Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Zasięgnij porady lekarza
• Metoda 2 z 4: Wprowadź zmiany w stylu życia
• Metoda 3 z 4: przejmij środki zaradcze dostępne bez recepty
• Metoda 4 z 4: Naturalne środki zaradcze

Śluz nosowy to przezroczysty, lepki płyn, który działa jak filtr przeciw niechcianym cząsteczkom, które chcą dostać się do organizmu przez nos z powietrza. Śluz jest naturalną częścią układu odpornościowego, ale czasami jest on wytwarzany w zbyt dużej ilości. Radzenie sobie z nadmiarem śluzu może wydawać się frustrujące i niekończące się. Najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru śluzu w przewodach nosowych jest ustalenie, co go wytwarza i rozwiązanie podstawowego problemu. Najczęstsze przyczyny to reakcje alergiczne, niealergiczny nieżyt nosa, infekcje i nieprawidłowości strukturalne.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Zasięgnij porady lekarza

1. Jeśli zauważysz oznaki infekcji, udaj się do lekarza. Jeśli ciągle masz problemy ze śluzem w nosie lub zatkany nos, możliwe, że bakterie są uwięzione w twoich zatokach, powodując infekcję zatok.
   • Objawy infekcji zatok obejmują przedłużający się ucisk na zatoki, zaparcia, ból i bóle głowy trwające dłużej niż siedem dni.
   • Jeśli masz gorączkę, możesz mieć infekcję zatok.
2. Zwróć uwagę, czy śluz się zmienia. Jeśli śluz zmieni kolor na zielony, żółty lub brzydko pachnie, w twoich jamach mogą znajdować się bakterie, które spowodowały stan zapalny.
   • Jeśli twoje ubytki są zatkane, śluz i bakterie mogą zostać uwięzione. Jeśli blokada nie zostanie usunięta, uwięzione bakterie mogą wywołać stan zapalny.
   • Możesz również dostać wirusowe infekcje zatok, jeśli zator i ciśnienie są spowodowane przeziębieniem lub grypą.
   • Antybiotyki nie będą działać, jeśli infekcja jest spowodowana wirusem. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, weź cynk, witaminę C i / lub krople do nosa.
3. Weź antybiotyki zgodnie z zaleceniami. Jeśli Twój lekarz stwierdzi, że masz bakteryjną infekcję zatok, może przepisać antybiotyki. Upewnij się, że bierzesz je dokładnie zgodnie z zaleceniami i ukończysz kurs.
   • Nawet jeśli wkrótce poczujesz się lepiej, nadal musisz dokończyć kurację. Jeśli tego nie zrobisz, szczep bakterii może stać się oporny na antybiotyki. Jest to również dobre, ponieważ bakterie mogą nadal ukrywać się w twoich ubytkach.
   • Zwróć uwagę, że niektórzy lekarze przepisują antybiotyki, zanim wyniki testów pokażą, czy to naprawdę infekcja bakteryjna. Poproś lekarza o wykonanie posiewu, aby upewnić się, że przepisano Ci odpowiednie antybiotyki.
   • Jeśli objawy nie ustąpią po zakończeniu leczenia antybiotykami, należy powiadomić lekarza. Może potrzebujesz innego kursu.
   • Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinieneś poddać się testom na alergie lub podjąć inne środki ostrożności, jeśli zdarza się to częściej.
4. Uzyskać pomoc medyczną, jeśli problem nie ustąpi. W niektórych przypadkach, niezależnie od zastosowanego leczenia, ludzie nadal doświadczają nadmiernej produkcji śluzu.
   • Jeśli masz uporczywe problemy z nieżytem nosa lub nadmierną produkcją śluzu, porozmawiaj z lekarzem.
   • Być może będziesz musiał przejść kilka testów, aby dowiedzieć się, czy jesteś uczulony na rzeczy w domu lub pracy.
   • Ponadto mógł rozwinąć się polip nosa lub inne zmiany strukturalne w zatokach, które powodują utrzymywanie się problemu.
5. Zapytaj swojego lekarza o nieprawidłowości strukturalne. Najczęstszą nieprawidłowością powodującą nadmiar śluzu jest rozwój polipów nosa.
   • Polipy nosa mogą rozwijać się powoli. Małe polipy często pozostają niezauważone i nie powodują żadnych dolegliwości.
   • Duże polipy mogą utrudniać przepływ powietrza w jamach i powodować podrażnienie, które powoduje, że organizm wytwarza więcej śluzu.
   • Możliwe są również inne nieprawidłowości, takie jak nieprawidłowości w przegrodzie nosowej lub powiększone migdałki, chociaż zwykle nie powodują one nadmiernej produkcji śluzu.
   • Uraz nosa lub otaczającej tkanki może również prowadzić do nieprawidłowości strukturalnych, a czasami może powodować nadmierną produkcję śluzu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli ostatnio doznałeś urazu twarzy lub nosa.

Metoda 2 z 4: Wprowadź zmiany w stylu życia

1. Użyć miseczka na nos. Dzbanek do nosa lub dzbanek neti przypomina mały imbryk. Prawidłowo stosowany pojemnik do nosa może pomóc wypłukać śluz i uwięzione czynniki drażniące z zatok oraz nawilżyć nos.
   • Działa poprzez wlanie roztworu soli przez jedno nozdrze, po czym wypływa przez drugie nozdrze, wypłukując zarazki i niepożądane substancje.
   • Napełnij kubek na nos około 120 ml roztworu soli fizjologicznej, zawieś się nad ladą, obróć głowę na bok i włóż dzióbek do górnego nozdrza.
   • Przechyl pojemnik tak, aby roztwór wpłynął do twojego nosa i pozwól mu wypłynąć przez dolne nozdrze. Powtórz procedurę po drugiej stronie.
   • Ten proces nazywa się nawilżaniem, ponieważ przepłukujesz przewody nosowe płynem, usuwając niechciany śluz i czynniki drażniące, które powodują śluz. Używaj noska raz lub dwa razy dziennie.
   • Miseczka na nos działa nawilżająco i uspokajająco na próchnicę. Możesz go kupić w sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie i nie jest drogi. Upewnij się, że słoik jest dobrze wyczyszczony po użyciu.
2. Zrób swój własny roztwór soli. Jeśli chcesz zrobić własny roztwór soli, użyj filtrowanej lub destylowanej wody. Możesz również użyć wody, która została ponownie przegotowana i ostudzona. Nie używaj wody z kranu, ponieważ może zawierać brud i substancje drażniące.
   • Umieść 1/4 łyżeczki soli morskiej i 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej w 240 ml wody. Nie używaj zwykłej soli kuchennej. Dobrze wymieszaj, a następnie włóż do kubka na nos.
   • Roztwór możesz przechowywać w zamkniętym pojemniku do pięciu dni, najlepiej w lodówce. Przed użyciem umieść go w temperaturze pokojowej.
3. Nałóż ciepły kompres na twarz. Ciepły kompres może złagodzić ból spowodowany uciskiem zatok i rozluźnić śluz, aby łatwiej było go wydmuchać.
   • Zmocz myjkę lub mały ręcznik bardzo ciepłą wodą. Nałóż go na twarz w miejscu, w którym odczuwasz największą presję.
   • Ogólnie są to oczy, obszar nad brwiami, nos i policzki tuż pod oczami.
   • Ponownie podgrzewaj myjkę co pięć minut, a następnie nałóż ją z powrotem na twarz, aby zmniejszyć ból i ucisk.
4. Śpij z lekko uniesioną głową. Może to pomóc zmniejszyć nacisk na zatoki i zapobiec gromadzeniu się śluzu w nosie.
   • Odpocznij wystarczająco dużo, aby ciało było silne, aby móc zwalczać zapalenie zatok i zmniejszyć nadmiar śluzu.
5. Nawilż powietrze w swoim mieszkaniu. Suche powietrze może podrażniać próchnicę i powodować zatkany nos lub katar.
   • Nawilżacze występują w dwóch typach, z chłodną parą wodną lub ciepłą mgłą, ale dla każdego z nich są różne rodzaje pogody. Jeśli często cierpisz na suche ubytki, które powodują ból, podrażnienia i nadmiar śluzu, możesz kupić nawilżacz.
   • Roślina doniczkowa może również zwiększać wilgotność powietrza. Może to być opcja dla Ciebie zamiast lub jako dodatek do nawilżacza.
   • Inne łatwe sposoby tymczasowego nawilżenia powietrza to zagotowanie wody w garnku na kuchence, pozostawienie otwartych drzwi łazienki podczas kąpieli lub prysznica oraz pozostawienie prania do wyschnięcia w pomieszczeniu.
6. Użyj pary. Para pomaga rozluźnić śluz w klatce piersiowej, nosie i gardle, ułatwiając pozbycie się.
   • Zagotuj garnek z wodą, zawieś nad nim głowę i wdychaj parę przez kilka minut.
   • Zakryj głowę ręcznikiem, aby uwięzić parę pod spodem.
   • Gorący prysznic może również pomóc rozluźnić śluz.
7. Unikaj czynników drażniących. Narażenie na działanie drażniących, takich jak dym lub silne zapachy chemiczne, może również powodować wytwarzanie większej ilości śluzu. Czasami śluz spływa po tylnej stronie gardła, a czasami płuca również zaczynają wytwarzać śluz z pewnych czynników drażniących. Wtedy masz wrażenie, że musisz kaszleć, aby rozluźnić śluz.
   • Jeśli palisz, rzuć palenie. Staraj się również unikać kontaktu z biernym paleniem papierosów lub cygar.
   • Staraj się unikać sytuacji na zewnątrz, które spalają śmieci i siadaj z wiatrem za plecami, gdy jest ognisko, jeśli wiesz, że spowoduje to nadmierny szlam.
   • Inne zanieczyszczenia, którymi oddychamy, mogą również powodować problemy z próchnicą. Uważaj na kurz, sierść zwierząt, pleśń i drożdże w domu lub w pracy. Regularnie czyść filtr nawilżacza.
   • Spaliny, działające chemikalia, a nawet smog mogą powodować powstawanie większej ilości szlamu. Nazywa się to niealergicznym nieżytem nosa.
8. Chroń swoje próchnicę przed nagłymi zmianami temperatury. Konieczność przebywania na zewnątrz, gdy jest zimno do pracy, może spowodować wytworzenie większej ilości śluzu po powrocie do cieplejszego otoczenia.
   • Utrzymuj twarz i nos w cieple, jeśli musisz być na zewnątrz w zimnie.
   • Załóż czapkę, a nawet zastanów się nad kominkiem.
9. Wydmuchaj nos. Delikatnie i prawidłowo wydmuchaj nos. Eksperci uważają, że dmuchanie nosa często powoduje więcej problemów niż rozwiązuje.
   • Delikatnie wydmuchaj nos. Wydmuchuj po jednym nozdrzu na raz.
   • Jeśli założycie zbyt mocny kaganiec, będzie zbyt duży nacisk na wasze ubytki. Jeśli w nosie znajdują się już niechciane substancje drażniące, czasami mogą one przedostać się jeszcze głębiej do twoich jam podczas dmuchania.
   • Zawsze używaj czystej chusteczki do nosa, gdy wydmuchujesz nos, a potem myj ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii i zarazków.

Metoda 3 z 4: przejmij środki zaradcze dostępne bez recepty

1. Weź leki przeciwhistaminowe. Antyhistamina może być bardzo pomocna w przypadku problemów z jamą ciała spowodowanych alergią.
   • Leki przeciwhistaminowe działają poprzez blokowanie reakcji organizmu na określone alergeny. W wyniku tej reakcji powstaje histamina, a leki przeciwhistaminowe minimalizują reakcję na alergeny lub czynniki drażniące.
   • Leki przeciwhistaminowe działają szczególnie dobrze u osób, które wiedzą, że są uczulone. Niektóre są sezonowe, inne mogą występować przez cały rok.
   • Sezonowe problemy są powodowane przez substancje z roślin w naszym środowisku, które mogą kwitnąć od wiosny do jesieni.
   • Osoby z alergiami całorocznymi są uczulone na rzeczy, których trudno jest uniknąć. Może to być wszystko, od roztoczy po zwierzęta.
   • Pomagają leki przeciwhistaminowe, ale osoby z ciężkimi alergiami mogą wymagać bardziej intensywnej terapii. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie dostępnych opcji.
2. Użyj środków zmniejszających przekrwienie. Środki zmniejszające przekrwienie są dostępne w postaci kropli do nosa lub aerozolu do nosa.
   • Leki zmniejszające przekrwienie działają poprzez zwężanie naczyń krwionośnych, powodując kurczenie się obrzękniętej tkanki. Śluz można wtedy łatwiej usunąć z ubytków, dzięki czemu można znów lepiej oddychać.
3. Produkty zawierające pseudoefedrynę, pierwotnie sprzedawane jako Sudafed, można kupić bez recepty.
4. Możesz zostać poproszony o identyfikację, a Twój zakup zostanie zarejestrowany. Ma to na celu zapewnienie bezpieczeństwa, aby zapobiec nielegalnemu stosowaniu pseudoefedryny.
5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu doustnych leków zmniejszających przekrwienie, jeśli masz chorobę serca lub nadciśnienie.
6. Użyj sprayu do nosa, aby wyczyścić ubytki. Chociaż produkty te szybko oczyszczają próchnicę i zmniejszają ciśnienie, musisz zachować ostrożność, ponieważ możesz uzależnić się od tych produktów, jeśli używasz ich dłużej niż trzy dni.
   • Uzależnienie oznacza, że ​​twoje ciało dostosowuje się do narkotyku, a zaparcia i ciśnienie wracają jeszcze gorzej, gdy przestaniesz go brać. Aby tego uniknąć, nigdy nie używaj ich dłużej niż trzy dni z rzędu.
7. Poproś lekarza o przepisanie aerozolu do nosa zawierającego kortykosteroidy. Kortykosteroidy to leki przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stan zapalny w drogach nosowych, zmniejszając katar i nadmiar śluzu spowodowany czynnikami drażniącymi lub alergenami. Stosują je głównie osoby cierpiące na przewlekłe próchnicę.
   • Kortykosteroidy są dostępne wyłącznie na receptę. Przykładami tego są flutikazon i triamcynolon.
   • Większość osób stosujących kortykosteroidy w aerozolu do nosa odczuwa ulgę po kilku dniach. Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami zawartymi w ulotce dołączonej do opakowania.
8. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną. Roztwór soli fizjologicznej oczyści ubytki i nawilży nozdrza. Używaj sprayu zgodnie z instrukcją w ulotce dołączonej do opakowania i zachowaj cierpliwość. Prawdopodobnie nie zauważysz tego wiele przez kilka pierwszych razy, ale po wielokrotnym użyciu zauważysz, że to pomaga.
   • Spray do nosa z solą fizjologiczną działa tak samo jak pojemnik do nosa. Nawilża uszkodzoną i podrażnioną śluzówkę nosa oraz usuwa czynniki drażniące i alergeny.
   • Spray z solą fizjologiczną skutecznie usuwa katar i zmniejsza nadmiar śluzu zatykającego nos.

Metoda 4 z 4: Naturalne środki zaradcze

1. Pij wystarczająco dużo. Picie wody lub innych płynów pomaga rozrzedzić śluz. Chociaż tak naprawdę chcesz natychmiast pozbyć się zatkanego lub kataru, dużo picia rozluźnia i upłynnia śluz. Ułatwia to twojemu organizmowi pozbycie się go i powrót do zdrowia.
   • Ciepłe płyny pomagają na dwa sposoby. Osiągasz zalecaną dzienną ilość wilgoci i wdychasz parę.
   • Wszystko, co ciepłe, jest dobre, na przykład kawa, gorąca herbata, a nawet filiżanka zupy.
2. Przygotuj ciepłe ciasto. Przepis na przygotowanie ciepłego ciasta to gorąca woda, trochę whisky lub innego alkoholu, świeży sok z cytryny i łyżka miodu.
   • Istnieją naukowe dowody wskazujące na to, że ciepły kot może pomóc w przypadku zatkanego nosa, nadmiaru śluzu, bólu gardła, bólu gardła i innych objawów związanych z przeziębieniem.
   • Nie pij zbyt dużo alkoholu, ponieważ może to spowodować obrzęk ubytków, pogorszenie zatoru i zwiększenie ilości śluzu. Picie dużej ilości lub często alkoholu szkodzi zdrowiu, dlatego należy tego unikać.
   • Zrób ciastko bezalkoholowe, używając ulubionej herbaty zamiast wody i alkoholu. Dodaj świeży sok z cytryny i miód.
3. Pić ziołową herbatę. Oprócz korzyści płynących z pary, którą wdychasz przy filiżance gorącej herbaty, niektóre zioła łagodzą również problemy z próchnicą.
   • Dodaj miętę do filiżanki gorącej herbaty. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który przeciwdziała uciskom w jamie ustnej, blokadom i śluzowi, gdy go wdychasz lub pijesz jako herbatę.
   • Mięta pieprzowa jest często stosowana przeciwko nadmiernemu śluzowi i infekcjom zatok. Mięta pieprzowa i mentol również pomagają złagodzić kaszel i flegmę w płucach.
   • Nie przyjmuj doustnie olejku miętowego. Nie podawaj również dzieciom mięty pieprzowej ani mentolu.
   • Zielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty zawierają składniki, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia i mogą zmniejszyć objawy próchnicy podczas przeziębienia. Pij stopniowo więcej zielonej herbaty, aby uniknąć niepożądanych skutków, takich jak problemy żołądkowe lub zaparcia.
   • Zielona herbata zawiera kofeinę. Osoby ze schorzeniami i kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem zielonej herbaty.
   • Zielona herbata może wpływać na działanie leków. Przykłady obejmują antybiotyki, pigułki antykoncepcyjne, leki na raka, leki na astmę i stymulanty. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, szczególnie jeśli chodzi o suplementy ziołowe.
4. Szukaj ulgi w innych preparatach ziołowych. Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania preparatów ziołowych i zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia ziołowego.
   • Istnieją dowody na to, że niektóre kombinacje ziół są bardzo dobre w leczeniu problemów z próchnicą. Produkty samopomocy zawierające mieszankę tych ziół są dostępne m.in. w sklepach ze zdrową żywnością czy drogeriach.
   • Szukaj produktów, które zawierają krowią lipę, korzeń goryczki, kwiat czarnego bzu, werbenę i szczaw. Skutki uboczne tych ziół mogą obejmować ból brzucha i biegunkę.
5. Rozważ przyjęcie żeń-szenia. Żeń-szeń północnoamerykański został przebadany, aby dowiedzieć się więcej o jego właściwościach w leczeniu schorzeń. Badania te wykazały, że może złagodzić objawy przeziębienia w jamie ustnej.
   • Korzeń żeń-szenia został oznaczony jako „potencjalnie skuteczny” u dorosłych w zmniejszaniu częstotliwości, nasilenia i czasu trwania objawów przeziębienia, w tym problemów z próchnicą. Nie są znane żadne wyniki dotyczące stosowania żeń-szenia u dzieci.
   • Skutki uboczne znane ze stosowania żeń-szenia obejmują zmiany ciśnienia krwi, hipoglikemię lub niski poziom cukru we krwi, problemy trawienne, takie jak biegunka, swędzenie, wysypka, trudności w zasypianiu, ból głowy, nerwowość i krwawienie z pochwy.
   • Żeń-szeń może wpływać na działanie niektórych leków, takich jak leki na schizofrenię, cukrzycę, depresję i leki rozrzedzające krew. Osoby, które wymagają operacji lub chemioterapii, również nie powinny stosować żeń-szenia.
6. Weź czarny bez, eukaliptus i korzeń lukrecji. Te ziołowe preparaty są szeroko stosowane w leczeniu nadmiaru śluzu i problemów z próchnicą. Może wystąpić interakcja z innymi lekami, dlatego przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem.
   • Osoby ze schorzeniami nie powinny stosować niektórych preparatów ziołowych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, jeśli masz cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, choroby autoimmunologiczne, chorobę nerek, chorobę wątroby, niedobór potasu, choroby serca lub inne schorzenia wymagające przyjmowania aspiryny lub leków rozrzedzających krew.
   • Czarny bez może pomóc przy problemach ze śluzem i próchnicą. Przyjmując ekstrakt z czarnego bzu z witaminą C i innymi ziołami, możesz oczyścić zatkane próchnicę.
   • Olejek eukaliptusowy jest skoncentrowaną formą eukaliptusa i jest trujący po spożyciu. Ale jest we wszystkich rodzajach produktów, zwłaszcza lekach na kaszel. Produkty zawierające eukaliptus często muszą być stosowane miejscowo, takie jak balsam do klatki piersiowej, i występuje w bardzo małych stężeniach w niektórych pastylkach na kaszel. Możesz również umieścić go w nawilżaczu, aby móc go wdychać przez parę.
   • Korzeń lukrecji jest szeroko stosowany. Jednak istnieje niewiele dowodów na to, że korzeń lukrecji działa na zablokowane ubytki lub nadmiar śluzu.
7. Dowiedz się, czy echinacea może pomóc. Wiele osób stosuje jeżówkę, ziołowy suplement na zatkane ubytki, śluz i objawy związane z przeziębieniem.
   • Badania naukowe nie wykazały, że jeżówka pomaga przy przekrwieniu lub śluzie lub objawach związanych z przeziębieniem.
   • Echinacea jest dostępna w różnych produktach, które są wytwarzane z różnych części rośliny. Nie zawsze jest jasne, która część została użyta, dlatego skuteczność jest nieznana.