Zawartość

• Kroki
• Rada

Ignorowanie przez kogoś jest bolesne, ale pamiętaj o dużym obrazie, którego jeszcze nie widziałeś. Jeśli czujesz zimno i zranione, spróbuj porozmawiać z tą osobą i dowiedz się, co jest nie tak.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zidentyfikuj sytuację

1. 

   Unikaj od razu wyciągania pochopnych wniosków. Ignorowanie przez drugą stronę jest smutne i łatwo prowadzi do przyznania się do najgorszego. Nie spiesz się z wyciąganiem wniosków z kogoś, kto jest wrogi lub celowo jest wobec ciebie zimny. Spróbuj wymyślić niektóre z powodów, dla których wydają się ci obojętni. Na przykład:
   • Skupiają się na innych rzeczach, takich jak prace domowe lub praca.
   • Zasmuciłeś ich, nawet o tym nie wiedząc, i czują się zranieni.
   • Po prostu nie czują się „dobrze” z tobą, więc spędzają więcej czasu z innymi.
   • Trzymają dla ciebie sekret (jak przyjęcie niespodziankę) i boją się, że wyplują, jeśli z tobą porozmawiają.
   • Czują się zaniepokojeni wokół ciebie z kilku powodów (na przykład potajemnie cię lubią lub są przez ciebie przytłoczeni).
   • Po prostu nie dogadują się dobrze i są obojętni na wszystkich.

2. 

   
   
   Przypomnij sobie niektóre z ostatnich działań. To dość trudne. Ponieważ nikt nie chce przyznać, że się mylił lub zrobił coś, co kogoś zdenerwowało. Weź głęboki oddech i ponownie oceń kilka ostatnich interakcji z nimi. Czy jest coś stresującego? Czy można ich skrzywdzić?
   • Przygotuj plan przeprosin, jeśli zdasz sobie sprawę, że popełniłeś błąd. Nawet jeśli druga strona nie zachowuje się zbyt dobrze, lepiej najpierw postępować właściwie.
   • Przećwicz kilka różnych technik medytacji, jeśli przypomnienie jest zbyt trudne.
   • Jeśli nie możesz spojrzeć na rzeczy obiektywnie, spróbuj zapytać innych, czy wiedzą, co się dzieje, osoby z zewnątrz mogą dać ci obiektywne spostrzeżenia.

3. 

   
   
   Zaproś ich do rozmowy na osobności. Czasami najlepszym sposobem na wykorzenienie rzeczy jest usiąść z drugą stroną i rozwikłać sprawę. Wyślij e-mail lub list z pytaniem, kiedy możesz odbyć prywatną rozmowę w określonym czasie i miejscu.
   • Wybierz czas, kiedy nie jesteś zajęty, kiedy oboje jesteście wolni i nie rozproszeni.
   • Prywatne spotkanie pomaga w rozwiązywaniu wszelkich problemów (jeśli występują) bez obawy przed przebywaniem w miejscach publicznych.
   • Jeśli martwisz się szczególnie lub uważasz, że sprawy mogą nie pójść dobrze, poproś osobę trzecią (np. Wspólnego znajomego, doradcę, mówcę) o rozwiązanie tego problemu.

4. 

   
   
   Bądź miły. Jeśli zobaczą, że próbujesz, prawdopodobnie znowu z Tobą porozmawiają. Bycie dla nich niegrzecznym tylko sprawia, że ​​konflikt jest większy i bardziej zagmatwany.

5. 

   Wyraź swoje uczucia. Podkreślaj siebie i swoje uczucia. Wybierz mowę nieoceniającą, po prostu powiedz, jak się z nią czujesz. Na przykład:
   • „Ostatnio, kiedy nasza trójka wyszła, zawsze rozmawiałaś z Sa, a ja siedziałem i słuchałem. Czuję się jakbym został pominięty ”.
   • „Mamo, widzę, jak często gracie z wami w gry. Cieszę się, że moja rodzina ma tak dobre relacje, ale czuję, że jestem wykluczony. Gdybym tylko mógł spędzać więcej czasu z matką ”.
   • „Kochanie, ostatnio po godzinach spędzam czas z przyjaciółmi do późna w nocy. Tak bardzo mi Ciebie brakuje, bardziej chcę spędzać z Tobą czas ”.
   • „Jesteś na mnie zły, widzę, że nie odpowiadałeś na moje smsy i telefony przez 2 dni”.

6. 

   Słuchaj ich. Czasami nie wiedzą, że są daleko od ciebie lub że stoją przed czymś, czego nie znasz. Bądź gotów przyjąć rozsądne wyjaśnienie.

7. 

   Chęć wspólnej pracy nad rozwiązaniem, jeśli jest realistyczne. Możesz porozmawiać o sposobach poprawy relacji. Wyczyść wszystko i zgódź się pomóc wam obojgu znaleźć sposób na pokonanie wszystkiego.
   • „Jeśli przeczytam zestaw książek, takich jak ty, czy pomoże to naszej trójce mieć coś wspólnego do rozmowy?” Jestem na to gotowy, książka brzmi dobrze ”.
   • - Słyszałem, że częściej bawiła się z moimi braćmi, ponieważ prosili ją, żeby grała w gry. Więc jeśli chcesz spędzić z tobą czas, też musisz o to zapytać?
   • „Nie wiem, czy to sprawia, że ​​czujesz się przytłoczony. Albo spędzamy 2 noce w tygodniu tylko dla siebie, wychodzę z przyjaciółmi, aby nie być już samotnym”
   • „Nie mogę zmienić swojej seksualności. Jeśli ci się to nie podoba, bo jestem gejem, to jest twój problem i nie musisz spędzać ze mną czasu”.

8. 

   Czas żeby sobie odpuścić. Jeśli nie chcesz o tym rozmawiać, jeśli przeżywasz zły okres lub sytuacja staje się głośna i potępiona, może czas odpuścić. Możesz go odwrócić w bardziej odpowiednim czasie lub ocenić, czy warto zachować związek.
   • - Wyglądasz na zmarzniętą. Możemy dziś o tym porozmawiać?
   • „Chcę mieć z tobą bliższe relacje, ale jeśli to nie jest twój priorytet, nie musimy już o tym rozmawiać”.
   • - Nie chcę się z tobą kłócić. Może powinniśmy po prostu trzymać się od siebie z daleka.
   • - Jeśli chcesz tylko się ze mnie nabijać, to ja to zrobię.
   • - Porozmawiajmy o tym później, kiedy się uspokoicie.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Wiedza, kiedy odpuścić

1. 

   Nie obrażaj się. Większość ludzi kilkakrotnie w życiu oddala się od kogoś. Nie pozwól, aby ich niegrzeczność zwyciężyła, niech widzą, że to na ciebie nie wpływa. Niech to tylko ich problem, a nie ty.
   • Rozpoznaj i zaakceptuj, że nie każdy cię lubi. Nawet najmilsza i najbardziej znana osoba na świecie jest zmuszona do ciągłego radzenia sobie z nienawiścią.

2. 

   Patrząc w przyszłość, omijając barierę. Nie jest to łatwe, ale jeśli poświęcisz czas na własne cele, opinie i postawy innych ludzi nie będą miały znaczenia. Pomyśl, że to tylko niewidzialne ściany, które nie mają żadnego znaczenia w twoim życiu, po prostu istnieją.

3. 

   Obojętny na nich. Jeśli dana osoba nie chce się z tobą komunikować z różnych powodów, nie spędzaj z nią też czasu. Ignorując drugą osobę, zwrócisz jej uwagę. Jest to również sposób na sprawienie, byś był „chłodniejszy”. Nawet jeśli boli cię serce, jest to skuteczny plan.

4. 

   Daj im więcej czasu i przestrzeni. Niektórzy potrzebują po prostu trochę czasu dla siebie. Chociaż brzmi to niesprawiedliwie, znajdą się ludzie, którzy będą cię ignorować, ponieważ im się podoba. Chociaż może to być bolesne i rozczarowujące, bądź cierpliwy.

5. 

   Nie zmuszaj nikogo do zmiany. Nie możesz zmusić kogoś do eleganckiego zachowania, kiedy chce być niegrzeczny. Czasami najlepszym sposobem jest pozwolić im zrozumieć. Reklama

Metoda 3 z 4: Buduj zaufanie

1. 

   Ustalaj zdrowe granice z innymi. Wyznaczanie granic może być trudne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale jest to fundamentalnie korzystne dla wszystkich twoich relacji i zdrowia psychicznego. Bądź szczery z ludźmi, powiedz im, czego potrzebujesz i jakich ograniczeń potrzebujesz, a łatwiej ci będzie oddychać, gdy wszystkie potrzeby zostaną spełnione.
   • Jasno wyjaśnij swoje granice, dając innym znać, co może się stać, jeśli je naruszą.
   • Na przykład, jeśli twój partner jest dla ciebie zimny i gra tylko przez telefon przez cały czas, gdy idziesz razem zjeść, powiedz coś w stylu „Czuję się zaniedbany i lekceważony, kiedy ciągle patrzysz na telefon. Jeśli nie lubisz spędzać ze mną czasu, daj mi znać, będę jadł inaczej.
   • Jeśli ludzie nie są przyzwyczajeni do tego, że wyznaczasz im granice, mogą być rozczarowani, zaskoczeni, a nawet źli. Jeśli jednak naprawdę na tobie zależy, muszą szanować twoje granice.

2. 

   Zrób listę. Poświęć trochę czasu na sporządzenie trzech list: swoich mocnych stron, swoich osiągnięć i rzeczy, które w sobie podziwiasz. Będziesz potrzebować zaufanego krewnego, który ci w tym pomoże. Trzymaj listę w ciemności i wyjmij ją, gdy poczujesz się przygnębiony.
   • Możesz także zebrać dobre rzeczy, które mówią o tobie inni ludzie.

3. 

   Utrzymuj się w czystości. Dbaj o siebie, zwracaj uwagę na włosy, paznokcie i zęby.

4. 

   Posprzątaj mieszkanie. Będziesz zaskoczony, jak poprawia się twoje zdrowie psychiczne i czyste warunki życia.Skoncentruj się na swoim pokoju, może nawet poproś kogoś o pomoc w zmianie aranżacji wnętrza pokoju.

5. 

   Zacznij ćwiczyć hobby. Bierz udział w zajęciach, takich jak malowanie, śpiewanie, pisanie wierszy lub taniec. Bierz udział w zajęciach artystycznych, które pomogą rozwinąć autoekspresję oraz wzmocnią poczucie własności. To przekaże wszystkim pozytywną interakcję.

6. 

   Poświęcenie. Udział w społecznych organizacjach wolontariuszy będzie pozytywnym doświadczeniem. Zmiana na lepsze buduje pozytywne spojrzenie na siebie.

7. 

   Poświęć trochę czasu na przemyślenie swoich uczuć. Nieprzyjemne odczucia wobec osób wokół Ciebie wynikają z Twojej samooceny. Spróbuj oddzielić swoje emocje od prawdziwych sytuacji. Nie jest to łatwe, ponieważ ludzie są emocjonalnymi podmiotami, ale spróbuj spojrzeć na sytuację bezstronnym wzrokiem. Możesz także wykonywać ćwiczenia pisania, które pomogą Ci płynniej myśleć.

8. 

   W razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej pomocy. Jeśli świerzb utrudnia ci pracę, profesjonalista może pomóc. Terapeuci szkolni lub doradcy to osoby, które doradzają ludziom w sytuacjach takich jak Ty. Jeśli nadal jesteś w szkole, najpierw będziesz chciał spotkać się z pedagogiem w kampusie, ponieważ nie ma żadnych kosztów. Reklama

Metoda 4 z 4: Budowanie trwałych przyjaźni

1. 

   Poszukiwanie nowej, bardziej satysfakcjonującej przyjaźni. Jeśli Twoi znajomi są obojętni lub nie cenią Cię, czas znaleźć nowych przyjaciół. Dotrzyj do ludzi, którzy sympatyzują z Twoimi zainteresowaniami i podzielają ich zainteresowania, i podnieś Cię, a nie depcząc ani nie okazując obojętności.
   • Jeśli nie wiesz, jak znaleźć przyjaciół, spróbuj dołączyć do klubu lub organizacji, w której ludzie podzielają Twoje zainteresowania.
   • Jeśli masz przyjaciół, którzy nieustannie zaniedbują, obniżają lub naruszają ustalone granice, powinieneś trzymać się z nimi z daleka lub odciąć się od nich.

2. 

   Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy Cię kochają. Przyjaciele, których miałeś, zanim zostałeś sam, nadal mogą być przyjaciółmi. Sprawy mogą stać się trochę niezręczne, gdy zaczniesz lepiej bawić się z innymi przyjaciółmi, ale po prostu bądź z nimi szczery.
   • Wykonuj czynności, które lubisz.

3. 

   Otwórz swoje serce dla wszystkich. Podziel się swoimi obawami, wadami i niepewnością. Bycie kruchym jest trudnym uczuciem do kogoś, ale pomaga stworzyć więź między ludźmi a ludźmi. Możesz chodzić tam iz powrotem i opowiadać sobie nawzajem o trudnościach z przeszłości.

4. 

   Utrzymuj komunikację aktywną. Im więcej sposobów możesz komunikować się z ludźmi, tym lepiej. Dzisiejszy świat może mieć trudności ze zrozumieniem wszystkiego. Dlatego regularnie sprawdzaj swoje sieci społecznościowe i telefon, aby uzyskać informacje o swoich znajomych.

5. 

   Często kontaktuj się ze znajomymi. Znajomi dzwonią do siebie to normalne. Spróbuj zadzwonić po poważną radę lub po prostu podzielić się z tobą znaczącymi rzeczami.

6. 

   Zawsze gotowy do pomocy. Jeśli twój przyjaciel coś przechodzi, spędź z nim czas. Przyjaźń nie może być jednostronna. Jeśli masz inne plany, spróbuj umówić się lub powiedzieć, że masz jeszcze jedną nieoczekiwaną rzecz do rozwiązania. Reklama

Rada

• Unikaj robienia z tego wielkich rzeczy. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły lub smutny, wściekłość (szczególnie w zatłoczonym miejscu) tylko pogarsza sytuację. Zamiast tego zrób sobie przerwę. Powiedz, że musisz odpocząć lub oddychać, a następnie wyjdź.