Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Ludzie mają naturalnie ostrą szczękę z powodu czynników genetycznych, ale istnieje wiele sposobów, aby pomóc Ci stworzyć to piękno. Niektórzy ludzie używają sposobów na odchudzanie; inni przyjmują dietę i korzystają z mody, aby poprawić kontur szczęki. Niezależnie od tego, czy masz odważną, czy niezbyt wyraźną szczękę, nic nie powstrzyma Cię przed uzyskaniem pożądanej ostrości!

Kroki

Metoda 1 z 4: Ćwiczenie na kość szczęki

1. 

   Rozważ zapisanie się na program ćwiczeń twarzy. Jeśli podchodzisz do tego naprawdę poważnie, możesz zapisać się na programy, które uczą różnych ćwiczeń i konturów twarzy. W porównaniu do innych programów fitness, programy te są dość tanie i wygodne w nauce.

2. 

   
   
   Uśmiechnij się. Nie każdy może się uśmiechać naturalnie, ale prawda jest taka, że ​​uśmiech ma wiele zalet dla mięśni twarzy. Podobnie jak inne mięśnie, im więcej ćwiczysz, tym jędrniejsze i piękniejsze są Twoje mięśnie twarzy. Uśmiech to świetne ćwiczenie, ponieważ wiąże się ze szczęściem, więc nie będzie trudno zauważyć poprawę nastroju, jeśli przyzwyczaisz się do uśmiechu, kiedy tylko jest to możliwe.

3. 

   
   
   Zaciśnij szczękę i rozluźnij się. Aby uzyskać wyraźniejszą linię szczęki, powinieneś ćwiczyć kość szczękową. Spróbuj zacisnąć szczękę przez 10 sekund, a następnie rozluźnij. Często towarzyszy temu lekki dyskomfort i pieczenie. Możesz to zrobić tyle razy, ile chcesz - ale około 10-15 powtórzeń jest odpowiednie na początku.
   • Stopniowo wydłużaj czas potrzebny na zaciśnięcie szczęki. Dzięki temu linia szczęki będzie bardziej widoczna.
   • Ogólnie rzecz biorąc, zaciskanie szczęki jest ćwiczeniem, które można łatwo włączyć do codziennego harmonogramu. Ta pozycja nie jest tak oczywista ani tak niezręczna jak inne ćwiczenia twarzy, więc możesz to zrobić w pracy lub w transporcie publicznym.

4. 

   
   
   Ćwicz unoszenie brody. Odchyl głowę do tyłu i spójrz w sufit. Następnie rozciągnij usta, jakbyś próbował pocałować kogoś 2 cm nad sobą. Utrzymuj napięcie przez 5 sekund, a następnie rozluźnij się i poczekaj kilka sekund, aż usta wrócą do pierwotnego stanu. Możesz powtarzać to ćwiczenie tyle razy, ile chcesz, chociaż 10 razy powinno wystarczyć. To świetny sposób na poprawę jędrności twarzy, ponieważ kierunek ruchu i napięcie są przykładane do wielu mięśni twarzy.

5. 

   Masuj skronie. Masaż skroni i rozszerzenie brwi to doskonały sposób na pobudzenie krążenia krwi na twarzy. Użyj dwóch palców każdej dłoni, aby masować skronie, obracając małe kółka. Pocieraj jednorazowo przez 30 sekund.
   • Masaż czasowy to bardzo popularna metoda walki z migreną.

6. 

   Wykonaj ruch „twarzą ryby”. Robienie „rybiej twarzy” to świetne ćwiczenie, które wzmacnia twoje policzki i szczękę. Ściśnij policzki i uśmiechnij się. Utrzymuj tę pozycję przez co najmniej 5 sekund na raz. Na początku możesz czuć się trochę nieswojo, a pod koniec każdego ruchu odczuwać lekkie pieczenie. To dobry znak, ponieważ pokazuje, że twoje mięśnie są napięte. Powtórz to 10 razy na początku, a następnie odpowiednio zwiększ liczbę powtórzeń.
   • Ćwiczenia takie jak robienie „rybiej buzi” są łatwe do włączenia do codziennej rutyny, o ile pamiętasz. Możesz to zrobić pod prysznicem lub przed snem.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Utrzymuj zdrowy styl życia

1. 

   Pij wodę. Picie dużej ilości wody ma wiele zalet, którym nikt nie może zaprzeczyć. Ogólnie rzecz biorąc, spożycie oczyszczonej wody jest niezbędne (i, co zaskakujące, często jest pomijane) dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. Spożycie wody może pomóc w utracie wagi i zwiększyć energię w ciągu dnia. Ponadto wysoka wilgotność pomaga zwiększyć krążenie krwi na twarzy. Większość z tych korzyści wpływa tylko pośrednio na linię szczęki, ale jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów pozytywnego wpływu na zmianę fizyczną.
   • Jeśli masz nadwagę, picie wody to świetny sposób na odchudzanie, ponieważ pomaga czuć się pełny bez dostarczania dodatkowych kalorii, takich jak napoje bezalkoholowe lub niezdrowe jedzenie.
   • Wykazano również, że woda pitna zwiększa metabolizm.

2. 

   Zmniejsz ilość soli w swojej diecie. Sól jest jednym z najczęściej nadużywanych składników w dzisiejszej diecie i jest bardzo szkodliwa dla skóry. Znalezienie sposobów na ograniczenie soli w diecie (w tym skupienie się na pełnowartościowej żywności i ograniczenie niezdrowej żywności) ma wiele zalet dla skóry. Skóra nie magazynuje dużo wody, co powoduje mniejszy obrzęk i wyraźniejszą linię szczęki.
   • Istnieje wiele diet opartych na ścisłym ograniczeniu soli. Dowiedz się i wybierz dietę, która odpowiada Tobie i Twojemu stylowi życia.

3. 

   Wysypiaj się każdej nocy. Prawdopodobnie słyszałeś, że potrzebujesz co najmniej 8 godzin snu w nocy. Większość ludzi próbuje przespać 5-6 godzin, ale jeśli naprawdę chcesz mieć jaśniejsze kości szczęki, musisz spróbować 8 godzin snu, aby organizm mógł o siebie zadbać.

4. 

   Przestań palić. Podobnie jak jedzenie dużej ilości soli i brak snu, palenie może być bardzo szkodliwe dla skóry. Jeśli palisz regularnie i chcesz mieć lepszą szczękę, to rzucenie palenia jest tego warte. Na początku będzie to trudne, ale poprawa widoczna na Twojej skórze po miesiącu sprawi, że będziesz bardziej podekscytowany i zmotywowany.

5. 

   Guma do żucia. Guma do żucia to jeden z najłatwiejszych i najpowszechniejszych sposobów na poprawę wyrazistości szczęki. Guma do żucia ma wiele zaskakujących zalet, między innymi pomaga wyostrzyć mięśnie twarzy. To ćwiczenie wytrzymałościowe powinno przynieść rezultaty w ciągu kilku tygodni. Najlepsze jest to, że guma do żucia jest również fajna, więc nie stracisz wiele, tworząc ten nawyk. Reklama

Metoda 3 z 4: Zadbaj o swój wygląd, aby dopasować się do kości szczęki

1. 

   Rozważ posiadanie brody, jeśli nie masz wyraźnej szczęki. Nie każdy rodzi się z naturalnie ostrą szczęką. W tym przypadku broda to zdecydowanie najlepszy sposób, aby nadać twarzy wyrazisty wygląd.
   • Należy również wziąć pod uwagę ogólny rozmiar twarzy. Broda często zmniejsza twarze ze względu na kontrast; Jeśli masz dużą twarz, broda pomoże to zrównoważyć. Wręcz przeciwnie, jeśli masz naturalnie małą twarz, trzymaj brodę krótką i przystrzyżoną.

2. 

   Stwórz ostre kontury brody. Broda może mieć dramatyczny wpływ na linię żuchwy. Jednym z błędów, które popełnia wielu facetów, jest zbyt krótkie przycinanie brody, zwykle blisko łuku szczęki. Powoduje to, że linia szczęki wygląda matowo i nie jest ostra. Jeśli masz tendencję do zbyt wysokiego przycinania brody, postaraj się, aby broda była krótsza, a jednocześnie zadbaj o ostre linie i ostrożną pielęgnację.
   • Jeśli zastanawiasz się, jak długa powinna być broda, spróbuj wyobrazić sobie linię biegnącą od jednego ucha do drugiego. Ten kontur powinien sięgać poniżej kości szczęki i dawać pełniejszy kontur kości szczęki.

3. 

   Wybierz kołnierzyk koszuli, który pasuje do kształtu Twojej twarzy. Ogólna zasada w świecie mody mówi, że na każdy styl wpływają okoliczności. Koszule na ogół nie są dołączane ani wybierane na podstawie kształtu twarzy użytkownika, ale staje się to jeszcze ważniejsze, jeśli próbujesz przyciemnić linię szczęki.
   • Owalne twarze mają najszerszy punkt na kościach policzkowych i są dość długie w porównaniu do innych kształtów twarzy. Jeśli masz owalną twarz, pomyśl o tym; Twoja twarz jest bardzo elastyczna i może pasować do różnych stylów.
   • Osoby o okrągłych twarzach powinny wybierać ubrania, które wydłużą twarz. Koszula z wąskim dekoltem to w tym przypadku świetna opcja.
   • Długa, szczupła twarz ma odwrotny niepokój niż okrągła twarz; jeśli masz cienką twarz, będziesz chciał dodać jej pełnię. Rozpinane kołnierzyki koszuli mogą być dobrym wyborem.

4. 

   Regularnie dbaj o swoją brodę. Możesz pomyśleć, że swobodnie rosnąca broda wygląda bardziej męsko, ale kontury brody będą bardziej imponujące i skuteczne, jeśli każdego dnia poświęcisz trochę czasu na przycinanie brody, aby zachować kształt. najpiękniejszy. Ogol wszystkie brody, które rosną poniżej dekoltu i przytnij zbyt długie włosy. Zadbana broda wspaniale wpływa na linię żuchwy.

5. 

   Regularnie nawilżaj. Trądzik i ciemne plamy na skórze szybko i łatwo stłumią twoje nadzieje na upartą szczękę. Nawet jeśli nie masz tych problemów, pielęgnacja skóry jest zawsze korzystna. Regularne nawilżanie to świetny sposób na poprawę skóry. Nawilżaj bezolejowym roztworem i myj twarz co dwa dni. Wyniki nie nadejdą z dnia na dzień, ale po kilku tygodniach powinieneś zauważyć poprawę.
   • Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli masz problem skórny, taki jak trądzik.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Szczęka do makijażu konturowego

1. 

   Używaj dobrej jakości wody równoważącej skórę. Dobry produkt zapobiegnie wiotczeniu skóry, co oznacza, że ​​twarz (i kość szczęki) wygląda na jędrniejszą. Nagromadzone płatki martwego naskórka pozbawiają Twoją twarz naturalnej witalności i ostrości, więc musisz mieć to pod kontrolą, jeśli chcesz naprawdę ostrej szczęki.
   • Staraj się kupować zbilansowaną wodę, która ma działanie ściągające, ponieważ często są one najbardziej skuteczne w ujędrnianiu skóry.

2. 

   Używaj produktów zwiększających kolagen w skórze. Kolagen to aktywny składnik skóry, który pomaga zachować jędrność skóry. Niektóre środki myjące i równoważące działają pobudzająco na produkcję kolagenu w skórze, więc koniecznie sprawdź to przy zakupie produktów do pielęgnacji skóry. Kolagen występuje również w postaci do wstrzykiwań, ale ze względu na niepożądane skutki uboczne ta forma kolagenu jest stosowana tylko w ostateczności.

3. 

   Uzupełnij, aby podkreślić linie szczęki. Używając kosmetyków możesz subtelnie podkreślić linię żuchwy.Można to zrobić na kilka sposobów. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z makijażem, być może będziesz musiał kilka razy poeksperymentować, aby odnieść sukces. Dzięki tej metodzie powinieneś zachować lekkość i subtelność, aby ludzie nie zdawali sobie sprawy, że twoja szczęka jest spowodowana makijażem.
   • Użyj kredy, aby narysować kredowe linie wzdłuż policzków i szczęki, aby uzyskać bardziej widoczną linię szczęki. Lekko rozetrzyj dłonie i w dół, używając odcienia o jeden lub dwa tony ciemniejszego niż naturalny odcień skóry.
   • Użyj kredy rozjaśniającej, aby rozjaśnić kontur szczęki, aby podkreślić kontury żuchwy. Dodaj linię o długości około 5 cm tuż nad linią szczęki, aby uzyskać ostry wygląd.
   • Użyj małej kredy, aby rozprowadzić masę wzdłuż szczęki i szyi, aby wspomóc połączenie powyższych kosmetyków. Musisz być bardzo delikatny; Celem jest wyrównywanie konturu.

4. 

   Rozważ zastosowanie zabiegu liposukcji. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych konturów twarzy, można wybrać metodę chirurgiczną, aby szybko uzyskać ostre kontury szczęki. Zostaniesz wstrzyknięty bezpośrednio w miejsce poddawane zabiegowi, aby spalić nadmiar tłuszczu i pobudzić produkcję kolagenu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy skorzystać z tej opcji.
   • Jeśli chcesz mieć ostre linie szczęki, operacja plastyczna jest użyteczną i skuteczną opcją. Jednak ze względu na koszt i potencjalne skutki uboczne ta metoda jest rzadko zalecana, chyba że wypróbowano wszystkie inne opcje, które zawiodły.
   Reklama

Rada

• Inne części twarzy, takie jak nos, policzki lub brwi, mogą pośrednio wpływać na zarys Twojej szczęki, który inni postrzegają w tobie.
• Nieostra linia szczęki jest zwykle spowodowana nadmiarem tłuszczu w organizmie. Możesz to poprawić, przechodząc na dietę pełnowartościową i wykonując ćwiczenia każdego ranka.

Ostrzeżenie

• Pamiętaj, że najważniejszą częścią piękna jest dostosowanie się do Twoich naturalnych rysów.