Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Dostosuj swój styl życia
• Metoda 2 z 3: Produkty profesjonalne i zabiegi chirurgiczne
• Metoda 3 z 3: Używanie domowych środków zaradczych

Żylaki to obrzęknięte i rozszerzone żyły, zwykle niebieskie lub ciemnofioletowe, występujące głównie na nogach. Mogą wyglądać na nierówne, wybrzuszone lub falujące. Żylaki rozwijają się, gdy małe zastawki w żyłach przestają działać prawidłowo, a w żyłach gromadzi się krew. Jeśli masz żylaki, możesz również mieć inne objawy, takie jak bóle nóg, opuchnięte stopy i kostki oraz skurcze mięśni nóg.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Dostosuj swój styl życia

1. Staraj się nie stać ani siedzieć przez dłuższy czas. Jeśli będziesz trzymać nogi w tej samej pozycji przez dłuższy czas, przepływ krwi w nogach jest ograniczony. Pozwala to na gromadzenie się krwi w żyłach. Spróbuj od czasu do czasu dopasować pozycję nóg, aby upewnić się, że przepływ krwi jest utrzymywany.
   • Staraj się zmieniać pozycje mniej więcej co pół godziny. Na przykład przejdź się po biurze. Jeśli nie jest to możliwe, możesz wstawać co pół godziny, aby rozprostować ręce i nogi.
2. Siedząc, trzymaj nogi uniesione i nie krzyżuj ich. Uniesienie nóg w pozycji siedzącej może zmniejszyć nacisk na naczynia krwionośne. Możesz także zmniejszyć ciśnienie, nie krzyżując nóg.
   • Jeśli to możliwe, połóż stopy na stołku lub innym krześle. W ten sposób wspomagasz przepływ krwi w nogach. Staraj się od czasu do czasu podnosić nogi, aby stopy były na poziomie serca.
3. Śpij na plecach i trzymaj nogi uniesione. Staraj się trzymać nogi uniesione podczas snu. Może to być tak samo ważne, jak podnoszenie nóg podczas siedzenia.
4. Wybierz buty z niskim obcasem i luźną odzieżą. Wysokie obcasy i ciasna odzież mogą utrudniać krążenie w nogach. Buty na niskim obcasie (lub bez obcasów) zapewniają, że mięśnie łydek muszą wykonywać więcej pracy podczas chodzenia, co stymuluje przepływ krwi w nogach.
   • W szczególności unikaj ciasnych ubrań, które ograniczają przepływ krwi w talii, nogach lub pachwinie. Wybierz (luźną) odzież, która nie uciska ani nie ściska tych części ciała.
5. Ćwicz regularnie. Dodając umiarkowane ćwiczenia do swojej codziennej rutyny, możesz zwiększyć zarówno siłę mięśni, jak i przepływ krwi w nogach. Jeśli to konieczne, ćwiczenia pomogą Ci schudnąć. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, zrzucisz kilka kilogramów, zmniejszając nacisk na nogi i znacznie zmniejszając żylaki.
   • Ogólny przepływ krwi, a zwłaszcza w nogach, jest bardzo korzystny z ćwiczeń. Na to wystarczy półgodzinny spacer lub krótki bieg.
   • Skoncentruj się głównie na ćwiczeniach sercowo-naczyniowych i treningu siłowym. Cardio zapewnia lepsze przepompowywanie krwi przez organizm; trening siłowy zapewnia wzmocnienie nóg poprzez pracę nad siłą mięśni.
6. Ćwicz regenerującą jogę. Joga regeneracyjna to rodzaj jogi, w której wykorzystuje się rekwizyty, takie jak ściana, poduszka lub blok, aby podeprzeć ciało. Joga regeneracyjna w ogóle nie wiąże się z aktywacją mięśni; joga regeneracyjna koncentruje się głównie na uwalnianiu stresu i napięcia mięśni. Pozycja nóg przy ścianie doskonale poprawia krążenie i przepływ krwi, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia żylaków. Przejdź do cichego, otwartego miejsca ze ścianą i połóż matę do jogi pod ścianą. Połóż poduszkę lub kilka zwiniętych ręczników obok siebie, aby użyć ich w tej pozie.
   • Jeśli masz sztywne mięśnie, poduszka lub ręcznik powinny znajdować się niżej pod plecami, tuż nad kością ogonową i nieco dalej od ściany. Jeśli jesteś bardziej elastyczny, możesz przysunąć poduszkę bliżej ściany. Odległość od ściany zależy również od twojego wzrostu: jeśli jesteś niższy, zbliż się do ściany; jeśli jesteś wyższy, możesz położyć się dalej od ściany.
   • Zacznij od poduszki około 6 cali od ściany. Usiądź bokiem po prawej stronie podpory. Zrób wydech i podnieś nogi do ściany. Trzymaj ramiona i głowę na podłodze. Twoje kości siedzące nie muszą znajdować się przy ścianie, ale powinny znajdować się blisko ściany. Poduszka powinna znajdować się pod twoimi plecami (jak nisko lub wysoko zależy od twojej elastyczności).
   • Zegnij kolana, oprzyj stopy o ścianę i unieś miednicę kilka centymetrów od poduszki. Następnie przesuń poduszkę nieco wyżej, pod miednicę i dolną część pleców. Następnie opuść miednicę na poduszkę, prostując nogi tak, aby były teraz wyciągnięte do ściany.
   • Trzymaj nogi prosto, z wystarczającą siłą, aby utrzymać je w pionie. Wyjmij głowę z szyi i wyciągnij łopatki. Odłóż ręce i ramiona na bok, dłońmi do góry.
   • Przytrzymaj tę pozę przez pięć do piętnastu minut. Poczujesz, jak krew spływa z nóg do bioder. Oznacza to, że krew wraca i zaczyna się rumienić.
   • Podczas wychodzenia z tej pozycji nie odwracaj się od podpory. Z poduszki zsuń się na podłogę i ugnij kolana. Przewróć się na bok i połóż się przez chwilę w pozycji embrionalnej, z uniesionymi nogami i głową do góry, pozostań w tej pozycji przez kilka oddechów.
7. Przestrzegaj zbilansowanej diety. Zbilansowana dieta pełna świeżych owoców i warzyw może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu soli i wysokiego poziomu błonnika. To stabilizuje ciśnienie krwi i wywiera mniejszy nacisk na żyły.
   • Dieta o niskiej zawartości soli zminimalizuje obrzęk nóg spowodowany zatrzymaniem płynów. Skoncentruj się również na produktach bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste, takie jak ryż i komosa ryżowa. Bioflawanoidy zawarte w ciemnych jagodach, ciemnozielonych liściach (takich jak jarmuż i szpinak), czosnku i cebuli również pomagają zachować zdrowe żyły.
8. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu. Tytoń i alkohol mogą powodować nadciśnienie. Eliminując je lub ograniczając ich rolę, można zredukować żylaki.
   • Alkohol może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych - może to pogorszyć stan żylaków. Napój od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale regularne picie może.
   • Palenie jest bezpośrednio związane z ciśnieniem krwi. Jeśli chcesz pozbyć się żylaków, ważne jest, aby całkowicie rzucić palenie.

Metoda 2 z 3: Produkty profesjonalne i zabiegi chirurgiczne

1. Noś pończochy uciskowe. Te elastyczne pończochy wywierają terapeutyczny nacisk na żyły w nogach. W ten sposób łagodzą ból nóg i tymczasowo kontrolują żylaki. Często te pończochy są najbardziej napięte w kostce i stopniowo stają się mniej ciasne w górę. Wspomaga to przepływ krwi w górę do serca.Jednak w przypadku pończoch uciskowych, zwanych także pończochami uciskowymi, nie ma gwarancji, że żylaki nie będą się nasilać ani że nowe żylaki nie rozwiną się.
   • Pończochy uciskowe są dostępne w różnych rozmiarach i poziomach nacisku. Większości osób z żylakami zostanie przepisane pończochy klasy 1 (lekki ucisk) lub klasy 2 (średni ucisk). Pończochy są również dostępne w różnych kolorach, długościach (od kolana do uda) i stylach stóp (które zakrywają całą stopę lub zatrzymują się tuż przed palcami).
   • Pończochy uciskowe można kupić w lokalnej aptece lub przez Internet u producenta. Lekarz może również przepisać pończochy uciskowe w zależności od nasilenia żylaków.
   • Chociaż pończochy uciskowe mogą promować przepływ krwi w nogach, prawdopodobnie będziesz musiał je nosić przez cały dzień, aby uzyskać zauważalne rezultaty. Mogą sprawiać, że nogi stają się gorące i spocone, a skarpetki należy zmieniać co trzy do sześciu miesięcy.
2. Zapytaj swojego lekarza o skleroterapię. Jest to rodzaj zastrzyku, który powoduje zamknięcie żylaków i zniknięcie ich z pola widzenia.
   • Podczas tej procedury lekarz użyje igły, aby wstrzyknąć do żyły specjalną substancję chemiczną. Substancja ta, środek do obliteracji żylaków, wywołuje reakcję zapalną ściany naczynia, powodując jej puchnięcie i ostatecznie zamknięcie. Przepływ krwi zostaje całkowicie zatrzymany, a żyła w końcu staje się blizną, która zniknie z pola widzenia.
   • Zabieg ten nie wymaga znieczulenia, ale może być konieczne wykonanie kilku zabiegów w celu wyleczenia tej samej żyły. Zabiegi te należy wykonywać co cztery do sześciu tygodni.
   • Inną formą tej terapii jest mikroskleroterapia, która może być stosowana w leczeniu teleagnidaktazji i drobnych żylaków.
3. Zapytaj swojego lekarza o powierzchowne leczenie laserem. Terapia laserowa jest często stosowana w przypadku mniejszych żył. Silna wiązka lasera jest kierowana na żylaki w krótkich seriach, tak że w końcu zniknie. Zabieg ten jest zwykle nieskuteczny w przypadku żylaków większych niż 3 mm.
   • Zabieg laserem może zająć od piętnastu do dwudziestu minut. Będziesz potrzebować od dwóch do pięciu zabiegów, zanim żylaki znikną.
   • Chociaż nie ma żadnych chemikaliów ani nacięć, leczenie laserem może nadal boleć.
4. Dowiedz się o endożylnej ablacji laserowej. Zabiegi te wykorzystują promienie laserowe lub fale radiowe, które uszkadzają żylaki poprzez wysokie temperatury. Żylaki stają się bliznami, które zanikają. Głębsze żylaki, zwane również odpiszczelowymi, są zwykle leczone tą metodą.
   • Lekarz wprowadzi igłę do problematycznej żyły przez cewnik lub małą rurkę. Fale laserowe lub radiowe wysyłane przez czubek tej igły powodują zamknięcie żyły.
   • Zdrowe żyły wokół niedrożnej żyły przejmują przepływ krwi z tych żył. Powierzchowne żylaki połączone z leczoną żyłą również zwykle zamykają się wkrótce po zabiegu.
5. Zapytaj swojego lekarza o podwiązanie żył i stripping. W tej procedurze żylaki są zawiązywane i usuwane. Lekarz wykonuje małe nacięcia na skórze, aby umożliwić wyjście żył.
   • Zabieg ten był szczególnie powszechny w przeszłości, ale nadal jest stosowany u pacjentów, którzy nie mogą przejść wewnątrzżylnej ablacji termicznej.
   • Podczas tego zabiegu zostaniesz poddany znieczuleniu ogólnemu lub znieczuleniu zewnątrzoponowemu. Zabieg odbywa się na sali operacyjnej.
   • Po usunięciu żył głębsze żyły przejmą krążenie usuniętych żył, tak że krążenie nie zostanie naruszone.
6. Rozważ usunięcie kodu PIN. Ta metoda leczenia usuwa również problematyczne żyły, ale tutaj są one usuwane za pomocą instrumentu zwanego „PIN striptizerką”.
   • Lekarz przyszyje koniec ściągacza PIN do końca żyły. Jeśli on / ona usunie pin striptizerkę, żyła również zostanie usunięta.
   • Zabieg ten można wykonać w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym, na sali operacyjnej lub w poradni.
7. Spróbuj flebektomii Müllera (ambulatoryjna flebektomia). Podczas tych zabiegów wykonuje się małe nacięcia w celu usunięcia małych problematycznych żył znajdujących się tuż pod powierzchnią skóry.
   • Małe haczyki są wprowadzane przez małe nacięcia w skórze. Następnie żyłę przeciąga się przez te nacięcia.
   • Twoja noga będzie zdrętwiała, ale nie będziesz w znieczuleniu ogólnym.
8. Zapytaj swojego lekarza o endoskopową operację żylaków. W tym zabiegu do żyły wprowadza się endoskop. Ten endoskop służy do zamykania żyły od wewnątrz.
   • Zabieg ten jest zwykle stosowany tylko na żylaki powodujące owrzodzenia skóry.
   • Lekarz wykona niewielkie nacięcie na skórze wokół żylaków. Endoskop, mała kamera na końcu cienkiej rurki, jest wprowadzana do żyły i przepychana. Urządzenie na końcu rurki zamyka żylak.

Metoda 3 z 3: Używanie domowych środków zaradczych

1. Uważaj na domowe sposoby na żylaki. Domowe środki zaradcze i terapie mogą twierdzić, że wyleczą żylaki w „wyjątkowy”, „trwały” lub „bezbolesny” sposób. Jednak zwykle nie mogą. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek domowych środków. Dzieje się tak, ponieważ takie metody mogą wiązać się z zagrożeniami dla zdrowia lub skutkami ubocznymi.
   • Niektóre domowe środki mogą wpływać na działanie innych leków. Jeśli zażywasz inne leki, ważne jest, aby zapytać lekarza, czy stosowanie alternatywnych leków jest bezpieczne.
2. Wypróbuj suplementy zawierające kasztanowiec zwyczajny. Ten wyciąg ziołowy może być skutecznym sposobem leczenia przewlekłej niewydolności żylnej - jest to stan, w którym żyły w nogach mają problem z powrotem krwi do serca. Mogą również pomóc w obrzęku i dyskomforcie spowodowanym żylakami.
   • Nie używaj kasztanowca, jeśli cierpisz na chorobę wątroby lub nerek, jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew lub jeśli zażywasz leki na cukrzycę. Nigdy nie bierz więcej niż zalecana ilość. Jeśli jesteś uczulony na lateks, możesz być również uczulony na kasztanowiec zwyczajny.
   • Przed użyciem ekstraktu z kasztanowca skonsultuj się z lekarzem. Zapytaj go / ją, czy może polecić twoich dostawców tej kuracji ziołowej.
3. Użyj octu jabłkowego. Chociaż nie ma prawie żadnych naukowych dowodów na skuteczność tej metody, jest ona regularnie stosowana w medycynie ludowej. Mówi się, że miejscowe stosowanie octu jabłkowego zmniejsza żylaki.
   • Zamocz małą szmatkę lub wacik w odrobinie octu jabłkowego. Następnie wetrzyj ocet w żylaki lub owiń szmatką nogę.
   • Pozostaw ocet jabłkowy na skórze przez około trzydzieści minut, aby uzyskać maksymalne rezultaty.