Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Łatwo nam nieumyślnie oceniać innych, nie wiedząc o tym. Możesz myśleć, że wiesz, jak ludzie powinni wyglądać, myśleć i działać. Często czujesz się komfortowo, myśląc, że wszystko rozumiesz, ale krytyczna postawa może uniemożliwić ci nawiązywanie przyjaźni i próbowanie nowych rzeczy. Na szczęście możesz nauczyć się mniej osądzać, zmieniając swoje poglądy, rozszerzając oczy i zachowując otwarty umysł.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zmień widok

1. 

   Pozytywne myślenie. Negatywna myśl może prowadzić do osądzających myśli. Spróbuj przyjrzeć się pozytywnym aspektom wszystkich sytuacji, zamiast zwracać uwagę tylko na te negatywne. Kiedy zauważysz, że masz negatywne myśli, walcz i ciężko pracuj, aby znaleźć coś lepszego.
   • Nadal możesz być realistą, myśląc pozytywnie. Nie ma potrzeby ignorowania negatywnych aspektów, ale nie skupiaj się wyłącznie na nich.
   • Nie zniechęcaj się, gdy są złe dni. Wybacz sobie, jeśli są chwile, kiedy czujesz się smutny i masz złe myśli.
   • Pozytywne nastawienie może polepszyć Twoje życie na wiele sposobów!

2. 

   
   
   Oddziel działania i osobowości ludzi. Czasami widzisz, jak ludzie robią niedopuszczalne rzeczy, takie jak kradzież pieniędzy na drugie śniadanie lub przeszkadzanie innym. Chociaż ich działania są złe, nie powinieneś ich oceniać na podstawie jednego działania. Może mają pozytywne cechy, których jeszcze nie widziałeś.
   • Weź pod uwagę, że ich natychmiastowe działania mogą być popychane przez pewne okoliczności, których nie rozumiesz. Na przykład taka osoba może ukraść komuś obiad, ponieważ przez dwa dni nie ma nic w żołądku.

3. 

   
   
   Bądź świadomy za każdym razem, gdy kogoś oceniasz. Zatrzymaj zarodek osądu przede wszystkim, będąc świadomym negatywnych myśli o innych. Kiedy zauważysz, że krytykujesz kogoś po cichu, zadaj sobie pytanie, czy te myśli są przydatne dla ciebie lub dla niego. Następnie zastąp go komplementem.
   • Na przykład może się okazać, że myślisz: „Ta dziewczyna musi schudnąć”. Oprzyj się pomysłowi, zastanawiając się, co to ma wspólnego z tobą. Następnie opowiedz o zaletach, które zauważyłeś, takich jak „Masz bardzo ładny uśmiech!”

4. 

   
   
   Postaw się na miejscu kogoś innego. Każda osoba jest wyjątkową osobą o różnych talentach, umiejętnościach, osobowościach i doświadczeniach życiowych. Ponadto, wychowując się, ludzie kształtują osobowość, w tym to, gdzie dorastają, jak są traktowani i warunki życia. Gdy poznajesz inną osobę, spróbuj wyobrazić sobie siebie na miejscu tej osoby. Nawet jeśli możesz nie mieć takich samych opcji jak oni, zaakceptuj, że mają prawo do podejmowania własnych decyzji.
   • Na przykład osoba, o której myślisz, że jest przywiązana lub irytująca, może doświadczać dzieciństwa bez rodzicielskich ramion. Lub myślisz, że ktoś nie ma wykształcenia, ale może priorytetowo traktuje zarabianie pieniędzy na utrzymanie rodziny.

5. 

   Znajdź wspólną płaszczyznę. Za każdym razem, gdy dowiadujesz się, że próbujesz osądzić kogoś, kto nie jest taki jak ty, spójrz na wspólne punkty zamiast na różnice. Każdy ma coś wspólnego, ponieważ wszyscy jesteśmy ludźmi! Pomoże ci to zobaczyć je w pozytywnym świetle zamiast tępego, osądzającego obrazu.
   • Przywołaj kilka tematów, aż znajdziesz coś, z czym oboje możecie porozmawiać i na czym będziecie się troszczyć. Przekonasz się, że ta druga osoba nie różni się tak bardzo od ciebie.

6. 

   Wdzięczny za to, co masz. Dziękuję za dobre rzeczy w Twoim życiu, zwłaszcza te, które pomogły Ci osiągnąć to, co obecnie masz. Doceniaj swoich przyjaciół, bliskich, swoje zdrowie, możliwości, relacje i sposób, w jaki zostałeś wychowany. Zrozum, że nie każdy ma to, co masz, więc niesprawiedliwe jest ocenianie ludzi, ponieważ nie żyją tak jak ty.
   • Jeśli czujesz, że chcesz wyrzucić z siebie coś negatywnego o kimś, weź głęboki oddech i życz mu szczęścia, jakie masz w życiu.

7. 

   Okaż życzliwość. Współczucie jest przeciwieństwem osądu. Zamiast krytykować innych i źle o nich myśleć, spróbuj wczuć się w ich sytuację i wizualizuj ich myśli i uczucia. Nie będzie ci łatwo przestawić się z negatywnego myślenia o innych na życzenia im wszystkiego najlepszego, ale ta zmiana nie jest niemożliwa. Skoncentruj się na dawaniu innym tego, czego potrzebują i pomaganiu im, a nie tylko na dawaniu im najgorszego.
   • Współczucie jest również kluczem do znalezienia szczęścia. Jeśli chcesz być osobą bardziej współczującą, musisz mieć pozytywne nastawienie do wszystkich i otaczającego Cię świata.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Poszerz horyzonty

1. 

   Pielęgnuj ciekawość. Ciekawość to świetny sposób na przezwyciężenie osądzających postaw. Zamiast mieć zwykłe krytyczne myśli, zbadaj swoją ciekawość dotyczącą czegoś, czego jeszcze nie wiesz. Spróbuj przyjrzeć się możliwościom, zamiast skupiać się na tym, co jest nie tak lub na różnicy.
   • Na przykład możesz zobaczyć osobę przeszkadzającą przed lunetą. Zamiast krytykować ich za bycie niegrzecznymi, pomyśl, że mogą spieszyć się z pójściem na ważną wizytę lub mieć jakiś problem zdrowotny.

2. 

   Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Aktywnie szukaj nowych doświadczeń, które różnią się od tego, co zwykle robisz. Wczesne doświadczenia mogą być dość onieśmielające, ale mogą też być zabawne! Możesz zaprosić znajomych, aby razem spróbowali czegoś nowego! Oto kilka sposobów na wyjście ze strefy komfortu:
   • Dojazd do pracy innymi środkami lokomocji.
   • Spróbuj nowego dania, którego nigdy nie próbowałeś.
   • Obejrzyj film z napisami.
   • Weź udział w ceremonii religijnej, która różni się od twojej wiary.
   • Zrób coś, co jest przerażające, jak stanie na szczycie budynku, wspinaczka na górę lub jedzenie surowej ryby.

3. 

   Graj z różnymi grupami ludzi. Będziesz miał okazję otworzyć swój umysł, jeśli spróbujesz wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy nie są tacy jak ty na wiele sposobów.Niezależnie od tego, czy Twoi znajomi różnią się rasą, kulturą, religią, zainteresowaniami, ideologią, hobby, zawodem itp., Przebywanie z ludźmi z różnych środowisk i zainteresowań Wyniki w zakresie różnorodności mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć różne opinie na temat świata.
   • Nie musisz zaprzyjaźniać się z ludźmi z różnych środowisk i środowisk, ale powinieneś spróbować poznać osoby, które nie są dokładnie takie jak ty. Będziesz naprawdę wzrastał tylko dzięki doświadczeniu.
   • Zaprzyjaźnienie się z kimś, o kim zawsze myślałeś, że nie masz wspólnego, da ci szansę na bardziej wyrozumiałość i otwartość.
   • Powiedz znajomym, że chciałbyś dołączyć do wydarzeń, jeśli ich zaproszą. Można powiedzieć: „Twoja rodzina z Japonii jest cudowna. Bardzo lubię japońską kulturę. Jakieś wydarzenie, czy możesz mi o tym opowiedzieć? ”

4. 

   Weź udział w wydarzeniu, które normalnie nie wydaje Ci się interesujące. Wybierz działanie, które normalnie uznałbyś za nudne, głupie lub głupie. Podejmij wyzwanie, aby wkroczyć i dołączyć. Spróbuj nauczyć się czegoś nowego! Po dołączeniu masz okazję poznać nowych ludzi, zrozumieć nowe perspektywy i zrobić coś, co pomoże ci otworzyć umysł.
   • Na przykład możesz uczestniczyć w czytaniu poezji, lekcjach tańca salsy lub spotkaniu politycznym.
   • Porozmawiaj z ludźmi w tych miejscach i spróbuj ich poznać. Jeśli nadejdzie moment, w którym nagle chcesz kogoś osądzić, wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby cię osądzali, zwłaszcza gdy często nie jesteś w jego sytuacji.

5. 

   Podróżuj jak najwięcej. Te wycieczki pomogą Ci rozszerzyć oczy i zobaczyć życie wielu ludzi na całym świecie. Jeśli nie masz dużo pieniędzy, możesz odwiedzić pobliskie miasta lub umówić się na weekendową wycieczkę do innej prowincji. Ważną rzeczą jest to, że przekonasz się, że na tym świecie można żyć na niezliczone sposoby i żaden sposób, aby powiedzieć lub zrobić, jest całkowicie poprawny.
   • Możesz zaoszczędzić pieniądze podczas podróży, zatrzymując się w hostelach.
   • Staraj się podróżować co najmniej raz w roku. Będziesz miał okazję wyjść ze swojej strefy komfortu i spotkać różnych ludzi.
   • Możesz także spróbować „wirtualnej podróży”. Wybierz książkę podróżniczą o odległych miejscach i zanurz się w stronach. Idź jeszcze dalej, oglądając rozgrywający się tam film.

6. 

   Idź do domu przyjaciela, żeby kiedyś się pobawić. Przekonasz się, że inne rodziny mają inny styl życia niż twój. Nawet jeśli ty i oni wykonujesz wiele takich samych czynności, nadal istnieje wiele różnic. To zupełnie normalne!
   • Poproś znajomych, aby zabrali Cię na specjalne okazje, takie jak imprezy kulturalne lub ceremonie religijne. Jednak nie zmuszaj ich, aby cię wpuścili, jeśli nie czują się z tym dobrze.

7. 

   Dowiedz się czegoś od każdego, kogo spotkasz. Każdy ma jakąś wartość w Twoim życiu, ponieważ wszystkie przynoszą pożyteczne lekcje. Zadaj sobie pytanie, czego możesz się nauczyć od każdej osoby, czy jest to wiedza, umiejętności czy lekcja o sobie.
   • Na przykład osoba z innej kultury może podzielić się z Tobą swoją wiedzą o swoich zwyczajach. Podobnie, ktoś z talentem artystycznym może pokazać ci nową umiejętność.
   • Musisz także być miły i dzielić się z innymi. Bądź proaktywny, aby się otwierać i udostępniać.

8. 

   Zadawaj wiele pytań. Pomoże Ci to lepiej poznać ludzi o ich ojczyźnie. Możesz także poszerzyć swoje rozumienie różnych kontekstów, kultur i zwyczajów.
   • Jeśli chcesz poznać kogoś szczerze, będziesz musiał dowiedzieć się więcej o jego sytuacji. Zadawaj pytania typu: Czy masz rodzeństwo? Skąd jesteś? Co studiujesz? Czym żyjesz? Co lubisz robić w weekendy?
   • Nie zmuszaj drugiej osoby do odpowiedzi na Twoje pytania. Jednak twoja troska może pomóc im otworzyć się na ciebie.
   Reklama

Metoda 3 z 3: zachowaj otwarty umysł

1. 

   Porzuć nawyk nalegania na siebie. Każdy ma swoje własne poglądy na temat tego, jak powinien funkcjonować świat, a często są one sprzeczne. Niezależnie od tego, czy działasz na podstawie wiedzy, której się nauczyłeś, czy nie, Twój punkt widzenia nadal opiera się na Twoich wartościach. Każdy jest taki jak ty, więc zaakceptuj, że mogą się z tobą nie zgadzać.
   • Następnym razem, gdy zaangażujesz się w debatę, pamiętaj, że druga osoba może mieć cenną opinię.
   • Skoncentruj się na dzieleniu się swoim punktem widzenia, zamiast próbować zmieniać sposób myślenia innych ludzi.
   • Pamiętaj, że większość sytuacji jest skomplikowana i nie można jej ocenić jako „właściwej” lub „złej” - istnieje wiele odcieni szarości między bielą a czernią.

2. 

   Stwórz własną opinię. Ignoruj ​​plotki i negatywne informacje, które słyszysz o osobie, określonej kulturze itp. Opieraj się uprzedzeniom, zanim wyciągniesz wnioski na temat osoby lub grupy. Nie daj się zgubić w błędnych informacjach.
   • Pamiętaj, że każdy ma własne motywacje, kiedy rozpowszechnia plotki lub zniesławienie. Na przykład ludzie mogą źle mówić o kimś z zazdrości lub ze strachu podzielić się obawami dotyczącymi nieznanego pojęcia.
   • Pomyśl o czasach, gdy byłeś ofiarą plotek. Czy chcesz, aby ludzie ocenili Cię na podstawie tej plotki?

3. 

   Nie oceniaj ludzi po wyglądzie. Prawdą jest, że ludzie często wyrażają siebie poprzez sposób ubierania się, ale nie oznacza to, że można w pełni zrozumieć osobę po jej wyglądzie. Podobnie na świecie jest wiele różnych typów ludzi, którzy prowadzą różne style życia.
   • Na przykład nie przejmuj się stereotypem, że ktoś z dużą ilością tatuaży i piercingu nie może mieć pracy zawodowej.
   • Następnym razem, kiedy wychodzisz, spójrz na siebie w lustrze. Co ludzie pomyślą o tobie na podstawie tego, jak wyglądasz tego dnia? Czy mają rację, czy nie?

4. 

   
   
   Przestań „oznaczać” inne osoby. Nie możesz w pełni zrozumieć osoby przez cechy, które jej przypisujesz. W rzeczywistości ogranicza to również twoje postrzeganie tej osoby. Postaraj się spojrzeć na każdą osobę indywidualnie. Naucz się ignorować ich wygląd lub ludzi, z którymi spędzają czas, i skup się na zrozumieniu własnej historii, zanim wyciągniesz wnioski.
   • Na przykład nie nazywaj innych typem ekscentryka, kujona, mistrza sztuk walki itp.

5. 

   
   
   Staraj się nie oceniać innych. Pozwól ludziom pokazać, kim są, zamiast zakładać, że już wiesz. Widzisz tylko małą stronę każdej osoby, którą spotykasz, i jeśli to oceniasz, to tylko mały kawałek. Twoja perspektywa może się zmienić, gdy będziesz ich lepiej poznawać.
   • Zaakceptuj każdego na swój sposób.
   • Czy to sprawiedliwe, aby być ocenianym przez zaledwie pięć minut rozmowy z tobą? Jak bardzo ta osoba naprawdę cię zrozumiała w tak krótkim czasie?

6. 

   
   
   
   
   Daj innym więcej możliwości. Czasami są ludzie, którzy cię zdenerwowali, ale nie przypisuj im tego, co najgorsze. Czy zdarzają Ci się dni, w których nie wykonałeś wystarczająco dobrze swojej pracy? Nie spiesz się, aby oskarżać innych i nie pozwól, aby przychodziły do ​​ciebie negatywne myśli.
   • Na przykład, być może osoba ma niefortunny dzień, kiedy ją spotykasz. Podobnie, nieśmiali ludzie mogą być początkowo postrzegani jako powściągliwi lub aroganccy.

7. 

   
   
   Nie szeptaj za czyimś plecami. Plotki pomagają rozpowszechniać złośliwe plotki i sprawiają, że ludzie oceniają siebie nawzajem, nie znając prawdy, która za tym stoi. Poza tym, jeśli jesteś znany z plotek, ludzie przychodzą do ciebie, żeby plotkować, ale tak naprawdę nikt ci nie wierzy.
   • Następnym razem, gdy masz zamiar otworzyć usta, aby powiedzieć o kimś negatywną rzecz, odwróć się i powiedz coś pozytywnego. Zamiast mówić: „Czy wiesz, że An wyszedł wczoraj z Chienem na całą noc?” Powiedz: „Czy wiesz, że An ma talent do rysowania? Powinieneś kiedyś zobaczyć jego obrazy! ” Pomyśl, o ile wygodniej czujesz się w rozpowszechnianiu dobrej nowiny.
   Reklama

Rada

• Pamiętaj, że każdy jest inny, a to czyni ten świat bardziej interesującym!

Ostrzeżenie

• Skoncentruj się na swoim życiu, zamiast narzucać się innym.
• Osąd może naprawdę zranić innych, a także zranić siebie.