Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Jak pozbyć się oparzeń słonecznych w domu
• Część 2 z 2: Wiedzieć, kiedy udać się do lekarza
• Porady

Oparzenia słoneczne są powszechne, a około 42% dorosłych Amerykanów zgłasza co najmniej jeden incydent rocznie. Dane te nie są dostępne w Holandii. Zwykle rozwija się w ciągu kilku godzin po wystawieniu na zbyt duże promieniowanie ultrafioletowe (UV), pochodzące ze słońca lub ze sztucznych źródeł (solarium). Oparzenie słoneczne można rozpoznać po oparzonej czerwonej skórze, która jest bolesna i ciepła w dotyku. Może minąć kilka dni, a każdy przypadek oparzenia słonecznego zwiększa ryzyko różnych problemów skórnych, takich jak zmarszczki, ciemne plamy, wysypki i rak skóry (czerniak). Istnieje kilka naturalnych sposobów leczenia i łagodzenia oparzeń słonecznych w domu, chociaż pomoc medyczna może być potrzebna, jeśli skóra jest naprawdę uszkodzona.

Do kroku

Część 1 z 2: Jak pozbyć się oparzeń słonecznych w domu

1. Weź chłodną kąpiel. Twoja skóra może wyglądać trochę różowo lub rozgrzana, gdy jesteś jeszcze na plaży lub w parku, ale prawdopodobnie zobaczysz i poczujesz, że zrobiło się znacznie gorzej, zanim wrócisz do domu kilka godzin później. Dlatego, gdy tylko zobaczysz i poczujesz spaloną słońcem skórę, nałóż na nią chłodny kompres lub weź chłodną kąpiel lub prysznic, jeśli skóra jest poparzona. Chłodna temperatura wody pomoże Ci zwalczyć pieczenie i złagodzi ból. Twoja skóra również wchłonie trochę wody, co jest ważne dla skóry poparzonej słońcem z powodu odwodnienia.
   • Zanurz się przez 15-20 minut, upewniając się, że woda jest chłodna, ale nie za zimna - dodanie lodu do kąpieli może być całkiem przyjemne, ale może spowodować wstrząs.
   • Nie używaj mydła ani peelingu na skórę bezpośrednio po oparzeniu słonecznym - może to dodatkowo podrażniać i / lub wysuszać skórę.
   • Osoba o bardzo jasnej karnacji często potrzebuje mniej niż 15 minut ekspozycji na słońce po południu, podczas gdy osoba o ciemniejszej karnacji może tolerować taką samą ilość słońca przez wiele godzin.
2. Zastosuj aloes. Żel Aloe Vera to prawdopodobnie najpopularniejszy ziołowy środek na oparzenia słoneczne i inne przyczyny poparzeń. Aloes ma niesamowitą zdolność nie tylko łagodzenia oparzeń słonecznych i zmniejszania bólu, ale także przyspiesza proces gojenia. W naukowym przeglądzie literatury naukowcy odkryli, że osoby z oparzeniami słonecznymi i innymi urazami skóry leczone aloesem były leczone średnio 9 dni wcześniej niż osoby nieleczone tą rośliną. Stosowanie aloesu kilka razy dziennie przez pierwsze kilka dni po oparzeniu słonecznym może mieć duży wpływ na skórę i zapobiegać wielu dolegliwościom.
   • Jeśli masz w domu lub ogrodzie prawdziwą roślinę aloesu, odłam liść i nałóż z niego gęsty żel / sok bezpośrednio na poparzoną słońcem skórę.
   • Alternatywnie możesz kupić butelkę czystego żelu Aloe Vera w sklepie ze zdrową żywnością lub aptece. Aby uzyskać najlepszy efekt, włóż żel do lodówki i nakładaj po ostygnięciu.
3. Spróbuj owsianki. Owsianka to kolejny naturalny środek łagodzący oparzenia słoneczne. Działa szybko, zmniejszając uczucie ciepła i swędzenia. Badania wykazały, że płatki owsiane mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają ukoić poparzoną słońcem skórę. Z tego powodu przygotuj płynną porcję z płatkami owsianymi, pozostaw do ostygnięcia na dwie godziny w lodówce, a następnie nałóż bezpośrednio na poparzoną słońcem skórę i pozostaw do wyschnięcia. Spłucz chłodną wodą, ale zrób to delikatnie, ponieważ płatki owsiane są również łagodnym środkiem złuszczającym i nie chcesz dalej podrażniać skóry.
   • Alternatywnie możesz kupić drobno zmieloną owsiankę (sprzedawaną w drogeriach jako owies koloidalny) i wymieszać ją obficie z zimną wodą w wannie, zanim sam w nią wejdziesz.
   • Możesz również zrobić własne drobno zmielone płatki owsiane, mieląc filiżankę płatków owsianych (błyskawicznych lub tradycyjnych) w blenderze, robocie kuchennym lub młynku do kawy, aż uzyska gładką, drobną konsystencję.
   • W przypadku mniejszych obszarów poparzonych słońcem możesz włożyć garść suchej owsianki do gazika i namoczyć w zimnej wodzie na kilka minut. Następnie połóż ten domowy kompres na oparzeniu na 20 minut. Powtarzaj to co kilka godzin.
4. Dbaj o dobre nawilżenie poparzonej skóry. Skóra poparzona słońcem nie nawilża normalnej skóry, więc innym sposobem na jej złagodzenie i pobudzenie gojenia jest utrzymanie jej odpowiedniego nawilżenia. Po chłodnym prysznicu lub kąpieli nałóż nadmierną ilość kremu nawilżającego lub balsamu na poparzoną słońcem skórę, aby zapobiec ponownemu rozpuszczeniu się wody. Powtarzaj tę aplikację regularnie w ciągu dnia, aby złuszczanie i łuszczenie się były mniej widoczne. Poszukaj naturalnych środków nawilżających, które zawierają witaminy C i E, MSM, aloes, ekstrakt z ogórka i / lub nagietek - wszystko to pomaga zmiękczyć i leczyć uszkodzoną skórę.
   • Jeśli oparzenie słoneczne jest szczególnie bolesne, rozważ zastosowanie kremu hydrokortyzonowego. Krem z niską dawką (poniżej 1%) hydrokortyzonu jest dobry do szybkiego zmniejszenia bólu i obrzęku.
   • Nie używaj kremów zawierających benzokainę lub lidokainę - u niektórych osób mogą one powodować alergie i nasilać oparzenia słoneczne.
   • Ponadto nie używaj masła, wazeliny ani innych produktów na bazie oleju na poparzoną słońcem skórę - mogą zatykać pory i zapobiegać wydostawaniu się ciepła i potu.
   • Zwykle ból po oparzeniu słonecznym jest najsilniejszy między 6-48 godzinami po ekspozycji na słońce.
5. Dbaj o dobre nawodnienie. Innym sposobem na nawilżenie poparzonej słońcem skóry jest picie dużej ilości płynów. Podczas oparzenia słonecznego (przynajmniej przez kilka pierwszych dni) pij dodatkową wodę, naturalny sok owocowy i / lub napoje sportowe bez kofeiny, aby Twoje ciało i skóra mogły zostać ponownie nawodnione i zaczęły się regenerować. Zacznij od co najmniej 8 szklanek wody (najlepiej wody oczyszczonej) dziennie. Pamiętaj, że kofeina ma działanie moczopędne i powoduje częstsze oddawanie moczu, więc unikaj kawy, czarnej herbaty, napojów bezalkoholowych i napojów energetyzujących we wczesnych stadiach oparzeń słonecznych.
   • Ponieważ oparzenie słoneczne wciąga wilgoć na powierzchnię skóry i usuwa ją z reszty ciała, należy uważać na objawy odwodnienia: suchość w ustach, nadmierne pragnienie, zmniejszone oddawanie moczu, ciemne zabarwienie moczu, ból głowy, zawroty głowy i / lub senność.
   • Małe dzieci są szczególnie narażone na odwodnienie (większa powierzchnia skóry w porównaniu z ich wagą), dlatego należy skontaktować się z lekarzem, jeśli po oparzeniu słonecznym wyglądają na chore lub dziwnie się zachowują.
6. Pomyśl o dostępnych bez recepty przeciwzapalnych środkach przeciwbólowych (NLPZ). Zapalenie i obrzęk są głównym problemem w przypadku umiarkowanych do ciężkich oparzeń słonecznych, dlatego też przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) krótko po wykryciu uszkodzeń słonecznych jest również dobrą strategią. NLPZ zmniejszają obrzęk i zaczerwienienie charakterystyczne dla oparzeń słonecznych i mogą zapobiegać niektórym długotrwałym uszkodzeniom skóry. Typowe NLPZ to ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) i aspiryna, ale mogą być szkodliwe dla żołądka, więc należy je przyjmować z jedzeniem i ograniczać do mniej niż dwóch tygodni. Acetaminofen (paracetamol) i inne leki przeciwbólowe mogą pomóc w bólu po oparzeniu słonecznym, ale nie mają wpływu na stan zapalny i obrzęk.
   • Poszukaj kremów, balsamów lub żeli zawierających NLPZ lub środki przeciwbólowe - jest to szybsza i bardziej bezpośrednia metoda wprowadzania leku do skóry.
   • Należy pamiętać, że aspiryna i ibuprofen nie są odpowiednie dla małych dzieci, dlatego przed użyciem lub podaniem dzieciom jakiegokolwiek leku należy porozmawiać z lekarzem.
7. Chroń się przed dalszym poparzeniem. Zapobieganie oparzeniom słonecznym jest zawsze lepsze. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby się chronić, na przykład zastosować krem ​​przeciwsłoneczny 30+, nakładać ponownie co godzinę i nosić odzież zakrywającą, taką jak koszula z długimi rękawami, czapka i okulary przeciwsłoneczne. Unikaj słońca w najgorętszych porach dnia, między 10:00 a 14:00.

Część 2 z 2: Wiedzieć, kiedy udać się do lekarza

1. Wiedz, kiedy iść do lekarza. Większość przypadków oparzeń słonecznych klasyfikuje się jako oparzenia pierwszego stopnia, które można leczyć w domu zgodnie z powyższymi wskazówkami i należy przez jakiś czas trzymać się z dala od słońca. Jednak ekstremalna ekspozycja na słońce może również powodować oparzenia drugiego i trzeciego stopnia, które wymagają pomocy lekarskiej i leczenia. Oparzenia słoneczne drugiego stopnia można rozpoznać po pęcherzach i wilgotnej skórze, zaczerwienieniu i uszkodzeniach całego naskórka i górnych warstw skóry właściwej. Oparzenia słoneczne trzeciego stopnia można rozpoznać po złuszczaniu się skóry i jej wysuszeniu, ciemnoczerwonej lub popielatej oraz zniszczeniu całego naskórka i większości skóry właściwej. Wrażenie na skórze jest zwykle zmniejszone przy oparzeniach trzeciego stopnia.
   • Oparzenia słoneczne drugiego stopnia goją się w ciągu 10-21 dni, zwykle bez blizn. Oparzenia słoneczne trzeciego stopnia często wymagają przeszczepu skóry w celu wygojenia i zawsze pozostawiają blizny.
   • Inne powody pójścia do lekarza po oparzeniu słonecznym to objawy odwodnienia (patrz wyżej) lub udaru cieplnego (obfite pocenie się, omdlenia, zmęczenie, słaby, ale szybki puls, niskie ciśnienie krwi i bóle głowy).
   • W przypadku dzieci, jako ogólną wskazówkę, należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli pęcherzowe oparzenia słoneczne obejmują 20% lub więcej ich ciała (na przykład całe plecy dziecka).
2. Prawidłowo wylecz swoje pęcherze. Umiarkowane do ciężkich oparzenia słoneczne zwykle obejmują również pęcherze, które są naturalną reakcją ochronną organizmu. Jeśli zauważysz pęcherze na opalonej skórze, nie wybieraj ich ani nie łam. Pęcherze zawierają naturalny płyn ustrojowy (serum) i tworzą warstwę ochronną na oparzonej skórze. Pękanie pęcherzy również zwiększa ryzyko infekcji. Jeśli masz minimalne pęcherze na dostępnych częściach ciała (na przykład przedramionach), przykryj je suchymi, chłonnymi bandażami. Jeśli jednak masz dużo pęcherzy i znajdują się one na plecach lub w innych trudno dostępnych miejscach, pozwól zająć się nimi lekarzowi. Twój lekarz prawdopodobnie zastosuje krem ​​z antybiotykiem i dobrze przykryje pęcherze sterylną gazą, aby zmniejszyć ryzyko infekcji, zminimalizować blizny i przyspieszyć gojenie.
   • Opatrunek należy zmieniać 1-2 razy dziennie (jeśli to możliwe), ale ostrożnie zdejmować, aby zminimalizować dalsze uszkodzenia. Opatrunek należy natychmiast wymienić, jeśli przypadkowo zamoknie lub zabrudzi się.
   • Jeśli pęcherze pękną, nałóż maść z antybiotykiem na to miejsce i przykryj luźno nowym, czystym bandażem.
   • Jedno lub więcej oparzeń słonecznych w młodości lub nastolatku podwaja ryzyko rozwoju czerniaka (forma raka skóry) w późniejszym życiu.
3. Rozważ krem ​​ze srebrną sulfadiazyną. Jeśli oparzenie słoneczne jest szczególnie ciężkie i obejmuje pęcherze i łuszczenie się skóry, lekarz może zalecić i przepisać krem ​​ze srebrną sulfadiazyną (Thermazene 1%). Srebro sulfadiazyna jest silnym antybiotykiem, który zabija bakterie i inne potencjalnie zakaźne czynniki na poparzonej skórze. Zwykle nakłada się go raz lub dwa razy dziennie, ale nie używaj go na twarzy, ponieważ może powodować szare przebarwienia skóry. Podczas nakładania kremu użyj rękawiczek i nałóż grubą warstwę, ale najpierw usuń martwą i łuszczącą się skórę. Zawsze utrzymuj srebrny krem ​​z sulfadiazyną przykryty sterylnymi bandażami.
   • Roztwór srebra koloidalnego, który można kupić w wielu sklepach ze zdrowiem lub zrobić w domu, jest również silnym antybiotykiem oraz znacznie tańszym i bardziej problematycznym niż krem ​​z sulfadiazyną srebra. Wlej trochę srebra koloidalnego do sterylnej butelki z rozpylaczem i rozpyl na oparzonej skórze, a następnie pozostaw do wyschnięcia przed nałożeniem bandaża.
   • Jeśli lekarz uważa, że ​​istnieje wysokie ryzyko rozległej infekcji spowodowanej ciężkim oparzeniem słonecznym, może dla bezpieczeństwa przepisać krótki cykl antybiotyków.

Porady

• Unikaj niepotrzebnej ekspozycji na słońce. Unikaj słońca podczas najgorętszych godzin południowych i noś czapki przeciwsłoneczne, okulary przeciwsłoneczne i balsam do ust, aby chronić skórę przed promieniami UV, gdy wychodzisz na zewnątrz.
• Na słońcu używaj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF 30 lub wyższym.
• Usiądź pod parasolem, ciesząc się na zewnątrz, nawet gdy jest pochmurno.
• Po wygojeniu oparzenia słonecznego złuszczaj skórę. Użyj dostępnego bez recepty środka oczyszczającego z alfa-hydroksykwasu (AHA) i lekkiego płatka złuszczającego. Proces złuszczania skóry może stymulować wzrost nowych komórek, jednocześnie usuwając martwe lub obumierające komórki uszkodzone przez oparzenie.