Zrób sok z marchwi

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 2: za pomocą blendera lub robota kuchennego
Porady
Potrzeby

Sok z marchwi to pyszny i zdrowy napój bogaty w beta-karoten, witaminy A, B, C, D, E i K oraz minerały takie jak wapń, fosfor i potas. Marchew jest świetna dla skóry, włosów, paznokci i funkcji wątroby, więc szklanka soku z marchwi to sprytny sposób na ożywienie całego ciała. Niezależnie od tego, czy masz blender, robot kuchenny czy drogą sokowirówkę, ten artykuł nauczy Cię, jak zrobić własny sok z marchwi.

Do kroku

Metoda 1 z 2: za pomocą blendera lub robota kuchennego

Pokrój marchewkę na kawałki. Jeśli masz dobry blender lub robot kuchenny, nie uszkodź go, wrzucając całe marchewki. Pokrój je na kawałki przed przetworzeniem na sok. Robot kuchenny lub blender powinien obsługiwać kawałki od 2 do 5 cm.
Złap sok! Umieść wysoką szklankę pod wylewką sokowirówki. Upewnij się, że jest stabilny, aby nie przewrócił się, gdy sok dostanie się do środka, i upewnij się, że jest wystarczająco duży na ilość soku, którą chcesz zrobić.
- Z pół kilograma marchwi uzyskuje się około 250 ml soku.
Natychmiast podawaj. Sok szybko się utlenia i straci ważne składniki odżywcze - zwłaszcza jeśli używasz mocnej sokowirówki. Sok wypij natychmiast po przygotowaniu, w temperaturze pokojowej lub z lodem. Jeśli chcesz go zatrzymać, przechowuj go w lodówce i wypij w ciągu 24 godzin.

Porady

Sok z marchwi szybko opadnie na dno, dlatego dobrze wymieszaj przed podaniem.
Marchew jest bogata w naturalne cukry. Jedna szklanka soku z marchwi daje prawie dzienną zalecaną ilość cukru, więc zrezygnuj z deseru.
Dla dodatkowego smaku możesz dodać inne owoce, takie jak truskawki i cytryna.
Nierozcieńczony sok z marchwi (nierozcieńczony wodą) ma gęstość i konsystencję mleka pełnego.
Dodaj gałązkę mięty, aby uzyskać świąteczną i smaczną dekorację.