Jak grać w piłkę nożną (ze zdjęciem) - Wskazówki

Wideo: 5 WSKAZÓWEK JAK BYĆ LEPSZYM PIŁKARZEM - PORADNIK PIŁKARZA | QESEK

Zawartość

Rada
Czego potrzebujesz

Podając piłkę, musisz trzymać palce w górze, a pięty na ziemi.
Przeczytaj lokalizację. Jeśli kolega z drużyny biegnie, kopnij piłkę do przodu, aby mógł przyjść i odebrać piłkę.
Aby powiesić piłkę, użyj policzka w stopie, ale pochyl się bardziej do przodu (stwórz kąt 45 stopni w kierunku celu zamiast prawie prostopadle) podczas kopania.
Prowadzenie piłki wymaga trochę więcej praktyki: tutaj musisz dotykać piłki zewnętrzną częścią stopy, poruszając stopą ruchem haka.

Poćwicz kopanie piłki. Jeśli jesteś bardzo blisko bramki i wszystko, czego teraz potrzebujesz, to precyzja, możesz umieścić piłkę środkiem policzka w stopie, podobnie jak przy podawaniu piłki. Jednak często trudno jest zbliżyć się do bramki przeciwnika i będziesz potrzebować zarówno siły, jak i precyzji w swoim strzale.

Dotknij piłki w miejscu środkowej sznurówki, nogami w dół. Trzymaj nogi w dół, aż skończysz strzelać.
Użyj bioder, aby wysłać piłkę. Jeśli to konieczne, kopnij nogami skrzyżowanymi, aby uzyskać więcej mocy. W tym czasie obie stopy zostaną podniesione z ziemi.

Szkolenie techniczne obrońców. Zablokowanie ataku przeciwnika to często pomijane osiągnięcie. Aby mentorować ludzi w piłce nożnej, musisz pamiętać o trzech podstawowych rzeczach:

Nie daj się zwieść, gdy przeciwnik odkłada piłkę lub zatrzymuje się, rozprasza ją, zanim faktycznie nadepnie piłkę w innym kierunku lub użyje zwiastunów, sztuczek i innych manewrów. Musisz cały czas skupiać się na piłce.
Stań między piłką a bramką, innymi słowy, nie pozwól, aby piłka przeszła za tobą.
Czas wybicia piłki właśnie wtedy, gdy przeciwnik właśnie dotknął piłki, aby kozłować. Nazywa się to dryblingiem i jest bardzo ważne w blokowaniu ataku przeciwnika.

Reklama

Część 3 z 3: Popraw swój styl i technikę kamienia

Rozważ bieganie. Niektóre szacunki pokazują, że zawodowi piłkarze pokonują około 6 do 8 km w 90 minut. To niemała liczba i większość z nich biegnie bez piłki. Naucz się kopać w pustce, biegaj tam, gdzie chcą lub oczekują, że przyjdziesz i uciekniesz od swojego mentora.
Głowa swobodnie, kiedy wolno i chciałeś występować. Spróbuj uderzyć piłkę głową dokładnie na linii między włosami a czołem. Nie używaj czubka głowy! Przygotowując się do uderzenia głową, nie odchylaj głowy do tyłu, ale odchyl górną część ciała do tyłu. Powoduje to większą siłę i brak napięcia w szyi. Przejmij inicjatywę, aby dotknąć piłki, nie pozwól jej dotknąć Ciebie!
- W wielu zawodach młodzieżowych zakazano gry głową ze względu na obawy dotyczące urazów mózgu i innych urazów głowy i szyi. Jeśli grasz tylko dla przyjemności, zastanów się, czy uderzenie w głowę jest konieczne, czy nie.
Ćwicz odbijanie piłki stopami i ciałem. Odbijanie piłki polega na przyjmowaniu i kontrolowaniu piłki w powietrzu za pomocą kombinacji głowy, ramion, klatki piersiowej, nóg i stóp. Prawdopodobnie nie będziesz musiał dużo podskakiwać podczas gry, ale jest to ważna umiejętność do rozwijania.
- Na przykład, możesz otrzymać wysokie podanie, dotykając klatki piersiowej i poruszając się w dół, szybko kontrolując piłkę.
- Odbijająca się piłka pomaga poprawić czucie piłki. Kiedy wiesz, jak odbijać piłkę, twoje czucie piłki jest znacznie lepsze, a pierwszy dotyk jest bardzo ważny w piłce nożnej.
Lepsza obsługa próżni. Drybling, podawanie i kopanie piłki niedominującą stopą jest bardzo ważne. Dobry obrońca zawsze blokuje prawą nogę i zmusza cię do użycia drugiej nogi. Jeśli nie możesz użyć swojej niedominującej nogi, będziesz miał ogromną wadę w grze.
- Ćwicz używając tylko swojej niedominującej stopy podczas ćwiczeń lub podczas samodzielnego kopania / żonglowania piłką. Przyzwyczajenie ciała do tego odruchu mięśniowego jest ważną częścią sprawienia, aby Twoja niedominująca stopa była sprawna.
Ćwicz rzuty wolne i rzuty wolne. W przypadku rzutów rożnych musisz wbić piłkę w środek pola karnego, zwłaszcza podwieszając piłkę, aby twoi koledzy z drużyny mogli amortyzować lub uderzyć cię w głowę. Za pomocą rzutu wolnego możesz wykonać szybkie kopnięcie, podać piłkę do pobliskiego kolegi z drużyny lub zaaranżować „scenariusz”, w którym wyślesz piłkę w określone miejsce, aby kolega z drużyny mógł ją kopnąć.
- Rzut rożny jest wykonywany z jednego z czterech rogów boiska, w zależności od pozycji, w której piłka przekracza granicę. Rzuty wolne można wykonywać w dowolnym miejscu na boisku.
- Rzuty rożne są zwykle wykonywane przez zawieszenie piłki (policzkiem w stopie) lub wbicie piłki (z zewnątrz stopy), w zależności od zastosowanej stopy i przyjętego kąta.
- Podczas rzutu wolnego możesz wziąć tęczę, zakręcić, strzelić prosto lub uderzyć piłkę w drużynę, w zależności od wyboru.
Stwórz unikalny i niezakłócony styl gry. Postaraj się stworzyć własny styl gry i dopasuj go do siebie. Czy jesteś zręcznym graczem, wykorzystującym techniki oszukiwania przeciwnika do gry w piłkę? A może jesteś wystarczająco szybki, aby szybko wyeliminować wszystkich przeciwników? Czy potrafisz wykorzystać swoje ciało i siłę do strzelania goli? A może masz umiejętność blokowania?
- Określ, jakim jesteś graczem, ustal własne cele, jak stać się bardziej włączającym i nie zapominaj, że ważne jest, aby dobrze się bawić!
Reklama

Rada

Zwiększ aktywność fizyczną i popraw zdrowie serca. Spędzisz dużo energii, biegając od godziny do półtorej godziny.
Strzelając prosto w bramkarza, wykonaj manekina, udając, że zamierzasz kopnąć piłkę. W większości przypadków w tym momencie bramkarz się porusza. Kopiąc piłkę powinieneś celować w puste rogi.
Ćwicz z małą prędkością, a następnie szybko zwiększaj prędkość, aby udoskonalić swoje umiejętności.
Nie dotykaj piłki ręką, chyba że jesteś bramkarzem lub wprowadzeniem piłki!
Utrzymuj zbilansowaną dietę, zapewniając w ten sposób ilość energii potrzebnej do ćwiczeń.