapalny w nosie i pomoże leczyć zatoki. Nawilża również nozdrza, aby usunąć zaschnięte wydzieliny, które pomagają wypłynąć śluzowi. Aerozole do nosa mogą pomóc pozbyć się pyłków, co może pomóc zmniejszyć alergie, które mogą powodować bóle głowy zatok.
   • Możesz zrobić własny roztwór soli, rozpuszczając 2-3 łyżeczki soli koszernej w 250 ml wody destylowanej, sterylnej lub już przegotowanej. Wymieszaj i dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej. Użyj pompki lub zakraplacza, aby zaszczepić go w nozdrzach. Możesz również użyć tego do sześciu razy dziennie.
5. Użyj garnka Neti Przygotuj roztwór soli i umieść go w garnku Neti. Stań przy zlewie i pochyl głowę do przodu. Podnieś głowę na bok, pochyl się nad zlewem i wlej roztwór bezpośrednio do jednego nozdrza, próbując skierować przepływ na tył głowy. Roztwór dostanie się do jamy nosowej i w dół gardła. Delikatnie wydmuchaj nos i wypluj płyn do płukania. Powtórz to z drugim nozdrzem. Używanie garnka Neti może zmniejszyć stan zapalny zatok i pomóc wypłukać śluz. Pomoże również oczyścić zatoki z czynników drażniących i alergenów.
   • Wodę używaną w garnku neti należy sterylizować poprzez gotowanie lub destylację.

Metoda 2 z 4: Używanie leków

1. Weź leki przeciwhistaminowe. Ten lek blokuje histaminę, substancję wytwarzaną przez organizm w odpowiedzi na alergeny. Histamina jest odpowiedzialna za objawy alergicznego nieżytu nosa (kichanie, swędzenie oczu i katar, swędzenie nosa). Bez recepty można kupić różne leki przeciwhistaminowe i przyjmować je raz dziennie. Leki przeciwhistaminowe drugiej generacji, takie jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna, zostały opracowane w celu zminimalizowania zawrotów głowy, problemu związanego z lekami przeciwhistaminowymi pierwszej generacji (takimi jak difenhydramina lub chlorfeniramina).
   • Jeśli przyczyną bólu zatokowego są alergie sezonowe, wypróbuj kortykosteroidy podawane do nosa. Ten lek jest dostępny bez recepty i jest najbardziej skuteczny w leczeniu alergii. Weź flutikazon lub triamcynolon w sprayu codziennie, rozpylając raz lub dwa razy do każdego nozdrza.
2. Użyj sprayu do nosa ze środkiem zmniejszającym przekrwienie. Możesz przyjmować te leki miejscowo (jako aerozole do nosa, takie jak oksymetazolina) lub przyjmować je (jako pseudoefedryna), aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Miejscowe środki zmniejszające przekrwienie można stosować co 12 godzin, ale nie dłużej niż trzy do pięciu dni, w przeciwnym razie wystąpi luz w postaci przekrwienia błony śluzowej nosa z powodu nadużywania leków zmniejszających przekrwienie. Przyjmowane leki zmniejszające przekrwienie można przyjmować raz lub dwa razy dziennie. Można je łączyć z lekami przeciwhistaminowymi, takimi jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna.
   • Jako kluczowy składnik metamfetaminy, czyli speed, pseudoefedryna, występująca samodzielnie lub w połączeniu z lekami przeciwhistaminowymi, jest ściśle regulowana i przetrzymywana za ladą w aptece, aby zapobiec gromadzeniu zapasów przez producentów metamfetaminy.
3. Weź środki przeciwbólowe. W celu krótkotrwałego złagodzenia bólów zatok można zażywać aspirynę, paracetamol, ibuprofen lub naproksen. Chociaż leki przeciwbólowe dostępne bez recepty nie leczą podstawowej przyczyny bólu głowy zatok, mogą zmniejszyć lub wyeliminować ból głowy z tym związany.
   • Pamiętaj, aby przyjmować je zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu lub od lekarza.
4. Weź leki na receptę. Twój lekarz może przepisać antybiotyki w celu leczenia infekcji bakteryjnych, które mogą powodować bóle głowy zatok lub im towarzyszyć. Objawy bakteryjnej infekcji zatok obejmują ból gardła, żółtą lub zieloną wydzielinę z nosa, przekrwienie błony śluzowej nosa, gorączkę i zmęczenie. Ostre bakteryjne zapalenie zatok leczy się antybiotykami przez 10 do 14 dni, podczas gdy przewlekłe bakteryjne zapalenie zatok wymaga od trzech do czterech tygodni antybiotykoterapii.
   • Twój lekarz może również przepisać tryptany, leki stosowane w leczeniu migreny. Badania wykazały, że większość objawów u pacjentów z bólami zatokowymi uległa znacznej poprawie po zastosowaniu tryptanów. Przykładami tryptanów są sumatryptan, ryzatryptan, zolmitriptan, almotriptan, naratryptan, rizatiptan i eletryptan.
5. Rozważ wykonanie zastrzyków alergicznych (immunoterapia). Twój lekarz może zalecić zastrzyki alergiczne, jeśli nie reagujesz dobrze na leki, masz oczywiste skutki uboczne leków lub nieuchronnie jesteś narażony na alergeny. Zazwyczaj zastrzyki wykonuje alergolog (alergolog).
6. Poznaj opcje chirurgiczne. Będziesz musiał udać się do specjalisty laryngologa, który może określić, czy potrzebujesz operacji, aby uniknąć bólów głowy zatok. Polipy nosa lub haczyki kostne, które mogą powodować infekcje zatok, można usunąć chirurgicznie lub otworzyć zatoki.
   • Na przykład korekcja balonu polega na włożeniu balonu do jamy nosowej i nadmuchaniu go w celu powiększenia zatoki.

Metoda 3 z 4: Stosowanie terapii alternatywnych

1. Weź suplement diety. Trwają badania mające na celu określenie zakresu wpływu suplementów diety na zatokowe bóle głowy. Następujące suplementy mogą leczyć lub zapobiegać bólom głowy zatok:
   • Bromelian to enzym wytwarzany przez ananasa, który pomaga zmniejszyć stan zapalny zatok. Nie należy przyjmować leku Bromelian z lekami rozrzedzającymi krew, ponieważ suplement może zwiększyć ryzyko krwawienia. Należy również unikać bromelianu, jeśli pacjent przyjmuje inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę (ACE), grupę leków powszechnie stosowanych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). W takich przypadkach bromelian może zwiększać ryzyko nagłego spadku ciśnienia krwi (niedociśnienie) ).
   • Kwercetyna to pigment roślinny odpowiedzialny za produkcję żywych kolorów w owocach i warzywach. Uważa się, że działa jak naturalny lek przeciwhistaminowy, ale potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby sprawdzić, czy zachowuje się jak lek przeciwhistaminowy.
   • Lactobacillus to bakteria probiotyczna, której organizm potrzebuje dla zdrowego układu pokarmowego i skutecznego układu odpornościowego. Suplement zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii, a także żołądkowo-jelitowych skutków ubocznych, takich jak biegunka, wzdęcia i bóle brzucha związane ze stosowaniem antybiotyków.
2. Używaj preparatów ziołowych. Istnieje wiele ziół, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólów zatokowych.Robią to, zapobiegając lub lecząc przeziębienie, poprawiając układ odpornościowy lub zmniejszając infekcje zatok. Badania wykazały, że ziołowy suplement Sinupret może zmniejszać objawy infekcji zatok. Uważa się, że działa przy rozrzedzaniu śluzu, umożliwiając lepszy przepływ zatok. Inne zioła tradycyjnie stosowane w leczeniu bólów zatok to:
   • Niebieska jarmułka. Przygotuj herbatę, zalewając 250 ml przegotowanej wody 1 do 2 łyżeczek suszonych liści. Przykryj i pozostaw mieszaninę na 10 do 15 minut. Wypij dwie do trzech filiżanek dziennie, aby poczuć ulgę w zatokach.
   • Feverfew. Zrób herbatę, zalewając 250 ml przegotowanej wody 2 do 3 łyżeczek świeżo ściętych liści feverfew. Pozostaw mieszaninę na 10 do 15 minut, odcedź i pij do trzech razy dziennie.
   • Kora wierzby. Zrób herbatę, umieszczając łyżeczkę posiekanej lub sproszkowanej kory wierzby w 250-300 ml wody. Niech mieszanina się zagotuje i gotuje na wolnym ogniu przez pięć minut. Pij herbatę trzy do czterech razy dziennie.
3. Nałóż olejki eteryczne na skronie. Badania wykazały, że niektóre olejki eteryczne nakładane na skronie (obok oczu z boku twarzy) mogą złagodzić bóle zatok i napięciowe głowy. Przygotuj roztwór 10% olejku z mięty pieprzowej lub olejku eukaliptusowego w alkoholu i wklep go w skronie gąbką. Aby przygotować roztwór, wymieszaj trzy łyżki alkoholu z jedną łyżeczką olejku eukaliptusowego lub miętowego.
   • Według badań ta mieszanka może rozluźnić mięśnie i zmniejszyć wrażliwość na bóle zatokowe.
4. Rozważ homeopatię. Homeopatia to wiara i alternatywna terapia, która wykorzystuje niewielkie ilości naturalnych substancji, aby organizm sam się wyleczył. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle zatokowe często stosują homeopatię, a badania pokazują, że większość pacjentów zgłasza poprawę objawów po dwóch tygodniach. Homeopatia oferuje szeroką gamę metod leczenia przekrwienia zatok i bólów głowy, w tym:
   • Album arszenikowy, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia.
5. Spróbuj akupunktury. Jest to starożytna chińska dyscyplina polegająca na nakładaniu cienkich igieł na punkty akupunktury. Uważa się, że te punkty mogą korygować brak równowagi w energiach twojego ciała. Aby leczyć zatokowy ból głowy, akupunktura leczy infekcję zatok (lub wilgoć), wzmacniając punkty wzdłuż śledziony i żołądka.
   • Nie powinieneś próbować akupunktury, jeśli jesteś w ciąży, masz chorobę krwi lub masz rozrusznik serca.
6. Idź do kręgarza. Twój kręgarz może być w stanie pomóc w bólach zatok głowy, manipulując i dostosowując zaburzenia równowagi w ciele, chociaż nie ma badań potwierdzających to twierdzenie. Podczas korygowania zatok, lekarz koncentruje się na kościach i błonach śluzowych wyściełających ubytki.
   • Manipulacja dostosowuje połączenia, aby skorygować zaburzenia równowagi, które stymulują układ nerwowy. Może to przywrócić funkcjonowanie dotkniętych części ciała.

Metoda 4 z 4: Dowiedz się o bólach głowy zatok

1. Rozróżnij migreny i bóle zatokowe. Różne badania wykazały, że większość osób, u których zdiagnozowano bóle zatokowe, miała niezdiagnozowaną migrenę. Na szczęście istnieje kilka objawów, które mogą pomóc odróżnić bóle zatokowe od migreny. Na przykład:
   • Migreny zwykle nasilają się wraz z głośnymi dźwiękami lub jasnym światłem.
   • Migrenom towarzyszą nudności i wymioty.
   • Migreny można wyczuć na całej głowie i szyi.
   • Z migreną nie masz gęstego wydzieliny z nosa ani utraty węchu.
2. Rozpoznaj objawy i przyczyny. Główną przyczyną zatokowego bólu głowy jest zapalenie błon śluzowych wyściełających zatoki. Stan zapalny zapobiega wydzielaniu śluzu przez zatoki. To zwiększa ciśnienie i powoduje ból. Infekcje zatok mogą być spowodowane infekcją, alergiami, infekcjami górnej szczęki lub, rzadko, guzami (łagodnymi lub złośliwymi). Objawy bólów głowy zatok obejmują:
   • Ucisk i wrażliwość za czołem, policzkami lub wokół oczu.
   • Ból nasila się podczas schylania się.
   • Ból górnej szczęki.
   • Ból, który jest bardziej intensywny wczesnym rankiem.
   • Ból, który waha się od łagodnego do ciężkiego i może występować jednostronnie (po jednej stronie) lub obustronnie (po obu stronach).
3. Sprawdź się pod kątem czynników ryzyka. Kilka czynników może sprawić, że będziesz bardziej podatny na bóle głowy zatok. Czynniki te mogą obejmować:
   • Historia alergii lub astmy.
   • Uporczywe przeziębienia, znane również jako infekcje górnych dróg oddechowych.
   • Infekcja ucha.
   • Powiększone migdałki lub gruczoły.
   • Polipy nosa.
   • Zniekształcenia nosa, takie jak skrzywienie przegrody.
   • Rozszczep podniebienia.
   • Osłabiony układ odpornościowy.
   • Wcześniejsza operacja zatok.
   • Wspinaczka lub latanie na duże wysokości.
   • Podróżowanie samolotem z infekcją górnych dróg oddechowych.
   • Ropień lub infekcja zęba.
   • Regularnie pływaj lub nurkuj.
4. Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej. Jeśli bóle głowy utrzymują się dłużej niż 15 dni w miesiącu lub jeśli regularnie stosujesz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, powinieneś udać się do lekarza. Powinieneś również rozważyć wizytę u lekarza, jeśli lek przeciwbólowy nie pomaga w silnym bólu głowy lub jeśli bóle głowy przeszkadzają w codziennym życiu (na przykład, jeśli często opuszczasz szkołę lub pracę z powodu bólu głowy). Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz zatokowy ból głowy i następujące objawy:
   • Nagły i silny ból głowy utrzymujący się lub nasilający się dłużej niż 24 godziny.
   • Nagły silny ból głowy opisywany jako „najgorszy ból głowy w historii”, nawet jeśli masz skłonność do bólu głowy.
   • Przewlekłe lub silne bóle głowy, które pojawiają się po 50. urodzinach.
   • Gorączka, sztywność karku, nudności i wymioty (objawy te mogą obejmować podejrzenie zapalenia opon mózgowych, zagrażającej życiu infekcji bakteryjnej).
   • Utrata pamięci, splątanie, utrata równowagi, zmiana mowy lub wzroku, utrata siły lub drętwienie lub mrowienie w jednej z kończyn (te objawy mogą wskazywać na podejrzenie udaru).
   • Różne stany zapalne w jednym oku, którym towarzyszy zaczerwienienie oka (do objawów tych można podejrzewać ostrą jaskrę z zamkniętym kątem przesączania).
   • Nowy wzorzec bólu głowy lub jego zmiana.
   • Jeśli niedawno miałeś uraz głowy.
5. Zbadaj się. Twój lekarz zbierze pełną historię medyczną i przeprowadzi badanie fizykalne, aby zdiagnozować bóle głowy zatok. Podczas badania lekarz dotknie Twojej twarzy, szukając wrażliwości lub obrzęku. Twój nos zostanie zbadany pod kątem oznak zapalenia, niedrożności lub wydzieliny z nosa. Twój lekarz może również zlecić badanie, takie jak prześwietlenie, tomografia komputerowa (tomografia komputerowa) lub skan MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego). Jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​alergie mogą przyczyniać się do twoich objawów, możesz zostać skierowany do alergologa na dalsze badania.
   • W niektórych przypadkach konieczne jest skierowanie do specjalisty laryngologa. Specjalista laryngolog użyje fiberoskopu do wizualizacji i diagnozy zatok.

Ostrzeżenia

• Bóle głowy podczas ciąży mogą być spowodowane zapaleniem zatok, migrenami lub napięciowymi bólami głowy, ale należy pamiętać, że bóle głowy mogą być również wynikiem stanu przedrzucawkowego lub zakrzepicy żył mózgowych.
• Pacjenci w podeszłym wieku są bardziej narażeni na drobne bóle głowy, takie jak nerwoból nerwu trójdzielnego i skroniowe zapalenie tętnic.