Autor:
Robert Simon
Data Utworzenia:
17 Czerwiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Zgaga to palące, bolesne uczucie kwasu żołądkowego, które przepływa przez dolny zwieracz przełyku (mięsień, który zamyka i oddziela przełyk od żołądka) do przełyku. Tkanka przełyku nie jest przystosowana do przetwarzania pH kwasu żołądkowego, co powoduje dyskomfort. Wiele osób ze zgagą często rozwija stan zwany chorobą refluksową przełyku (GERD). Na szczęście możesz podjąć natychmiastowe kroki w celu zmniejszenia zgagi, a także długoterminowe kroki w celu zmniejszenia częstości objawów zgagi.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wylecz zgagę w domu
Rozluźnij ubranie po posiłku. Chociaż może to zabrzmieć głupio, rozluźnienie ubrania po posiłku pomaga w tym przypadku. Zwiększony nacisk na brzuch i dolny zwieracz przełyku powoduje wypchnięcie kwasów żołądkowych i zgagę. Noszenie luźnych ubrań, zwłaszcza po dużym jedzeniu, pomoże zmniejszyć zgagę.
Nie kładź się bezpośrednio po posiłku. Czasami objawy zgagi są spowodowane grawitacją. Leżenie zaraz po posiłku - gdy kwas żołądkowy jest najbardziej aktywny - może ułatwić przepływ kwasów żołądkowych w kierunku przełyku i przez zwieracz przełyku. Dlatego należy unikać leżenia przez 30-60 minut po posiłku.- Unikaj też jedzenia późno w nocy, ponieważ po posiłku musisz odczekać co najmniej 3 godziny przed pójściem spać.
Pij sodę oczyszczoną i wodę. Jeśli nie lubisz zażywać leków, możesz zmniejszyć zgagę za pomocą sody oczyszczonej (soli wodorowęglanowej). Wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 1 szklanką wody do wypicia po posiłku lub w przypadku oznak zgagi. Nie należy przyjmować więcej niż 5 łyżeczek dziennie, chyba że zaleci to lekarz.
Weź dostępne bez recepty lekarstwo na zgagę. Możesz wybierać spośród wielu dostępnych bez recepty leków na zgagę. Trzy najczęstsze klasy leków to leki zobojętniające sok żołądkowy, blokery H2 i inhibitory pompy protinowej.
- Środki zobojętniające sok żołądkowy (takie jak Tums) pomagają szybko i krótko złagodzić zgagę, neutralizując kwas żołądkowy.
- H2-blokery, takie jak ranitydyna (zantac) i famotydyna (pepcyd), spowalniają wydzielanie kwasów żołądkowych. Leki te zaczną działać do 1 godziny, ale będą działać przez dłuższy czas.
- Inhibitory pompy protonowej, takie jak omeprazol (Prilosec) i lansoprazol (Prevacid 24HR), dodatkowo spowalniają wydzielanie kwasu żołądkowego. Leki te są często stosowane, gdy zgaga nie może być kontrolowana za pomocą leków zobojętniających sok żołądkowy lub blokerów H2, a zgaga powraca częściej niż 2 dni w tygodniu.
Podnieś materac. Zdarzają się przypadki zgagi nawet po pójściu spać kilka godzin po obiedzie. Jeśli zgaga przeszkadza ci w zasypianiu, spróbuj zrobić lekko wyprostowany róg u wezgłowia łóżka. Spanie w pozycji lekko pochylonej zamiast równolegle do podłogi pomoże zmniejszyć objawy zgagi.- Głowę łóżka można podnieść, unosząc całą ramę łóżka na jednym końcu lub umieszczając przedmiot w kształcie klina między platformą materaca a materacem.
- Wielu pacjentów twierdzi, że ta metoda jest bardziej skuteczna niż zwykłe umieszczenie dodatkowej poduszki pod głową. Jeśli używasz tylko wielu poduszek, możesz nadwyrężać szyję lub przypadkowo odwrócić głowę od kolan, co prowadzi do utraty ulgi w zgadze.
Spacerować. Ciężkie ćwiczenia po posiłku mogą zwiększyć ryzyko zgagi, ale lekka aktywność fizyczna pomoże złagodzić objawy. Możesz spróbować chodzić lub jeździć na rowerze podczas objawów zgagi, aby sprawdzić, czy to pomaga w zgadze.
- Stres i niepokój mogą pogorszyć objawy zgagi. Codzienna aktywność fizyczna to najlepszy sposób na złagodzenie stresu i zwiększenie skuteczności zgagi.
Zjedz umiarkowaną porcję. Wybór dużych porcji zamiast spożywania ich z umiarem zwiększa ryzyko zgagi. Zbyt dużo pokarmu w żołądku daje kwasowi żołądkowemu szansę na przepływ przez przełyk. Dlatego wybieraj małe porcje, aby sprawdzić, czy to pomoże zmniejszyć zgagę.
Unikaj jedzenia pokarmów, które powodują zgagę. Chociaż zgaga jest w dużej mierze związana ze zwieraczem przełyku, czasami niektóre spożywane pokarmy mogą również powodować zgagę. Jednym z najłatwiejszych sposobów na powstrzymanie zgagi jest wyeliminowanie pokarmów, które powodują zgagę, z których najczęstszą jest:
- Gorące pikantne jedzenie
- Cebula
- Pomidor (lub produkty pomidorowe, takie jak ketchup i sos do pizzy)
- Kwaśne pokarmy, takie jak owoce cytrusowe
- Czekolada
- Napoje na bazie alkoholu
- Mennica
- Smażone potrawy i potrawy są zbyt tłuste
Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga powoduje dodatkowy nacisk na żołądek i wypycha kwas żołądkowy do przełyku. Utrata kilku kilogramów również pomoże złagodzić tę presję. Zmiana diety i ćwiczeń to dwa najlepsze sposoby na odchudzanie.
- Zdrowa dieta oznacza ograniczenie ilości smażonych potraw i zbyt tłustych potraw (potraw, które nasilają objawy zgagi).
- Zdrowe procedury ćwiczeń obejmują 30 minut kardio o umiarkowanej intensywności (w tym jogging, jazda na rowerze, pływanie, ...) 5 razy w tygodniu.
- Należy pamiętać, że ciąża jest częstą przyczyną GERD u kobiet. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed utratą wagi w celu leczenia zgagi.
- Osoby o wadze powyżej 45 kg mogą zostać poddane operacji odchudzania (chirurgia bariatryczna) w celu złagodzenia objawów choroby refluksowej przełyku.
Rzuć palenie. Dym tytoniowy uszkadza i upośledza zdolność dolnego zwieracza przełyku do normalnego funkcjonowania. To powoduje, że kwas żołądkowy (przyczyna zgagi) łatwo przedostaje się do przełyku. Dlatego zaleca się rzucenie palenia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób związanych z paleniem, zwłaszcza po posiłkach, aby zmniejszyć ryzyko zgagi. Reklama
Metoda 2 z 2: Skonsultuj się z lekarzem
Idź do lekarza. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zgaga regularnie utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie, a objawy utrzymują się nawet przy przyjmowaniu leków dostępnych bez recepty.
Uzyskaj test diagnostyczny. Ponieważ nawracająca zgaga jest często objawem choroby refluksowej przełyku, lekarz może zlecić wykonanie badań diagnostycznych w celu ustalenia najlepszego leczenia. Testy te sprawdzą również ryzyko erozji przełyku (powikłanie choroby refluksowej przełyku), gdzie kwasy żołądkowe faktycznie uszkadzają przełyk. Testy na erozję przełyku obejmują:
- Wykonuje się zdjęcia rentgenowskie, aby sprawdzić kształt i stan żołądka i przełyku
- Endoskopia w celu wykrycia nieprawidłowości w przełyku spowodowanych długotrwałą erozją kwasu żołądkowego, szczególnie u pacjentów powyżej 50 roku życia lub z refluksem żołądkowo-przełykowym trwającym dłużej niż 5 lat.
- Awaryjny test sondy kwasowej, który jest testem, który ocenia, kiedy kwas cofa się do przełyku i jak długo trwa refluks
- Twój lekarz może również wykonać biopsję niektórych komórek w dolnym przełyku w celu zbadania przełyku Barreta, który jest stanem przednowotworowym spowodowanym utrzymującymi się objawami refluksu żołądkowo-przełykowego. Jednak choroba ta dotyczy tylko niewielkiego odsetka osób z chorobą refluksową przełyku.
Wymaga recepty na mocną receptę. Lekarz przepisuje zarówno leki blokujące receptory H2, jak i inhibitory pompy białkowej. Jeśli żaden z tych leków nie pomaga kontrolować objawów, lekarz zwykle przepisuje inny lek na receptę, aby pomóc w opanowaniu choroby.
Omów metody operacyjne. W przypadku, gdy choroby refluksowej przełyku nie da się opanować lekami i prowadzi ona do nadżerki przełyku, lekarz może omówić z Tobą opcje chirurgiczne. Metody chirurgiczne obejmują:
- Zabieg fundoplikacji, w którym chirurg zwija mały kawałek żołądka wokół dolnego zwieracza przełyku, aby wzmocnić mięśnie, zapobiegając przepływowi kwasu żołądkowego przez dolny zwieracz przełyku.
- Urządzenie (takie jak Linx) jest wszczepiane do dolnego zwieracza przełyku w celu zwiększenia siły mięśni.
Rada
- Soda oczyszczona różni się od proszku do pieczenia, proszek do pieczenia nie jest skuteczny w leczeniu zgagi.
- Zielona herbata może również pomóc w przypadku zgagi.
Ostrzeżenie
- Jeśli często doświadczasz zgagi, skontaktuj się z lekarzem.
