Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Znęcanie się nie dzieje się tylko w filmach i książkach. Jest to prawdziwy, ciągły problem w życiu, z którym codziennie boryka się wiele nastolatków i może stać się coraz bardziej niebezpieczny, jeśli nie zostanie zatrzymany. Dowiedz się, jak możesz powstrzymać zastraszanie, działając natychmiast, rozpoznając swoje zasoby i będąc dobrym wzorem do naśladowania dla innych. Ludzie ranią się nawzajem, ponieważ często o siebie nie dbają.

Kroki

Metoda 1 z 4: Działaj natychmiast

1. 

   Nawiąż kontakt wzrokowy z prześladowcą i poproś go, aby przestał. Jeśli dręczyciel dokucza Ci w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, obraża Cię lub sprawia, że ​​grozisz fizycznie. Czasami nawiązanie kontaktu wzrokowego i powiedzenie „nie” spokojnie i wyraźnie jest najlepszym sposobem na złagodzenie sytuacji. Powiedz dręczycielowi, że NIE LUBISZ być traktowany w ten sposób i pozwól mu zrozumieć, że musi natychmiast przestać to robić.
   • Jeśli to możliwe, spróbuj użyć śmiechu, aby złagodzić stres. Osoby znęcające się często chcą wkurzyć swoje ofiary, więc jeśli pokażesz im, że jesteś „uparty”, mogą przestać cię zastraszać i zostawić w spokoju.
   • Nie podnoś głosu, prosząc łobuza, aby zaprzestał swoich działań. Może to tylko sprawić, że twój łobuz będzie cię nieustannie drażnić, abyś bardziej „szalał”.

2. 

   
   
   Unikaj stresowania sytuacji. Drażnienie dręczyciela przez przeklinanie go lub grożenie bójką z nim tylko pogorszy sytuację. Nie krzycz ani nie przejawiaj skłonności do przemocy fizycznej. Sprawisz, że będą cię bardziej dręczyć i będziesz narażać się na takie same kłopoty, jeśli zostaniesz przyłapany na walce.

3. 

   Trzeba wiedzieć, kiedy się odwrócić. Jeśli sytuacja stanie się groźna lub niebezpieczna, najlepiej odejść. Trzymaj się z dala od łobuzów. W pewnym momencie wyjaśnienie im rzeczy nie będzie miało znaczenia.
   • Jeśli martwisz się o swoje bezpieczeństwo, znajdź nauczyciela lub pedagoga szkolnego, któremu ufasz, aby mogli Ci pomóc w tej sytuacji.
   • Unikaj kontaktu z prześladowcą, dopóki nie zastosujesz innych metod, aby powstrzymać tę sytuację.

4. 

   
   
   Nie reaguj na cyberprzemoc. Jeśli inni prześladują Cię za pośrednictwem wiadomości tekstowych, sieci społecznościowych, witryny internetowej, poczty e-mail lub innych usług online, nie odpowiadaj. Prowokacja jest szczególnie szkodliwa, gdy dręczyciel jest anonimowy. Zamiast odpowiadać dręczycielowi, wykonaj następujące czynności:
   • Zachowaj dowody. Nie usuwaj e-maili, wiadomości online ani wiadomości tekstowych z groźbami. Prawdopodobnie będziesz ich potrzebować, jeśli sytuacja się pogorszy.
   • Zablokuj (zablokuj) łobuza. Jeśli znasz tę osobę, zablokuj ją w swoich serwisach społecznościowych, usuń jej informacje z kontaktów w telefonie i zablokuj od niej pocztę w jakikolwiek możliwy sposób. Takie podejście może powstrzymać dręczyciela przed pójściem dalej. Jeśli Twój dręczyciel jest anonimowy, oznacz e-mail tej osoby jako spam.
   • Zmień ustawienia (ustawienia) swojego konta, aby utrudnić sprawdzanie, czy jesteś online. Zmień swoją nazwę użytkownika lub zwiększ prywatność na swoich kontach w mediach społecznościowych.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Poszukiwanie pomocy z zewnątrz

1. 

   
   
   Nie czekaj zbyt długo. Jeśli znęcanie się osiągnęło poziom, który powoduje, że czujesz się zaniepokojony pójściem do szkoły, nie pozwala Ci zasnąć przez całą noc lub ma negatywny wpływ na Twoje życie, zwróć się o pomoc do starszych. w którą wierzysz.

2. 

   Poinformuj administratorów szkoły o swoim problemie. Odkąd zastraszanie w szkołach stało się dość powszechne, każda szkoła opracowała własną politykę, aby dogłębnie i skutecznie mu przeciwdziałać. Poinformuj dyrektora lub pedagoga szkolnego o swojej sytuacji, aby ta sytuacja jak najszybciej ustąpiła. Podjęte zostaną dalsze działania w celu ukarania lub powołania rady mediacyjnej w celu rozwiązania problemu.
   • Pamiętaj, że inni uczniowie w Twojej szkole borykają się z tym samym problemem, a zasady i zasady zostały stworzone z ważnych powodów.
   • Jeśli jesteś rodzicem, umów się na spotkanie z administracją szkoły, zamiast próbować samodzielnie rozwiązać problem.

3. 

   Zgłoś nękanie online swojemu dostawcy usług. Ta forma zastraszania staje się tak popularna, że ​​dostawcy usług telefonicznych i sieciowych przygotowali konkretne plany postępowania w tej sytuacji. Zadzwoń do swojego usługodawcy, aby zgłosić prześladowanie w Internecie, aby mógł podjąć kroki, aby uniemożliwić tej osobie ponowne skontaktowanie się z Tobą. Może być konieczne podanie numeru telefonu lub treści e-maili, które przechowujesz, do usługodawcy.

4. 

   Prowadzenie postępowań. Nękanie, które występuje często i powoduje szkody psychiczne lub fizyczne, może służyć jako podstawa do działań prawnych. Jeśli działania podjęte przez szkołę lub rodziców prześladowcy nie mogą rozwiązać problemu, możesz rozważyć zatrudnienie prawnika do podjęcia działań.

5. 

   Zgłoś to lokalnej policji. Niektóre formy zastraszania mogą być dość niebezpieczne, a niektóre są nawet postrzegane jako forma przestępstwa. Jeśli prześladowanie, z którym się spotykasz, ma jeden z następujących czynników, zgłoś to policji:
   • Przemoc fizyczna. Znęcanie się może prowadzić do obrażeń fizycznych. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie lub obawiasz się, że Twoje życie jest zagrożone, zgłoś to policji.
   • Prześladowanie i zastraszanie. Jeśli ktoś wkroczy do Twojej prywatnej przestrzeni i Cię onieśmiela, jest to przestępstwo.
   • Groźby zabójstwa lub groźby użycia przemocy.
   • Rozpowszechniaj obrazy lub filmy, które mogłyby zniesławiać Twoje cechy bez Twojej zgody, w tym „wrażliwe” obrazy i filmy.
   • Akt nienawiści lub zastraszania.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Stań się dobrym przykładem

1. 

   Upewnij się, że nie jesteś szkolnym tyranem. Zastanów się, jak traktujesz swoich kolegów z klasy. Czy kogoś zastraszasz, czy nie, nawet jeśli jest to po prostu niezamierzone? Ludzie czasami przekazują sobie nawzajem kilka złych słów, ale jeśli masz tendencję do złego traktowania innych, przestań, nawet jeśli twoje działania nie są przejawem zastraszania. Zawsze zmuszaj się do bycia dobrym dla innych, nawet jeśli nie lubisz tej osoby.
   • Nie drażnij nikogo, chyba że rozumiesz poczucie humoru tej osoby.
   • Nie rozpowszechniaj plotek ani nie oczerniaj innych osób - to również forma zastraszania.
   • Nie ma postawy bojkotu lub ignorowania kogoś.
   • Nigdy nie publikuj w Internecie zdjęć ani informacji o osobie bez jej zgody.

2. 

   Chroń innych. Jeśli zauważysz, że ktoś jest prześladowany w Twojej szkole, chroń go. Jeśli podejmiesz działania w celu ochrony ofiary, nie będziesz zbyt pomocny; Powinieneś aktywnie podjąć działania w celu ochrony ofiary przed dalszą krzywdą. Możesz interweniować, rozmawiając z prześladowcą, jeśli czujesz się bezpiecznie, robiąc to, lub informując administrację szkoły o tym, co widziałeś.
   • Jeśli Twoi znajomi źle mówią o kimś, daj im znać, że nie weźmiesz udziału w akcie.
   • „Zła rzecz nadal będzie zła, nawet jeśli wszyscy to robią, a dobro nadal będzie właściwe, nawet jeśli nikt tego nie robi”. Jeśli ktoś dokucza innej osobie, ale usuwa wszelkie ślady, zanim ktoś inny się o tym dowie, bądź tym, który odezwie się. Jeśli twój tyran lub przyjaciele dokuczają ci lub „zbeszczą” cię za okazywanie odwagi, oznacza to, że w przeciwieństwie do ciebie, nadal czują się niepewnie co do tego, co myślą inni. Cokolwiek o nich. Nie bój się publicznie tak bardzo, że nie odważysz się sprzeciwić złemu postępowaniu.
   • Jeśli należysz do grupy osób, które celowo bojkotują kogoś z tej grupy, powiedz wszystkim, że chcesz, aby wszyscy do niej dołączyli, ponieważ jest to właściwy kierunek działania.
   • Jeśli zauważysz, że inna osoba jest prześladowana i martwi się o jej bezpieczeństwo, natychmiast zgłoś to administracji szkoły.

3. 

   Poinformuj o potrzebie zaprzestania zastraszania. Wiele szkół prowadzi kampanie przeciwdziałające nękaniu przez uczniów, którzy chcą zachować bezpieczne i przyjazne środowisko w swoich szkołach. Dołącz do jednej z tych grup lub stwórz oddzielną grupę w swojej szkole, aby rozpowszechniać informacje o znęcaniu się i znaleźć sposoby na rozwiązanie tego problemu. Reklama

Metoda 4 z 4: Karate mentalne i emocjonalne - podejście wewnętrzne

1. 

   Naucz młodsze pokolenie, jak kierować swoją wewnętrzną siłą. Naucz ich, że to, jak zdecydują się myśleć o tym, co się wydarzyło oraz o tym, co inni mówią i działają, będzie tym, co napędza ich emocje. Ludzie mają różnorodne możliwości poznawcze w celu kształtowania własnych emocji i nikt nie może ingerować w ten proces, jeśli im na to nie pozwolimy.

2. 

   Naucz młodych ludzi, jak rozpoznawać i korygować swoje zniekształcone myślenie. Na szczęście psychiatra Albert Ellis wymyślił prosty model, w którym możemy to zrobić. Mówi, że stajemy się smutniejsi, niż powinniśmy, skupiając się na czterech podstawowych formach mylącej myśli: wymagającej myśli, pogarszaniu sytuacji, myśleniu, którego nie można tolerować. To i etykieta myśli i klątwa.

3. 

   Naucz młodsze pokolenie bezwarunkowego akceptowania siebie. Wstyd jest powodem, dla którego nie chcesz zaakceptować siebie. Wstyd może się utrzymywać, zanim rozwinie się zastraszanie. Nastolatki często dręczą się za to, że nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z prześladowaniem lub nie próbują wyzdrowieć. Wstyd jest powodem, dla którego chcą zachować ten sekret i nie chcą szukać pomocy innych ani przyjmować jej. Utrzymywanie ich w sekrecie powstrzymuje ich przed myśleniem, dopóki nie zaczną odczuwać, że te myśli są faktem, a nie tylko myślami, które wyszły z nich samych. Te myśli są często przyczyną strzelania do siebie w szkole lub samobójstwa w konfrontacji z zastraszaniem. Reklama

Rada

• Nie bój się stanąć w obronie siebie ani chronić innych. Przynajmniej masz odwagę to zrobić.
• Pamiętaj, że byłeś prześladowany nie są to powinna być twoja wina.
• Proszę mówić. Nie tylko oglądaj, podejmuj działania.
• Nie pokazuj im znaków, że wpływają na ciebie poprzez niepewność, nawet jeśli naprawdę to robisz, ponieważ to rozbawi łobuza i nadal cię drażni. .
• Unikaj izolowania się. Uzyskaj pomoc od znajomych.
• Bądź pewny siebie. Zdobędziesz więcej przyjaciół, a inni nie będą cię atakować, jeśli wykażesz pewność siebie.
• Dołącz do grup zapobiegania przemocy lub grup wsparcia dla studentów i studentów. Możesz dołączyć do grup wsparcia online, jeśli nie chcesz publicznie prezentować swoich osobistych doświadczeń. Jeśli naprawdę planujesz dołączyć do społeczności internetowej, nie udostępniaj swoich danych osobowych, takich jak numer telefonu, adres, imię, miasto itp.
• Połóż ręce na biodrach, chodź pewnie i pokaż łobuzom, że cię to nie obchodzi.
• Podziel się swoim problemem z kimś, kto jest naprawdę blisko Ciebie i komuś, komu możesz zaufać.
• Nigdy nie obniżaj się do poziomu łobuza.
• Kiedy dzieje się coś złego, krzycz, mów głośno, głośno i dużo dźwięków.
• Łobuz może się zmienić, jeśli naprawdę spróbuje z całego serca. Nie poddawaj się!

Ostrzeżenie

• Jeśli zgłosisz zastraszanie osobie dorosłej, upewnij się, że poprawnie przedstawiłeś swoją samoobronę, aby gdy się dowiedziała, wiedziała, że ​​postępujesz zgodnie z regułami zmiany. myśląc, że jesteś po prostu nieuczciwym wichrzycielem.
• Zgłaszaj sytuacje awaryjne, takie jak niedawne przestępstwo, które bezpośrednio zagraża zdrowiu, życiu lub mieniu, bez interwencji osoby dorosłej, dzwoniąc pod numer 113 jak najszybciej. O przestępstwach, które nie stanowią groźby w obecnym czasie lub gdy możesz do nich dotrzeć szybciej niż policja, informuj nauczycieli, dyrektorów, pielęgniarki, pedagogów szkolnych, rodziców Dowiesz się o tym i pozwolisz jednemu z nich zgłosić to na policję.
• Pamiętaj, że gdy ktoś umyślnie dotyka Cię bez Twojej zgody, może to być przestępstwem, nawet jeśli sprawcą jest tylko dziecko i musisz to zgłosić. Osoba dorosła, której ufasz, jest znana, chyba że jest to tak banalna czynność, że po jej dokonaniu wyrazisz zgodę.
• NIGDY samodzielnie nie interweniuj ani nie pokonuj łobuza; po prostu narażasz się na niebezpieczeństwo. Powiedz osobie dorosłej, której ufasz, żeby natychmiast się o tym dowiedziała.
• Ważne jest, aby zrozumieć zachowanie samoobrony, ale znać jego granice. To akt ochrony przed krzywdą. Czasami jest to fizyczne; czasami innymi sposobami, aby uniknąć kłopotów. Celem samoobrony, poprzez aktywność fizyczną, jest ochrona przed fizyczną krzywdą. Czasami samoobrona może cię oskarżyć (sprawić, że będziesz wyglądać jak przestępca i będziesz potrzebować decyzji sędziego). Musisz zdecydować, czy po dokonaniu samoobrony powinieneś zgłosić przestępstwo policji.
• Zgłoś każde przestępstwo, kiedy uważasz, że jest to bezpieczne, ale pamiętaj, że proces zgłaszania może być trudny. Wielu policjantów, rodziców, nauczycieli itp. Uważa, że ​​zgłaszanie przestępstw dziecka w szkole jest całkowicie błędne i należy słuchać ich rad. Bądź całkowicie szczery, zgłaszając zastraszanie dorosłym. To najlepszy sposób na zbudowanie do nich zaufania.