Jak pozbyć się udaru cieplnego

Wideo: Udar mózgu, część 1: objawy i ogólne informacje

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 2: Pomaganie komuś z udarem cieplnym
Metoda 2 z 2: Zapobiegaj udarowi cieplnemu
Potrzeby

Udar cieplny to poważny stan, którego nie należy lekceważyć. Udar cieplny występuje, gdy ciało jest wystawione na działanie wysokich temperatur przez dłuższy czas, powodując wzrost temperatury ciała do 40 ° C lub więcej. Jeśli jesteś sam i masz udar cieplny lub jeśli pomagasz komuś innemu z udarem cieplnym, możesz podjąć kilka prostych kroków. Twoim pierwszym celem jest powolne obniżenie temperatury ciała. Jeśli uda ci się to zrobić wystarczająco wcześnie, organizm w naturalny sposób wyzdrowieje. Jeśli jednak cierpisz na udar cieplny przez długi czas, konsekwencje są poważne. Jeśli to możliwe, zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Pomaganie komuś z udarem cieplnym

Zadzwoń pod numer 112. W zależności od objawów i osoby możesz zadzwonić do lekarza lub pod numer 112.Zwróć szczególną uwagę na objawy. Długotrwały udar cieplny uszkadza mózg, powodując niepokój, splątanie, drgawki, bóle głowy, zawroty głowy, zawroty głowy, halucynacje, problemy z koordynacją, utratę przytomności i niepokój. Udar cieplny może również wpływać na serce, nerki i mięśnie. Dlatego zachowaj ostrożność i zadzwoń pod numer 911, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
- Oznaki wstrząsu (takie jak zasinienie ust i paznokci, dezorientacja)
- Utrata przytomności
- Temperatura ciała wyższa niż 38,9 ° C
- Szybki oddech i / lub puls
- Niskie tętno, letarg, nudności, wymioty i ciemny mocz
- Drgawki. Jeśli osoba ma napady padaczkowe, oczyść obszar wokół niej, aby zapewnić jej bezpieczeństwo. Jeśli to możliwe, umieść poduszkę pod głową osoby, aby nie uderzała o podłogę podczas dopasowania.
- Zadzwoń również pod numer 911, jeśli zauważysz łagodniejsze objawy, które trwają dłużej (ponad godzinę).
Nie przyjmuj żadnych leków. Kiedy nie czujemy się dobrze, pierwszą wskazówką jest wzięcie leków. Jeśli jednak cierpisz na udar cieplny, niektóre leki tylko pogorszą sytuację. Nie używaj leków przeciwgorączkowych, takich jak aspiryna lub paracetamol. Mogą być szkodliwe w przypadku udaru cieplnego, ponieważ zwiększają krwawienie, co może być poważnym problemem w przypadku oparzonej skóry z pęcherzami. Leki przeciwgorączkowe działają dobrze u osób z infekcją, a nie u osób z udarem cieplnym.
- Nie podawać niczego osobie doustnie, jeśli wymiotuje lub jest nieprzytomna. Druga osoba może się udławić wszystkim, co dostanie do ust.
Ochłodź osobę. W oczekiwaniu na karetkę zabierz osobę w zacienione, chłodne miejsce, najlepiej z klimatyzacją. Pomóż drugiej osobie w zimnej kąpieli, pod zimnym prysznicem lub w strumieniu, stawie lub basenie, jeśli to możliwe. Unikaj bardzo zimnej wody. Nie używaj też lodu, ponieważ może on maskować objawy spowolnienia akcji serca i zatrzymania akcji serca. Nie rób tego, jeśli osoba jest nieprzytomna. Możesz położyć chłodną, mokrą szmatkę na szyi, pachwinie i / lub pod pachami drugiej osoby. W przeciwnym razie najpierw spryskaj drugą osobę zimną wodą za pomocą parownika lub nałóż mokrą szmatkę na jej ciało, po czym przedmuchaj zimne powietrze wentylatorem. Ciało ochładza się na skutek parowania wody. Drugi ostygnie szybciej, niż gdybyś zwilżył go wodą.
- Pomóż osobie zdjąć całą dodatkową odzież (czapkę, buty, skarpetki), aby szybciej się ochłodziła.
- Nie pocieraj ciała drugiej osoby alkoholem. To gadanie starych żon. Alkohol powoduje zbyt szybkie ochłodzenie organizmu, co może spowodować niebezpieczną zmianę temperatury. Natrzyj ciało osoby zimną wodą, nigdy alkoholem.
Uzupełnij ilość płynów i elektrolitów. Poproś drugą osobę o powolne wypicie małych łyków Gatorade, innego napoju sportowego lub słonej wody (1 łyżeczka soli na 1 litr wody), aby zwalczyć odwodnienie i utratę soli w wyniku pocenia się. Nie pozwól drugiej osobie wypić zbyt szybko, ponieważ może to spowodować wstrząs. Jeśli nie masz pod ręką soli ani żadnego z tych napojów, po prostu daj tej osobie wodę.
- Możesz również podać drugiej osobie tabletki z solą. Może to przywrócić równowagę elektrolitów. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce.
Zachowaj spokój drugiej osoby. Gdy druga osoba zachowuje spokój, może pomóc. Nie pozwól drugiej osobie poczuć się niespokojna, pozwalając jej wziąć głęboki oddech. Niech osoba skupi się na rzeczach innych niż udar cieplny. Lęk spowoduje tylko wzrost ciśnienia krwi, co spowoduje jeszcze większy wzrost temperatury ciała. Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj ten artykuł o tym, jak uspokoić się podczas ataku lęku.
- Delikatnie masuj mięśnie drugiej osoby. Ma to na celu poprawę krążenia krwi w mięśniach. Skurcze mięśni to jeden z pierwszych objawów udaru cieplnego. Najczęściej występuje to w okolicy łydki.
Pomóż drugiej osobie się położyć. Omdlenie jest jedną z najczęstszych konsekwencji udaru cieplnego. Chroń drugą osobę przed tym, pomagając mu się położyć.
- Jeśli osoba straci przytomność, obróć ją na lewy bok ze zgiętą lewą nogą, aby ustabilizować. Ta pozycja jest nazywana pozycją bezpieczną. Sprawdź, czy w ustach drugiej osoby nie ma wymiotów, aby się nie zakrztusił. Lewa strona jest najlepszą stroną dla krążenia krwi, ponieważ nasze serce jest po tej stronie.

Metoda 2 z 2: Zapobiegaj udarowi cieplnemu

Dowiedz się, kto należy do grupy ryzyka. Osoby starsze, osoby pracujące w ciepłym otoczeniu, osoby z nadwagą, diabetycy, dzieci i osoby z problemami z nerkami, sercem lub krążeniem są narażone na zwiększone ryzyko udaru cieplnego. Osoby, których gruczoły potowe nie działają lub nie działają prawidłowo, są szczególnie podatne na udar cieplny. Unikaj czynności, które zmuszają organizm do zatrzymywania ciepła, zwłaszcza gdy jest gorąco. Nie ćwicz, nie owijaj dziecka zbyt ciepło i uważaj, aby nie przebywać zbyt długo w upale bez wody.
- Niektóre leki również narażają ludzi na ryzyko. Należą do nich beta-blokery, diuretyki (tabletki odwadniające) i niektóre leki stosowane w leczeniu depresji, psychoz lub ADHD.
Zwróć szczególną uwagę na prognozę pogody. Uważaj, jeśli temperatura wzrośnie powyżej lub blisko 32 ° C. Nie wyprowadzaj dzieci i osób starszych na ciepło.
- Poznaj efekt wyspy ciepła. Efekt ten występuje, gdy obszary wiejskie są chłodniejsze niż obszary miejskie. Gęsto zabudowane miasta często mają temperatury o 1 do 3 ° C wyższe niż na wsi. W nocy różnica może dochodzić nawet do 12 ° C. Efekt ten może wystąpić w miastach z powodu zanieczyszczenia powietrza, gazów cieplarnianych, jakości wody, emisji gorącego powietrza z systemów klimatyzacji i zużycia energii. W Atlasie wpływu na klimat możesz zobaczyć, gdzie w pobliżu znajdują się wyspy ciepła.
- Noś lekkie ubranie odpowiednie do pogody.
Unikaj bezpośredniego światła słonecznego. Podczas pracy na dworze rób częste przerwy i szukaj cienia. Aby uniknąć oparzeń słonecznych, używaj kremów przeciwsłonecznych. Zawsze noś czapkę lub czapkę na słońcu, zwłaszcza jeśli masz skłonność do poparzeń słonecznych.
- Jedną z najgorszych przyczyn udaru cieplnego jest siedzenie w rozgrzanym samochodzie. Nigdy nie siadaj w rozgrzanym samochodzie i nigdy nie zostawiaj w nim dzieci i zwierząt domowych samych, nawet na kilka minut.
- Jeśli chcesz ćwiczyć, nie rób tego w najgorętszych godzinach dnia między 11:00 a 15:00.
Pij wodę, aby pozostać nawodnionym. Monitoruj kolor swojego moczu; powinien pozostać jasnożółty.
- Nie pij kofeiny. To pobudza organizm, a Ty musisz się uspokoić. Chociaż czarna kawa składa się w 95% z wody, kofeina ma szkodliwy wpływ na organizm, gdy osoba wykazuje oznaki udaru cieplnego. Serce będzie biło mocniej i szybciej.
Nie pij alkoholu na zewnątrz w upalne dni. Alkohol może negatywnie wpływać na temperaturę ciała, powodując zwężenie naczyń krwionośnych. W rezultacie pogorszy się krążenie, więc nie możesz również pozostać rozgrzanym.