Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Opracuj rutynową pielęgnację skóry
• Metoda 2 z 3: Wprowadź zmiany w stylu życia
• Metoda 3 z 3: Skontaktuj się z dermatologiem
• Porady
• Ostrzeżenia

Trądzik to choroba skóry, która zwykle występuje na twarzy, ale także na plecach, klatce piersiowej i szyi, a czasami także na ramionach i uszach. Jest to spowodowane zatkanymi porami skóry. Kiedy bakterie dostaną się na trądzik, możesz zostać nim ponownie zarażony. Dzieje się tak często, gdy dotykasz lub wybierasz pryszcze. Dowiedz się, jak możesz chronić skórę przed bakteriami, pomagać jej leczyć się i zapobiegać trądzikowi.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Opracuj rutynową pielęgnację skóry

1. Trzymaj ręce z dala od twarzy. Możesz mieć na dłoniach tłuszcz, brud i bakterie, które zatykają twoje pory i tworzą idealne środowisko dla rozwoju bakterii.
   • Nawet po umyciu rąk na skórze pozostaje tłuszcz.
   • Nie zbieraj ani nie wyciskaj pryszczów. Spowoduje to zainfekowanie danego obszaru i pojawienie się blizn.
2. Umyj twarz środkiem czyszczącym. Rób to dwa razy dziennie. Jeśli często masz trądzik w pobliżu linii włosów, myj włosy codziennie. Na przykład gruczoły łojowe na twarzy będą produkować mniej sebum (sebum). Nie należy jednak używać ostrych produktów ani energicznie myć skóry, ponieważ pobudzi to gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum i wzrostu nowych komórek skóry. Obie rzeczy zatykają twoje pory.
3. Nie używaj peelingów do twarzy. Peelingi do twarzy, środki ściągające i niektóre maski złuszczające mogą również podrażniać skórę i pogarszać trądzik. Osoby bez silnego trądziku lub ze skórą niewrażliwą mogą złuszczać twarz raz lub dwa razy w tygodniu.
4. Używaj produktów, które nie są komedogenne. Przestań używać tłustych i tłustych kremów, balsamów, makijażu, produktów do włosów, korektorów trądzikowych i filtrów przeciwsłonecznych. Poszukaj produktów z informacją, że są „niekomedogenne”. Oznacza to, że rzadziej zatykają pory i powodują trądzik. Możesz również poszukać produktów beztłuszczowych.
5. Użyj kwasu salicylowego. Dostępne bez recepty środki z kwasem salicylowym pomagają odblokować zatkane pory i mieszki włosowe. Kwas salicylowy nie ma wpływu na bakterie na skórze ani na produkcję sebum. Środki myjące z kwasem salicylowym to dobry wybór dla osób cierpiących na trądzik.
   • Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu produktu. Najlepiej nie używać zbyt dużej ilości kwasu salicylowego, ponieważ może on podrażniać skórę.
6. Użyj nadtlenku benzoilu. Ta substancja chemiczna pomaga zmniejszyć liczbę bakterii na skórze po jej nałożeniu. Wiele dostępnych bez recepty produktów przeciwtrądzikowych zawiera nadtlenek benzoilu. Następnie zostanie wymieniony na opakowaniu jako składnik aktywny.
   • Nadtlenek benzoilu może zawierać wybielacze lub plamić niektóre ubrania. Nie zakładaj opaski do włosów ani nie nakładaj jej na miejsca zakryte ubraniem. W razie potrzeby możesz przetestować produkt na niewielkim miejscu na ubraniu.

Metoda 2 z 3: Wprowadź zmiany w stylu życia

1. Używaj czystej bielizny. Regularnie zmieniaj poszewkę i prześcieradło, a także ręczniki, których używasz do ciała i twarzy. Dotyczy to wszystkiego, co często znajduje się blisko ciała i może zawierać bakterie. Jeśli Twoja pościel zaczyna pachnieć, odbarwiać się lub zmieniać teksturę, zdecydowanie powinieneś ją wyprać.
   • Umyj pościel gorącą wodą i środkiem dezynfekującym.
   • Jeśli pościeli nie można umyć wodą, zanieś ją do pralni chemicznej w celu wyczyszczenia na sucho.
2. Noś tylko czyste ubranie. Tłuszcz ze skóry dostanie się na Twoje ubranie i przedostanie się do niego. Noszenie czystych ubrań może pomóc w walce z trądzikiem, zwłaszcza jeśli masz trądzik na innych częściach ciała.
   • Zmień ubranie, gdy się pocisz.
   • W szczególności załóż czystą bieliznę, czysty stanik i inne czyste elementy odzieży, które zakrywają dany obszar.
3. Usiądź na chwilę na słońcu. W przypadku osób o jasnej karnacji pomocne może być siedzenie na słońcu przez 10 do 20 minut dziennie bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Zapewnia to mniejsze prawdopodobieństwo zakażenia dotkniętych obszarów i zmniejszenie liczby bakterii. Osoby o ciemnej karnacji powinny siedzieć na słońcu przez 20 do 30 minut. Uważaj, aby nie prześwietlić skóry na słońce. Jeśli zaczerwienisz się lub poparzysz, Twoja skóra stanie się jeszcze bardziej podrażniona i możesz mieć więcej trądziku. Ponadto istnieje większe ryzyko raka skóry i starzenia się skóry.
   • Jeśli masz bardzo jasną lub wrażliwą skórę, zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny i pomiń ten krok.
   • Każdy, kto przebywał na słońcu dłużej niż 10 do 30 minut lub jest bardzo wrażliwy na światło słoneczne, powinien stosować filtry przeciwsłoneczne.
   • Wystawienie skóry na działanie słońca pomoże Twojemu organizmowi w naturalny sposób wytworzyć więcej witaminy D. Wpływa to na twoje gruczoły łojowe.
   • Słońce wystawia również skórę na działanie promieni UV i czerwonego światła, które lekarz stosuje również w leczeniu trądziku. Uważa się, że to światło powoduje, że gruczoły łojowe wytwarzają mniej sebum i zabijają bakterie na skórze.
4. Weź pod uwagę proszek z korzenia maca. Badania pokazują, że proszek z korzenia maca działa skutecznie, aby zrównoważyć poziom hormonów u kobiet przed menopauzą i menopauzą, aby zmniejszyć ich objawy. Równoważenie normalnego poziomu hormonów może pomóc zmniejszyć wypryski.
   • Proszek z korzenia maca pochodzi z maca, rośliny uprawianej w środkowym Peru od ponad 3000 lat. Roślina ta jest używana w Peru od kilku stuleci, a także zyskuje popularność na całym świecie jako środek do zrównoważenia poziomu hormonów.
   • Możesz nie mieć łatwego dostępu do proszku z korzenia maca. Jednak nie jest to obowiązkowy sposób użycia.
   • Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem proszku z korzenia maca.
5. Kontroluj swój stres. Stres jest czymś, na co wszyscy cierpimy i jest zdrowy w niewielkich ilościach. Jeśli jednak cierpisz z powodu dużego stresu, oznacza to, że nadnercza wytwarzają zbyt dużo kortyzolu, hormonu, który może powodować, że gruczoły łojowe wytwarzają więcej sebum. Twoja skóra stanie się wtedy tłusta i będziesz bardziej cierpieć z powodu trądziku.
   • Istnieje wiele technik kontrolowania i radzenia sobie ze stresem. Nauka radzenia sobie ze stresem i zmniejszenie jego poziomu może pomóc Ci zachować spokój i odprężenie.
   • Niektórzy ludzie czują, że ich skóra jest na spirali w dół. Są zestresowani, więc dostają trądziku. Trądzik sprawia, że ​​czują się jeszcze bardziej zestresowani, a trądzik się pogarsza i tak dalej.
   • Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą, jeśli masz trudności z radzeniem sobie ze stresem.
6. Rozważ retinoidy na receptę. Retinoidy to forma witaminy A, która zmniejsza przerost gruczołów łojowych. Możesz kupić dostępne bez recepty produkty na trądzik i starzenie się skóry, które zawierają małe dawki retinoidów. Te dostępne bez recepty produkty działają dobrze dla wielu osób i nie wymagają silniejszych leków na receptę.
   • Retinoidy nie są dla każdego. W przypadku wątpliwości, czy ten lek jest odpowiedni dla pacjenta, należy zwrócić się do lekarza lub farmaceuty.
   • Możesz także dostać retinoidy na receptę. Leki dostępne bez recepty zawierają niższe dawki retinoidów.
   • Nie używaj retinoidów, jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.
7. Weź witaminę D. Witamina D to kolejny środek, który pomaga zmniejszyć produkcję gruczołów łojowych w gruczołach łojowych. Musisz siedzieć na słońcu przez 10 do 20 minut dziennie, aby organizm wytworzył witaminę D. Jednak ta metoda jest skuteczna tylko przy słonecznej pogodzie. Możesz również rozważyć codzienne przyjmowanie suplementu diety zawierającego witaminę D3.
   • Większość ludzi ma niedobór witaminy D, ponieważ nie są często wystawiani na działanie słońca i ponieważ witamina ta występuje naturalnie w niewielu produktach spożywczych.
   • Jeśli wybierasz suplement diety, wiedz, że 4000 IU jest bezpieczne dla dorosłych, 3000 IU jest bezpieczne dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat, a 2500 IU jest bezpieczne dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat.

Metoda 3 z 3: Skontaktuj się z dermatologiem

1. Rozważ retinoidy na receptę. Retinoidy to forma witaminy A, która zmniejsza przerost gruczołów łojowych. Możesz kupić dostępne bez recepty produkty przeciwtrądzikowe, które zawierają mniejsze dawki retinoidów niż leki na receptę.
   • Jednak te dostępne bez recepty produkty działają dobrze dla wielu osób i nie wymagają silniejszych leków na receptę.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy lepiej jest stosować leki na receptę lub dostępne bez recepty.
2. Rozważ przyjęcie tabletek antykoncepcyjnych. Kobiety z ciężkim trądzikiem mają możliwość przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych w celu kontrolowania poziomu hormonów. Ma to tę zaletę, że inne wtórne skutki hormonów, takie jak drażliwość i przyrost masy ciała z powodu zatrzymywania wody, są również zmniejszone.
   • Potrzebujesz recepty na pigułkę antykoncepcyjną, która może wpływać na twoje hormony.
   • Nie używaj pigułki antykoncepcyjnej, jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.
3. Zapytaj o Roaccutane. Accutane to lek przeznaczony do leczenia ciężkiego trądziku. Potrzebujesz na to recepty. Jeśli gruczoły łojowe są nadmiernie wydajne lub masz ciężki trądzik, zapytaj lekarza, czy Roaccutane jest odpowiedni dla Ciebie.
   • Twoja krew będzie musiała być badana co miesiąc podczas przyjmowania tego leku. Możesz nadal mieć kilka skutków ubocznych do kilku miesięcy po zaprzestaniu stosowania.
   • Nie należy stosować leku Roaccutane, chyba że w pełni rozumiesz ryzyko związane z tym lekiem. Roaccutane może mieć długotrwały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
   • Nie możesz stosować leku Roaccutane, jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.
4. Zapytaj o fototerapię. Możesz wykonać tę lekką kurację samodzielnie w domu, kupując specjalne urządzenie lub poprosić o nią swojego dermatologa.
   • Badania wykazały, że ten prosty i łatwy do wykonania zabieg działa dobrze. Teoretycznie ekspozycja na światło słoneczne to także fototerapia. Jeśli jednak jest pochmurno, a słońce nie świeci wystarczająco długo lub nie możesz wyjść na zewnątrz, gdy świeci, możesz kupić specjalne urządzenie do zabiegów naświetlania.
   • Używaj urządzenia zgodnie z instrukcjami i ostrzeżeniami dotyczącymi bezpieczeństwa na samym urządzeniu.
   • Możliwe skutki uboczne zabiegu takim urządzeniem to zaczerwienienie skóry, łuszcząca się skóra lub skóra z przebarwieniami.
   • Twój lekarz może również leczyć Cię terapią fotodynamiczną w swoim gabinecie. Ponadto na skórę nakładany jest lek, który jest następnie aktywowany przez specjalną lampę. Jest to skuteczniejsze niż zwykła kuracja światłem.
5. Porozmawiaj z lekarzem o antybiotykach. Antybiotyki doustne i miejscowe mogą być stosowane w leczeniu trądziku, zwłaszcza jeśli masz skłonność do nowego trądziku. Miejscowe antybiotyki mogą być stosowane długoterminowo, zwykle w połączeniu z nadtlenkiem benzoilu lub retinoidami. Doustne antybiotyki są zwykle stosowane krótkoterminowo w celu opanowania ciężkiego trądziku.
   • Antybiotyki są szczególnie dobre w przypadku trądziku zapalnego, gdzie występuje również wiele czerwonych guzków, pryszczów lub cyst.

Porady

• Wbrew powszechnemu przekonaniu rzeczy takie jak czekolada, tłuste jedzenie, seks i masturbacja nie powodują wyprysków trądzikowych.
• Jeśli bierzesz leki, zapytaj lekarza, czy trądzik jest efektem ubocznym.
• Jeśli zjadłeś tłuste jedzenie, a następnie dotknąłeś twarzy rękami bez uprzedniego mycia rąk, możesz pomyśleć, że tłusty pokarm, który zjadłeś, powoduje trądzik.

Ostrzeżenia

• Nie należy stosować leku Roaccutane, chyba że w pełni rozumiesz ryzyko związane z tym lekiem. Roaccutane może mieć długotrwały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.
• Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zastosowaniem produktów przeciwtrądzikowych. Dotyczy to również leków dostępnych bez recepty i na receptę.