Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Ćwicz, aby Twoje piersi wyglądały na większe
• Metoda 2 z 3: Spraw, aby Twoje piersi wyglądały na większe
• Metoda 3 z 3: Omów opcje z lekarzem
• Porady

Rozmiar Twoich piersi jest w dużej mierze zdeterminowany przez czynniki dziedziczne, Twoją wagę, wiek i to, czy jesteś w ciąży. Powiększanie piersi to jedyny sposób na uzyskanie znacznie większego biustu, ale są też inne sposoby na powiększenie piersi bez konieczności poddawania się operacji. Możesz także spróbować ćwiczeń, aby ujędrnić piersi. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz inne problemy i pytania, na przykład jeśli masz niedowagę, chcesz zacząć stosować antykoncepcję lub chcesz dowiedzieć się więcej o alternatywach dla operacji.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Ćwicz, aby Twoje piersi wyglądały na większe

1. Przyjmij pozycję deski. Ćwiczenie deski to świetne ćwiczenie do ujędrniania i wzmacniania całego ciała, ale przede wszystkim jest ukierunkowane na ramiona i klatkę piersiową, co może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na większe. Połóż się na podłodze z dłońmi na podłodze i zwiniętymi palcami stóp, jakbyś zamierzał robić pompki. Następnie wyciągnij ramiona tak, aby klatka piersiowa znajdowała się nad dłońmi. Trzymaj plecy prosto i płasko, a palce stóp zakręcone. Utrzymaj ciało w tej pozycji przez 30 do 60 sekund, a następnie powoli opuść się z powrotem na podłogę.
   • Odpocznij przez około minutę, a następnie ponownie wykonaj ćwiczenie deski.
   • Wykonuj to ćwiczenie dwa do trzech razy z rzędu dwa razy w tygodniu.
2. Wykonuj pompki, aby piersi wyglądały na jędrniejsze. Pompki wzmacniają mięśnie piersiowe pod piersiami, co może pomóc unieść piersi i sprawić, że będą wyglądać na większe. Zacznij od brzucha na podłodze i rąk tuż pod ramionami. Następnie powoli podnieś swoje ciało. Pchnij podłogę, aż ramiona będą całkowicie wyciągnięte. Opuść się na podłogę, nie dotykając jej żołądkiem, a następnie podnieś się z powrotem.
   • Zrób to 10 razy, aby ukończyć serię i zrób dwa lub trzy zestawy dwa razy w tygodniu.
   • Pamiętaj, że pompki w rzeczywistości nie powiększają piersi. Dostarczają tylko więcej tkanki mięśniowej pod i wokół tkanki piersi, co sprawia, że ​​Twoje piersi się wyróżniają.
3. Podnieś muchę. Aby wykonać to ćwiczenie, połóż się na plecach na ławce lub piłce do ćwiczeń z rękami wyciągniętymi na bok. Trzymaj ciężarek w obu dłoniach i wyciągnij ramiona. Po prostu wyciągnij ręce do końca, aby twoje ciało przybrało kształt krzyża. Kiedy masz wyciągnięte ramiona tak daleko, jak to możliwe, wsuń je z powrotem i pozwól im spotkać się nad klatką piersiową. Kontynuuj wyciąganie rąk i przysuń je z powrotem do klatki piersiowej.
   • Za pierwszym razem wykonaj 2 zestawy po 15 ćwiczeń. Po opanowaniu tego ćwiczenia możesz zrobić więcej.
4. Udać się wyciskanie z ciężarkami. To klasyczne ćwiczenie działa na mięśnie klatki piersiowej, ramion i ramion. Połóż się na plecach na ławce lub piłce do ćwiczeń. Następnie podnieś ciężarki, aby znalazły się nad klatką piersiową. Utrzymaj tę pozycję przez sekundę, a następnie powoli obniżaj ciężary, aż będą prawie równoległe do klatki piersiowej.
   • Wykonaj ćwiczenie 10 razy, aby wykonać pełną serię, w sumie wykonując 2 lub 3 serie. Pamiętaj, aby robić to dwa razy w tygodniu.

   Wskazówka: upewnij się, że również stoisz i siedzisz prosto. To łatwy sposób na powiększenie piersi. Wyobraź sobie ciasną linę biegnącą wzdłuż kręgosłupa od głowy.

   
   

Metoda 2 z 3: Spraw, aby Twoje piersi wyglądały na większe

1. Załóż usztywniany biustonosz push-up. To najszybszy i najłatwiejszy sposób na powiększenie piersi. Jeśli nie masz biustonosza push-up, idź do sklepu z bielizną lub zamów biustonosz przez internet. Wybierz biustonosz push-up z fiszbinami i wyściółką w miseczkach.
   • Upewnij się, że kupujesz biustonosz w odpowiednim rozmiarze. Poproś pracownika sklepu o zmierzenie lub wykonanie własnych pomiarów przed zakupem biustonosza.
   • Niektóre biustonosze push-up z wyściółką powiększają piersi o 2-3 miseczki. Wybierz biustonosz z wyściółką, która zapewni Ci komfort.

   Wskazówka: Krzyżujące się ramiączka biustonosza mogą również sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na większe i nadać Ci głęboki dekolt. Jeśli to możliwe, kup wyściełany biustonosz push-up z krzyżującymi się paskami lub ramiączkami, które możesz poluzować i przesuwać po ramionach.

   
   
2. Noś obcisłe ubrania, aby piersi wyglądały na większe. Obcisła koszula może od razu sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na większe. Noś koszulę, która ciasno lub ciasno przylega do piersi, lub wybierz sukienkę z dopasowanym topem.
   • Tylko upewnij się, że czujesz się komfortowo w tym, co masz na sobie. Unikaj noszenia ubrań, w które trudno oddychać i w których siedzenie nie jest wygodne.
3. Połóż dwa staniki jeden na drugim, aby piersi wyglądały na 2 lub 3 rozmiary większe. Najpierw załóż stanik, który jest dla Ciebie trochę za mały, a następnie załóż inny stanik, który jest dla Ciebie trochę za duży. Noszenie dwóch staników sprawi, że Twoje piersi będą wyglądać na 2 lub 3 rozmiary większe.
   • Sprawdź wcześniej, jak dwa staniki wyglądają pod ubraniem. Być może trzeba będzie wprowadzić pewne poprawki, aby wyglądał naturalnie.
4. Włóż luźne wkładki lub skarpetki do stanika. Do swojego biustonosza możesz dokupić luźne wypełnienia. Te wyjmowane wkładki pasują nad lub pod biustem w staniku, dzięki czemu piersi wyglądają na większe. Jeśli nie masz wyściółki, możesz również wypełnić stanik małymi skarpetkami. Złóż lub zwinąć dwie skarpetki i wsuń je po wewnętrznej stronie biustonosza pod piersiami.
   • Nie zapychaj biustonosza bibułką lub papierem toaletowym. Nie pozostaje na miejscu w ciągu dnia i wygląda mniej naturalnie niż wypełnienia i skarpetki.
5. Wyróżnij swoje piersi makijażem. Po założeniu biustonosza i ubieraniu się, za pomocą puszystego pędzelka nałóż bronzer między piersi, tworząc głęboki dekolt. Poruszaj bronzerem w górę i na zewnątrz, tworząc kształt litery V wzdłuż naturalnej krzywizny piersi. Następnie nałóż rozświetlacz wzdłuż górnej części piersi. Użyj gąbki lub puszystego pędzelka, aby rozprowadzić makijaż i nadać mu naturalny wygląd.

Metoda 3 z 3: Omów opcje z lekarzem

1. Porozmawiaj z lekarzem o przybieraniu na wadze, jeśli masz niedowagę. Jeśli masz niedowagę, możesz nie mieć wystarczająco dużo tłuszczu, aby uzyskać pełne piersi. Nie jest możliwe przybranie na wadze w jednej części ciała, ale przyjęcie zdrowej wagi może pomóc w uzyskaniu większych piersi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy masz niedowagę i czy przytyjesz.
   • Możesz również obliczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI), aby dowiedzieć się, czy masz prawidłową wagę.
2. Porozmawiaj o kontroli urodzeń, jeśli i tak jej potrzebujesz. Nie bierz pigułki tylko po to, by powiększyć piersi. Jeśli jednak jesteś aktywna seksualnie i nie chcesz zajść w ciążę, możesz rozważyć hormonalną antykoncepcję. Należy pamiętać, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej nie gwarantuje większego biustu, ponieważ nie jest do tego przeznaczone. To tylko efekt uboczny, który może wystąpić.
   • Hormonalna antykoncepcja jest dostępna w postaci pigułek, plastrów, wkładki domacicznej, zastrzyków oraz jako sztyft wkładany do ramienia.
3. Zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów dostępnych bez recepty. Nie powinieneś używać tabletek i kremów, które obiecują większe piersi, ponieważ rzadko działają. Działanie tych tabletek powiększających piersi nie zostało udowodnione, a to, co jest napisane na opakowaniu, nie zawsze jest prawdą. Jeśli chcesz wypróbować suplement, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nawet jeśli lek jest nieszkodliwy, ważne jest, aby sprawdzić, czy wchodzi w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.

   OstrzeżenieNiektóre suplementy dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Poinformuj lekarza, jakie leki przyjmujesz, aby uniknąć interakcji.

   
   
4. Zasięgnij porady chirurga plastycznego na temat przeszczepu tłuszczu, aby uzyskać większe piersi bez operacji. Przeszczep tłuszczu to niechirurgiczna technika powiększania piersi, w której tłuszcz z jednej części ciała jest wstrzykiwany do innej części ciała, na przykład do piersi. Przy tej metodzie powiększania piersi nie musisz chodzić pod nóż, ale zabieg będzie musiał wykonać chirurg plastyczny.
   • Pamiętaj, że przeszczep tłuszczu nie jest refundowany przez ubezpieczenie, a za leczenie musisz zapłacić samodzielnie. Leczenie niesie ze sobą również ryzyko, tak jak każde inne leczenie. Przed dokonaniem wyboru dokładnie omów ryzyko i korzyści z lekarzem.

Porady

• Jeśli Twoje piersi dopiero zaczynają rosnąć lub właśnie weszłaś w okres dojrzewania, może minąć trochę czasu, zanim piersi osiągną dojrzałość. Staraj się być cierpliwy, gdy rosną.